Afvallen II (=vol)

@ Ik zelf: Poeh, ik heb in de zomer een tijdje als postbezorger gewerkt, toen vlogen de kilo's eraf. Toen ik daarmee gestopt ben, dat is nu een maand of vier geleden, staakte het afvallen een beetje. Maar ik heb het idee dat het nu weer wat op gang komt. Ik heb nu een regelmatig eetpatroon, maar af en toe neem ik ook wel wat lekkers hoor! Maar dat probeer ik te beperken tot het weekend, bijvoorbeeld op vrijdag- of zaterdagavond chips/popcorn. Ik ben minder alcohol gaan drinken (zitten ook veel calorieën in) en probeer elke maaltijd lekker te maken. Ik eet geen supergezond broodbeleg, meestal jam, speculoos, maar dan wel een niet al te dikke laag. Ook eet ik 's avonds niet altijd gezond, maar ik probeer wel te variëren. Wat fijn dat het weer wat beter gaat met je been

Ik_zelf_87 schreef:@ Vilein: Ik vind het nogmaals heel knap van je dat je je levensstyle zo hebt omgegooid en dat ook vol blijft houden.. Hoe doe jij dat als je doordeweeks vreselijk veel zin in iets lekkers hebt zoals chocola?

Met mijn been gaat het steeds iets beter Hij is nu bovenaan nog maar 4cm dikker en als hij vrijdag normaal is mag ik smiddags in het ziekenhuis een kous aan laten meten dus ik hoop zooo dat ik dat ga halen! Want anders moet ik nog een week wachten..en daar heb ik niet zoveel zin in Lopen gaat ook al aardig goed en de pijn valt hard mee nu, gelukkig maar! Gisteren geprobeerd om auto te rijden maar dat ging totaal niet en daar baal ik best van .. maja .. geduld!

Bedankt Wat bij mij echt goed helpt tegen lekkere trek: Koffie! Meestal krijg ik zo rond een uur of drie/vier zin in iets lekkers, maar dan neem ik een kopje nespresso en dan is de zin in lekkers verdwenen.

Mijn knop is nu echt omgezet! Ik wil dit gewicht niet meer hebben en dit figuur ook niet! Dus daar moet ik wat aan gaan doen. Ben in een jaar tijd echt veel aangekomen, mede dankzij mijn knie, maar toch blijft het mijn eigen schuld. Ik heb besloten om dus op dieet te gaan. Voor mij moet het wel zo drastisch, anders sluipen er steeds meer ongezonde gewoontes in mijn eetpatroon.

Mijn ontbijt zal bestaan uit een bekertje yoghurt met een theelepel honing, een wasa cracker met philadelphia/slankie smeerkaas, tussendoor eet ik worteltjes/cherrytomaatjes/komkommer, als lunch zal ik 2/3 wasa crackers eten, een handje cherrytomaatjes, een stuk fruit, tussendoor een stuk fruit of 2 rijstwafels met beleg, 's avonds zal ik gewoon mee eten met wat er gekookt wordt, maar ik pas de porties wel aan: meer groente, minder vlees. 's Avonds mag ik nog een plak ontbijtkoek met boter.

Ik zal hier ook vaker posten, ik merk dat ik nu echt gemotiveerd ben!

@ Ikzelf: wel rustig aan doen met je been he! Wat je nog niet kan, moet je ook zeker niet doen!
@ Mimpie: fijn dat je je weer wat beter voelt!
@ Vilein: knap van je dat je het al zo lang vol houdt!

Mooi lijstje!

@vilein: wat goed dat er weer 400 gram af is!

@Ik_zelf wat lekker dat het weer een stuk beter gaat met je been! Hopelijk zijn de overige 4 cm er ook snel af en kan je er snel weer alles mee.
Balen van die vreetkick zeg! Ik denk dat je het het beste nu gewoon achter je kan laten en gewoon weer goed verder moet gaan.

@Mimpie: jij bent ook al zo goed bezig! Ik heb juist het tegenovergestelde met mijn darmen. Als ik ziek ben en weinig eet, krijg ik diaree. Heel vaag. Mijn darmen moeten juist geprikkeld blijven want als dat niet gebeurd doe nze helemaal niets en loopt het er zo uit ( oke, dat was niet zo smakelijk )

@Stylegirl: Wat goed dat de knop nu helemaal om is! Wat je zojuist getypt heb komt op mij heel positief over en probeer dat ook vast te houden ;’)

All: Hier is het maandag en dinsdag goed gegaan alleen vandaag want minder. Ben heel erg verkouden en voel me niet zo lekker. Ik merkte dat ik vandaag heel snel heel flauw werd en ook af en toe sterretjes begon te zien. Misschien doordat ik mij niet zo lekker voel maar dat was voor mij wel de reden om vandaag iets meer te eten.
Hopelijk voel ik mij morgen weer een stukje beter! En trek ik heb om morgen avond te sporten want ik heb er wel zin in alleen mijn lijf wil gewoon op dit moment niet.
Ondanks dat ik mij niet zo lekker voelde ben ik toch gaan werken maar ben nu helemaal verrot. Kids waren erg druk en er moest steeds veel tegelijkertijd gebeuren.
Ook mocht ik er nog eens vroeg uit voor mijn rijles. Had even een felle discussie met mijn rij instructeur maar ik had gelijk =D haha.

@ Ikzelf: ik weet hoe het is om afhankelijk van anderen te moeten zijn, maar zolang jij niet veilig auto kunt rijden, zou ik het gewoon echt niet doen. Ik ben nu ook weer blij dat ik weer op mijn brommer kan, maar van mijn fysio mocht het pas als ik mijn knie verder dan 90 graden kon buigen, dus toen moest ik nog even wachten . Ik eet geen brood meer omdat ik geneigd ben om dan meer brood te eten en er sneller iets ongezonds van maak, zo heb ik geen genoeg aan 1 tosti (al komt dat meer doordat ik het dan lekker vind en blijf eten) of doe ik er dubbel beleg op. En voor mij werkt het beter om crackers te eten . Het zijn wel van die wasa crackers, knackebröd heet het volgens mij?

@ Applestar: jij moet gewoon goed uitzieken en niet gaan sporten deze week! Anders blijf je ermee rondlopen en ik spreek uit ervaring ...

Hey girls
Goed om te lezen dat jullie er zo goed mee bezig zijn!
Mij hebben jullie sinds vorige week niet meer veel gehoord en dat zal in eerste instantie wel zo blijven... Vorige week de sleutel gekregen van ons nieuwe huis, dus daar zijn we nu heel druk in bezig! Ik hoop dat, zodra het 1 maart is geweest (dan moeten we de sleutel van ons oude appartement inleveren, dus moet 't nieuwe zo goed als klaar zijn), ik me hier weer aan kan sluiten..!

Applestar: Ik zou maar rustig aan doen, dadelijk ga je te snel en word je echt ziek ziek. Dat schiet natuurlijk ook niet op. En een felle discussie met je rijinstructeur? haha, die had ik ook vaak, eigenwijze man Maar fijn dat je gelijk hebt gekregen!
Stylegirl: Wat misschien een tip is, is zuurdesembrood. Ik eet dat sinds kort(geroosterd) en dat vult veel meer dan normaal brood omdat er veel meer voedingsstoffen inzit. Misschien is dat een optie? Mijn vriend at altijd 8 boterhammen op een dag en nu 4 van deze. Maakt echt verschil. Ik eet overigens ook knackebrod hoor, afgewisseld met dit brood.Je klinkt overigens echt heel fanatiek, goed hoor

Hier gaat het opzich wel goed..heb gisteren alleen gezondigd met 2 kleine loempia's van de markt. Ik kon de geur niet weerstaan!!

@ Jerry: succes met het klussen!

@ Julia: Ik hoop dat je hebt genoten van die loempia's! Zo erg is het niet om dat een keertje te eten hoor!

Hier gaat het nog steeds goed, vanmiddag had ik geen zin in crackers en heb ik lekker verse spinazie klaar gemaakt met een tomaatje en een uitje en een stuk zalm . Het was lekker en gezond. Vanavond gaan we kaasfondue'en, maar ik ga gewoon niet zoveel eten..

@ Ikzelf: succes met je kous, mag of kun je hem wel zelf afdoen?

Iedereen zit beneden aan de chips of nootjes en ik heb niks genomen . Morgenavond mag ik een klein bakje met wat lekkers, maar als ik er geen behoefte aan heb, neem ik niks. Ik heb toen straks wel 1 blokje chocolade op, maar dat valt te verwaarlozen, want ik heb toen net gesport. Wel vooral krachttraining voor mijn armen, rug, buik en schouders, want ik mag nog niks doen met mijn knie en verder in totaal 15 min. cardio, vond ik al heel netjes voor 2 weken na de operatie . Vanaf volgende week ga ik weer aan de slag bij de fysio op de praktijk. Ik zal me morgen wegen, alleen ben ik ongesteld dus ik ben benieuwd of ik nu veel zwaarder ben.

Ik durfde mezelf niet te wegen, dus ik weet niet of er al wat af is bij mij. Ben zo bang dat wanneer ik weer op de weegschaal ga staan, ik weer de 80 kilo zie staan en dat wil ik niet...

Stylegirl ik herken het wel hoor, ik ben amper afgevallen deze week. Ik heb verder van niemand een pm gehad..hoeft ook niet hoor. Maar dan is er ook geen nieuw tabelletje haha

Dat is waar, ik kijk er straks even naar!

Ik vind het goed, vind het ook handiger om het hier te plaatsen!

Nou, ik heb juist wel gezond gegeten, maar ben zo bang dat er niks vanaf is en dan frustreert het me alleen..

@ Ikzelf: fijn dat je weer kunt autorijden! En de rest komt vanzelf wel weer, je kunt nu in ieder geval weer overal zelf naartoe, dat vond ik zelf al superfijn . Ik weet dat ik niet "bang" moet zijn voor de weegschaal, maar als ik niet afgevallen ben, ben ik bang dat ik doorsla en steeds minder ga eten.. Wat natuurlijk helemaal niet goed is.. Ik zal me voortaan maar 1 keer in de week of anders 1 keer in de 2 weken wegen en sowieso niet meer iedere dag (wat ik eerst deed). Ik ga morgen eens kijken of er al iets vanaf is.. Verder heb ik de hele week stageweek dus geen verleidingen om lekkere dingen te komen. Heb maandag al een traktatie afgeslagen van een kindje (het cakeje op het bureau laten liggen en in de pauze hebben mijn mentor en ik het beide weg gegooid) en vanmiddag heb ik soesjes afgeslagen. Ben dus wel trots op mezelf .

[quote="Julia"]

Naam	startgewicht	streefgewicht	huidige gewicht	tot nu toe afgevallen
Jerry	67 kg	62 kg	64,3 kg	2,7 kg
Sunshine	73 kg	65 kg	71,2 kg	1,8 kg
Mimpie	108 kg	75 kg	102 kg	6 kg
Applestar	96,4 kg	80 kg	94,9 kg	1,5 kg
Cherry Darling	96 kg	80 kg	96 kg	X
Stylegirl	80 kg	68 kg	80 kg	X
Julia	69,6	62 kg	66,6 kg	3 kg
Ik_Zelf_87	67,9 kg	60 kg	66,2 kg	1,7 kg
Vilein	110,7 kg	89,9 kg	99,7 kg	11 kg
Mila	90 kg	70 kg	90 kg	X
Ek	86,7 kg	70 kg	83,8 kg	2,9 kg

Het gaat hier wel aardig, maar ik snoep wel weer ietsje meer als 2 weken geleden. Ik zou dus wel harder kunnen afvallen, maar zo vind ik het prettiger. Ik voel me al weer aardig slank, alleen mijn na-zwangerschapbuikje wil ik graag nog wat strakker. Dus meer hardlopen!

Stylegirl, dat klinkt goed! En af en toe wat lekker mag natuurlijk wel.
Ik-zelf_87, fijn dat je weer kan autorijden! Wat doe je nu met name dan, nu je thuis zit?