Afvallen nr 3 (=vol!)

oke
ben benieuwd.

Heb het ff nagevraagd en ze loopt daar inderdaad stage

Oke. Grappig. wie weet zie ik haar daar wel een keer :p

haha dat zij zij ook al toen ik het vroeg. Donker haar. De tweede en derde letter van mijn naam met de derde letter nog een keer en dan een e dan heb je haar naam

Ik ga opletten vanaf 31januari :p
Ik ga op maandag en donderdag sporten 17uur en 16.45uur

Hoi meiden,
Hoe gaat het afvallen bij jullie? Ik merk dat ik zelf even in een dipje zit. Gisteren een feestje gehad en weer veel te veel gesnaaid. Vanmiddag heb ik weer een feestje en ik hoop dat ik dan wel overal vanaf kan blijven. In het weekend gaat het sowieso bij mij altijd veel minder goed met opletten omdat ik dan veel meer verleidingen heb dan door de week. Hebben jullie dit ook en hoe gaan jullie ermee om?

Bij mij is er 1,3 vanaf
Dus dit geeft me weer goede moed!!

Netjes, bij mij ook een slecht weekend. Vanaf morgen dus weer een stukje strenger.

Hoe gaat het hier? Het is zo rustig....

Bij mij gaat het wel goed, dat gevoel heb ik iig. Kan me niet wegen want de weegschaal is kapot, maar zodra ik nieuwe heb ga ik weer wegen. Voel me nu wel een stuk beter en de broeken passen wel weer gemakkelijker. Dus ik hoop dat er wel wat van af is. Qua eten lukt het mij ook steeds beter. Heb nog wel de gedachte dat ik zin heb in iets lekkers, maar doe het vervolgens 9 van de 10 keer niet meer..

Hoe gaat het bij jullie dan?

Hier gaat het ook wel goed...
Ben nu 1,8 kilo kwijt en ben er super blij mee :p

vanaf vandaag weer goed. Gister slecht nou ja gewoon vergeten en dom door gaan. Het moet en zal er af voor de zomer.

Inge schreef:Hier gaat het ook wel goed...
Ben nu 1,8 kilo kwijt en ben er super blij mee :p

Goed bezig!!

Ik heb dinsdag een afspraak bij de ha om te vragen of ik een keer bij een diëtist langs kan ik weet zo langzamerhand niet meer wat wel en niet goed is en heb vaak buikpijn dus maar eens goed naar kijken.

Fairytale schreef:Ik heb dinsdag een afspraak bij de ha om te vragen of ik een keer bij een diëtist langs kan ik weet zo langzamerhand niet meer wat wel en niet goed is en heb vaak buikpijn dus maar eens goed naar kijken.

succes morgen! Ben benieuwd wat er uit komt, aangezien je klachten niet leuk zijn.

de huisarts vermoedde wel lichtelijk een spastische darm maar niet heel erg. En diëtist vond ze ook wel een goed idee. Want het kan geen kwaad om eens te kijken. Misschien helpt het wel om klachten te verminderen maar kon ze niet garanderen.

Hoe gaat het bij iedereen met afvallen? Bij mij gaat het wel goed, maar wel iets te langzaam naar mijn zin. Ik heb wel nieuwe motivatie gevonden omdat ik gisteren met wat dingetjes bezig ben geweest voor onze trouwdag volgend jaar en ik wil dan zo graag veel kilo's kwijt zijn dat ik de taart die nu in de koelkast staat prima links kan laten liggen haha

Ik ben sinds gister goed bezig. Probeer te letten op de adviezen van de diëtiste maar jeetje wat een hoeveelheden moet ik eten zeg.

Fairytale schreef:Ik ben sinds gister goed bezig. Probeer te letten op de adviezen van de diëtiste maar jeetje wat een hoeveelheden moet ik eten zeg.

kun je een voorbeeld geven wat je moet eten op een dag van de diëtiste?
Daar ben ik namelijk wel nieuwsgierig naar. Nu weet ik wel dat dat per persoon ook erg verschilt, maar toch ben ik wel benieuwd.

Hier gaat het gewoon verder. Ben en blijf stabiel, er is nog niets af..Hoop dat dat snel wel veranderd.

Het is hier verder wel erg rustig, geeft iedereen op, of geen zin om te reageren?

Ik ben sinds gister ook begonnen bij dietist en sportschool.

Mijn schema is:

Ontbijt: 2 sneden brood met mager beleg
Tussendoor: 2 biscuitjes
lunch: 2 boterhammen met mager beleg, 1 glas melk / optimel
tussendoor: fruit
diner: 3 gekookte aardappels of 1 1/2 opscheplepel rijst of 2 opscheplepels pasta, 4 of meer opscheplepels groente, 75 gr mager vlees.
1 schaaltje magere yoghurt / kwark (kan ook later in de avond)
Avond: stuk fruit
en 1 1/2 a 2 liter thee en water

1 kom halfvolle melk of magere yoghurt met 3-4 eetlepels cruesli
thee of koffie zonder suiker met (koffie)melk

In de loop van de ochtend
thee of koffie zonder suiker met (koffie)melk
1 portie fruit

Broodmaaltijd
3 snee bruin- of volkorenbrood
besmeerd met dieethalvarine
beleg: zie ontbijt beleg keuze uit:
- 20+/30+ kaas, smeerkaas of hüttenkase
- magere vleeswaren: achterham, casselerrib, filet américan, kalkoen-
en kipfilet, fricandeau, lever, ossenworst, rookvlees, rosbief,
runderrollade, schouderham
- fruit of rauwkost
- ei, maximaal 2-3 per week
- sandwichspread
- zoet: halvajam, honing, (appel)stroop, vruchtenhagel, gestampte
muisjes
1 glas halfvolle melk of karnemelk
naar wens thee of koffie zonder suiker met (koffie)melk

In de loop van de middag
thee of koffie zonder suiker met (koffie)melk
1 portie fruit

Warme maaltijd
portie mager vlees, magere vis of kip zonder vel (75 gram gaar)
magere jus
2-3 kleine aardappelen of 2-3 opscheplepels gare zilvervliesrijst/volkorenpasta
2-3 opscheplepels groente (circa 200 gram)
1 schaaltje magere (vruchten)yoghurt, kwark of vla

In de loop van de avond
thee of koffie zonder suiker met (koffie)melk
1 plakje ontbijtkoek of rijstewafel met mager beleg (desgewenst)
eventueel light frisdrank


best veel dus

En lukt het een beetje om dat vol te houden? Hier wil het niet zo, heb echt een schop onder mijn kont nodig!

SCHOP!!!
Hier gaat het goed heb 's avonds wel trek maar dat is even wennen denk.
Ben nu sinds vorig jaar -8,2 kilo kwijt (ben toen na een tijd gestopt met lijnen, wilde ff niet meer -> kon de motivatie niet meer vinden), daarna na mijn verjaardag weer begonnen en van toen tot nu -3,2 kilo kwijt

Ja bij mij gaat het heel langzaam. Alleen heb de motivatie echt wel. Ik hield me er een week behoorlijk strak aan. En merk zodra ik ook maar iets te veel aan suikers binnen krijg en te weinig vezels. Gister tussen de middag sla gegeten in plaats van brood en 's avonds een eierkoek ipv een snack a jack. Dus wat meer suiker in verhouding ik het gelijk merk. Dus dan wil je wel. Het is voor mij met name mijn darmen weer op pijl krijgen en dat ik daar mee af val is natuurlijk mooi mee genomen.

Bedankt voor je schop Inge! Ik ben vorig jaar ook 10 kilo afgevallen, sinds ik hier ben gaan schrijven ben ik alleen maar aangekomen dus van die 10 zitten er 3 alweer aan. Ik heb het gewoon even helemaal gehad met lijnen maar wil nog 8 kilo kwijt. Ben vorig jaar afgevallen met behulp van streep je slank, dat ga ik nu maar weer proberen want dat ging toen erg goed. Had alleen gehoopt dat het niet weer zo drastisch zou hoeven

Ik was echt 3 jaar stabiel qua gewicht en vorig jaar na mijn operatie alles weer aangekomen wat ik ooit was afgevallen. Maar net gewogen en was 100 gram minder dan vorige week bij de diëtist. Alleen was dat toen 's ochtends na mijn ontbijt en dit 's avonds na ik weet niet hoeveel thee die er nog niet uit is.

Mijn huid gaat ook er al een stuk beter ui zien