Gezond eten topic [beauty en lichaam]

8 uur.. wat onmenselijk hahaha

Ik eet altijd volle yoghurt. 3 gram suikers per 100 gram.

Nu vind ik volle yoghurt juist lekkerder dan mager. Zo'n dikke substantie. Vooral het laatste beetje uit het pak .. Ik ben ook verzot op Griekse yoghurt. Die haal ik af en toe, want die met weinig vet is echt behoorlijk aan de prijs.

Ik haal vaak die boerenyoghurt uit het emmertje. Die is zo lekker.

Ik moet eigenlijk eerst boodschappen doen maar het sneeuwt en ik ben mijn snowboots vergeten op mijn werk. Ik heb nu alleen beschuit in huis dus dan dat maar als ontbijt. Ik heb nog wel verse jus en eieren!

Ik doe ook mee!
Afvallen hoef ik maar gezond eten zou goed voor me zijn.

Een gemiddelde dag:
Ontbijt: creamcrackers met leverpate en slankie of een bak magere yoghurt met fruit
Tussendoor: Rijstwafel/ fruit/ etc.
Lunch: 2 volkoren boterhammen met hartig beleg (ben niet van de zoet)
Tussendoor: Meestal niks, maar af en toe een handje nootjes
Diner: Gevarieerd, ene avond pasta, andere avond rijst, dan weer aardappel/vlees/groente. Ik eet ongeveer 2 keer in de week vis en veel verse groente.

Het ontbijt en de lunch wil ik aanpassen. Ik wil s'ochtends een bakje magere yoghurt met fruit eten of 1 speltbroodje met beleg.
S'middags dan van volkoren boterhammen naar speltbrood. S'avonds wil ik weer wat minder koolhydraten gaan eten, dus niet elke avond rijst/ pasta/ aardappel erbij.
Wel eet ik altijd zilvervliesrijst en volkoren pasta (misschien ook maar eens gaan kijken naar speltpasta).

S'avonds is echt mijn zondigmoment. Vaak heb ik dan echt zin in iets lekkers en dan pak ik snel iets van chips/ popcorn etc.
Daar moet ik vanaf.

Punk'd schreef:8 uur.. wat onmenselijk hahaha

Ik eet altijd volle yoghurt. 3 gram suikers per 100 gram.

Nu vind ik volle yoghurt juist lekkerder dan mager. Zo'n dikke substantie. Vooral het laatste beetje uit het pak .. Ik ben ook verzot op Griekse yoghurt. Die haal ik af en toe, want die met weinig vet is echt behoorlijk aan de prijs.

Jaa die Griekse yoghurt is heerlijk maar inderdaad duur.

Ik begin altijd om 8u ;-)

Ik om 7u als ik vroege dienst heb. Dan ontbijt ik dus pas op het werk met een boterham want voor die tijd krijg ik echt niks weg.

Jip83 schreef:Ik begin altijd om 8u ;-)

Ja maar dan is het niet erg

Harrison schreef:

Jip83 schreef:Ik begin altijd om 8u ;-)

Ja maar dan is het niet erg

Soms wel.. Ik jok een beetje want op maandag ben ik vrij en donderdag begin ik pas om 10u. Straks zelfs om 11:30 of 13:30, maar dan moet ik wel tot 21u op donderdag.

Ik heb een tijdje bijna iedere dag yoghurt op, toen ging m'n gezicht wel helemaal onder de uitslag zitten na een week of twee! Ik neem het nu gewoon met mate, want vind het wel erg lekker als tussendoortje! Ik heb gisteren een bakje garnalen gekocht dus ga straks eens kijken wat ik daar voor salade mee ga maken!

Sugarfall schreef:Ik heb een tijdje bijna iedere dag yoghurt op, toen ging m'n gezicht wel helemaal onder de uitslag zitten na een week of twee! Ik neem het nu gewoon met mate, want vind het wel erg lekker als tussendoortje! Ik heb gisteren een bakje garnalen gekocht dus ga straks eens kijken wat ik daar voor salade mee ga maken!

Oh lekker! Met veldsla, mango, cherrytomaatjes, komkommer en een beetje dressing. Lekker!

Ja! dat heb ik nog nooit geprobeerd maar kan ik weleens doen! Nu heb ik echt zin in mango haha! Heb nu gewoon al zin in de lunch

Leuk topic dit, dit is moet ik zeggen motiverender dan een afvaltopic, ik ben er namelijk van overtuigd dat dit beter is.

Gebruiken jullie trouwens wel eens kokosvet? Heb het gister voor het eerst gebruikt en wat een ideaal spul je hebt er erg weinig van nodig en heb ik met olijfolie nog wel eens dat mijn kip toch aan de pan plakt had ik daar met kokosvet helemaal geen last van. Daarbij is kokosvet super stabiel zelfs bij hoge temperaturen en is het een goede vet ondanks dat het bij kamertemperatuur vast is. Het is gewoon raar spul haha.

Mijn ideale eetpatroon zou trouwens zijn twee keer per dag koolhydraten, twee keer per dag groentes, twee keer per dag eiwitten en daar een beetje mee afwisselen. En moet echt van mijn choco verslaving af.

@jip heb je tot 9 uur nog wel patiënten dan? Of is het dan met name algemeen?

Patat maken in kokosvet

Wat drinken jullie voornamelijk?

Groene thee, kruiden thee, rooibos thee en water. En op donderdag en vrijdagavond vaak wat fris, cola light of rivella. Heb hier glazen staan waar 600 ml in gaat en blond mokken waar een halve liter in gaat dus dat gaat vrij snel.

Ik drink veel (groene) thee, vitaminewater (limoen/lychee) en gewoon water. Frisdrank heb ik nooit echt behoefte aan, heel soms bij het avondeten een glas Fanta lemon zero, maar dat komt echt heel weinig voor.

Kokosvet heb ik inderdaad goede dingen over gelezen! Hoorde alleen dat het best wel duur is?

Ik ben echt vreselijk. Had vanochtend vanalles moeten doen, maar het enige dat ik gedaan heb is douchen, scrubben, scheren, insmeren, aankleden, make uppen etc. Wel lekker hoor, daar niet van, maar ik heb nu nog steeds niets nuttigs gedaan en ook nog niets gegeten! Hoogste tijd om naar de supermarkt te gaan!

Smaakt kokosvet dan niet heel specifiek (naar kokos hahaha )?

Maar eh, als ik dus heel veel van brood hou, kan ik beter speltbrood eten?

Nee, zit eigenlijk geen smaak aan. Aan olijfolie zit meer smaak. Ik heb voor 250 gram geloof ik 4 euro betaald. Het is bij de tuinen regelmatig in de aanbieding. En ik hoefde dus maar heel weinig te gebruiken, ja je moet er geen gepaneerde snitzels oid in gaan bakken want dan word het wel duurder.

Toet schreef:Maar eh, als ik dus heel veel van brood hou, kan ik beter speltbrood eten?

Ja, of roggebrood of zuurdesembrood.

Sorrento schreef:

Toet schreef:Maar eh, als ik dus heel veel van brood hou, kan ik beter speltbrood eten?

Ja, of roggebrood of zuurdesembrood.

Roggebrood vind ik smerig haha maar spelt en zuurdesem lust ik wel, dat kun je alleen (meestal) niet in de supermarkt halen toch? En wat maakt dan precies het verschil of stel ik nou een hele domme vraag?

Kijk dat vind ik ook altijd gelijk zo'n nadeel aan gezond eten, dat het allemaal meteen een stuk duurder is. Ik vind het best lastig boodschappen doen voor mij alleen en ik hou nogal van afwisseling, dus ik moet zo vaak dingen weggooien omdat ik het niet op krijg. Net als met fruit bijvoorbeeld, die moet ik allemaal los kopen en afwegen, is hartstikke duur.

Heb je niet een markt ergens in de buurt, Toet? Daar kun je fruit ook los kopen en daar ben ik altijd best goedkoop uit!

Ik drink 95% vande tijd eigenlijk alleen thee. En de overige 5 procent is rode wijn in het weekend. Heel soms een vers sapje of zuiveldrankje tijdens het ontbijt. In de zomer is de thee water.

Ik drink nooit frisdrank of sap in pak, geef er niks om. Vroeger dronk ik dat wel maar sinds ik bewust op de suiker ben gaan letten en het ging minderen vond ik er al snel niks meer aan.

Zuurdesem heeft met de bereiding te maken. Tegenwoordig moet het brood snel gemaakt worden waardoor er een hoop voedingsstoffen verloren gaan. En om het brood luchtig te krijgen worden er een hoop onnatuurlijke stoffen aan toe gevoegd. Het zuurdesem is via een natuurlijk gistingsproces verkregen. Het duurt dus ook langer voor een brood klaar is. Maar je behoud wel de goede stoffen.

Spelt is een ander soort graan dan bijvoorbeeld tarwe e.d.

Minx schreef:Zuurdesem heeft met de bereiding te maken. Tegenwoordig moet het brood snel gemaakt worden waardoor er een hoop voedingsstoffen verloren gaan. En om het brood luchtig te krijgen worden er een hoop onnatuurlijke stoffen aan toe gevoegd. Het zuurdesem is via een natuurlijk gistingsproces verkregen. Het duurt dus ook langer voor een brood klaar is. Maar je behoud wel de goede stoffen.

Spelt is een ander soort graan dan bijvoorbeeld tarwe e.d.

Ah oke, bedankt voor je uitleg! En spelt is dan een beter graan ofzo? Hahah sorry