Start to Run; wie is er ook pas begonnen met hardlopen?

Oh man, ik heb al meer dan 2 weken niet gelopen! Die ene week dat het zo ontzettend warm was, en vanaf afgelopen week was ik niet lekker. Hopelijk knap ik deze week meer op zodat ik misschien zaterdag kan gaan..! Moet verder met les 15 geloof ik, maar ik hoop dat ik dat ga redden nu ik al zo lang niet meer gelopen heb.

Ik ga zo les 4 doen.. heb alweer een hele week niet gelopen, dus ben benieuwd of ik het volhoud..
Mijn moeder gaat meefietsen als supporter

Zo vandaag na 2 weken niet lopen les 7 gelopen. Het viel best mee eigenlijk, alleen op een gegeven moment toch wel last van mijn knie. Ik weet niet zo goed wat ik daar aan kan doen, een brace hielp ook niet.

Ik heb net les 2 van Renate gelopen. Het ging wel goed, in 29 minuten 4 km gelopen dus ik ben tevreden.

Vandaag les 16 gelopen na 3 weken niet gelopen te hebben. Het ging echt goed, en dat had ik niet verwacht! Dacht dat het moeilijker zou zijn na zo'n lange tijd niet gelopen te hebben. Nu ook wel 'fier' op mezelf.

Ik heb gisteren les 5 gelopen, dit weekend ga ik voor les 6! Vond de les van gisteren wel zwaarder worden! Pff!

Is er iemand in A.msterdam die met mij samen wil lopen? Ik vind het zo saai alleen pff...
Ben zo'n beetje aan het einde van de lessen van Evy (tm 5) en ik kan ongeveer een half uurtje achter elkaar.

Ik ben eergisteren begonnen met lopen. Het viel me erg mee!! Ik heb meer conditie nog dan ik dacht.. :-P Ik heb in de eerst les 3.2 km gelopen en was niet echt moe ofzo. Gisteren ben ik nog 4 km gaan wandelen met vriendlief.

Nu nog vol zien te houden :-P

Ik snap er helemaal niks van. Net les 7 gelopen, maar volgens mij zijn les 5, 6 en 7 gewoon het zelfde?? Weet iemand dit?

Via evy?
Je hebt 3 dezelfde lessen achter elkaar.
1-2-3 4-5-6 en 7-8-9 zijn hetzelfde (dacht ik zo uit mijn hoofd) 7 is dus volgens mij anders dan 5 en 6

Ik denk dat ik me binnenkort bij jullie aan wilg aan sluiten. Met behulp van de fysiotherapeuten ben ik bezig met opbouwen van hardlopen en inmiddels red ik het 10 minuten achter elkaar op de loopband. Deze week nog een 10 minuten, volgende week 2x 13 en de week erop 2x 15. Maar op de loopband lopen is natuurlijk compleet anders!

Wat denken jullie? Zal ik gewoon instappen op les 1 van Evy? Of zal ik bij een andere les starten? Het is heeeeel lang geleden dat ik heb gelopen met Evy (voordat ik geblesseerd raakte dus dat is ergens halverwege 2008).

Inge schreef:Via evy?
Je hebt 3 dezelfde lessen achter elkaar.
1-2-3 4-5-6 en 7-8-9 zijn hetzelfde (dacht ik zo uit mijn hoofd) 7 is dus volgens mij anders dan 5 en 6

Ja inderdaad via Evy.
Volgens mij heb ik verschillende cursussen door elkaar (in hoe snel de opbouw is).
Les 1, 2, 3, 4, 5, en 6 waren bij mij ook echt niet hetzelfde!

Vandaag les 17 gelopen en het was enorm pittig. Ik stond op het punt om op te gaan geven.
Lopen jullie de lessen die erg moeizaam gaan de volgende keer weer, of lopen jullie dan de volgende les? Ik zit zelf heel erg te twijfelen of ik deze les nog eens zal doen of door te gaan naar les 18.

Ik heb net les 1 gelopen, ging erg goed. Morgen heb ik vrij volgens evy

Ik heb weer een week stil gelegen, omdat ik ziek was. Op dit moment heb ik nog steeds erg veel last van alle pollen buiten, waardoor lopen best lastig wordt denk ik. Misschien donderdag weer proberen.

Hoi allemaal,

Ik moet ook nodig afvallen, 30 kilo eraf.
Straks wil ik beginnen met hardlopen.
Ik ben onervaren en heb een conditie van een mandarijn, dus wie heeft tips hoe ik het beste kan beginnen wat ik moet eten enz enz.

Kom maar op, heb mn sportkleding al aan!

Ik zou dan beginnen met veel groenten, fruit en water drinken.

Verder tussendoor, fruit, eierkoeken.

3 maaltijden per dag en 3 keer een tussendoortje.

Veel wandelen, fietsen enz.

Happydobby schreef:Ik zou dan beginnen met veel groenten, fruit en water drinken.

Verder tussendoor, fruit, eierkoeken.

3 maaltijden per dag en 3 keer een tussendoortje.

Veel wandelen, fietsen enz.

Oke, en het hardlopen/snelwandelen?
Of kan ik beter eerst beginnen met conditie opbouwen en over een tijdje gaan hardlopen?

Ik heb net een schema geprint en die begint met 4 x 2 min hardlopen en 4 x 2 min wandelen en drie keer per week.

Ik vind juist dat je met een beginnersschema hardlopen al conditie 'kweekt'. Dus volgens mij kun je al best beginnen met hardlopen, rustig aan.

Misschien dat 4 x 2 minuten al best zwaar is hoor. Toen ik begon had ik ook de conditie van een mandarijn en ik vond 1 minuut achtereen hardlopen al superzwaar!

Suus schreef:Misschien dat 4 x 2 minuten al best zwaar is hoor. Toen ik begon had ik ook de conditie van een mandarijn en ik vond 1 minuut achtereen hardlopen al superzwaar!

Ja had ik ook
Je zou bij evy kunnen kijken voor een schema of het schema van de hartstichting
Ik vond de 1e 2 weken pittig daarna ging het fijner

Omdat ik een ontsteking in mijn enkel heb, heb ik besloten in de vakantie niet te lopen. Wel jammer, maar achteraf gezien toch geen tijd voor gehad.
Inmiddels heb ik superfijne hardloopschoenen gekocht. En het loopt écht een stuk beter! Vandaag les 10 gelopen en het ging lekker.
Mijn lessen van Evy zijn wel allemaal verschillend heb ik het idee...
Burn en Rush, zijn jullie ook begonnen?

Tullow, hahahahaha! Bijna!
Net zoals het afvallen..
Ik kan me er gewoon nog niet toe zetten..

Ik heb zaterdag hardloopschoenen gekocht en ga vandaag les 8 van Evy doen!

heartsdale schreef:Hoi allemaal,

Ik moet ook nodig afvallen, 30 kilo eraf.
Straks wil ik beginnen met hardlopen.
Ik ben onervaren en heb een conditie van een mandarijn, dus wie heeft tips hoe ik het beste kan beginnen wat ik moet eten enz enz.

Kom maar op, heb mn sportkleding al aan!

Als je 30kilo moet afvallen, ben je mi best veel te zwaar. Ik zou dan niet beginnen met hardlopen/joggen, maar met wandelen. Anders krijgen je gewrichten zoveel te verduren, dat je daar weer blessures van kan krijgen..