Start to Run; wie is er ook pas begonnen met hardlopen?

Regelmatig ga ik al wel eens hardlopen met m'n vriend, maar kan lang niet zo hard en ver als hij. Hij loopt met gemak 10 km binnen een uur.
Omdat ik niet altijd zin heb om bij de sportschool te sporten, en het nu ook lekkerder weer word, ben ik vandaag begonnen met het Start to Run programma van Evy. En ik moet zeggen dat dat best lekker ging :-)

Wie van jullie is er ook pas begonnen en schrijft gezellig mee?

xx

Ik heb nu week 2 er op zitten van de lessen van Renate Wennemars. Zij gaat geloof ik wat sneller als Evy.
Bevalt me heel goed om zo weer te beginnen met hardlopen. Eerder moest ik dan altijd op mijn horloge kijken of stopwatch zetten etc. nu gewoon lopen en je hoort wat je moet doen, met een leuk muziekje.
Gister heb ik les 6 gedaan, moest ik 3 keer 5 minuten hardlopen met 2 min wandelen er tussen.

Ik ben 2 weken geleden begonnen met Evy, en kan nu al merken dat het echt beter gaat
Ben ook gestopt met snoepen en inmiddels al 2kg afgevallen, nu nog volhouden!

Ik ben ook begonnen met het programma 0-5 km van Evy. Ik had al een basisconditie en liep al wel vaker maar vond het dan nooit echt leuk omdat ik dan toch vaak te ver ging. Door het nu rustig op te bouwen hoop ik er een keer echt plezier in te krijgen! Ik heb vanochtend les 4 gelopen en heb me de afgelopen week netjes aan de regels gehouden voor de dagen.Hopen dat ik dat volhoud! Het is wel heel erg weinig lopen nog maar goed dat zal wel veranderen! Uiteindelijk wil ik na dit programma verder met de 5-10 km.

Ik heb voor de winter een tijdje met Start to Run gelopen. Begonnen met een conditie van 0,0, en daarom ook iets van 3 pogingen gedaan voordat ik les 1 helemaal uit kon lopen.
Maargoed het gaat mij niet om de kilometers, ik wil gewoon wat meer conditie opbouwen. Ben wel van plan om binnenkort weer te gaan lopen met Evy, t is nu zulk mooi weer.

Ik ben van de week begonnen met een applicatie op mijn Ipod, dan hoor ik mijn eigen muziek tussendoor
De eerste keer viel niet helemaal tegen, maar gister ging heel slecht. Ik denk dat ik week 1 gewoon 2x doe.

Chipp is dat ook start to run of een ander programma? En hoe is dat opgebouwd?

@ Chipp kan dat op iedere I-pod? waar vind ik dat?

Het heet Start Running, kostte mij €1.59 en is te vinden in de App Store. Het is beschikbaar voor een Ipod touch of Iphone.

Je begint elke keer met 5 minuten warming up (stevig wandelen). Het zijn 3 lessen per week en de lessen duren allemaal 25 tot 35 minuten. De weken verschillen, week 1 heb je 8 runs van een minuut en tussendoor anderhalve minuut lopen.
Week 2, 6x 1.5 min runs, 2 minuten lopen tussendoor.
Week 3, 2x 1.5 min run + 2 min walk + 3 min run + 3 min walk
Week 6, 10 min run, 3 min walk, 10 min run
Week 9, 30 min run

Ik ga zo weer rennen en ben bij de derde les van week 1. Ik doe week 1 wel nog een keer, kan hem nog niet gemakkelijk lopen. Mijn conditie is echt dramatisch.

Ik ben met Start to run begonnen bij een atletiek vereniging, heb nu 2 lessen gehad,

Wij zaten afgelopen zaterdag op 2-4-6 min hardlopen en tot mijn verbazing heb ik de 6 min volgehouden en voelde ik me erna supergoed, had voor mijn gevoel energie voor tien.


Vallen jullie er trouwens ook vanaf ? Of merk je iets aan je lichaam dat je slanker / strakker word ?

Ik heb een paar lessen gelopen, maar omdat het 's avonds donker was lukte het me niet om me aan het schema te houden. Als de tijd verzet is volgende week wil ik weer opnieuw beginnen en dan ook echt het schema aanhouden.

Ik heb de afgelopen jaren al meerdere keren mijn hardlopen (geprobeerd) op te bouwen met Evy.. en ik ben echt fan van haar lessen! De opbouw is misschien wat langzaam, maar je bouwt het wel echt op een goed tempo op.. je kunt altijd nog wat lessen overslaan wanneer je het idee hebt dat het te langzaam gaat. Heb helaas nooit alle lessen afgemaakt.

Gisteren voor het eerst op eigen tempo een beetje hardgelopen, ben kwartiertje weggeweest ofzo daarna kon ik het niet meer aan (A)

Ik ben net begonnen. Ben heel benieuwd hoe lang ik het ga volhouden.

Ik heb ze gedownload.
Laatst via schema gedaan... maar dat lukte niet echt..
nu moed verzamelen om te beginnen. vanavond echt geeeeeen zin... dus morgenavond maar?
wie wil me morgen die schop onder mn kont geven?!

Gewoon gaan Sannie! Ik vind het juist leuk dat ik nu met hardlopen een soort doel hebt en dat iemand je precies verteld wat je moet doen, hoef je nergens bij na te denken. Ik heb vanochtend les 5 gelopen 2 minuten harlopen, 2 minuten wandelen en 3x3 minuten hardlopen en wandelen. Je bent met 22 minuten weer thuis!

Atelier Madame schreef:Ik heb de afgelopen jaren al meerdere keren mijn hardlopen (geprobeerd) op te bouwen met Evy.. en ik ben echt fan van haar lessen! De opbouw is misschien wat langzaam, maar je bouwt het wel echt op een goed tempo op.. je kunt altijd nog wat lessen overslaan wanneer je het idee hebt dat het te langzaam gaat. Heb helaas nooit alle lessen afgemaakt.

Gisteren voor het eerst op eigen tempo een beetje hardgelopen, ben kwartiertje weggeweest ofzo daarna kon ik het niet meer aan (A)

Dat had ik ook zondag! Vorige week heb ik de 1ste 3 lessen met evy gedaan en toen ging het heel goed. Zondag ben ik 20 minuten weggeweest maar ik heb bijna alleen maar gewandeld, ik kon echt niet meer

naja dat dnek ik ook idd wel..
aleen dan die stap om te gaan!

zo de eerste les gelopen. pff toch wel een beetje zwaar, vooral t einde.
Ik voel ontzettend mn scheenbenen... heeft iemand dat nog meer?

Ik wil ook beginnen wil weer naar 2 keer in de week sporten is nu 1 keer plus een wedstrijd dus ik wil ff wat meer doen. De hardloopschoenen heb ik al en heb vorig jaar gezegd de laatste 6 km van de roparun te gaan hardlopen

Ik ben ook begonnen met start to run van Evy.
Heb net les 9 gedaan, was wel zwaar op het eind, maar het is me weer gelukt!

Sannie89 schreef:zo de eerste les gelopen. pff toch wel een beetje zwaar, vooral t einde.
Ik voel ontzettend mn scheenbenen... heeft iemand dat nog meer?

Dat van die schene herken ik wel had ik van de week de dag erna veel last van, maar effe lekker een warm badje heeft goed geholpen

Ik heb een vraagje, van welke site hebben jullie ze gedownload? Want via deze site: http://www.start-to-run-mp3.com/ doet hij het niet bij mij.

Niet pas begonnen maar wel net gestopt. ik heb mijn enkel banden verrekt. Ik was bij les 23 maar heb al bijna 3 weken niet kunnen rennen. Ik hoop eind van de week weer te beginnen dus ik schrijf mee

rups83 schreef:

Sannie89 schreef:zo de eerste les gelopen. pff toch wel een beetje zwaar, vooral t einde.
Ik voel ontzettend mn scheenbenen... heeft iemand dat nog meer?

Dat van die schene herken ik wel had ik van de week de dag erna veel last van, maar effe lekker een warm badje heeft goed geholpen

Heel herkenbaar inderdaad. nu gaat het wel weer wat beter. niet forseren hoor

Volgens mij heb ik de lessen hier vandaan May: http://peterdedecker.com/start-to-run/
Weet het niet zeker anders moet je gewoon even googlen op start to run torrent. En om die te kunnen downloaden moet je een programma als bittorrent hebben.