Start to Run; wie is er ook pas begonnen met hardlopen?

Nou, ik heb les 30 net achter de rug, 32 minuten onafgebroken hardlopen.. En het ging geweldig! Ik heb 5.17 km hardgelopen, dat geeft wel even een kick, moet ik zeggen!

Veel succes met je 2e les morgen, Tullow! En Carola, jij met les 4.

Wat goed Break of Day! Ging het je makkelijk af, of had je wel moeilijke momenten? Ga je nu verder met het vervolg of weet je het nog niet?

Vandaag voor de 3e keer hardgelopen en ging al een stukje makkelijker
5 runs van 2 min hardlopen, 2 min wandelen. Dit keer geen verzuringsgevoel in mijn kuiten of pijn in mijn lies :-)
Had zelfs aan het eind het idee dat ik nog wel even door kon.\

wow bod, lekker zeg

zo ik heb mijn allereerste "Evy" sessie er net opzitten....en aangezien ik al een jaar of 4 niet heb gesport viel het me zwaar. Toch is het wel een goede motivatie om door te gaan, dus morgen even een dagje rust en dan dinsdag weer sessie 2 doen.



Kun je ook sessies herhalen? of is dat niet de bedoeling? Aangezien de eerste me moeilijk afging, is het dan raadzaam deze nog een keer te doen?

JaneDoe schreef:zo ik heb mijn allereerste "Evy" sessie er net opzitten....en aangezien ik al een jaar of 4 niet heb gesport viel het me zwaar. Toch is het wel een goede motivatie om door te gaan, dus morgen even een dagje rust en dan dinsdag weer sessie 2 doen.



Kun je ook sessies herhalen? of is dat niet de bedoeling? Aangezien de eerste me moeilijk afging, is het dan raadzaam deze nog een keer te doen?

Misschien is Renate Wennemars leuker/fijner om mee te beginnen. Die doet namelijk rustiger aan

JaneDoe schreef:zo ik heb mijn allereerste "Evy" sessie er net opzitten....en aangezien ik al een jaar of 4 niet heb gesport viel het me zwaar. Toch is het wel een goede motivatie om door te gaan, dus morgen even een dagje rust en dan dinsdag weer sessie 2 doen.



Kun je ook sessies herhalen? of is dat niet de bedoeling? Aangezien de eerste me moeilijk afging, is het dan raadzaam deze nog een keer te doen?

Volgens mij ben je daar zelf helemaal vrij in. Ik denk wel dat als je het je nu moeilijk vond, je het best nog wel mag doen. Anders word les 2 wel zwaar, denk ik.

JaneDoe schreef:zo ik heb mijn allereerste "Evy" sessie er net opzitten....en aangezien ik al een jaar of 4 niet heb gesport viel het me zwaar. Toch is het wel een goede motivatie om door te gaan, dus morgen even een dagje rust en dan dinsdag weer sessie 2 doen.



Kun je ook sessies herhalen? of is dat niet de bedoeling? Aangezien de eerste me moeilijk afging, is het dan raadzaam deze nog een keer te doen?

Ja dat kan hoor.
Nou moet ik zeggen dat les 1 en 2 mij zwaar af gingen en les 3 echt lekker ging.
Kwam er alleen achter dat ik niet helemaal Evy volgde volgens mij (heb de mp3 bestanden nog niet op iphone omdat itunes raar doet).

1e les was 1min hardlopen, 1 min wandelen, daarna 4x 2 min hardlopen, 2 min wandelen, 1 min hardlopen, 1 min wandelen
2e les 5x 2 min hardlopen, 2 min wandelen
3e 5x 2 min hardlopen, 2 min wandelen

@zwerver, bedankt voor de tip, wist niet dat Renate ook zo'n programmatje had gemaakt.

@inge, les 1 zoals jij hem noemt is precies zoals les1 van Evy ik denk dat ik dinsdag les 2 ga proberen, ik kijk wel hoe ver ik kom. Op t moment zelf dacht ik 'dit noooit meer', maar nu achteraf voelt het zo heerlijk om eindelijk met mijn conditie bezig te zijn!

Ja klopt les 1 had ik van schema evy en les 2 volgens mij van schema hartstichting dacht ik

Les 1 en 2 vond ik zwaar en vielen mij tegen! Vandaag ging echt lekker! Had zelfs het gevoel dat ik nog even verder zou kunnen!

Kan nu helaas pas weer donderdag lopen!

Vandaag les 4 gelopen, ging weer lekker. Het was ook heerlijk weer, in het zonnetje en langs het water.

Zo zeg, gister voor het eerst 7 minuten gelopen en ik had echt nog over!

Hoe gaat het met de 'nieuwe' lopers; Inge, Carola en Jane Doe?

Goed bezig tinus

Gister voor de 4e keer hardgelopen! Had nog een keer 4x 2 min hardlopen 2 min wandelen gedaan
Ging goed
Zondag weer lopen!

Hier gaat het wel aardig hoor, morgen les 6 lopen. Ik kan mij wel goed aan de 'afspraken' houden, heb alleen weer regelmatig last van mijn knie. Toen ik voorheen ging hardlopen moest ik op een gegeven moment stoppen vanwege een peesontsteking in mijn knie, hopelijk gebeurt dat niet nu weer.

Verder vind ik het nog steeds leuk en kan ik het goed volhouden, gemotiveerd ben ik dus wel!

Goed bezig meiden!
Carola; ik zou die knie dan wel in de gaten blijven houden en het zeker niet overbelasten. Misschien een weekje rust nemen? Ik neem aan dat je wel goede hardloopschoenen hebt?
Ik voel me vandaag een beetje erg brak in m'n lijf en vooral benen, dus ik denk dat hardlopen er vandaag niet in gaat zitten. Dan red ik het toch niet. Maandag maar weer met nieuwe energie, hopelijk!

Ik heb inmiddels les 2 en 3 er ook op zitten. Les 1 en 2 gingen me vrij goed af, maar ik vond les 3 toch wel pittig. Vandaag les 4 lopen!

Lopen jullie trouwens op de dagen die Evy aangeeft? Tussen les 3 en 4 zitten nu 2 rustdagen volgens Evy, maar houden jullie dat ook aan. Of nemen jullie ook wel meerdere rustdagen? Ik kan me voorstellen dat het soms écht niet uitkomt om te lopen namelijk...

Ik probeer het wel met die rustdagen, maar soms komt het me ook echt niet uit. Mijn loopdagen zijn eigenlijk maandag,woensdag en zaterdag, maar als één van de drie me een keer niet uitkomt, dan ligt dat hele schema ook weer op z'n gat. Ik denk dat het sowieso wel belangrijk is om 1 dag rust te hebben, en volgens mij maakt de rest dan niet zo heel veel uit.

Ja, inderdaad. Tussen les 1 en 2 zaten bij mij wel een paar dagen, maar nu probeer ik het weer een beetje op schema te houden. Al ga ik over 2 weken wel op vakantie, ik hoop daar nog wat te kunnen lopen, maar ben bang dat dat er niet in zit.

Tinus, ik heb wel goede schoenen, ik weet niet hoe het komt. Vandaag ook even niet gelopen, was ook druk bezig met huis en boodschappen. Morgen ga ik les 6 lopen, ik kijk wel hoe het gaat. Als het niet lukt, dan wandel ik hem gewoon uit. Ik heb wel een brace die ik om kan doen tijdens het lopen, maar die zakt zo vervelend af.

Qua rustdagen kijk ik altijd een beetje wat uitkomt qua werk. Ik heb er meestal toch wel 2 dagen tussen zitten, maar ook omdat ik nog naar de sportschool ga.

All: Ben nu ongeveer 2 weken aan het lopen en daarbij let ik ook wel een beetje op mijn eetpatroon. Merk het vooral op mijn heupen dat dit wat minder vet is. Vandaag een jurkje in een maat kleiner gekocht! Qua gewicht merk ik het niet, ik denk ook omdat je spieren opbouwt. Zelfs mijn vriend vond mij er strakker uitzien!

Ik hou in ieder geval 1 rustdag altijd aan, maar soms zit er 1 tussen, soms 2, soms 3... ligt net aan mijn werktijden. werk onregelmatig en loop samen met vriend (vriend loopt al jaren hard).

Heb sinds een paar dagen verschrikkelijk veel last van mijn onderrug, gewoon lopen voelt al naar... dus denk dat morgen hardlopen niks wordt. Hoop het wel, dus hopelijk voelt het morgen beter in mijn rug

Dit ga ik proberen! Dit zou wel eens kunnen werken, voor het eerst. Zal ook eens vragen of lief mee doet

Ik heb het ook een hele lange tijd gedaan, en het is echt geweldig! Eerst kon ik het nog geen 5 minuten volhouden (astma) en nu heb ik net zo een half uurtje hard gelopen zonder te stoppen.

@ Carola, wat raar..ik kan ook alleen de schoenen bedenken, dat die een goede demping hebben. Maar je zegt dat je die dus wel hebt. Ik zou het in ieder geval niet gaan overbelasten, dan ben je een stuk verder van huis.

@ Cyn; doen hoor! Als je een half jaar terug had gezegd dat ik zou gaan hardlopen, had ik je voor gek verklaart! En nu vind ik het gewoon leuk!

Tinus schreef:
@ Cyn; doen hoor! Als je een half jaar terug had gezegd dat ik zou gaan hardlopen, had ik je voor gek verklaart! En nu vind ik het gewoon leuk!

Motivatie!! Thanks! Ik ben niet zo van het alleen sporten, vind ik veel te saai. Maar ik denk dat dit, zo met een beetje muziek wel werkt!

Net les 6 gelopen, maar wel met pijn en moeite... Nu ff maar paar dagen rust en daarna kijken of het beter gaat.