Start to Run; wie is er ook pas begonnen met hardlopen?

Ik heb wel goede schoenen, dus daar ligt het niet aan.

Lotus schreef:Ik heb wel goede schoenen, dus daar ligt het niet aan.

Goede of nieuwe? Zit er nog voldoende demping in? Kan de schoen nog voldoende afwikkelen? De meeste klachten bij beginnende hardlopers en dan met name knieen en enkels ligt aan de schoenen namelijk.

Ze zijn nieuw.

Wat balen Lotus! Ik heb verder geen verstand van blessures.

Ik heb vandaag de enerlaatste les gelopen, les 26! Ik had het stikheet, zweette me kapot en mijn benen waren zoo zwaar. Haha wat een bevalling. Maar wel uitgelopen Vrijdag de allerlaatste

Wat goed van je, Fauve!!!

Bedankt, ik voelde me niet zo goed toen ik ermee bezig was hahahah

Lotus: balen zeg dat je een blessure hebt opgelopen... Hoop dat het snel over is!

Thnx voor de motivatie! Ik ga vanavond weer een stukje, ik bouw het gewoon heel rustig en langzaam op. Ik had vorig jaar aug. een slijmbeursontsteking in mijn heup, dus moet het sowieso rustig opbouwen. Ik voel het trouwens wel goed in mijn benen, echt zo'n gevoel dat je lood aan je benen hebt. Vanavond weer heel rustig een rondje... Ben benieuwd of ik snel verbetering ga zien. Ga het denk ik maar even opschrijven hoeveel ik per keer heb volgehouden en welk rondje, misschien haal ik daar motivatie uit.

Chococupcake, wat goed dat je de moed hebt gevonden om te gaan! Gebruik jij ook de lessen van Start to run?
Lotus, wat balen zeg, je was zo goed bezig!
Fauve, ik kan me echt nog niet voorstellen dat ik al zo lang zou kunnen hard lopen haha. Ben jij een erg sportief type?

Nee hahahahahha Nou ja, ik sportte altijd wel hoor, maar hardlopen kon ik echt niet. De mensen die mij kennen van de middelbare school geloven ook niet dat ik nu plezier beleef aan hardlopen haha, ik was altijd de allerlaatste en lag na een paar min kokhalzend over een bankje, serieus. Dus als ik het kan En ik kon me ook niet voorstellen dat ik op een gegeven moment echt zo lang kon rennen, en nu doe ik het gewoon. Maar volgende week moet ik dus 30 min aan 1 stuk, en dat kan ik me nu ook niet voorstellen

Fauve schreef: Maar volgende week moet ik dus 30 min aan 1 stuk, en dat kan ik me nu ook niet voorstellen

Ga jij na deze lessen 3 keer per week een half uur lopen of wat ga je precies doen?

Die vraag heb ik wel al vaker beantwoord in dit topic Maar ik ga in eerste instantie inderdaad drie keer per week een half uur hardlopen. Ik wil mijn tijd verbeteren en in 30-35 min 5 km kunnen rennen. Misschien ga ik daarna nog verder, maar we'll see. Eerste die eerste keer 30 min maar overleven

Fauve schreef:Die vraag heb ik wel al vaker beantwoord in dit topic

Toch fijn dat je speciaal voor mij nog een keer moeite doet om die vraag te beantwoorden.

Vandaag was echt heerlijk weer om te lopen, niet meer zo drukkend warm! En ik ben zo blij met mijn nieuwe schoenen!

Goed bezig purple!
Ik had vandaag ook willen gaan, maar ik kon me er niet echt toe zetten... En m'n vriendin heeft mijn mp3 speler nog waar de lessen op staan.
Anderen nog geweest? En het kunnen volhouden?

Hallo,

Wij zijn ook net begonnen. Zijn bij les 5. Ik doe het samen met een vriendin.
Tot nu toe vinden we het erg goed vol te houden.
We gaan alleen niet 3x in de week. Proberen 2x maar ook datl ukt niet altijd.

Nou ik heb ook maar is de eerste les gelopen. Ik vond het op zich nog wel meevallen, alleen de laatste 3 min hardlopen waren wat zwaar.. Ik ben trouwens ook van plan om maar 2x per week te lopen. De volgende keer ga ik ook gewoon maar met les 2 beginnen, had toch ook wel steken, dus moet goed op mn ademhaling letten ofzo (zei mijn vriend )

Serena schreef:had toch ook wel steken, dus moet goed op mn ademhaling letten ofzo (zei mijn vriend )

Dat kan ook komen doordat je maag nog te vol met eten zit he? Evy zegt ook wel dat je op je ademhaling moet letten. Ik denk de hele tijd: neus in, mond uit etc.

Purple schreef:

Serena schreef:had toch ook wel steken, dus moet goed op mn ademhaling letten ofzo (zei mijn vriend )

Dat kan ook komen doordat je maag nog te vol met eten zit he? Evy zegt ook wel dat je op je ademhaling moet letten. Ik denk de hele tijd: neus in, mond uit etc.

haha ja weet ik, maar had niet echt iets gegeten voordat ik ging lopen. Misschien nog dat het wel een comby was.
En dat laatste moet ik dus ook maar proberen, want daar denk ik dus eigenlijk niet aan..

Het kan inderdaad door je ademhaling en door ej voeding komen. Wat ik altijd heb geleerd om te doen als je steken hebt: drie seconden inademen en vier seconden uit. En dan dus niet heel snel, maar 21, 22 zeg maar Helpt mij altijd.

Ik ga na mijn blessure het proberen deze week weer op te pakken. Ik weet alleen nog niet bij welke les ik het op ga pakken. Was bij week 5 maar goed nu 3 weken niet gelopen, dus maar eens kijken wat ik het beste kan doen.

ok misschien kan iemand mij helpen, ik ben nu precies 9 weken gestopt met roken, ik ben nu 2 weken al erg goed bezig met het opletten van mijn voeding en ben daardoor goed opweg, nu nog wat actiever bewegen... ik wil ook graag leren hard te lopen zonder binnen een paar min kapot te zijn en de volgende dag niet meer te kunnen lopen... ik heb een blackberry, weet iemand een app die hier goed voor is??? of andere tips waar ik iets kan vinden, heb geen ipod of iets, en wil echt heel graag... ga regelmatig lekker wandelen met de hond, en dan zou ik lekker met hem kunnen hard lopen en wat strakker worden... en mijn conditie mag ook wel wat beter hahaha.... hoop dat jullie mij kunnen helpen

papilon schreef: ik heb een blackberry

Ik heb Start to Run op mijn BB gezet. Ideaal.

mag ik vragen hoe je dit gevonden hebt, ik heb hiervoor bij de abbs gekeken maar kan hem niet vinden

papilon schreef:mag ik vragen hoe je dit gevonden hebt, ik heb hiervoor bij de abbs gekeken maar kan hem niet vinden

Nee, daar staat het niet bij. Gewoon even downloaden op internet en dan op je BB zetten.

gisteren les 9 gelopen, vond het toch een beetje langzaam opbouwen ging echt heel lekker! had zelfs nog adem over na de les Een dezer dagen weer netjes verder met les 20.