Afvaltopic nummer triljoen

Een vrolijke weegschaal vanmorgen na de eerste week: -2,3kg

@Sunshine: hoe was jouw weegmoment, ook zo blij?

Succes weer vandaag dames!

blauwwitrood schreef:Een vrolijke weegschaal vanmorgen na de eerste week: -2,3kg

@Sunshine: hoe was jouw weegmoment, ook zo blij?

Succes weer vandaag dames!

Jaa goed zo! Schiet lekker op zo he!

Bij mij viel het resultaat tegen, 2 kg.
Eigenlijk is het niet heel slecht, maar ik had gewoon echt meer verwacht!

Bij mij is er ns de eerste week ook 2 kilo af. Nog 8 te gaan. Heb geen streefdatum dus dat is wel fijn.

Sushi, Als je ook wilt gaan shaken zou ik er wel begeleiding bij zoeken, dat is wel erg belangrijk, vooral als je je doel bereikt hebt en je weer "normaal" wilt gaan eten. Als je dit niet goed doet zit alles er zo weer bij. Verder kun je zaterdag best zo'n mini saucijzenbroodje eten, als je daarbij ook maar iets gezonds neemt, je moet jezelf tijdens het afvallen namelijk niet alles ontzien dan hou je het niet vol.

Madam, Goed bezig hoor! zet hem op, de volgende 5 gaat je ook lukken.

May, Hoeveel wil je in totaal afvallen? Leuk dat je ook de centimeters bijhoudt! dat ben ik zelf vergeten te doen.

Summerlovin, Je schema ziet er goed uit hoor, ben je alleen niet bang dat die eierkoeken/rijstwafels je gaan vervelen op den duur? Je kunt best variëren met een volkoren biscuitje, of met andere crackers zolang je maar in de gaten houdt dat het ongeveer het zelfde aantal calorieën is.

Sunshine, Even goed zou je dan best eens een frietje kunnen eten, neem er dan gewoon wat rauwkost bij Vetten heb je tijdens het afvallen ook gewoon nodig. Ik herken het wel dat je, je schaamt voor het afvallen en niet in het bijzijn van andere een shake wilt nemen. Dit had ik in het begin ook. Op mijn stage eten wij normaal gesproken met de kinderen mee(kinderdagverblijf). In het begin vond ik dit ook lastig om te vertellen, en wat zouden de kinderen ervan zeggen? Toen ik het vertelde aan mijn collega's waren ze gelijk enthousiast en ze vonden het juist heel knap, en motiveerde mij ook enorm om door te gaan! Dus ik zou het gewoon in de groep gooien en je er niet voor schamen, lekker tijdens de lunch een shake nemen. Mag ik vragen waarom je verder geen tussendoortjes neemt? Ik ben inderdaad nu al 5 maanden aan het shaken, het verveelt niet, kan het prima volhouden.

Elliot, Succes met het afvallen! Hoeveel wil je eraf hebben?

Liz, Geleidelijk is juist wel beter, blijft het er langer af Doe je het nu zonder shakes?

Blauwwitrood, Altijd prettig zo'n vrolijke weegschaal! Ga zo door.

Ik bestel mijn shakes op internet het is geloof ik van een vrij onbekend merk, het is inderdaad wel vrij aan de prijs maar goed als het werkt dan heb ik het daar wel voor over. Ik vind het nog altijd goed vol te houden, ben dan ook niet heel streng voor mezelf. Het werkt ook wel om jezelf te belonen, bijvoorbeeld als je 5 kilo bent afgevallen mag je iets eten wat je heel erg lekker vindt(en vooral niet gezond is) dat werkt bij mij heel goed!

@blauwwitrood: Wat goed zeg, wat moet dat heerlijk voelen om te zien dat je bent afgevallen!
Over dat snacken 's avonds. Ik heb dat gevoel (nog) niet heel erg tot nu toe. Mocht het bij mij voorkomen dat ik echt enorm veel zin heb in chocola, dan neem ik warme chocolademelk. Ik weet het, dat is natuurlijk niet gezond, maar het is wel een stuk beter dan een chocoladereep (want ja, ik ben zo iemand die niet twee blokjes kan nemen maar die gelijk de hele reep opeet). Voor nu werkt dat prima. Misschien kan je als je lekkere trek hebt een Opkikker-bouillonsoepje nemen. Dat is warm, zoutig en bevat nauwelijks calorieën.

@Sunshine: 2 kilo is toch juist heel goed, daar mag je echt trots op zijn!

@Summerlovin: Jij bent ook al zo goed bezig!

@Dr_oupy: denk je echt dat dat belangrijk is om begeleiding te zoeken? Ik wil namelijk maar een maaltijd per dag vervangen voor een shake denk ik...

Ik heb vanochtend mijn eerste shake gehad! Aardbeiensmaak, was best lekker eigenlijk. Alleen wel behoorijk dik dus het is niet iets dat je zo wegdrinkt. Maar ik vind het zeker niet vies gelukkig!

Sushi schreef:

@Dr_oupy: denk je echt dat dat belangrijk is om begeleiding te zoeken? Ik wil namelijk maar een maaltijd per dag vervangen voor een shake denk ik...

Ik heb vanochtend mijn eerste shake gehad! Aardbeiensmaak, was best lekker eigenlijk. Alleen wel behoorijk dik dus het is niet iets dat je zo wegdrinkt. Maar ik vind het zeker niet vies gelukkig!

Eigenlijk is afvallen met een goede coach altijd beter natuurlijk. Ik heb hier namelijk best veel aan gehad(mijn stiefvader is dieetkok dus hij begeleidt mij). In het begin dacht ik dat ik niks ongezonds meer mocht eten, maar dat is niet zo, je kunt alles eten tijdens het afvallen, zolang je maar bewust bent van de calorieën, en dat je het ergens anders compenseert.

Ik reageer de komende dagen alleen even kort want ben bij mijn ouders ivm de begrafenis van mijn oma dus forum via mijn mobiel en dat is niet ideaal.
Dr oupy ik wil ongeveer 17 kilo kwijt. Het kan iets meer of minder worden. Belangrijkste is een gezond vetpercentage en lekker in mijn vel zitten en een stuk strakker zodat ik weer in bikini durf.

dr_oupy schreef:

Summerlovin, Je schema ziet er goed uit hoor, ben je alleen niet bang dat die eierkoeken/rijstwafels je gaan vervelen op den duur? Je kunt best variëren met een volkoren biscuitje, of met andere crackers zolang je maar in de gaten houdt dat het ongeveer het zelfde aantal calorieën

Ik ben de enige die volkoren eierkoeken en rijstwafels eet thuis. Ik eet het dus eerst op en ga dan weer kijken voor iets anders. Tot nu toe verveelt het mij nog niet niet. Heb bij een eierkoek wel meer het idee dat ik iets op heb dan bij een biscuitje. Maar ik kan natuurlijk altijd naar een ander alternatief zoeken.

@Sunshine: 2kg is toch hartstikke goed!! Waarom valt je dat tegen? Op welke manier probeer je ook alweer af te vallen, met shakes of gezond eten?

@Summerlovin': ook al zo goed bezig, super resultaat zeg!

@dr_oupy: welk merk shakes gebruik je? En ook onder begeleiding of dat niet?

@Sushi: chocolademelk hou ik niet van, dus dat gaat 'm niet worden Kopje bouillon is idd wel een goed tip, dank je! Als je de shake te dik vind, dan kan je hem aanmaken met wat meer water, dan wordt het wat minder massaal en is het beter weg te krijgen (vond ik toen) Ik denk dat je met 1 shake per dag niet gelijk begeleiding hoeft te zoeken, maar doordat je minder kcal binnenkrijgt dan normaal moet je na het stoppen met de shakes wel een beetje geleidelijkaan je kcal opbouwen.

@May: gecondoleerd met het overlijden van je oma. Veel sterkte!

Ik gebruik de shakes van Whey. Mijn stiefvader is Dieetkok dus hij begeleid mij met het afvallen, heb geen voedingsconsulente of iets dergelijks. Ik sta na al een tijdje stil met afvallen, maar dat komt ook omdat ik weer even mijn ritme terug moet gaan vinden, na al die feestdagen!

Reageer van het weekend nog wel even op de rest, moet nu weer verder aan de studie!

Hé meiden, even een update van mijn kant.

Donderdag en vrijdag moest ik onverwachts weg voor mijn werk. Ik had training/vergadering met collega's uit andere vestigingen (inclusief overnachting). Dit was allemaal verzorgd door het hoofdkantoor. Vond het wel wat raar dat het aan de andere kant van het land was want de mensen die kwamen komen allemaal uit de regio Amsterdam/Den Haag.
Ik heb me daar echt goed weten in te houden, terwijl er de hele tijd zoveel lekkers stond (koekjes, cakejes, chocolaatjes, chips, drop). Ik was echt trots op mezelf toen ik thuis kwam gisteren, want ik heb niks van dat alles genomen. Ik nam gewoon een mandarijn bijvoorbeeld.

Hoe is het met jullie?

Hier een pokke week gehad. Gedonder op mijn werk over uren. Hierdoor was ik woensdag echt boos. En ik heb dan snel de neiging om te gaan snoepen en snacken. Nu viel dat laatste mee, maar vervolgens wel met een vriendin maar een fles (rode) wijn open getrokken, donderdag vergadering en daar ging het bier goed. Wel gezond gegeten, maar eigenlijk iets teveel. Plus ook nog eens dat ik ongesteld was, dus ik had mijn weekje gewoon niet.

Vandaag maar een nieuwe start gemaakt en die is begonnen met hardlopen zonder ontbijt. Aan de ene kant heel slecht, maar op deze manier schijntje vertering de verdere dag meer op vetverbranding gericht te zijn i.p.v. op koolhydraat. Plus de tijd die ik heb gelopen ben ik tevreden over. 9 km in 55 minuten. In dezelfde tijd nu nog een kilometer erbij en dan heb ik mijn streeftijd voor de Marikeloop. IK heb nog tot mei, dus dat gaat mij wel lukken. Dat vertrouwen heb ik wel.
Vanavond is mijn avond eten een salade. Even een keer wat minder koolhydraten vandaag en dan moet ik wel weer in het goede ritme terecht komen.

@ Sushi: Goed bezig, ik wou dat ik deze week die kracht had gehad die jij deze week hebt gehad.

@ Elliot: Hoe gaat het bij jou met het WW? Is het een beetje goed vol te houden?

@ BWR: Netjes hoor

@ Sunshine: 2 kilo is netjes hoor, ik heb het nog nooit voor elkaar gekregen om 2 kilo in één week af te vallen. Dus petjes af.

@ Summerlovin: Eigenlijk geldt voor jou hetzelfde.

@ Rovine: De eerste kilo's ben je kwijt, dat is al een prestatie. Nu de rest nog!

@ May: Sterkte met je oma. Zorg maar eerst dat je dat een goed plekje geef voordat je je schuldig voelt dat je hier zo weinig reageert.

@ Dr_oupy. Heeft je stiefvader dan nog lekkere recepten? Het lijkt mij wel handig zo iemand in de buurt.

Sushi, knap dat je dat allemaal kon weerstaan hoor!

Silly-one, Af en toe mag je best even zondigen met een fles wijn , Knap dat je zover hardloopt!
Mijn stiefvader weet natuurlijk een heleboel recepten, maar hij maakt nooit iets speciaal voor mij ofzo, ik eet namelijk gewoon met de pot mee. ik let gewoon op dat ik niet teveel eet met het avond eten, en dan kun je prima gewoon alles eten. Hij is namelijk ook van mening dat je gewoon alles kunt eten, maar je moet leren dat je een kleinere portie neemt.

Hier sta ik nog steeds stil, schommel een beetje dan ben ik weer op gewicht dan zit er zo weer een kilo of 1,5 bij. Baal hier wel een beetje van, maar dit kan nog wel even duren mijn lichaam moet gewoon weer een beetje aan een ritme wennen, dus ben het weekend ook maar een beetje op tijd opgestaan deels om te studeren maar ook zodat ik niet te laat mijn shake nam. Verder heb ik echt enorme behoefte om slecht/vet te eten, alleen wanneer ik dit doe lig ik de volgende dag krom van de buikpijn op bed, dus dat houdt mij wel tegen ergens wel een voordeel, daarom laat ik het nu maar staan.

Hoe gaat het met de rest?

Ik ben altijd wel sportief geweest Dr-oupy. Vanmorgen ook een uurtje wezen squashen met een vriend. Ik vind het sporten echt heerlijk om te doen.
De afstand die ik nu loop met hardlopen, daar heb ik ongeveer een half jaar naar toe gebouwd. Het had sneller gekund, maar afgelopen zomer een blessure gehad aan mijn knie en toen besloten me meer te richten op tennissen ( wat ik nog liever doe) dan hardlopen. Ik moest echt minderen even met sporten en mijn fysio wist ook dat ik niet een persoon was om helemaal te stoppen met sporten dus had hier ook vrede mee.

Gisteren avond heerlijk gegeten met een bord sla en tomaten etc. en daar wat vlees bij. Vanavond zal ik weer lekker salade met vlees eten. Even geen koolhydraten. Vanmorgen wel ontbeten met brood en straks bak ik een bak kwark. Gewoon een behoorlijke balansweekend, maar op zich ook wel weer eens een keertje goed.

Wat zijn jullie goed bezig!
Bij mij gaat het ook goed. 1x in de week mag ik van mezelf een dagje zondigen en dat was gisteren. Alleen licht er nog een aangebroken pak koekjes in huis, die neem ik maar mee naar mijn moeder vanavond. Straks na het werk gezonde boodschappen inslaan voor aankomende week.
Met het sporten gaat het wat minder. Ik moet het hardlopen weer oppakken en vaste dagen gaan hardlopen! Ik laat er teveel dagen tussen zitten voor ik weer ga hardlopen.
Ik ben gisteren begonnen met zwemles. Elke zaterdag een uurtje. Ik kijk nu al uit naar de volgende week!

Hallo dames,

Iedereen het weekend goed door gekomen?
Ik heb mij doel bereikt en nu hopen dat het stabiel blijf. Vanmorgen woog ik netjes 78.0. Ik had ingezet op 78 laag, dus dat heb ik gehaald.
Deze week ga ik er ook weer vol tegen aan, omkreeg de tip gisteren om voor het eten een glas lauw water te drinken. Hierdoor zullen je verbrandingstoffen etc. sneller worden afgevoerd. Ik ga database de komende dagen proberen bij mijn ontbijt en avond eten. Bij hetbavond eten zet ik er gewoon een glas naast als ik aan het koken ben. Vanmorgen bij het ontbijt vond ik het lastig, maar djati's vooral even wennen.

Volgende doel is deze week om op de 77,5 uit te komen.

Succes allemaal!

Goedemorgen,

Ik ben het weekend qua eten niet goed doorgekomen Vandaag weer vol goede moed ertegenaan!

@Silly-one: wat goed dat je je doel bereikt hebt!! Gaat je deze week ook vast lukken Water geeft je ook een voller gevoel, waardoor je tijdens het eten minder opschept. Vaak als je denkt dat je honger hebt en je drinkt een glas water, dan is het hongergevoel al een stuk minder.

@Pannetoet: wat goed dat je 0,5kg kwijt bent, ondanks dat je niet goed hebt opgelet! En sporten, gewoon gaan, niemand weet waarom jij er 3wkn niet was, dus daar kunnen ze ook niet over oordelen (al ben ik zelf net zo'n schijterd hoor ) Ben benieuwd wat je van het boek vindt, laat je het hier even weten? Hoor er wisselende verhalen over.

@Madam: wat fijn dat het bij jou ook goed gaat. Slim om de koekjes weg te brengen, dan kun je je er ook niet aan vergrijpen

@Dr_oupy: dat je wisselt in gewicht is wel normaal. Onder invloed van hormonen bijv kan je al veel in gewicht schommelen door oa vocht enz. Dat merk shakes ken ik niet, maar dat je sch.vader dieetkok is is wel handig lijkt me

@Sushi: wat knap dat je niks hebt genomen en gewoon een mandarijntje. Super zeg!!

Even een kort berichtje tussendoor.
Ik merk zo'n groot verschil in mijn kleding.
Ik zie mijn taille weer. Mijn lovehandels zijn minder.
Mijn broeken zitten fijner! Daar ben ik zo blij mee. Ik had meestal het gevoel dat ik ontplof in mijn broek. Haha.
Ik moet wel wennen dat ook mijn kont een stuk minder is geworden. Hahaha
Het liefst had ik gewild dat mijn buik minder werd.
Tot zover mijn korte bericht.

Sushi schreef:

Reva schreef:

Sushi schreef:Ik zie echt net nadat ik dit berichtje heb geplaatst een reclame op tv: alle Kruidvat maaltijdshakes 2 voor 10 euro.
Maar zijn dat dan maar twee maaltijden of kan je uit een zo'n pak(je) meerdere shakes maken. Als het maar echt twee shakes zijn vind ik 10 euro echt veel geld!
Misschien dat ik zoiets wel in huis haal, voor in het weekend of zo.

Ik ben alleen bang dat ik het zo vies vind dat ik het helemaal niet opmaak, haha.

Nee, wel meerdere keren. Zo'n bus kost normaal namelijk negen euro per stuk haha, zit bijna 500 gram in.

Thanks voor je antwoord!
500 gram is inderdaad wel erg veel voor een maaltijd ;-)
Nou dan ga ik die shakes misschien morgen wel kopen, zeker als het zoveel goedkoper is. Mocht ik het dan niks vinden dan kost het me ook geen fortuin.

Je kan er 32 keer van eten!

Die kruidvatshakes heb ik ook en er zit 16x in een pak.
De aardbeienvariant is trouwens heerlijk!
Vanmiddag heb ik het met yoghurt gedaan en dat was helemaal lekker!

Vandaag de eerste shakedag gehad en het ging prima. Voordeel is dat je niet na hoeft te denken wat je moet eten.
Daarnaast nog 2 mandarijnen en een banaan gehad en als avondeten aardappels, rode kool en een tartaartje.

Ik ga het vanaf nu ook weer goed bijhouden hoor.
We hebben eindelijk weer een laptop.

Hey meiden,
Ik ben er weer, ik heb niet alles terug gelezen maar zal proberen vanaf nu weer regelmatig mee te posten
Afgelopen week niet echt een goede week gehad qua eten, maar ook weer niet schrikbarend slecht. Maar niet echt regelmatig gegeten, ook wel een paar maaltijden overgeslagen. Verder donderdag na de begrafenis, zijn we bij de pannenkoekenboerderij een pannenkoek gaan eten. Niemand had echt zin om te koken, en we hadden zoiets dan sluiten we de beladen dag toch nog een beetje luchtig af. Zaterdag ben ik naar het thialf geweest om schaatsen te kijken, op de terugweg even bij de mac wat gegeten. Dus ook al niet erg gezond. Verder vorige week helemaal niet gesport, dus dat gaan we deze week ook weer oppakken.
Vanmiddag even boodschappen gehaald, even weer flink wat gezonde dingen in huis gehaald en we gaan er weer tegen aan!

@ Pannetoet: Pas 2 kilo sinds oktober. Echt heel frustrerend, maar ja niks aan te doen. Ik krijg wel van de omgeving te horen dat ze vinden dat ik ben afgevallen, maar ja niet in gewicht. Nu moet ik ook wel zeggen dat ik het puur door, door op mijn eten te letten. Niks shakes o.i.d.
Nu door de sneeuw kan ik vanavond niet tennissen, maar ik ben wel aan het kijken of ik iets anders kan gaan doen en anders ga ik een uurtje de fitness in. Ik heb er een hekel aan, maar ja wil toch even iets doen aan sport.

@ May: Het is in elk geval een goede start die je gisteren gemaakt hebt met de boodschappen. Succes

Hoi meiden,

Hier weer een reactie van mijn kant.
Was sinds de vorige keer erg teleurgesteld. Had verwacht dat ik meer zou zijn afgevallen. Dit omdat ik echt best wel streng aan drie shakes heb gezeten en soms een normale maaltijd.
Wilde toen stoppen, maar bedacht me later dat ik alleen mezelf er mee had.
Ben dus verder gegaan alleen veel minder streng.
Ik drink 's ochtends een shake, om 10:00 een stuk fruit, om 12.00 2 crackers en dan 's avonds normaal eten.
In de weekenden ben ik minder streng en mag ik iets lekkers van mezelf.

Weet ook dat ik morgen (weegmoment) dus niet veel afgevallen zal zijn, maar denk ook dat het op deze manier veel beter vol te houden is, dat weet ik eigenlijk wel zeker!

Ik ga vanavond even bijlezen en reageren op iedereen!