Afvaltopic nummer triljoen

Tagatesse is ook een suikervervanger een van de "gezondere" ook, maar als je stevia hebt is dat nog beter natuurlijk . Heb dat zelf nog niet in huis want op het moment het geld nog ff niet voor over.

Dat gaat goed, Silly!

Ik heb het weekend ook weer overleefd Zaterdagavond was erg ongezond met bier/shotjes/chips, maar de rest van het weekend heb ik wel normaal gegeten. En ik ben gisteren heerlijk wezen sporten, nu spierpijn Qua gewicht ben ik niks aangekomen of afgevallen, maar dat verbaast me niks na zaterdagavond...

Hoi meiden! Ik heb gisteravond besloten dat het echt niet meer kan zo en dat ik moet afvallen. Ik weeg nu 83 kg en mijn streefgewicht is 70 kg. Kan ik mij nog bij jullie aansluiten of is dat niet handig?

Dat kan altijd hoor, Caroline Weet je al hoe je het wil aanpakken? Ik las iets over hardlopen geloof ik?

Jippie! Toch wel fijn om in zo'n topic mee te kletsen, het is toch een soort stok achter de deur dat ik echt iets moet doen.

Ik wil inderdaad beginnen met hardlopen en daarnaast gewoon gezond eten en vooral niet meer snoepen. Ik weet precies waardoor ik ben aangekomen en dat is echt mijn eetpatroon. Ik eet te vaak 's avonds chips/snoep/koekjes en dan ook niet gewoon één koekje of één portie chips, maar het hele pakje/de hele zak. Ik ga vanavond alle kasten uitmesten en alle ongezonde dingen weggooien.

Gezellig Caroline dat je erbij wilt komen.

Misschien een tips, gooi niet alles weg maar houd het achter de hand als een beloning o.i.d. Weggooien is zonde. Probeer ook niet al het snoep/chips etc. te vermijden, want als je straks je streefgewicht hebt bereikt en je pakt weer iets dan komt het er net zo hard weer aan. Wat de meeste meiden hier doen is in het weekend wel iets lekkers pakken en het door de week laten staan.

Wat ik zelf 's avonds doe is met het avond eten 2-3 keer per week de aardappels/pasta etc. laten staan. Dan is het alleen vlees en groente. Plus het tijdstip van mijn avond eten is meestal rond half 7, 7 uur. Doordat je later eet heb je rond 9 uur de snack behoefte niet meer.

Bedankt voor de tips SO!

Wij eten sowieso altijd al laat (kwart over 7) omdat mijn vriend niet eerder thuis is van zijn werk.

Weggooien is inderdaad zonde, maar ik ben zo bang dat ik dan vind dat ik iedere dag een beloning heb verdiend en dan dus alsnog iedere dag aan het snoepen ben.. Maar wat jij zegt klopt ook wel, als je er helemaal niets van eet komt het later nog harder aan. Lastig!

nou hier dus doorstart 6.0 hahaha, had van de week nog een verjaardag en onhandig enz. Beetje chaggie door de afwijzingen voor werk en het bedrag dat ik de verzekering moet betalen voor de schade die ik gereden heb.

Maar, vanochtend kreeg ik weer goed nieuws dus hopen dat dat wat word qua werk. Zou echt een mooie uitdaging zijn. Daarnaast weer lekker aan het lezen in mijn dieetboeken. Haha is best erg ik heb er inmiddels zo verschrikkelijk veel

haha een kleine greep uit mijn collectie: Sonja Bakker, het dukan dieetboek, Amber Albarda, de voedselpiramide, Slank zijn zit tussen je oren en volgens mij vergeet ik nu nog wat. Verder lees ik heel veel op internet. haha

@ caroline kom er gezellig bij

met hoeveel zijn we nu eigenlijk?

1: Minx
2: Caroline
3: Ik_zelf_87
4: Suus

Haha, je hebt echt veel dieetboeken, Minx Ik heb er eigenlijk geen een...

Vervelend dat je steeds zo moe bent, ik_zelf, ik heb er gelukkig geen last van.

Nou ja ik lees ze ook echt voor de lol en haal er uit wat voor mij goed voelt. Ik vind het vooral erg interessant, wil het liefste ooit ook fysio combineren met voedingsadvies .

@ ik zelf krijg je wel voldoende binnen omdat je steeds zo moe bent?

1: Minx
2: Caroline
3: Ik_zelf_87
4: Suus
5: madam

Ik was er even tussenuit geweest. Maar ben weer terug.
Bij mij gaat het nog steeds goed. Geen eetbuien in de avond.
Ik pak het hardlopen vanaf morgen weer op. En ga mezelf motiveren
om thuis kracht training te doen. Ik heb een fitnessbal en gewichtjes liggen en daar ga ik mee aan de slag
met youtoube filmpjes.

Wat fijn dat er nu wat meer geschreven wordt!

Silly one wat fijn dat je eindelijk onder die 79 zit, je gaat zelfs al richting de 77! Echt supergoed! Knap ook dat je je hebt ingehouden tijdens het weekend.

Minx gezellig dat je komt meekletsen, superknap dat je al 10 kilo kwijt bent! Ik vind het zelf ook het makkelijkst als ik niks in huis heb. Dan kom je niet in de verleiding. Wanneer hoor je meer over je werk? Hoop voor je dat het iets wordt.

Reeza, welkom en succes met afvallen!

Suus, heb je een fijn weekend gehad? Goed dat je iig niet bent aangekomen!

Caroline, welkom! Ik heb zelf ook alle ongezonde dingen weggegooid, voor mij werkt het niet om die nog in de kast te hebben. Ik ben zelf geen voorstander van een beloning qua eten. Je bent niet voor niets aan het afvallen denk ik dan. Ik heb voor mezelf doelen gesteld en als ik een doel gehaald heb krijg ik een beloning zoals leren handschoenen of make-up

ik zelf, jammer dat je je zo voelt. De vermoeidheid herken ik, komt bij mij denk ik ook van het onregelmatig werken. Ik heb écht geen ritme.

Madam, welkom terug dan maar. Je bent goed bezig!

Met mij gaat het goed, heb een slecht weekend gehad maar dat wist ik van tevoren. Denk dat ik woensdag ook niet afgevallen ben maar dat geeft niet. Deze week weer gezond en 2 keer sporten, drink ook heel veel groene thee om alle afvalstoffen van het weekend af te voeren .

Is het misschien ook leuk om erbij te zetten hoeveel je wil afvallen?

1: Minx
2: Caroline
3: Ik_zelf_87
4: Suus
5: madam
6. Liz - 28 kilo (eerste doel 20, dan zie ik wel verder)

Goedemorgen dames!

Wat leuk, zo'n warm onthaal

Ik heb gister voor het eerst hardgelopen, was wel even pittig (ik heb echt de conditie van een dooie wijkagent), maar ik ben wel trots op mezelf. Ik heb de eerste training van Start to run uitgelopen zonder af te haken. Helaas heb ik mij vanmorgen verslapen waardoor ik geen tijd meer had om te ontbijten. Ik heb wel cracottes op mijn werk liggen, dus die ga ik nu maar eten. Helaas geen beleg, maargoed het is niet anders.

Volgen jullie nog een bepaald dieet? Ik ben het eigenlijk niet van plan, ik wil gewoon proberen gezond te eten, niet te snoepen en veel te bewegen. Mijn sportschema wordt nu als volgt:

Maandagavond: hardlopen
Dinsdag: rustdag
Woensdagavond: hardlopen
Donderdagavond: zwemmen (baantjes of aquarobics)
Vrijdag: rustdag
Zaterdag: hardlopen
Zondag: rustdag

Liz, ik ben sinds gister ook weer begonnen met groene thee. Ik drink normaal altijd fruitthee of herfstthee met suiker, en dat is natuurlijk niet bepaald goed. Dus nu overgestapt op groene thee zonder suiker.

Ik zal ook even in het lijstje zetten hoeveel ik af wil vallen:

1: Minx
2: Caroline
3: Ik_zelf_87
4: Suus - 5 kilo
5: madam
6. Liz - 28 kilo (eerste doel 20, dan zie ik wel verder)

Ik weeg nu 72 kilo en heb op zich geen ongezond gewicht, maar ik zou wel iets strakker in mijn vel willen zitten. Al het vet dat ik heb zit zo ongeveer op mijn buik en dat vind ik erg lelijk, dat mag eraf!

Ik volg ook geen dieet, ik probeer gezond te eten en drie keer per week te sporten.

Ik verbaas me zelf over mijn gewicht, omdat ik zelf vind dat ik er echt niet dik uitzie. Ik heb wel een spekbuikje en vooral m'n bovenbenen zijn stevig, maar echt dik vind ik mezelf niet. Maar volgens m'n BMI ben ik toch echt 13 kilo te zwaar, en ik voel mezelf ook niet echt meer prettig. Vooral mijn buik zit me gewoon in de weg. Ik weeg nu 83 kg en wil graag terug naar 70.

@ Liz misschien is de weegschaal toch nog lief? Vroeg me af hè waarom deed je die boeken eigenlijk weg? En die 10 kg daar zitten er al weer een paar van aan dus dat moet er eerst weer af.

@caroline dat klinkt bekend hoor dat meer wegen dan er uit zien, dat heb ik ook,

@madam succes met alles oppakken, probeer wel echt goed op de uitvoering te letten liefst met een spiegel erbij, bij de oefeningen met bal ook goed je buikspieren aan blijven spannen.

Hier gister een goede dag gehad, 's avonds lekker gespind en dat viel me niet tegen. Het enige wat ik een nadeel vind is de temperatuur daar af en toe. Voor mij staat de airco soms net te hard, zo ff ontbijten en dan vandaag een rustig dagje. Vanavond werken en dan lekker nog even op de bank zitten vanavond.

Mijn lijstje voor vandaag,

Ontbijt: Brinta met rozijnen
Lunch: 3 boterhammen 2 eieren
Tussendoor: Stuk speculaas
Diner: stamppot rauwe andijvie
Tussendoor: mandarijn en appel.

Niet helemaal tevregen maar ja had zo'n zin in speculaas.

1: Minx
2: Caroline
3: Ik_zelf_87
4: Suus - 5 kilo
5: madam
6. Liz - 28 kilo (eerste doel 20, dan zie ik wel verder)
7: Silly-one. Ongeveer 5 kilo.

Gisteren een hele slecht dag gehad en dat merk ik vandaag. Gisteren de hele dag geen honger gehad en vandaag dus meer snack behoeftes. Vanmorgen netjes ontbeten met 6 crackers ( wasa) en tussen de middag een halve bak kwark op met museli en rode vruchten uit de vriezer. Dat is allemaal nog niet slecht, maar net terug uit mijn werk en heen bakje borrelnootjes op. Deze was nog over van het weekend. Ik hou het wel bij één bakje, maar toch baal ik er wel een beetje van. Aan de andere kant, gisteren echt veels te weinig gegeven ( ontbijt en een half avond eten). Dus het is op zich ook wel logisch dat mijn lichaam nu om iets meer vraagt. Weegschaal was daardoor vandaag wel lief 77,5 haha, maar dat is niet wat ik ga onthouden dat klopt namelijk toch niet in werkelijkheid.
Vanavond eet ik aardappelen met bloemkool en een stukje vlees. Ik moet vandaag wel iets van gezondere koolhydraten binnen krijgen. Plus ik ga vanavond weer een potje tennissen, dus ik zal ook wel weer wat verbranden.

@ Caroline: Dat van de BMI neem ik ondertussen met een hele pak zout. Volgens dat ding zou ik bij 65 kilo op een gezond gewicht zitten ( dan wel in het midden), maar ik heb totaal de bouw niet daarvoor. Ik ben echt niet te dik. Ik ben behoorlijk sportief en daardoor ook de nodige spiermassa. Natuurlijk heb ik wel vet en dat wil ik er een beetje afhebben, maar de massa van 1 kilo vet is meer dan de massa van 1 kilo spier.

@ Madam: succes met alles oppakken. Heb je hulp nodig of motivatie. Kom je hier melden en wij helpen je er wel doorheen.

@ Minx: Dat stukje speculaas is misschien niet goed, maar als je je weet te beheersen en het bij één stukje houdt waarom niet!

@ Liz: Afvalstoffen van het weekend? Iets teveel aan de alcohol gezetten?

Jullie zijn goed bezig zeg! Ik ben afgelopen weekend wéér een weekendje weg geweest en natuurlijk totaaaaaaaal niet opgelet. Jammer. Ben wel sinds vandaag weer beter bezig. Mijn doel voor de komende weken: geen alcohol (of in ieder geval heel minimaal), geen cappuccino/koffie verkeerd, geen koekjes, chocolade, gebakjes en frisdrank. O en geen frituur! Wordt lastig.. Mijn knieblessure is trouwens weer terug, dus hardlopen zit er even niet in. Superbalen. Ik ga snel een afspraak maken met de fysio om te bespreken wat ik evt wel zou mogen doen nu. Ik houd jullie op de hoogte

Minx schreef: @ Liz misschien is de weegschaal toch nog lief? Vroeg me af hè waarom deed je die boeken eigenlijk weg? En die 10 kg daar zitten er al weer een paar van aan dus dat moet er eerst weer af.

Ik hoop dat de weegschaal lief is, heb net wel lekker een uur gesport en vandaag en gister gezond gegeten. Ik doe al die boeken weg omdat dat voor mij helemaal niet werkt. Het is gewoon een kwestie van gezond eten, sporten en een andere levensstijl. Niks dieeten wat ik toch niet vol hou. Hou alleen m'n Amber boek

Oeh, ik heb gezondigd deze week! Maar ik heb wel gesport! Ga het vanaf nu weer goed proberen te doen haha. Nieuwe ronde, nieuwe kansen zullen we maar zeggen!