Start to Run; wie is er ook pas begonnen met hardlopen?

O ik ging, regende minimaal, maar gaande weg ging het steeds harder regenen en waaien. Ik heb de les toch uitgelopen Het was nu les 3, les 2 stond net op mijn mp3 heel raar. Maar jeetje deze was pittig. met een aantal x versnelling van 30 sec, vooraf opwarming en er na ook nog 10 min heel rustig uit rennen.
Nu zeiknat thuis gekomen. Even gauw wat eten en douchen om op te warmen

Ik ga vandaag of morgen voor les 30. Heb besloten tijdelijk 1x pw de 5 km te rennen.

Go Ibbeltje !

Ik heb net ook gelopen, toen ik ging regende het vrij hard, maar dat werd gaandeweg minder. Het ging weer goed, ik heb zelfs ongeveer 200 meter verder gelopen dan vorige keer .

Teddyaapje, vind je de 5 km niet zwaarder als je 'm maar 1 keer in de week loopt? Ik merkte dat de keren dat ik er 3 dagen tussen liet, het veel minder makkelijk ging. Maar ik ben natuurlijk nog aan het opbouwen.

Suus, succes morgen!

ILD, jij ook succes, hopelijk kan je zonder regen lopen.

Net terug van 3,7 km lopen. Zit nu op les 9 van Evy. Vorige week en deze week wat stagnatie gehad door niet helemaal fit zijn. Afgelopen donderdag les 8 gedaan (elke x 2 min hardlopen, 1 min wandelen) en die was zwaaaaaaar!!
Nu vandaag voor t eerst 2 x 4 min en 1 x 5 min gelopen. Zag er heel erg tegenop, aangezien het voor mn gevoel klonk alsof het heel lang was. Maar het viel me zo enorm mee!
Dinsdag ga ik weer, heb er nu al zin an!

Succes met de Test 4mijl Suus, ben benieuwd hoe het gaat!

Liadan dan had jij het net andersom dus haha. Wat goed dat je gegaan bent ondanks dat het goed regende. En goed 200 m extra


LaBird jij bent ook goed bezig zeg Ga zo door!


Ik ben nu inmiddels wel aan de 4 km...dat is voor mij dus al veel haha Dus ik kom wel vooruit in km's

@liadan, geen idee, daar moet ik nog achter komen. Ik volley ook nog 1 a 2x per week en nu t steeda vroeger donker wordt heb ik gewoon geen tijd meer om 3 x te gaan.

Teddyaapje schreef:@liadan, geen idee, daar moet ik nog achter komen. Ik volley ook nog 1 a 2x per week en nu t steeda vroeger donker wordt heb ik gewoon geen tijd meer om 3 x te gaan.

Ik ga ook in het donker rennen.

Goed bezig Ibbeltje! Afstand/snelheid komt vanzelf, je kan steeds een beetje harder dus die 5km komt echt wel goed.
LaBird ook goed bezig, valt best mee hè.

Ik ben net terug van het lopen en heb het gelukkig droog gehouden. Rustig dagje maar wel lekker om het tempo wat op te krikken. Heb iets verder gelopen in 3min minder als de vorige les.

ILD ja precies en nu ben ik dus bezig met versnellen een aantal keren in die les. Dus ben wel trots dan dit mij gewoon lukt Vond het wel pittig les 3 van 5-10 km.

Echt goed, Ibbeltje, dat je zo vooruit gaat!

Ik ben me aan het klaarmaken voor mijn belangrijkste training voor de 4 Mijl van volgende week: de test 4 Mijl! Ben heel benieuwd hoe het gaat, hoop dat ik het een beetje volhoud...

Heb net les 9 gedaan, had het wel zwaar vandaag.. maar voel me ook niet 100% lekker.

Het is in ieder geval wel mooi loopweer vandaag

Succes iedereen die nog gaat lopen vandaag

Suus schreef:Echt goed, Ibbeltje, dat je zo vooruit gaat!

Ik ben me aan het klaarmaken voor mijn belangrijkste training voor de 4 Mijl van volgende week: de test 4 Mijl! Ben heel benieuwd hoe het gaat, hoop dat ik het een beetje volhoud...

Dank je! Heel veel succes je kan het!!


Appeltje> Goed dat je toch bent gegaan ondanks dat je je niet helemaal fit voelt.


Blij dat ik gisteren gegaan ben (oke qua weer heb ik liever vandaag want nu schijnt de zon en gisteren had ik regen ) maar heb zo'n gezellig buurtfeest gehad en heb wat roseetjes gedronken Voel mij gelukkig wel prima, geen hoofdpijn of zo maar heb wel uitgeslapen.

Succes iedereen weer vandaag!

Ibbeltje schreef:ILD ja precies en nu ben ik dus bezig met versnellen een aantal keren in die les. Dus ben wel trots dan dit mij gewoon lukt Vond het wel pittig les 3 van 5-10 km.

Wow Ibbel, je haalt me zodadelijk nog in
Ik heb gisteren les 4 van 5-10 gelopen, was 'gewoon' weer 30 minuten hardlopen..
Ik vond ook dat les 1 heel raar eindigde..
Les 3 was wel pittig idd met dat versnellen!
Wanneer ga jij weer?

Goed bezig!

Ik ben gister wezen steppen en heb echt spierpijn. Dat gaat hem vandaag niet worden. En heb ook hoofdpijn. Bah! Ik hoop dat ik morgen ga en anders dinsdag, want dan ben ik over dag vrij.

Als ik wat gedronken heb de avond van tevoren, loop ik meestal ook echt niet lekker, ook al voel ik me verder prima, dus daar hou ik altijd wel rekening mee met het inplannen van mijn loopdagen

Het is me gelukt!!!
Ik heb de test 4 Mijl uitgelopen!! Het was een heel mooi rondje en heerlijk weer, al waaide het op sommige open stukken wel heel hard. Maar het ging goed! Heb er 45 minuten en 45 seconden over gedaan, dat is ongeveer 8,4 km per uur. Had nog nooit langer dan 5 km achter elkaar hardgelopen, dus ben wel trots op mezelf Nu nog even een weekje trainen, want ik hoop het volgende week binnen de 45 minuten te doen

Super goed Suus! Ik zou vandaag met de club lopen, maar heb er voor gekozen dat niet te doen, maar mijn krachten te sparen voor volgende week, naar aanleiding van afgelopen vrijdag. Ga vanavond samen met vriend ongeveer 5 km lopen, hou ik meer dan dat vol, dan zou dat ook super zijn We zullen het zien! Nette tijd trouwens

Dank je
Heb je nog last van je hamstring? Hopelijk gaat het lopen lekker vanavond, succes in elk geval!

Suus schreef:Dank je
Heb je nog last van je hamstring? Hopelijk gaat het lopen lekker vanavond, succes in elk geval!

Nee, met gewoon lopen geen last. Alleen met bukken en te snel omhoog gaan krijg ik het wel te voelen. Vanavond dus lekker op een rustig tempo lopen.

Goed Suus!! Tijdens de echte 4mijl loop lukt het je vast wel om het binnen de 45min te doen!

Suus, netjes! Ik ben trots op je!

Dank jullie wel!!

Break Of Day schreef:

Ibbeltje schreef:ILD ja precies en nu ben ik dus bezig met versnellen een aantal keren in die les. Dus ben wel trots dan dit mij gewoon lukt Vond het wel pittig les 3 van 5-10 km.

Wow Ibbel, je haalt me zodadelijk nog in
Ik heb gisteren les 4 van 5-10 gelopen, was 'gewoon' weer 30 minuten hardlopen..
Ik vond ook dat les 1 heel raar eindigde..
Les 3 was wel pittig idd met dat versnellen!
Wanneer ga jij weer?

Oh dat had jij ook bij les 1 dus ??? Dan ligt het niet aan mij. Les 3 was wel gewoon normaal einde. Ik heb ze wel allemaal door elkaar op mijn mp3 dat is zo irritant. Ik krijg ze niet goed gezet. Als ik hem via de laptop allemaal wel goed zet staan ze op de mp3 weer helemaal door elkaar. Gelukkig staan er telkens wel en paar na elkaar maar irritant is het wel.

Ik ga morgen weer. En jij ?

_Liv schreef:Goed bezig!

Ik ben gister wezen steppen en heb echt spierpijn. Dat gaat hem vandaag niet worden. En heb ook hoofdpijn. Bah! Ik hoop dat ik morgen ga en anders dinsdag, want dan ben ik over dag vrij.

Steppen is ook wel heel intensief volgens mij. Ik snap de spierpijin wel.
Vervelend die hoofdpijn. Hopelijk is die gauw weg.
Succes met de volgende keer dat je weer gaat

Suus schreef:Als ik wat gedronken heb de avond van tevoren, loop ik meestal ook echt niet lekker, ook al voel ik me verder prima, dus daar hou ik altijd wel rekening mee met het inplannen van mijn loopdagen

Het is me gelukt!!!
Ik heb de test 4 Mijl uitgelopen!! Het was een heel mooi rondje en heerlijk weer, al waaide het op sommige open stukken wel heel hard. Maar het ging goed! Heb er 45 minuten en 45 seconden over gedaan, dat is ongeveer 8,4 km per uur. Had nog nooit langer dan 5 km achter elkaar hardgelopen, dus ben wel trots op mezelf Nu nog even een weekje trainen, want ik hoop het volgende week binnen de 45 minuten te doen

jeeej goed joh!! Dat komt vast goed binnen de 45 min als je nog lekker gaat trainen. Succes!

Dank je!

Ik loop altijd een rondje hier in en buiten het dorp en weet eigenlijk niet hoeveel kilometer dat het is. Ik denk ongeveer 5 kilometer en loop er 30/35 minuten over. Ligt een beetje aan het weer, want een groot stuk is op de dijk.