Start to Run; wie is er ook pas begonnen met hardlopen?

Suus schreef:Beterschap Labird!

En inderdaad, Ibbeltje, steeds 2 minuten heel hard rennen en dan 2 minuten wandelen

Heb jij daar ook een schemaatje voor?

Ojee ik hoor voor morgenavond/met avondspits al dat het erg slecht weer wordt. Ik hoop zo dat dat niet zo is. Ik wilde na het werk namelijk nog lopen.

Het giet hier momenteel en onweert. Hopelijk is het straks minder of helemaal weg. Anders sla ik deze avond echt over.

Ja, het is hier nu ook echt prut weer. Ik heb nog wel kunnen rennen, om half vijf was het droog en het voelde gelukkig niet koud aan, ik ben blij dat ik meteen gegaan ben (les 15 ging trouwens 1000X beter dan de vorige les) Maar als ik jou was zou ik ook niet gaan als het zo heel erg is, een klein beetje regen oke, maar het moet wel leuk blijven

Fijn dat het nu zoveel beter ging


Het is al minder geworden. Maar moet nog even eten laten zakken ander loop ik zeker niet lekker. Dus of ik ga twijfel ik nog. Of misschien een kleiner rondje.

Ik heb vandaag ook overgeslagen en ga morgen. Het is hier ook heel slecht weer (volgens mij woon ik ook niet heel ver van jou vandaan Ibbeltje dus wij zullen hier wel dezelfde buien hebben gehad).

Oh waar woon jij dan? En dan ben ik niet de enige. Ik had bijna mijn kleding aan om te gaan, maar zag dat het toen toch harder regende dan ik dacht

Ik pm je wel even.

Liadan schreef:Ik pm je wel even.

Gezien. Pm terug

Ik ben blij dat ik vandaag niet hoef te lopen, morgen weer

En Ibbeltje, ik volg het schema dat op de site van de 4 Mijl staat, die ga ik 14 oktober lopen Het is een schema van 7 weken en zit al in week 6, heb er alleen nog niet heel veel vertrouwen in dat ik komende zondag al 4 mijl kan lopen

Ik kan geen schema vinden, heb je een link misschien?
Hopelijk is het morgen beter weer

Ik moet eigenlijk vandaag lopen.. maar het weer werkte niet echt mee. En om me nou helemaal nat te laten regenen.... A.s. zondag zou ik de groep een testloop moeten doen, maar denk dat ik niet naar de clinic ga (al is dat wel jammer) omdat ik weet dat als ik met de groep die loop moet gaan doen, ik mezelf alleen maar op blaas.. Wat is wijsheid?

Oh het weer is bij jou ook al zo rot

En ja wat is wijsheid....als e niet mee doet mis je dan wat?

Ik ga vandaag in de sportschool les 13 doen maar is dat bijna hetzelfde dan buiten?
binnen is natuurlijk veel lichter maar heb geen zin om me nat te laten regenen en moet vandaag toch naar de sportschool.

Op welke zwaarte zouden jullie hem dan zetten (helling) om hetzelfde efect dan buiten te krijgen?

Ik heb vandaag les 3 gelopen van de Start to run 5-10 km
De eerste 2 lessen waren 'gewoon' 30/35 minuten hardlopen.
Vandaag was de eerste intervaltraining, hoewel, het stelde nog niet heel veel voor, ik moest gedurende de training 4 x 30 seconden versnellen, en daarna weer terug in het normale tempo. Ik kon lekker in het zonnetje lopen. Nu komt het hier weer met bakken uit de hemel, dus net op tijd weer binnen

Voor Ibbeltje: http://www.4mijl.nl/deelnemers/clinics#trainingsschema

Rroos, ik vind binnen lopen juist zwaarder, ik vind het in elk geval minder makkelijk vol te houden, maar dat zal wel komen doordat ik het saai vind op zo'n band

Break Of Day, waar heb je de Start to Run 5 - 10 km vandaan?

Dank je Suus! Ik zal het eens bekijken.

Binnen lopen heb ik nog nooit gedaan dus kan je er niet mee helpen Rroos.

BOD goed bezig! Ik ga vandaag denk ik gewoon mijn rondje rennen. Moet de andere lessen nog op mp3 zetten namelijk. Hopelijk doen ze het haha.

Nou, ik hoef niet eens meer over dat probleem na te denken... Ik zou net gaan lopen, dus 5 minuten joggend in gelopen en vervolgens moest ik 10x1 minuut op topsnelheid lopen. Eerste pas gelijk een gigantische steek aan de achterkant van mijn bovenbeen, hamstring... Dus mijn vriend gebeld of dit dan écht de hamstring was en die zei dat dat het wel eens kon zijn en dat ik er rekening mee moest houden dat ik de 14e geen 4Mijl zou gaan lopen. Jank-en als een malle, was zo boos!! Thuis gelijk dokter gebeld, want ik wilde weten waar ik aan toe was. Zij is fysiotherapeut, en heeft even goed gekeken maar hij is zeker niet gescheurd. Waarschijnlijk is het een kramp geweest, wat een voorbode kan zijn voor een hamstring blessure, en die blijft nog wel even hangen. Erg vervelend maar ben al lang blij dat er niks kapot is. Ik mag nu alleen duurlopen doen, en geen gekke sprintjes trekken als ik de 14e de 4Mijl wil gaan lopen. Verder lekker laten masseren..

BOD Ik vind buiten lopen ook makkelijker vol te houden dan binnen. Voordeel van binnen is dat je precies weet wat je snelheid is en makkelijker je uithoudingsvermogen kunt opvijzelen.

Joepie, ik heb net gelopen en het ging lekker . Ik moest weer wat langer lopen vandaag, 2 keer 13 minuten en 1 keer 8.
Ik dacht dat ik rustiger aan had gedaan dan de vorige keer maar ik liep vandaag 9 km per uur en de vorige keer 8,9 en het was 6 km dit keer. Nog maar 2 lessen en dan moet ik 28 minuten aan 1 stuk kunnen. Ik heb er wel vertrouwen in dat dat gaat lukken (dat had ik toen ik begon echt nooit gedacht).

Fruity, gelukkig is je hamstring niet gescheurd! En nu rustig aan doen met lopen zodat je gewoon de 4 mijl kan doen!

BOD, dat ging dus ook weer lekker voor jou, fijn!

Rroos, ik heb nog nooit binnen hardgelopen, ik weet niet of dat makkelijker of moeilijker is, het lijkt me wel heel saai.

Ah Fruity dat is wel balen. Gelukkig dan wel niet gescheurd. Hopelijk kan je gewoon mee lopen.


Liadan woow wat super goed!

Jeej les 1 van deel 2 ging lekker! Dat was 30 min hardlopen achter elkaar. Alleen op de laatste minuut of zo stopte de muziek er mee. Heb zelf maar een stuk verder gelopen Starks of zo eens kijken of dat met les 2 ook zo is. Want handig is het niet.

heej niemand meer gelopen?

Ik ga zo weer. VOlgens mij miezert het hier, of het is net droog. Maar we gaan toch

Succes iedereen die gaat vandaag!

Ik ga zo ook weer (als het iets minder hard regent)! Les 26 dit keer.
Ik zie dat je begonnen bent met 5-10 km, goed bezig!

Ik meldt me hier ook.
Loop al een tijdje met Evy maar steeds afgehaakt wegens ziekte, verhuizing of drukte.

Nu weer opgepakt maar dan met Renate. De opbouw is wat sneller en ken inmiddels les 10 tm 25 van Evy wel uit mn hoofd
Nu dus met Renate bij les 8 begonnen en ga vandaag voor les 10. Tenminste als het eens wat minder gaat regenen. Komt er hier nl met bakken uit
Succes Liadan en Ibbeltje!! Hoop dat je niet tè nat wordt

Succes vandaag met lopen!

Ik ga morgen weer, een testloop 4 Mijl, zie er wel een beetje tegenop, want heb nog nooit zo ver gelopen!