Start to Run; wie is er ook pas begonnen met hardlopen?

Vogeltje schreef:Zo! Wat is iedereen hier goed bezig zeg!

Ik ben echt nog een superbeginner, Les 5 van Evy morgen (2006 versie) en ik vind het erg leuk maar ook heel erg zwaar... Ik vraag me soms echt af of het mij ooit gaat lukken om een half uur achter elkaar te hardlopen, nu met drie minuten heb ik het al heel moeilijk. Maar.... we zetten door!

Wat leuk dat je ook bent gaan lopen! EN het begin is soms zwaar maar het wordt beter. Je bouwt het zo op. Geef niet op en ga vooral lekker door


Ik heb net pas gegeten, ik denk dat ik na gtst nog even ga.

Oh en na de laatste les weet ik ook nog niet wat ik ga doen, of ik nog meer wil, of dat ik gewoon dat rondje aan hou zeg maar. Ligt er aan hoe het gaat met een half uur achter elkaar denk ik.

Vandaag les 2 van Evy gelopen en het ging goed! Zo trots op mijzelf dat ik het gewoon doe, de drempel over om buiten te lopen en of ik het dan wel goed doe. En ik vind het nog leuk ook! Ben blij dat ik het doe want ik heb nooit echt aan sport gedaan. Voelt goed om aan mijn conditie te werken.

Super goed Nijntje! Fijn dat je zo trots op jezelf bent, en terecht. Ga zo door!



Zo mijn avondje hardlopen was pittig. 11 min achter elkaar ben ik nu. Ik heb het gelukkig wel allemaal volgehouden.

Ik wilde een ronde lopen, maar jemig er stond op een kruising bij een huis een enorme hond te blaffen. Ik had het idee als ik er voorbij zou rennen hij mij zou pakken Dus ben maar zelfde route terug gegaan en een andere weg gerend.

je bent goed bezig Ibbel!

Ik heb vandaag niet kunnen hardlopen helaas. Knallende koppijn de hele dag.. Op zo'n dag moet ik gewoon weinig doen. Dus de twee lessen die ik deze week had moeten doen, kan ik niet doen voor zondag. 1 les heb ik wel gelopen. Zondag maar kijken hoe het gaat. Rustig aan beginnen!

Dank je fruity.

Balen van je hoofdpijn en dat je niet alles lessen hebt kunnen doen. Hopelijk gaat het zondag wel goed.

Ik vind het echt gek als ik dat schema vooruit lees dat ik dan straks bijv 10 minuten achter elkaar zou kunnen

Maar het zal wel lukken tegen die tijd haha

hahah ja ik had dat ook nooit gedacht ook te gaan kunnen. Maar het is toch al zo ver gelukt bij mij zelfs 11 min al

Pfff ik heb gister een bruiloft gehad. Ging erheen op pumps waar ik het normaal best lang op uithoud en bijvoorbeeld wel even mee de stad in kan. Maar stond/hing de hele avond bij een statafel en heb ook nog wel gedanst enzo (dat voelde beter dan dat staan). Ik verging uiteindelijk van de pijn in voeten. benen en onderrug :S.
Nu heb ik best wel last nog, zeg maar gerust hele stijve benen en vermoeide rug (wat ben ik toch ook krakkemikkig haha). En morgen moet ik 5 km lopen!!!!
Jullie nog tips hiervoor? Ik ga in ieder geval vandaag veel uitrusten denk ik, hoewel ik nog wel wat dingetjes moet doen...

Net 7,1 km hardgelopen in 42 min. nog wat. Ging wel lekker, maar ik probeer nu harder te lopen (10 km per uur) en dat is wel pittig.

30 september doe ik met mijn werk mee aan een wedstrijd en moet ik 10 km lopen. Stiekem wil ik die in een uur halen, maar ik denk niet dat het gaat lukken. Ach ja, 10 km uitlopen vind ik al heel wat eigenlijk .

Goed bezig hier allemaal, echt leuk zoveel enthousiaste dames aan het hardlopen!

Minneke schreef:Net 7,1 km hardgelopen in 42 min. nog wat. Ging wel lekker, maar ik probeer nu harder te lopen (10 km per uur) en dat is wel pittig.

30 september doe ik met mijn werk mee aan een wedstrijd en moet ik 10 km lopen. Stiekem wil ik die in een uur halen, maar ik denk niet dat het gaat lukken. Ach ja, 10 km uitlopen vind ik al heel wat eigenlijk .

Goed bezig hier allemaal, echt leuk zoveel enthousiaste dames aan het hardlopen!

goed bezig minneke!

Ik had voor mijn vakantie voor het eerste 10 km gelopen en ik deed er 1.08 uur geloof ik over (of 1.10).. Die laatste km was echt drama haha. Ik kwam niet voorruit en moest mijzelf echt pushen. Was ook wel terug te zien want gemiddeld liep ik 9/9.5 en die laatste km echt 7.8km per uur haha.

Woow Minneke, jij bent al meer ervaren loper zo te lezen Super!

Punk'd jeetje ook 10km pff. En dat aan een stuk door zonder even gewoon te lopen?


LCN aah balen van je rug en benen. Ik zou denk ik ook niet teveel doen idd. Misschien een massage voor je benen en rug? Verder heb ik geen tips. Succes en morgen rustig starten, niet te snel willen lopen.

Minneke schreef:Net 7,1 km hardgelopen in 42 min. nog wat. Ging wel lekker, maar ik probeer nu harder te lopen (10 km per uur) en dat is wel pittig.

30 september doe ik met mijn werk mee aan een wedstrijd en moet ik 10 km lopen. Stiekem wil ik die in een uur halen, maar ik denk niet dat het gaat lukken. Ach ja, 10 km uitlopen vind ik al heel wat eigenlijk .

Goed bezig hier allemaal, echt leuk zoveel enthousiaste dames aan het hardlopen!

Bij een wedstrijd kan je altijd net wat meer dan wanneer je alleen loopt. Je gaat zo mee in die flow van andere lopers (al kan dit ook een gevaar zijn). Als ik kijk naar mijn tijden op de 10km dan vraag ik me serieus af hoe me dat gelukt is, want in mijn eentje gaat me dat me dat dus echt niet lukken.

Ik merk het zelfs me het gewoon trainen. Wanneer ik met mijn hardloopgroep train dan kan ik veel makkelijker een snel tempo lopen dan wanneer ik alleen loop.

Succes met je voorbereiding.

Ik vind dat echt zo knap, al die mensen die 10 km lopen, ik vraag me af of ik dat ooit ga redden!
Ik moet deze week ook maar weer flink aan het rennen, het is er een beetje bij ingeschoten afgelopen week. Het was ook zo druk, die eerste week na de vakantie. Maar morgen ga ik zeker weer lopen en dan dinsdag weer. En ik twijfel of ik donderdag ook moet gaan. Ik ga vrijdag trouwen en ik heb niet zo'n zin om de hele dag met spierpijn rond te lopen Ach, een klein rondje moet misschien wel lukken

Suus heb je dan zo vaak last van spierpijn? Ik heb er nooit last van eigenlijk.

Nou, niet echt spierpijn, meer een soort moe gevoel in mijn benen ofzo. Twee dagen achter elkaar lopen lukt mij dan ook echt niet.

Oh ja maar je moet ook geen 2 dagen achter elkaar hardlopen joh.

Maar als je denkt last te krijgen zou ik het een keer overslaan. Zonde als je op je bruiloft last hebt van je benen. Het is toch een lange dag zo'n dag dan.

Ja, daar heb je ook wel gelijk in Dan moet ik daarna maar flink doortrainen, in oktober wil ik 6,4 km kunnen lopen

Ik zou ook niet te gek gaan doen met hard door trainen (weet niet hoe je dit bedoeld ) dat kan weer voor blessures zorgen. Maar gewoon op blijven bouwen (weet even niet waar je nu zit) dan komt dat vast goed

nijntje4 schreef:Ik vind het echt gek als ik dat schema vooruit lees dat ik dan straks bijv 10 minuten achter elkaar zou kunnen

Maar het zal wel lukken tegen die tijd haha

Ik kon de 1e les geen 3 minuten achter elkaar rennen, nu ben ik toch echt bij 20 minuten aan één stuk. Daarom is de opbouw van Start to Run ook zo mooi. Ongemerkt leer je een heleboel!

Zet hem op LCN!!!

Ik ga morgen vriendlief aanmoedigen, hij doet mee met een wedstrijd van 8 km (wil hij na 5 keer oefenen binnen 40 minuten hij is niet wijs).
Zelf ga ik maandag weer. Heb van vriendje speciale hardloopsokken gekregen als aanmoediging, lief he?!

Bij een wedstrijd kan je altijd net wat meer dan wanneer je alleen loopt.

Ik loop bij wedstrijden ook duidelijk harder dan wanneer ik zelf ga hardlopen. Als ik met oefenen ooit 10 km loop, heb ik er moeite mee om dat binnen een uur te halen, terwijl ik de 10 km bij een wedstrijd in 57 minuten heb gelopen.

Zonnetje> ik denk idd ook wel dat je dan een soort van mee gaat met anderen ja. Alleen ben je erg gefocust op jezelf.

ZIZ> Succes voor je vriend, ben benieuwd Lief dat jij sokken hebt gekregen Succes maandag!

Zo les 23 gelopen. Was weer pittig, maar we hebben het weer volgehouden 11,2,11,2,8 en dan nog uitlopen

Pffff, net weer hardgelopen maar ging helemaal niet. Mn benen waren echt enorm zwaar. Komt denk ik omdat ik gisterochtend nog bodypump heb gedaan en gisteravond beetje ziekjes was. Ging dus maar voor een korte ronde (3,5 km) en die dan proberen sneller te lopen. Ging 9,5 km per uur, maar na 2,5 km ging ik door mn enkel dus moest echt even wandelen. Daarna nog 1 km hardgelopen. Ging niet helemaal zoals gepland dus. Volgend weekend maar weer proberen Heb iig wel íets gedaan haha.

Zoo ik heb t gedaan! 5 km in de brandende zon...pfff wat was het enorm zwaar. Er was niks over van het relaxte hardlopen haha. Ik heb 3 keer toch een halve minuut tot minuut gewandeld, want het ging anders echt niet meer. Was zo aan t hijgen, het was zooo heet! En ik was lichamelijk ook niet helemaal top dus, had vanmorgen zelfs nog een ibuprofen genomen.
Maar geloof dat ik net binnen de 40 min zat, waar ik dik tevreden mee ben! Exacte tijd volgt nog!
Ondanks dat het zo zwaar was en ik steeds hoopte dat ik er bijna was, vond ik het echt ontzettend leuk om mee te doen !
Heb besloten om nu podcast voor 5km onderhoud te gaan volgen. Over 4 weken kan ik in mijn eigen stad meedoen aan een 5 km loop. Denk dat ik dat ga doen en hopelijk ben ik dan weer vooruit gegaan !

LCN> oooh wat onwijs goed zeg!! Nu eerst even rustig aan en voor jezelf zorgen voor je weer verder gaat


Enelya> Vervelend dat het niet zo lekker ging. Maar goed dat je je daardoor niet laat tegenhouden en dat je er gewoon weer voor gaat.