Afvallen in 2011

Ik heb griep, dat is pas snel afvallen! Beetje jammer dat het er ook zo weer aan zit als je weer normaal kunt eten Helaas kan ik nu ook even niet zorgen voor goede beweging, hoepelen en wandelen zit er even niet in.
Gister gewogen, zoals verwacht geen verandering (maar dus ook niet zwaarder geworden!).

@burnedflower Is dat eens goed nieuws! Dacht altijd dat het er sowieso wel weer bij komt, omdat je amper iets eet als je ziek bent en daarna toch weer gewoon gaat eten. Maar als ik goed op ga letten wat ik eet, zal het misschien wel een beetje mee gaan vallen.

Vandaag nog een verjaardag gehad en natuurlijk nog wat lekkere dingen op. Zometeen aardappelschijfjes uit de frietpan en dan morgen eindelijk beginnen. Heb er zin in!

Ik zal morgenvroeg nog even op de weegschaal gaan staan, daarna op donderdagen of zaterdagen.

Pff, studeren is niet goed voor je eetritme, haha. En de zondag ook niet
Morgenochtend tentamen en daarna ga ik weer fris verder! Die kilo's die er af zijn, moeten er natuurlijk niet weer bij komen!

Effie: Ik dacht dat ook hoor, dat het er meestal wel weer bij komt! Ook omdat een deel van wat er af is, vaak vocht is en dat moet je juist weer aanvullen!

Ellebel: Als ik Nigella zie, heb ik ook niet het idee dat ze echt bezig is met slanke gerechten, haha. Maar wat ze maakt ziet er vaak wel heel lekker uit!!

Silly: Wij hebben heel veel van die kruiden niet, dus die zou ik daar dan voor aan moeten schaffen.. Maar volgens mij, als je eenmaal gewend bent ze te gebruiken, dan komen ze ook wel op!

morgenochtend weer wegen, ben zeer benieuwd!
op zich een goede week gehad,ook nu in het weekend goed op mijn eten gelet, alleen is het vandaag en gisteren een beetje misgegaan met het fris drinken. Ik heb vrij veel achter de computer gezeten om aan de eindpresentatie voor mijn gymopleiding te werken, en dan schenk ik ongemerkt veel te vaak een glas fris in. Op een doordeweekse dag weet ik dat te beperken tot 2 glazen, maar nu was het toch wel enorm veel.
Aankomende week ook eens kijken of ik tijd en zin kan maken om met de wii fit aan de slag te gaan, zou wel goed zijn!

Heb me gewogen voordat ik aan de slag ben gegaan met bewegen, maar er was 1 kg bij. Maar ik kreeg er wel meer motivatie door om meer en fanatieker te gaan bewegen met mijn wii.

En nou voel ik mijn spieren *auw*

Ik had helemaal niet in de gaten dat we ongeveer tegelijk gepost hadden, maar ik heb het inmiddels veranderd
Lekker he, je doel steeds een beetje kunnen aanpassen! Ik hoop volgende week iig onder de 78 kg te wegen, maar dat moet prima gaan lukken, lijkt me zo!
Ik heb voor de hele week al gezonde dingen bedacht en gekocht, zodat ik zo min mogelijk de winkel in hoef de aankomende week, dat vind ik namelijk altijd erg lastig, vooral als ik 's avonds alleen thuis ben wil ik nog wel eens wat lekkers meenemen, er is dan geen controle op wat er bij mij naar binnen gaat!

Hebben jullie tips voor gezond broodbeleg? Ik hou wel van pindakaas, maar is volgens mij niet goed als je af wilt vallen

Hmm ik ben wel heel benieuwd hoe dat op brood smaakt.
Ik las net trouwens op Google dat pindakaas zo slecht nog niet is, omdat er goede vetten in zitten. En mager vlees zie ik voorbij komen, maar dat hoef ik niet dagelijks/meerdere malen per dag.

Jam lust ik trouwens niet, kaas op een gewone boterham ook niet.

Een klasgenootje van mij is een paar keer naar een diëtiste geweest en die zei dat pindakaas en chocopasta de slechtste soorten beleg zijn (jammer!!). Haar werd vruchtenhagel, anijshagel en appelstroop aangeraden. Staan hier alle drie in de kast, haha.
Kipfilet bijvoorbeeld is ook mager, maar dat vind ik op brood dus echt niet lekker..

Haha ik ben denk ik erg kieskeurig, maar iets als appelstroop lust ik ook niet. Vruchtenhagel eet mijn vriend graag, maar zelf nog niet geprobeerd. Staat hier dus gewoon in de kast, dus makkelijk om eens een poging te wagen.

Mijn startgewicht is uiteindelijk 77.5 geworden
Vandaag in ieder geval vol goede moed begonnen

Ook ik wil wat kilootjes kwijt en ben sinds woensdag echt anders gaan eten. Ik probeer mij te houden aan het eten volgens amber albarda(zie topic: eet jezelf mooi, slank en gelukkig). Qua broodbeleg vind ik dat nog wel eens lastig omdat je volgens haar geen echte koolhydraten mag hebben. Maar ik denk dat ik toch wel appelstroop of halva-jam op mijn boterham(oberlander zuurdesembrood) ga doen.
Mijn lijstje:
Lengte: 172 cm
Gewicht: 70 kilo
Streefgewicht: 65 kilo(maar eerst maar eens onder de 70 komen)

Hoi!!

Nou ik ga morgen denk ik wegen.. ik ben erg benieuwd.. ben niet super streng geweest want gister hadden mijn vriend en ik ons verlate kerstdiner, wegens omstandigheden toen niet kunnen eten.. dus lekker ongezond.. en als toetje ben en jerry.. heeerrlijk!!
Maar vanaf vandaag doet ook mijn vriend mee! dus hopelijk gaat het goed.
IK ga zo een uurtje sporten.. dus dat is ook lekker

Over het gezonde brood beleg, volgens mij heb ik geen aanvulling, maar rookvlees, kipfilet, rosbief, fricandeau, vruchtenhagle, jam, anijshagel, appelstroop..

birgit en monte succes!!

Ik neem vaak kaas met een blaadje sla, of iets van vleeswaren op brood, maar ik let niet speciaal op of het heel goed is voor de lijn. Appelstroop lust ik alleen maar in combinatie met kaas of snijworst, dus dat is meteen al weer niet zo slank.
Vandaag heel trots op mezelf, er kwam een superlekker uitziende traktatie voorbij, een soort appelcake (kwijl kwijl) en ik heb hem niet opgegeten
Net heerlijk macaroni gegeten, en misschien mag ik van mezelf bij mijn schoonouders wel een koekje nemen, maar alleen als ze kleintjes hebben...

Effie_O schreef:Hebben jullie tips voor gezond broodbeleg? Ik hou wel van pindakaas, maar is volgens mij niet goed als je af wilt vallen

er zijn al veel tips genoemd; heb ze niet allemaal gelezen maar smeerkaas light, zuivelspreads (ook de lightversies), stroopsoorten zijn over het algemeen mager. Als ik brood eet vind ik het ook lekker om te combineren; dus overal een plakje komkommer op of salade. geeft net weer dat extra'tje

ik had vandaag overigens een hele goede dag! Ben trots op mezelf tot nu toe. Had me een aantal dingen voor ontbijt, lunch en tussendoor voorgenomen en heb me er ook aan gehouden. Nu staat er viscuisine en salade op het menu, dus dat is ook lekker gezond.
Mijn vriendin heeft helaas afgezegd voor het zwemmen vanavond en ik twijfel nu of ik alleen ga (zit ook een beetje krap bij kas en het kost weer 6 euro); misschien ga ik wel op de crosstrainer, ook goed en gratis. maar het staat vast: ik ga in ieder geval bewegen!