Kilo's eraf voor de zomer!

Dat is inderdaad een mooie Reeza, lekker zomers!
Ik heb nog geluncht met een gekookt eitje en een geroosterde boterham met jam. Net een bord mihoen op, moet zo werken en dan neem ik nog een appel en/of banaan en wat peperkoek mee. En daarna vooral niet snoepen!

Vanavond lekker gesport. Morgen nog even weer hardlopen en dan is het klaar deze week met sporten. Dan hebben mijn spieren ook wel 2,5 dag rust verdiend.

Vanavond heerlijk gekookte aardapplen, spinazie en een gehaktbal gegeten.
Nu weer aan het water en starks nog een speculaasje en dan is de donderdag weer om.

Ik ben in anderhalve week 1,1 kg afgevallen. En ook het eten gaat best goed. Volkoren boterhammen, zilvervlies rijst, groente en fruit, karnemelk, water en thee.
Het weekend ben ik op stap geweest met de nodige biertjes en vette hap. Maar ok ik ga weinig uit dus 1keertje kan dat best.
Ben er wel achter gekomen dat ik geen chips in huis moet halen door de week
Heb ik het niet in huis, gaat het prima. Wel in huis=zak leeg haha.
Het enige wat niet goed gaat is het hardlopen was vorige week begonnen met start to run. Maar ik hou het gewoon niet vol 3min achter elkaar rennen. Heb drie keer les 1 gedaan. En omdat ik me zo'n loser voelde heb ik deze week niet meer hardgelopen...
Daar baal ik best van. Bah. Morgen toch maar proberen.

@ Alina: Ik ben vorige week ook begonnen met start to run, dit is voor mij ook veels te zwaar. Ik volg nu een programma via Runnersworld en dit bevalt me wel erg goed. Iedere week bouw je iets op, maar je pakt de 3de trainingsdag weer net zo aan als de 1ste trainingsdag. Ik ben hier sinds deze week mee aan de slag. Bevalt me goed.

Vandaag zou ik eigenlijk ook hardlopen, maar ik wil vandaag mijn spieren niet op de donder geven. Gister naar zumba geweest, dus vandaag niets, dan mo0rgen maar weer een halfuurtje hardlopen. Ik zal zo lekker ontbijten. Weet nog niet wat ik mag hebben, dus word een verassing.

Wat een mooie fiets, Reeza!

Ik ben ook weer goed bezig, overdag dan... Ik heb veel te veel leuke dingen 's avonds! Gisteren weer gezellig biertjes gedronken met vrienden... En vanavond gaan we waarschijnlijk op stap

Hier ook nog steeds goed bezig.
Ben zo benieuwd hoeveel er maandag weer af is tot nu toe is het maandag's nog leuk haha in het begin val je altijd zo makkelijk af heerlijk...

Mijn lijstje:
O: 1 boterham met gebakken ei en een schaaltje yoghurt met meloen
T: Komkommer en tomaat
L: 2 boterhammen met mosselen en ui
T: Karnemelk
D: Salade van snijbonen en nog meer soorten bonen
T: Appelpannenkoekje

Moet het weekend weer werken bah helemaal geen zin in
Want dat zijn altijd de moeilijke dagen ook.

Mag ik ook meedoen.
Volg dit topic een aantal weekjes, maar meeschrijven vind ik ook leuk!

Ik ben Travelgurly, werk fulltime als reisadviseuse,sport 2/3 x per week en wil 8 kilo afvallen.
Dit omdat ik mijn droomreis naar bali ga maken samen met mijn vriend en ik goed in mijn bikini wil liggen....en wil over een jaartje ongeveer kinderen, en met overgewicht is dat ook lastiger (heb ik van horen zeggen).
Ik moet wel zeggen dat ik de weegschaal haat, en er misschien 1 x per maand opsta. voel het liever een mijn kleding dan dat ik de cijfertjes op de weegschaal zie ;-)
en nu ik meer sport....en dan de spieren zwaarder worden...als ik de kilo's zie stijfen....word tik niet blij hahaha.

Ik sport 3 x per week. maandags : 10 min crostrainer en dan 1uur zumba, dinsdags uurtje spinnne, vrijdags uurtje row of hardlopen.

ik vind het vooral NA het sporten zwaar.....als ik dan thuis kom heb ik trek in van alles! wat eten jullie na het sporten?

Alina ik heb precies hetzelfde, alleen ik woon nog thuis en de kastjes liggen hier echt vol met chips, chocola, koekjes en andere lekkere dingen, m'n vader is al net zo'n zoetekauw!

Maar gister ging het goed, niks extra's meer gegeten/gesnoept toen ik na het werk thuiskwam. Vanmorgen brinta pap, nu een koffie en dan kunnen we er weer even tegenaan.

Ik zal zo naar de winkel. Ga een rijst maaltijdsalade maken voor vanmiddag. Op de na middag moet ik weer werken en dan neem ik weer 3 stukken brood mee met 2 mandarijnen.

Ik doe dan wel aan Sonja Bakker, maar ik maak er wel een beetje mijn eigen draai aan. Als ik me aan de hoeveelheden hou en aan de tussendoortjes is er niets mis lijkt mij. Ik kan vandaag moeilijk mijn lunch en diner omdraaien, want dan zou het inhouden dat ik tijdens mijn werk op 1 stuk brood moet leven. Nou dat houdt ik dan nooit 1 keer vol.
Vandaar 3 stukken brood.

@ Travelgurly: Meestal sport ik voor het eten, dus mag ik na het sporten altijd al lekker eten. En bij ons op de sportschool staat altijd een schaal met appels, daar neem ik er altijd eentje van mij voor de terugweg

Mijn maaltijdsalade was lekker, voordat ik naar mijn werk ga nog even een glas melk. Dan is mijn zuivel gebruik voor vandaag ook wel weer aardig op peil denk ik.
Ik denk dat ik vanavond nog een beetje neem.

Pussycat: Zag dat jij dit topic had geopend! Wat een goed voornemen om voor de zomer af te vallen. Zijn het bij jou voornamelijk nog zwangerschapskilo's? Ik wil ook nog steeds wat kilo's kwijt, was er ongeveer 20 aangekomen tijdens mijn zwangerschap en ben er nu dan wel al 16,5 kwijt. Als het goed is, weeg ik dus nu 63,5 kg en wil naar de 60. Maar het allerliefste nog een paar kilo extra om van het najaar strak in mijn trouwjurk te kunnen Het is nu nog voornamelijk gezond eten dat ik doe, maar wil binnenkort echt gaan proberen te hardlopen. Ik ga proberen het hier bij te houden, weet alleen niet of dat lukt!

Mijn lijstje van vandaag:
O een glas water, 2 crackers met sandwich spread en een beschuitje met hagel
T liga milkbreak
L 2 boterhammen met grillworst en een glas light sap
T zo meteen nog een appel en een glas water
D en voor vanavond moet ik nog eten kopen, dus dat weet ik nog niet

Mijn activiteit vandaag:
- Het tuinhuisje opgeruimd en zo meteen naar de supermarkt lopen

Yep allemaal zwangerschapskilo's en toch nog een baby willen

Voordat ik zwanger werd woog ik 68.
Wat ik toen eigenlijk ook al te zwaar vond... want het liefste weeg ik 60/63
En nu weeg ik dus 73, dus nog 5 zwangerschapskilo's, maar ben d'r al 11 kwijt
Die gingen makkelijk, maar nu merk je dat ik op mijn eten moet letten op de rest kwijt te raken.

Dus vandaar dit topic, want ik vind het altijd wel fijn om met soortgenoten te praten
Hoelang ben jij eigenlijk dan? Dat je onder de 60 wilt komen?
Succes in ieder geval met de laatste loodjes

Hahaha, ik doe het nu al weer voor een tweede keer,zwangerschapskilo's kwijt raken. En toch nog ooit een derde willen
Ja, de eerste 11 kilo waren er bij mij een week na de bevalling al af. Gaat lekker dacht ik... Maar daarna ging het zo langzaam en op de 67 bleef ik steken. Dus toch maar mijn eetpatroon aangepast.
Ik ben 1.70 cm, dus 60 kg is eigenlijk een heel mooi gewicht. Maar ja, je trouwt maar 1 keer in je leven, dus wil daarom graag wat extra kilootjes kwijt.

vandaag weer een lekker dagje gister btw ook. Gister een behoorlijke looptraining gehad en training gegeven. Vandaag gymles gegeven en al een uur gefietst.

En vanavond SUSHI eten

ontbijt: schaalje perzik joghurt met wat kaakjes erin
lunch : 3 bolletjes met rosbief
tussendoor: ontbijtkoek
diner: salade met kipfilet

En tussendoor 4 mokken groene thee.
Heb niet veel op eigenlijk zo te zien.

ja na het sporten neem ik ook wel een appeltje mee.....maar heb dan trek in iets wat kraakt hahaha.

Die kaakjes van de Lidl (4rollen in 1 pak) eet ik wel veel. door de joghurt of na het sporten een paar.

Welkom aan de nieuwe dames

Ontbijt: kwark & soort van Kellogs & schepje pure chocolade pasta --> heerlijk!
Tussendoor: kop thee
Lunch: 4 boterhammen met chocoladepasta
Tussendoor: glaasje zoete witte wijn (half glas eigenlijk)
Diner: tilapia filet, broccoli, aardappelschijfjes

Daarnet 20 minuutjes geskeelerd, was een jaar geleden en we hebben niet zo veel asfalt hier
Ook nog even op het balkon genoten in de zon, ik denk dat we straks ook maar op het balkon eten
Ik ga koken!

Hier een redelijke dag gehad qua eten.

O: bruine boterham met paturain light, 2 cracottes 30+ kaas, glas optimel
T: - (laat ontbeten)
L: broodje kip van de hema, waterijsje
T: 2 cracottes met smeerkaas, mango
A: roti
T: appel

Door het lekkere weer alleen weinig bewogen. Heerlijk in de zon gelegen op mn laatste vrije dag. Mn vriend is vorige week aan zijn knie geopereerd, dus sommige dingen die we normaal op fiets zouden doen moesten nu met de auto.

Morgen gaat wat minder worden denk ik. Moet de hele dag lichamelijk vrij zwaar werken, dus heb ook heel wat energie nodig en dan 's avonds nog een verjaardag.. Ben benieuwd hoe het gaat!

Ik heb vandaag ontzettend lopen kanen, dus ik vind vandaag gewoon een *fuck-it* dagje . Morgenavond ga ik nog uiteten en dat weer streng. Ik ben sowieso nog steeds twee kilo kwijt. Jeej!

Zo ik ben er ook weer. Het ging even niet zo lekker, dus ik heb maar even niets gepost. Ik zou mezelf alleeen maar schamen en demotiveren als ik dan elke keer zou zeggen dat het niet goed ging. Ik was veel te lui/geen zin/geen puf bleh om te bewegen. Op zich ging het qua eten wel redelijk deze week, al was het niet echt mager. Nou goed, einde van de week weer gewogen en alles wat er aangekomen was, is er nu weer af!

Bij mij ging/gaat het ook iets minder. Opzich qua eten valt het nog wel mee, alleen dinsdag een paar toastjes met brie/kruidenboter gehad. Maarja het is weer weekend en gisteren al 3 wijntjes op. Vanavond ga ik stappen dus dan worden het er veel meer vrees ik..

Goedzo marin! Bij mij ging het ook niet zo geweldig, ik was ongesteld en had vooral zin in eten en niet bewegen haha. Ook moest ik veel werken En het eten daar is nooit zo gezond!

Maar, ik ben niet meer ongesteld, ik heb al mijn papers gehaald, dus geen stress meer, dus: geen smoesjes, vandaag ga ik er weer voor! Mooi weer motiveert ook bij mij!

Nu moet ik eerst eens mijn bed uit komen en dan kan ik gezond gaan eten

Marin, waar blijft het lijstje dat is misschien wat confronterender als ik steeds moet zeggen dat er niks af is..

Fijne dag vandaag!

Goedemiddag,

Vanmorgen gestart met 2 crackers met pindakaas en met (smeer)kaas 20+
Tussendoor een ontbijtkoek en ga zo lunchen

Ik kom me hier ook even melden, ik wil er nl ook 5 kilo af voor de zomer!

Ik sport nu 3 keer per week (cardio en wat gewichtjes) en ben weer erg op m'n eten aan het letten.

Ik ontbijt elke ochtend met Special K met magere melk, tussendoor vaak een liga milkbreak oid, 's middags 3 bruine boterhammen met 20+ kaas of ander mager beleg, dan tussendoor een eierkoek of een plakje ontbijtkoek en 's avonds is altijd nog een verassing..!
Ik ben gestopt met het drinken van frisdrank, ik drink bijna alleen nog maar water, dit ook ivm mn PDS.

Nu nog hopen dat ik het volhoud!

Marin schreef:Zo ik ben er ook weer. Het ging even niet zo lekker, dus ik heb maar even niets gepost. Ik zou mezelf alleeen maar schamen en demotiveren als ik dan elke keer zou zeggen dat het niet goed ging. Ik was veel te lui/geen zin/geen puf bleh om te bewegen. Op zich ging het qua eten wel redelijk deze week, al was het niet echt mager. Nou goed, einde van de week weer gewogen en alles wat er aangekomen was, is er nu weer af!

+ 1 Heb al de hele week geen zin gehad om te gaan sporten. Vanaf maandag werk ik wel weer 's avonds dus dan komt het wel goed met het sporten (ga dan in de ochtend).