Kilo's eraf voor de zomer!

Hellow!
Zijn we allemaal nog goed bezig? Ik woog vanochten 55.5 dus bijna een kilo minder dan 2 weken geleden. Het gaat wel heeeeul langzaam bij mij maar toch merk ik het gelijk (ik ben ook maar 1.58)

O: kiwi, aarbeien, magere yoghurt en muesli.

L: volkoren boterham met leverworst en een volkoren boterham met avocado en komkommer en daarbij een opkikker tuinkruiden.

Verder heb ik een paar koppen thee op vandaag. Wat ik vanavond ga eten weet ik nog niet.. Misschien een tomatensoepje met een cracker. Vanavond moet ik weer werken in de horeca dus dan beweeg ik ook veel.
Gister weer hardgelopen. Les 11 van start to run. Gaat echt lekker! Ik had ook echt een hoop tempo omdat het een training met alleen maar korte stukjes was. Morgen weer!

Het is maar goed dat ik zoveel moet werken bij mijn bijbaantje want anders voer ik echt te weinig uit (of juist daarom ook, als ik om 's middags moet werken heb ik al bijna het gevoel alsof het geen zin heeft 's ochtends wat te doen ). Heb geen colleges meer en moet echt echt echt aan mijn scriptie beginnen wil ik deze zomer afstuderen maar dat lukt dus nog niet. Moet volgende week maar eens naar de bieb!
Net trouwens een competentie test gedaan voor een traineeship maar ***** wat was die moeilijk! Dat gaat em vast niet worden
Goed voor zover offtopic Hoe gaat het dus bij jullie?

Hier gaat het goed.

Merk nu echt dat broeken steeds meer losser gaan zitten, blijf hijsen.
Mensen op mijn werk zien nu ook resultaat. (In mijn gezicht is het niet te zien trouwens.)
Mijn werkjasjes zitten veel ruimer en mijn gewone jas zit ook ruimer.

Lijstje tot nu toe:

O: Een cracker met jam en een plakje ontbijtkoek.
T: Koffie met een beetje suiker en veel water.
L: 2 boterhammen met een ei met daar doorheen lente-uitjes en weer een flink glas water.

Mijn tussendoortje voor nu heb ik nog niet gehad, neem een appel straks.
Weet ook nog niet wat ik vanavond ga eten.
Vanavond naar zumba, daarna maar aan de rauwkost.

Mijn moeder is ook aan het afvallen en had het over koolhydraten-arm brood. Dat is dus spelt brood. Ik geloof er niets van dat het geen/weinig koolhydraten bevat, maar gezond is het wel, en ook lekker! Heb dus net voor de lunch twee van die boterhammen gegeten met zelfgemaakte guacamole en gerookte kipfiletreepjes. Yum!

Gisteren aan de friet want toen was ik op 't concert van Jamiroquai in Ahoy, dus dat was niet zo gezond. Ook drie bier. Volgens mij val ik ook echt geen zak af

Tof Jamiroquai! Mn tweelingszus was er ook naartoe die vond het echt goed!

Ik heb toch best redelijk gegeten tot nu toe vandaag, vanochtend gewoon goed ontbijt, goede lunch met zelfs vet beleg en een een appel als tussendoortje en volgens zo'n online eetlijst zit ik nu nog maar op de 677 calorieen.. dat is toch best weinig voor hetgeen ik gegeten heb..!?

Ik heb ook het idee dat ik niks afval, maar ik ben natuurlijk nog niet zo lang bezig met gezond eten en veel sporten.
Ik wil gewoon te veel in een korte tijd

Vandaag heb ik gegeten
O: Special K met magere melk
T: Mueslireep
L: 4 wasa crackers, 2 met slankie smeerkaas en 2 met inera smeerpate

Ik heb vanochtend ook anderhalf uur gesport; 15 minuten gefietst, 25 minuten hardgelopen en wat gewichtjes (borst, buik, benen, billen).
Oh en ik heb n koekje op, zo'n dubbele met vanillecreme ertussen.

Lavendel schreef:Tof Jamiroquai! Mn tweelingszus was er ook naartoe die vond het echt goed!

Ik heb toch best redelijk gegeten tot nu toe vandaag, vanochtend gewoon goed ontbijt, goede lunch met zelfs vet beleg en een een appel als tussendoortje en volgens zo'n online eetlijst zit ik nu nog maar op de 677 calorieen.. dat is toch best weinig voor hetgeen ik gegeten heb..!?

Lijkt me prima toch? Met avondeten tikt het gauw aan dan.

Goed bezig met sporten Princess!

Ik ga morgen wel weer op 't roei-apparaat van m'n ouders, daar ben ik nu. Maar ik krijg er altijd zo'n last van m'n schouders en rug van, en dat heb ik al, dus niet zo veel zin in nog meer pijn.

Volgens mij val ik ook echt helemaal niks af! Drink veel te vaak alcohol... Ga straks maar even een eindje hardlopen

Thanks, Marin!
Ik vind het nu echt lekker om te gaan sporten, en ik doe het ook ergens voor, alleen nu begin ik zo'n kronkel te krijgen dat als ik een dagje niet sport ik mezelf echt heel slecht voel.
Terwijl ik nu zo'n 3/ 4 keer in de week sport..

Dat lijkt me ook meer dan genoeg, Princess. Niet overdrijven he

Ik heb net heerlijk gedineerd, als ik 't zelf mag zeggen. Ik vervang vaak tegenwoordig room door citroen. Krijg je toch een heel ander soort gerecht, en het bevat geen (of weinig?) calorien.

Mijn eetlijstje van vandaag:

Ontbijt: Drie rijstwafels
Tussendoor: Koffie, twee chocolade eitjes
Lunch: Twee spelt-boterhammen met zelfgemaakte guacamole en gerookte kipfiletreepjes.
Tussendoor: Twee glazen cola light, handje lijnzaad en cranberries
Diner: Kip met olijfolie, citroen en tijm (uit eigen tuin!) uit de oven, met asperges met knoflook en olijfolie uit de oven. En dan met tagliatelle. Veldsla met walnoten.
Toetje: Aardbeien met balsamico creme en verse munt.


YUM! En toch vrij gezond allemaal.

Je diner klinkt echt heerlijk Marin!

Ik heb de laatste tijd ook weer een goed ritme qua eten. Ik eet vooral ook niet meer 's avonds na het werk en dat merk ik gelijk, is m'n buik gelijk een stuk platter de volgende dag.

Lijstje van gister:
- brinta met melk
- rijstwafel met plakjes tomaat peper/zout en oregano
- rijstwafel met plakje kaas
- nasi met sate
- half plakje peperkoek
- 2 mandarijnen
- yoghurt met een banaan en een rijstwijfel verkruimeld

Hier de laatste dagen ook weer een goed ritme met eten..

Vanochtend gewogen en de stand staat nu op -1.7 na 2 weken. Motiverend begin, dus nog even doorgaan

Ik kom me ook even aanmelden hier! Ik ben een doorgewinterde jo-jo'er, en zit helaas nu weer op m'n zwaarste punt. Ik ben deze week weer begonnen met veel sporten en gezond/minder eten, en 't gaat de goede kant op! 't Afvallen gaat bij mij voornamelijk goed als ik veel sport, dus ik ben erg blij met mijn crosstrainer. Daar zit ik elke keer zo'n 1,5 uur op. En eergisteren voor 't eerst weer naar de sportschool gegaan om te fitnessen, dus heb nu een beetje last van spierpijn. Succes iedereen!

Hey hey,

Lijstje van mij voor zover.

O: Yoghurt met muësli en water.
T: Water, thee en een plakje ontbijtkoek.
L: 3 Boterhammen (kipfilet, rookvlees en kaas 30+) glas drink yoghurt smaak limoen en een cup a soup kip en weer water.
T: Water en een soepstengel.

Vanavond eten we pannenkoeken.
Ik neem niet, zoals het er nu staat, steeds maar 1 glas water, dan zou ik anders veels te weinig drinken, maar ik kom zeker wel tussen de 2,5 en 3 liter water per dag.

Nou bij mij gaat het behoorlijk ruk..
Gister ook weer uit eten geweest (stond al een tijdje in de planning), en vandaag ge-high tea't met mijn moeder.

Nou ja morgen en zondag maar een balansdag houden.

Ik voel me weer ruk, maar op zich gaat het goed qua gezond eten.

Lijstje:

Ontbijt: Glas optimel met lijnzaad
Tussendoor: Paaseitje
Lunch: Twee volkoren boterhammen met kipfilet
Tussendoor: Cola light
Diner: Pasta met worst, aubergine, courgette en tomaat
Tussendoor: Koffie met twee paaseitjes

Ik heb donderdag ook een high tea met m'n zusje, kijk er nu al naar uit heerlijk, even lekker zondigen De laatste dagen gaat het goed, alleen weer weekend dus dat wordt oppassen voor mij, te veel snoepen ligt al gauw op de loer.

Lijstje gister:
- half hard broodje met jam
- koffie + 1 pindarotsje
- 2 rijstwafels met plakjes kaas
- 1 mandarijn
- paar cashewnootjes
- bakje yoghurt met aardbeien
- nasi + sate
- hardgekookt eitje

Mijn lijstje tot nu toe

O: 1 Appel en een glas drink yoghurt, glas water.
T: Een eierkoek en water + een kop thee.

Lijstje vandaag voor zover:

Brinta met melk
geroosterde boterham met kaas
kommetje noodlesoup
geroosterde boterham met makreel en een tomaatje
rijstwafel met melk/cocoscreme pasta - smaakt hetzelfde als de creme in de raffaello zo slecht maar heerlijk!

2 piccollini's
Een tomaat en een beetje komkommer

Zo even een glas muntthee maken en aan de studie!

Woehoe ik ben 0,1 kg afgevallen Had ook niet meer verwacht, had eerder verwacht dat ik weer was aangekomen.

Haha het is toch wat, Chance!

Ik moet echt bedenken hoe ik meer kan afvallen want dit slaat nergens op. Al twee weken niks afgevallen. Ik weet dat ik meer moet bewegen, en misschien nog gezonden moet eten. Maar met name het bewegen vind ik zo moeilijk. Ik ga morgen naar het bos fietsen en daar dan wandelen, maar dat is niet structureel. Ik voel me zo'n zwakkeling, ik kan het gewoon niet! Gezond eten lukt dan nog beter.

Bij mij gaat het ook niet zo lekker Heb sinds woensdag bereikbaarheidsdienst van mn werk (gewoon na werktijd, werk er ook nog naast) en daar maak ik me druk over, eerste keer dat ik zo'n dienst heb namelijk. En tsja.. stress = eten bij mij helaas. Ga vanaf vandaag weer goed mn best doen en vanaf woensdag (dan is mn dienst voorbij) kan ik eindelijk gaan fietsen op mn nieuwe fiets Denk dat ik zaterdag weer voor de 40km ga.

Mn lijstje voor vandaag:

O: 2 crackers vruchtenhagel, beker chocomel light
L: 2 boterhammen filet americain
D: Geen idee, eet bij mn ouders

Tussendoor een heleboel groene thee cranberry

Lijstje vandaag:

Appel
Gekookt eitje
Geroosterde boterham met kaas
Geroosterde boterham met jam
Glaasje verse sap

Ik heb een ontzettend slecht weekend gehad..
Vrijdag was qua eten en beweging een hele goede dag, alleen 's avonds ging ik onverwachts de stad in en heb ik veels te veel gedronken!
Gister heb ik alleen bamisoep op, daarna heb ik gewerkt, en drie alcoholische drankjes op, en na het werk nog 2 broodjes kaas.
Dus deze week moet ik weer goed opletten!

Marin schreef:Haha het is toch wat, Chance!

Ik moet echt bedenken hoe ik meer kan afvallen want dit slaat nergens op. Al twee weken niks afgevallen. Ik weet dat ik meer moet bewegen, en misschien nog gezonden moet eten. Maar met name het bewegen vind ik zo moeilijk. Ik ga morgen naar het bos fietsen en daar dan wandelen, maar dat is niet structureel. Ik voel me zo'n zwakkeling, ik kan het gewoon niet! Gezond eten lukt dan nog beter.

Mijn vriend is op 3 maanden tijd bijna 10 kg afgevallen (niet dat hij te dik was, maar het vet stapelde zich vnl op op zijn buik). Hij heeft gewoon heel consequent zijn 'dieet' volgehouden. Hij heeft gewoon niet meer gesnoept, veel water gedronken en vettig eten geschrapt. Voor de rest at hij gewoon normaal, zijn avondeten was gewoon wat hij altijd al at. Daarnaast sportte hij ook 3x per week, ook al was hij moe of had hij geen zin.
Ik denk dus dat afvallen vooral even in het begin doorbijten is en heel erg consequent zijn. Echt die regelmaat van het bewegen aanhouden en goed letten op je voeding.

Gezien de reacties ben ik niet de enige die wil afvallen.
Ik ben sinds ik ben gaan samenwonen bijna 4 kilo gegroeid en wil het er graag er weer af hebben.
Herkennen meer mensen dit?