Kilo's eraf voor de zomer!

Bij mij ging het ook matig. Nou ja, niet heel veel extra's genomen (alleen een softijsje en zoute sticks), maar deze week niets afgevallen. Motiveert niet echt hé..

Vanavond stappen. Dat wordt toch wel meer wijn denk ik dan ik zou mogen.

Dan moet je extra hard dansen Chance! En zelfs met zoenen verbrand je calorieen. Laat staan als je iemand mee naar huis zou nemen

(geef overal maar een positieve draai aan he)

Iemand mee naar huis nemen Gekkie ik woon nog thuis. Nee dan scoor ik wel een student hier (Gelukkig woon ik in een universiteitsstad).

Ik was idd wel van plan om lekker te gaan dansen! Is al weer veel te lang geleden. (Zoenen trouwens ook!).

Nou ik zoen behoorlijk wat en het gaat ook niet altijd even snel hoor

En vandaag is onze zondig dag haha. We hebben lekker een grote reep chocolade op.
Ach ja moet kunnen. Ik hoop alleen dat het niets uitmaakt voor het afvallen, want vanavond eten we ook niet gezond, maar vanaf morgen pakken we gewoon de draad weer op.

Ik heb me er vandaag wel aardig aan gehouden. Tijdens werk vanavond een gebakje gehad, moet ook eens kunnen, anders mag je ook niets meer. Nu zit ik aan een schaaltje Japanse Mix, de noten mag ik niet hebben, zijn te vet. Vanavond naar de kroeg. Hmmm, wijn is dan niet veilig. Zou niet weten wanneer ik voor het laatst genoeg drank heb gehad. Gister 2 rosé gehad. Heb wel even zin om vanavond te dansen, gek doen. Even lekker los gaan

Japanse mix is altijd wel lekker!

Mijn eetlijstje van vandaag:

Ontbijt: Havermout met lijnzaad, verse vruchtjes en optimel (is echt m'n lekkerste ontbijtje ooit waar ik helemaal weg van ben nu en het is zo gezond!)

Lunch: Twee boterhammen met kip kerrie salade

Tussendoor: Twee handjes trailmix en twee cola light

Diner: Gehakt chimichurri met rijst

Mijn eten is vrij stabiel dus kan hier wel lijstjes posten maar heeft weinig zin Sporten ging deze week wel goed. Vrij veel beweging gehad dankzij mijn vriend. Ok dit klinkt heel fout maar meneer heeft het deze week tot 2 keer toe gepresteerd om zijn sleutels of te vergeten of ergens te laten liggen dus mocht ik dat elke keer oplossen door de fiets te pakken. Vandaag stond ik echt als een vaatdoek te spelen want mijn darmen zijn weer aan het opspelen en dat had me toch iets meer energie gekost als gedacht. Dus vandaag in totaal een uur gefietst en een uur en een kwartier gesport. Ik zeg een topdag.

hihi, kom net thuis van uitgaan & ben best wel aangeschoten van 3 wijn en 3 flesjes bier. Maar heb veel gedanst en ook gezoend:D. Moest het echt eventjes melden haha! Goede tip marin

Haha goedzo Chance!
Ik ga straks een stukje hardlopen met de hond van mijn tante! Dat beest heeft alleen superveel energie en kan heel hard rennen dus ben benieuwd..
Succes en fine dag vdg!

Hahaha super goed Chance!

Ik ben onwijs misselijk. Werd gewoon wakker van een golf van misselijkheid. 't is maar goed dat ik weet dat ik niet zwanger kan zijn
Ik heb het elke dag, maar niet elke dag zo erg. Even rustig aan wakker worden dus.

Goed bezig Chance! Nog iets met potentie of echt maar voor één avond?

Bij mij hetzelfde verhaal, ben ook wezen stappen. Stuk of 7 wijn op dus tsja.. Lag tegen 04:00 in mn bedje. Ik heb het zoenen maar tot vandaag bewaard, hoop ik Straks ga ik met mn date op een terrasje zitten, alleen ben ik nog zo brak als wat!

Ik heb gister avond wel een leuke avond gehad. Wel beetje veel wijn, stuk of 10. Veel staan springen en gek doen, maar heb nu pijn in mijn schenen daardoor. Kan eerst ook niet meer hardlopen door deze pijn. Heb namelijk aanhechtingspijn. Is niet gekomen doordat ik teveel en te snel wilde in 1 week, maar komt vaker bij beginners voor ookal houden ze zich aan het juiste hardloop schema. Deze week dan ook maar veel wandelen.

Zonet heb ik 2 crackers gehad, was mijn ontbijt, over een uurtje ga ik bezig met de lunch. Ga rijst en chicken tonight klaar maken. Aangezien ik vanmiddag weer moet werken eten we dit als lunch en tijdens mijn werk neem ik 3 stukken brood en een mandarijn.

Vanmorgen ook op de weegschaal gestaan. Wilde zo graag weten wat ik nu woog. En ik kon ook niet wachten tot dinsdag, dit is namelijk mijn vaste weegdag. Ik heb deze week nogal wat gezondigd, vandaar dat ik het ding er ook bij pakte.
Toch ben ik niet aangekomen en niet op hetzelfde gewicht gebleven, weer een kilo eraf.
Ik ben nu in 3 weken tijd 5 kilo afgevallen
Nu hoef ik er nog maar 5 tot onze vakantie, ik ben zo blij.

Wat goed Spetterdespat. Je bent dus echt op de helft! Dat ga je echt wel redden!

@Reeza: Nee, geen potentieeltje, gewoon voor de lol.

Vanochtend woog ik 0,2 kg minder dan vorige week zondag. Is er toch nog iets vanaf

_Chance schreef:@Reeza: Nee, geen potentieeltje, gewoon voor de lol.

Vanochtend woog ik 0,2 kg minder dan vorige week zondag. Is er toch nog iets vanaf

Zie je, dat was die zoen

Ik spring nu lekker op de fiets, doei!

Ik heb net een uur hardgelopen! Naja, met tussenpozen gewoon gewandeld, maar het was iig een flink stuk!
Alleen nu ga ik straks koken met m'n moeder en ze heeft voor het toetje een taart gebakken..!

@ Princess: Een stukje taart moet toch ook kunnen? En ik neem aan dat je niet de hele taart in één keer gaat opeten?
Ik heb gister ook een stukje taart gehad. Maar dat moet gewoon kunnen. Lijnen moet leuk blijven, niets meer mogen en kunnen eten lijkt mij ook niet fijn.

Ik laat voornamelijk veel frisdrank staan. Ik heb vanmorgen 2 kleine slokjes van cola light gehad, nadorst van gisteren, maar het smaakte me niet, ik ben toen maar overgegaan op water. Ik drink nu 3 weken lang eigenlijk alleen nog maar water. En ik vind water eigenlijk ook lekkerder dan frisdrank. Rivella vind ik dan wel lekker, maar aan andere frisdrank kom ik eigenlijk niet meer.

Haha nee een hele taart gaat m ook niet worden
Maar ik weet zeker dat ik ook een stuk meekrijg voor thuis, omdat het ander weggegooid moet worden.
Naja, dat is ook niet zo erg, mn moeder kennende zal het sowiezo een lekkere taart worden! En de rest van het diner wordt niet erg vet of ongezond gelukkig.

Even een ego berichtje, moet zo werken dus zal vanavond op iedereen reageren Maar er was toch wat af vanmorgen tot mijn verbazing -0.7 kg Heb ook wel echt minder gegeten deze week alleen niet helemaal volgens Sonja. Nouja, ik ga iig gewoon weer verder volgens het boekje nu.

@ Reeza: Ik volg in kleine lijnen Sonja Bakker, maak er verder mijn eigen draai aan. Wel houd ik me aan de hoeveelheden groenten en aardappelen die zij aangeeft. Maar het liefst neem ik natuurlijk iets meer groenten en dat kan geen kwaad. Vlees doe ik dan weer niet wat zij aangeeft. Ik ben alleen veel minder gaan snoepen tussendoor en ik heb mijn frisdrank ingeruild voor water. Zodoende dat ik er al 5 kilo af heb en dat in 3 weken tijd.

Mijn lijstje tot nu toe:

Een schaaltje vanille yoghurt en een flink glas water, mocht eigenlijk brood, maar deze yoghurt moet op.
En op brood mocht ik kaas 30+ en laat ik dat nu toevallig niet in huis hebben, alleen maar vette kaas.

Zo... het weekend weer overleefd.
Heb het hele weekend moeten werken. Dus dat was allemaal weinig boeiend.
Alleen zaterdag hebben man en ik gezondigd met chocola en patat.
De rest van de week hebben we echt heel erg netjes gegeten, maar toch was er maar 0,2 kilo af vanmorgen
Of zou het kunnen komen door mijn late dienst? Lag pas 12 uur op bed en normaal al eerder.
Ach ja.. hopelijk is er volgende week meer af.

Ook ik heb het weekend wel gezondigd. Heb chocola, wat snoepeitjes, en een haagen-dazs ijsje gehad, wel maar 1 bol, en gisteravond laat nog 3 reifkoeken.

Vandaag weer vol goede moed verder gaan. Heb gister een muntplantje gekregen en zit nu heerlijk aan de muntthee

Hier ook gezondigd.. Heb vanmiddag een lekker magnum ijsje gegeten! Verder gaat alles wel redelijk volgens plan, dus ik ben benieuwd wat ik donderdag weeg!

Iemand nog een ideetje voor een lekker en gezond tussendoortje wat goed vult?

Haa!
Mijn weekend was wel redelijk! En heb ook nog les 10 (en de helft van les 11) gelopen van Start-to-Run.
Vandaag en gister heerlijk in het zonnetje gezeten Had alleen een kort strak jurkje aan omdat ik daar het mooist bruin in zou worden alleen hij zat toch wel erg strak..

O: 3 mini volkoren knapperige beschuit achtige bolletjes met rundercervelaat en een glaasje optimel.

T: Grote beker groene thee

L: 2 geroosterde volkoren boterhammen met avocado en peper+zout
Tuinkruiden opkikker

T: Aarbeien met kiwi, muesli en een scheutje magere yoghurt.

Straks: Zilvervlies rijst, thaise roerbak groenten, een handje cashew noten en een beetje curry kruidenpasta.

Ik moet werken vanavond dus ik hoop dat ik daar de chocola/koekjes/brood/hapjes etc kan laten staan!

Ik heb vandaag gegeten:

O: Kom Special K amandel met magere mel

T: Liga milkbreak

L: 3 bruine boterhammen met 20+ kaas

T: Fruitreep en 2 dropjes

D: Tomatensoep met broodjes

Ik ga straks naar de sportschool, half uurtje hardlopen en even wat gewichtjes doen.
En dan misschien nog een stukje taart eten want er was nog over van de taart van gister..!