Kilo's eraf voor de zomer!

Heb me er vandaag weer netjes aan gehouden, vanavond weer hardlopen. Deze week cht druk met sporten haha. Iedere avond gewoon sporten.

Wat goed Spetterdespat dat je zo veel aan 't sporten bent.

ik moet morgen eigenlijk echt weer gaan bewegen, denk ik maar weer zwemmen, wat hardlopen vind ik echt zo k*t.

Volgende week wel wat rustiger hoor qua sporten. Dan ga ik 4 dagen in de week, dus dan zit er een echte rustdag tussen.

Schema sport:
Vanavond: Hardlopen
Dinsdag: Zumba
Woensdag: Hardlopen
Donderdag: Zumba
Vrijdag: Hardlopen

Vandaag gegeten:
O: Een cracker met beetje boter en halvajam + glas water.
T: Kopje thee en een banaan.
L: 2 verse bolletjes, weet niet wat voor bolletjes het waren, met kaas 30+ en 1 hawai met een glas water.
T: Een glas light drinken en een glas halvolle melk + veel water.
D: Word kipfilet met wokgroenten en paar aardappeltjes er door heen.
A: Water en een appel.

Ik had een wat minder leuke dag vandaag. Voelde me vanmorgen in de trein niet zo lekker, het was warm, druk en ik moest staan. Vervolgens op mn werk gekomen werd ik echt niet goed, duizelig, misselijk, zweet brak me uit, lijkbleek Echt raar.. Mn collega's gaven natuurlijk mn dieet de schuld maar ik had gewoon 2 boterhammen en jus d'orange op. Nouja, wat extra gegeten, limonade gedronken en toen ging het langzaam wel weer beter. Denk wel dat het een hypo was maar toch typisch. Gelukkig werk ik in een ziekenhuis, zat sowieso goed daar

Mijn lijstje van vandaag:

O: 2 bruine boterhammen ham & glas jus d'orange
T: bruine boterham kaas, 2 liga evergreen
L: 2 bruine boterhammen kaas, rauwkost, optimel
T: appel
A: pasta ovenschotel mozzarella-tomaat
T: eierkoek en cherrytomaatjes

Gatsie Reeza, dat klinkt niet lekker. Neem anders voortaan iets van een mueslireep ofzo mee, dan heb je in geval van nood altijd wat bij je.

Mijn eetdagje zit er ook weer op.

Ontbijt: Twee pitabroodjes met leverworst
Lunch: Salade van rucola en ei
Diner: Zelfgemaakte pizza met rucola, rode ui, blauwaderkaas en balsamico.


En nou vond ik nog een zak chocolaatjes die ik uit Amerika mee had genomen, van die Hershey Kisses. Wilde 't eigenlijk aan iemand cadeau geven..maar het is toch wel heeeeeeel aantrekkelijk om 'm gewoon open te rukken. Wordt een beste uitdaging om die niet aan te raken. Wilskracht, wilskracht, wilskracht.

Heb direct na het eten wederom zooo'n zin in zoet! Wat doe ik daar toch aan?

Ben net terug van hardlopen. Ging lekker. Woensdag weer. Heb het nu zeer warm, even wat water drinken en dan hoppa, onder de douche.

Ik ben ook echt een zoetekauw en heb vandaag echt gezondigd, een chocoladeletter, koekjes en aantal ferrero's. Maar wat mij (normaal) wel vaak helpt is om na het eten een mok zoete thee te nemen, of een koffie. Heb je toch iets zoets en het vult je maag gelijk zodat ik daarna niet ga snaaien.

Nicola schreef:Ik ben ook echt een zoetekauw en heb vandaag echt gezondigd, een chocoladeletter, koekjes en aantal ferrero's. Maar wat mij (normaal) wel vaak helpt is om na het eten een mok zoete thee te nemen, of een koffie. Heb je toch iets zoets en het vult je maag gelijk zodat ik daarna niet ga snaaien.

Ja ik heb zonet een kop chocolademelk genomen. Zo kom ik toch aan m'n choco inname

Goedemorgen,

Vanmorgen op de weegschaal gestaan. Weer 1 kg lichter dan vorige week Totaal nu 5 kg afgevallen, nog 6 te gaan voordat ik op mijn streef voor de vakantie zit Word hier toch wel vrolijk van.

Als ontbijt een schaaltje yoghurt gegeten met muesli. Mocht een krentenbol, maar die heb ik niet in huis en de yoghurt moet ook op. Verder er weer een glas water bij zoals gewoonlijk.

Spetterdespat: ik zou wel oppassen met zoveel sporten. Je lichaam heeft wel een rustdag nodig na het sporten. Ik zou proberen om de dag te gaan, is echt beter voor je!

Ik heb gister een keurige dag gehad, alleen 's avonds een appel extra genomen. Maar heb ook nog een uur gefietst.
Vanavond ga ik uit eten met een vriendin, naar een pannenkoekenrestaurant. Neem wel een naturel of appelpannenkoek, met alleen een beetje poedersuiker. Kan niet zoveel kwaad lijkt me. Morgenavond ga ik ook uit eten, maar dan sushi. Dat is toch lekker mager

haha ja mijn dietiste is ook gek op sushi. Dat eet ik vrijdag weer en heb ik ook echt wel weer zin in. Lekker met een zeewiersalade erbij.

I sushi! Jammer dat het duur is, ga ongeveer 1 keer in de drie maanden naar een sushi restaurant. Morgen weer naar een nieuw sushi restaurant, ben benieuwd

Tis hier wat op mijn stage. Vandaag in de keuken WEER allemaal lekkere dingen, boterkoek, gevulde koeken, stroopwafels, etc. Ik heb het bij groene thee gehouden, ben zo trots op mezelf

Heb ook besloten om niet zoveel te sporten. Vanavond en donderdag wel gewoon sporten en zaterdag weer hardlopen.
Ben nu ook zo stijf als wat.

Ik vind met die all you can eat de sushi nog wel mee vallen. Al is het voor mij ook vooral vegetarische sushi.

Gisteren is het goed gegaan, en vanavond ga ik weer sporten, dan kan ik mezelf ook weer wegen. Ik ben benieuwd. Ben vanavond alleen thuis, hoop dat ik dan van de lekkere dingen af kan blijven, er ligt nog veel te veel in huis.

Wat goed dat je dat allemaal zo goed kan weerstaan Chance! Dat zou ik niet kunnen. Zo lang ik 't niet in huis heb, mis ik het niet. Maar als het voor m'n neus ligt.
En super lekker sushi! Ik ben dan altijd weer zo geneigd om meer voor de tempura en gyoza te gaan, dat vind ik nog lekkerder maar is veel slechter.

Ik ga vandaag naar de Hema voor een staafmixer, zodat ik ontbijt smoothies kan maken, en naar de natuurwinkel en AH voor dingen zoals gedroogd fruit, noten en zaden, en dan kan ik m'n eigen trailmix maken. Lekker voor in de yoghurt als ontbijt, of juist een handje los als snack.

Hallo,

Ik wil ook graag gaan meeschrijven. Ik wil namelijk ook heel wat kilo's kwijt voor de zomer. Ik weeg nu 103kg, en dat is echt TEveel!
Ik ben sinds vorige week ingeschreven bij een sportschool en ben tot nu toe al drie keer geweest. Af en toe is het lastig inplannen omdat ik én studeer én onregelmatig werk. Mijn streven is drie keer per week maar minimaal twee keer per week.
Vanmorgen ben ik ook begonnen bij een dietiste. Ik heb namelijk al heel veel diëten gevolgd en ik ging alles door elkaar halen. Dit zag de dietiste ook in mijn eetpatroon terug. Vanaf vanmiddag begin ik dus met een schone lei.'
Heb straks al boodschappen gehaald voor de hele week! Dus ben benieuwd of het dit keer wel gaat lukken. Ik ben in ieder geval heel veel meer gemotiveerd dan andere keren.

Oh ik neem ook wel warme gerechten hoor. Geen gebakken nasi enzo (vind ik toch niet lekker), maar ik neem heus wel een gefrituurde garnaal (jummie!).

Ik vind het ook moeilijk om niets te nemen hoor, maar thuis ligt net zoveel lekkers, dus in feite is het overal moeilijk voor mij.

Hier ligt genoeg lekkers in huis, maar ik taal er niet naar. De behoefte heb ik niet. Ik sta achter mijn beslissing dat ik wil afvallen, dus die lekkernijen heb ik daar helemaal niet bij nodig. Was ik niet aan het lijnen, dan was de verleiding veel groter en was het ook moeilijker geweest om er van af te blijven.

Dat had ik ook toen ik de eerste keer Sonja Bakker deed. Het deed me echt niets al dat eten om me heen.
De knop ging echt om in mijn hoofd. (Nu moet hij weer helemaal om, maar dat wil nog niet echt lukken).

Goedemiddag! Goed bezig allemaal!
Ik ben 700 gram lichter dan vorige week en nog ongesteld ook dus dat gaat goed! Heb de afgelopen paar dagen goed gegeten maar ook wel veel paaseitjes (die zijn gelukkig bijna op)
Vanochtend een geroosterde volkoren boterham gehad met een klein beetje leverworst en een kop thee. Net als lunch 2 volkoren crackers met leverworst, een kiwi, kop thee en 3 paaseitjes..
Voor vanmiddag een appeltje bij me. Voor vanavond moet ik nog even kijken!
Ben nu op weg naar amsterdam om mn cijfer op te halen voor een her. Ieeh moet hem echt halen anders heb ik een probleem.. Spannend!
Fijne dag allemaal!

Gister een grote fout gemaakt... Naar de Ikea geweest en Daim gekocht...

(maar m'n vriend vind ze ook heeeeel erg lekker en kauwt ze zo ongeveer per 10 weg, dus de zak is wel snel leeg )

Jerry die snoepjes ken ik niet (en wil ze ook niet leren kennen )

ooh ik vind het ook altijd zo moeilijk met allemaal lekkere dingen om me heen daarom heb ik een deel lekkers opgegeten en de rest weggegooid toen ik begon met lijnen, dus er liggen alleen gezonde dingen hier in huis dat werkt voor mij gewoon het beste...

Vanmiddag naar de tandarts geweest gaatje vullen maar ja dat moet ook gebeuren hé?

Qua dieet gaat het super mijn lijstje:
O: 1 boterham met rosbief, yoghurt, pruimen en grapefruit
T: Tomatensap
L: 2 boterhammen met zalm en tomaat
T: Karnemelk of melk
D: Varkenshaas met sperziebonen en aardappelen

Oeh Daim. Als ik in de Ikea ben moet ik ook altijd zo'n zak meenemen, die dingen zijn echt giga lekker, en dat terwijl ik eigenlijk geen fan van chocola ben, maar voor Daim maak ik een uitzondering.

Oooohw Daim!

Ik heb vandaag een blender gekocht bij de Hema! En fruit en sap en optimel en havermout, en dan kan ik lekkere smoothies maken! En heb bij de natuurwinkel gezonde crackers gehaald van spelt, en lijnzaad, en ik heb een super lekkere trailmix gemaakt met o.a. cranberries en noten en zonnebloempitten. En goed, vooruit, chocoladerozijnen

Oeh daar ga ik even een handje van pakken.