Kilo's eraf voor de zomer!

Vanmiddag als tussendoortje een ijsje gehaald. Maar heb ook op het terras gezeten, en heel braaf alleen een koffie en een bitter lemon genomen, en geen wijn.

Vanavond ga ik stappen met een vriendinnetje. Ga proberen wat minder te drinken dan gewoonlijk.
Alleen, de vorige keer dat ik me voornam om "maar twee glaasjes wijn te drinken", dronk ik er een stuk of 8 en stond ik aan het einde van de avond met een jongen te zoenen. Dat soort voornemens maak ik maar niet meer.

Bah heb het ff helemaal gehad. Ik val ook niet af. Weet ook dat mijn lichaam er waarschijnlijk eerst aan moet wennen maar het frustreerd.

edit: net zonder eerst naar de wc te zijn gegaan op de weegschaal gaan staan en dat na het avondeten. Ben nu ongeveer 1 kg kwijt heel blij mee

Zo ik heb lekker een leuke ticker gemaakt voor de motivatie

Dat helpt zeker voor de motivatie een leuke ticker, want iedereen kan hem zien dus wil graag aanpassen

Hier gaat het goed gister en vandaag niks gesnoept. En het weekend gewerkt dus dan vindt ik het prima vol te houden.
Gister na het werk gewandeld wat een heerlijk weer!!

Oeps, ik heb het een beetje bont gemaakt dit weekend. Zaterdag een ijsje en kermisfriet, vandaag oliebollen van de kermis en nog wat chocolade tussendoor Ook niet gesport dit weekend, enkel 15 km gaan fietsen (recreatief). Ik merk wel dat wanneer ik eens een keertje veel ongezond eet, ik ook weer meer behoefte heb aan ongezond eten. Terwijl als ik een paar dagen gezond eet, ik geen ongezonde dingen meer hoef. Vanaf morgen terug de draad oppikken maar weer!

Haha Nala oeps! Nou ja, gelukkig zijn dat soort dagen echt maar eenmalig meestal, dus dan ga je daarna gewoon weer gezond verder.

Ik heb het vandaag best goed gedaan, en het valt me eigenlijk al niet eens meer op. Ik heb wel echt suuuuper veel zin in iets zoets, een toetje ofzo. Ik zou haast in een gekke bui nog koekjes bakken (daar heb ik wel spullen voor in huis, zelfs een halve citroen, dus zou citroenkoekjes kunnen maken), maar ga het toch maar niet doen. of wel? of niet? of wel? of niet?

Waarschijnlijk zakt mijn zoete vreetkick zo wel af, heb net gegeten.

Wat doen jullie dan? Nemen jullie toch wat kleins? Of bezwijk je niet?

Mijn eetlijstje van vandaag:

Ontbijt: Stuk zelfgebakken brood, lekker warm uit de oven
Lunch: Twee pitabroodjes met leverworst
Avondeten: Pasta met geroosterde asperges (en drie knoflookteentjes, yummm) en citroen.



Edit: Heb maar een glas 0% suiker limonade genomen voor m'n zoete bui.

Marin ik neem wel eens een pot thee met een aantal zoetjes lekker zoet!
of fruit
of ik bezwijk wel voor een cracket met pindakaas of hagelslag ofzo soms moet dat eigenlijk ook best kunnen

Ik heb vandaag best weinig gegeten, krijg niks door mn keel.. Als ontbijt een bruine boterham vruchtenhagel, als lunch een tosti ham/kaas en avondeten pasta met zelfgemaakte tomatensaus (overigens niet te vreten! ) Zit nu aan de groene thee cranberry en neem zo nog wat snacktomaatjes denk ik.

Ik heb dit weekend allemaal verjaardagen gevierd, dus wel aardig wat gezondigd... Maar ook heel veel beweging gehad, dus dat is wel weer heel goed Vanaf morgen zal ik weer gewoon gezond eten

Ik heb mij in het weekend alleen overdag er aan gehouden. zatedag avond aan het bbq-en geweest en gisteravond wezen snacken. Deze week er weer netjes aan houden. Morgen weer mijn weegdag, ben benieuwd.
deze hele week ook sporten. In het weekend dan mijn rustweekend, qua sport.

Vanochtend op de weegschaal gestaan: 63,5 (eerder 65)!! Terwijl ik de laatste tijd niet heel erg m'n best doe om gezond te eten... Ik denk dat dit ook komt doordat ik nu veel minder sport dan dat ik eerder deed: spiermassa wat weggaat... Ik moet maar eens de verhuisdoos uitpakken waar de weegschaal-met-vetmeter in zit, dan krijg ik een realistischer beeld.

Nog niet helemaal tevreden over het aantal keren in de week dat ik sport. Eigenlijk bedacht om gister te gaan hardlopen, maar is er ook al niet van gekomen...

Wel apart jerry zou je spiermassa zo hard weggaan dan?

Hier gaat het super! Vanmorgen 1,2 kilo minder dan vorige week
Mijn vriend is 0,3 kilo aangekomen... we volgen hetzelfde dieet
Of zou hij toch valsspelen? haha hij zegt van niet...
Nou ja ik ben er blij mee in ieder geval dus ga zeker door.

Gisteravond nog boerenkool met worst gegeten is het wel de tijd voor
Maar was wel lekker.

Vandaag staat op het menu:
O: Yoghurt met cornflakes (fruit en fibre)
T: Yoghurt met meloen
L: 2 boterhammen met kipfilet en tomaat
T: Bouillon gemaakt met veel groenten
D: Een gehaktschotel met witte bonen en aardappelen en paprika en champignons en wat ik kan vinden :-) met sla
T: Aardbeien

Goed bezig pussycat!

Het afnemen van spiermassa gaat heel erg snel. Denk maar aan de astronauten die, nadat ze een hele poos in de ruimte zijn geweest, uit de shuttle moeten worden gedragen, omdat ze niet meer kunnen lopen...

Het weekend heb ik ook weer overleefd. Zaterdagavond maar 1 wijntje gedronken, en verder cola light Kwam ook omdat ik met een vriendinnetje was die ook geen alcohol dronk omdat ze ziek was geweest.
Gisteren in de stad toch weer een ijsje gegeten, maar 's avonds helemaal niets meer. Heb ook ineens last van mijn rechterkaak, dus moet alles met links kauwen. Irritant..

Heb uitgerekend dat als ik elke week 0.7 kg blijf afvallen (wat bij mij best reëel is), dan kan ik bijna 6 kg kwijt zijn tegen de tijd dat ik in bikini naar Curacao ga.

Ik geloof dat ik eigenlijk ook in dit topic zou moten meeschreven wil ook een paar kilo kwijtraken voor de zomer.. ben de afgelopen jaren ongemerkt toch wel wat kilos aangekomen, maar doe er zo weinig moeite voor... sinds 2 weken geleden toch weer begonnen met sporten en ik ben van plan om gezonder te gaan eten!

Ook ik wil wel wat kilo's kwijt voor de zomer 6 ongeveer. Ben al 2 kilo kwijt, maar de laatste dagen gaat het weer superslecht, veel snoepen enzo.

spiermassa neemt onwijs hard af. Dat is ook echt deprimerend. Als je 2 weken niets doet moet je weer 6 weken trainen om weer bij te komen.

Ik ben trots op mezelf. Er stond taart op mijn werk, het zag er onwijs lekker uit.
Maar ik heb niets genomen. (Ik weet ook van mezelf dat als ik het wel had gedaan dat ik enorme spijt had gehad, en dat is het me ook niet waard).

Oh ja, en ik ben op de fiets naar mijn werk. Deze week probeer ik weer vaker te gaan fietsen.

Haha in de 2 weken dat ik al aan het afvallen ben heb ik al 3 keer taart gegeten Vanwege kraamvisite nog en een verjaardag van schoonfamilie... maar goed. Tot al 3 kilo kwijt in 2 weken tijd!
Normaal zou ik dat ook echt niet kunnen hebben heel vaag.
Maar ik snoep wel helemaal niet meer en drink ook geen frisdrank dat scheelt ook heel veel blijkbaar...

En van dat spiermassa wist ik eigenlijk ook wel... maar het zou wel veel zijn 1,3 (kilo was het toch?) als dat puur en alleen spier was...

Toen ik de eerste keer Sonja Bakker deed viel ik ruim 1 kg per week af, en toen at ik toch bijna elke vrijdag iets van de snackbar. Het kan wel idd, maar ik heb van het weekend dus al gezondigd, en dan ga ik het niet ook nog eens doordeweeks doen. Dan is het einde zoek

Tuurlijk niet moet je ook zeker niet doen dat is zonde!
Ik vind het ook heel knap dat je niets hebt genomen.
En wat je zegt is waar.. je eet het je hebt spijt want je weet dat je er dik van wordt dus uiteindelijk geniet je ook nog geen eens.

Maar ik denk wel dat 1 keer in de week zondigen geen ramp is... (tot nu toe niet in ieder geval)
Daarom probeer ik ook nu nog 1 keer in de week te zondigen. Bijvoorbeeld een avondje patat of een lekker ijsje of een reep chocola... want dat zijn toch dingen die ik wel mis zo nu en dan

Hebben jullie daar trouwens een regel voor? Hoe vaak of wat je gaat zondigen of probeer je het gewoon vol te houden zonder wat lekkers? Of zie je wel waar je trek in hebt als je dat al hebt...

In het weekend mag ik af en toe zondigen. Nu was dat dus zaterdag en zondag een ijsje, en zaterdagavond een wijntje.

bij mij is de zondag mijn zondigdag

Ik zondig niet structureel op een bepaalde dag, maar vind wel dat je niet te spastisch moet doen over dat soort dingen. Het moet toch kunnen dat je op een feestje bent en wat drankjes of hapjes neemt bijvoorbeeld.

Marin schreef:Ik zondig niet structureel op een bepaalde dag, maar vind wel dat je niet te spastisch moet doen over dat soort dingen. Het moet toch kunnen dat je op een feestje bent en wat drankjes of hapjes neemt bijvoorbeeld.

Dat is waar, maar als ik een verjaardag heb hou ik er wel rekening mee dat, dat dan de dag is dat ik zondig.
Dat het niet alsnog 3 dagen worden ofzo