Kilo's eraf voor de zomer!

Mijn lijstje voor vandaag

O: Een schaaltje vanille yoghurt.
T: Een appel.
L: Rundercarpaccio met 2 volkoren brood.
T: 4 soepstengels
D: Gekookte aardappelen, sla en een biefstukje.

En zit weer op 1,5 liter water voor vandaag.

Cherelle schreef:
Iemand nog een ideetje voor een lekker en gezond tussendoortje wat goed vult?

Ik eet eigenlijk altijd yoghurt, fruit, ontbijtkoek of een eierkoek. Weet niet of jij dat vullend noemt alleen?

Mijn lijstje van vandaag:

O: 2 crackers vruchtenhagel
T: 2 mineola's
L: 2 bruine boterhammen kaas en een bakje rauwkost, beker optimel
T: Ontbijtkoek
A: Kip Madras
T: Druiven

Ik schrok trouwens wel van het aantal calorieen in mijn ontbijtkoekreep, 217!

mm ik kijk nu I used to be fat op mtv.nl. Dat werkt ook wel motiverend moet ik zeggen.. Krijg er wel zin van om te sporten en gezond te eten!

Ik heb een raar dagje. Was pas om 12 uur wakker! Toen dus maar niet echt ontbeten, want ik ging direct naar 't strand met een vriendin om daar te lunchen. Slecht gekozen voor nachos, maar oh zo lekker, en een strawberry daiquiri cocktail yummm.. En toen haar naar het station gebracht en nog een softijsje gegeten. Maar..daarna ben ik wel helemaal van het station door de stad naar m'n huis gelopen, dus een wandeling van 50 minuten! Dat was wel heel goed Heb toch een voldaan gevoel nu!

Eetlijstje:

Ontbijt: Glas Optimel
Lunch: Nachos, cola light, strawberry daiquiri
Tussendoor: Softijsje
Diner: Moet ik nog maken maar heb eigenlijk helemaal geen zin in eten dus misschien paar crackers.

Lavendel schreef:mm ik kijk nu I used to be fat op mtv.nl. Dat werkt ook wel motiverend moet ik zeggen.. Krijg er wel zin van om te sporten en gezond te eten!

Ik ben ook aan het kijken, op internet dan.. Leuk programma!

Reeza schreef:Ik schrok trouwens wel van het aantal calorieen in mijn ontbijtkoekreep, 217!

Mijn ontbijtkoek heeft 87 calorieën.

Spetterdespat schreef:

Reeza schreef:Ik schrok trouwens wel van het aantal calorieen in mijn ontbijtkoekreep, 217!

Mijn ontbijtkoek heeft 87 calorieën.

Vertel, welk merk en ook zo'n kant & klaar reep?

Ik las mijn onderbroek

Reeza schreef:

Spetterdespat schreef:

Reeza schreef:Ik schrok trouwens wel van het aantal calorieen in mijn ontbijtkoekreep, 217!

Mijn ontbijtkoek heeft 87 calorieën.

Vertel, welk merk en ook zo'n kant & klaar reep?

Peijnenburg voorgesneden.

Haha Marin, zou ook wat zijn, een eetbare onderbroek met weinig calorieën

Spetterdespat schreef:

Reeza schreef:

Spetterdespat schreef:

Reeza schreef:Ik schrok trouwens wel van het aantal calorieen in mijn ontbijtkoekreep, 217!

Mijn ontbijtkoek heeft 87 calorieën.

Vertel, welk merk en ook zo'n kant & klaar reep?

Peijnenburg voorgesneden.

Haha Marin, zou ook wat zijn, een eetbare onderbroek met weinig calorieën

Oke dan ga ik voortaan dus die kopen.. wat een verschil!

Hmmm heb hier ook eigenmerk ontbijtkoek van de SdB en die heeft 317 calorieën Dat is schrikbarend, die neem ik dan maar niet.

Ontbijtkoek zit echt bomvol met suikers... neem gewoon noten of fruit als tussendoortje, daar zitten ook suikers en vetten in, maar dan wel in onbewerkte vorm, is echt zoveel gezonder voor je lichaam!

Ja dat neem ik steeds als tussendoortje. Ook een caloriebom, zo'n handje (en 't blijft nooit bij 1 handje), maar dan is het iig onbewerkt. Heb een gigantische bak met gemixte hazelnoten, amandelen, walnoten, paranoten, zonnebloempitten, gedroogde cranberries, rozijnen en chocoladerozijnen. Echt best wel heel erg lekker als snack!

Raar hè, dat verschil! Die van mij komt van de Plus vandaan.. Is die van Pijnenburg net zo groot of wel kleiner?

Noten zijn weer te vet en die eet ik dus niet. En ik raak altijd aan de dunne als ik noten eet, dus die neem ik sowieso al niet.
Maar als je 2x in de week een plakje ontbijtkoek neemt, dan merk je weinig van die suikers hoor.
Voor de rest eet ik al veel fruit.

Heb gister niet langer dan mijn neus gelezen.
317 calorieën gaat per 100 gram.
Peijnenburg dus ook zo iets, per 28,6 gram word het 89 calorieën

Ik zit nu aan de magere yoghurt met muësli.

Zo naar mijn weegdag afgelopen maandag had ik het wel ff zwaar zeg... omdat ik dus maar 0,2 kilo was afgevallen
En toen kreeg ik ook nog eens weer een lage bloedsuiker, waardoor ik dus wel suikers moet eten.
Sinds ik aan het dieet ben heb ik daar wel weer een stuk meer last van. Terwijl ik toch echt niet te weinig eet... naar mijn idee dan.

Maar goed ik heb mezelf weer bij elkaar geraapt en gisteren een goede dag gehad.
Lijstje van gisteren dus:
O: Melk met brinta en 2 pruimen
T: niks
L: 2 boterhammen met haring en uitjes
T: niks
D: Zuurkool, gehakt, bacon, bleekselderij, ui en krieltjes (gewokt)
T: Schaaltje yoghurt met kaneel

Moet er wel bij zeggen dat ik normaal gesproken tussendoor wel eet, maar had gister een drukke dag. Gewerkt en toen naar het consultatiebureau en boodschappen gedaan, tandarts dus was alleen maar rennen en vliegen.
Vandaag een rustig dagje, want ben lekker vrij.

Pussycat, 0.2 kilo eraf is nog altijd 0.2 kilo he en dat is beter dan niks of erger nog eraan, het kan niet altijd super gaan. Hoeveel ben je in totaal al kwijt?

Ik heb gister ook niet veel gegeten ongepland.
O: brinta met melk en een banaan
L: roggeboterham met jam en een gekookt eitje
T: 2 koffie

Toen ging ik ff een uurtje op bezoek bij m'n tante in het ZH wat enorm uitliep, daarna door naar m'n oma, even snel naar de AH en toen was het alweer 6 uur geweest. Toen heb ik een heel klein beetje avondeten gegeten omdat ik erna yoga had en als ik dan vlak tevoren veel eet, komt het allemaal naar boven. Rond 21:30 was ik thuis en had ik eigenlijk helemaal geen honger meer dus nog even gaan lezen en naar bed.

Vandaag weer brinta met melk en een banaan, een rijstwafel met kaas, lekker aan de muntthee en neem na het werk nog roggebrood met ham/kaas, peperkoek, banaan, pasta met spinazie en een broodje mee. Dan moet ik het wel volhouden tot een uurtje of 22:00

Ja daar heb je helemaal gelijk in nicola...
Maar ik zou graag zien dat er elke week een kilo af is
Goed ik moet inderdaad realistisch blijven. Maar mijn man was wel weer 1,4 kilo kwijt... dus dat vind ik dan niet eerlijk.

Wat eet je trouwens veel banaan... maar ja daar krijg je wel energie van. Dacht dat bananen niet zo goed waren zo vaak?

Ik ben maandag begonnen aan mijn 4e week. Dus ik 3 weken tijd is er 3,3 kilo af, dus als je het zo bekijkt wel netjes natuurlijk. En heb ook gelijk uitgerekend hoeveel mijn man is afgevallen en hij is nu 3,4 kwijt dus scheelt maar 0,1 kilo. Ik dacht dat het veel meer was bij hem

Haha 3.3 kilo is toch hartstikke netjes. Wel ideaal dat je man ook meedoet, lijkt me makkelijker volhouden.
Ja ik eet meestal iedere dag wel een banaan, maar nu ik er vanmorgen een heb gehad neem ik inderdaad geen banaan meer mee naar het werk maar een ander stuk fruit dan maar

Ik zit ook niet op een streng dieet ofzo, wil gewoon zo 'gezond' mogelijk eten en niet/minder snoepen om wat kwijt te raken. En bananen zijn zo lekker en makkelijk meenemen
Maar voorlopig blijf ik een beetje hangen bij de 2/2.5 kilo dus ga er nu wel weer wat meer opletten.

Ja is zeker lekker dat hij mee doet dan kunnen we elkaar een beetje motiveren en op andere gedachtes brengen als we behoefte hebben aan chocola of chips

Banaan is zeker makkelijk meenemen vooral omdat je het zo mee kan nemen en opeten. Maar voor de afwisseling lijkt iets anders me toch ook lekker. En je kan alles meenemen hoor gewoon in stukjes in een bakje ofzo. Werkt voor mij super goed... wat yoghurt erbij en je maag is weer gevuld

Hoelang ben jij al bezig dan? Zit je al lang ''vast'' dan op die 2/2,5?

Ja dat klopt, moet zeggen neem ook wel vaak een appel maar dan houdt het ook op, toch inderdaad maar eens wat meer variatie aanbrengen!
Ik ben ook pas een paar weekjes bezig dus dat valt wel mee maar ik vind het soms zo moeilijk om niet te snoepen en dan blijf je steken

Gisteravond weer uit eten geweest met mn moeder.. Niet echt goed. Als compensatie vandaag maar naar stage gefietst, en dan heb ik vanmiddag dikke tegenwind in het binnenveld.. Weer extra calorieën verbranden.

Nicola dat is en blijft ook mijn valkuil hoor snoepen, want zodra ik dat niet doe dan gaat het gelijk beter. Al moet ik dus uitkijken met mijn bloedsuiker... maar ik kan natuurlijk ook chocola nemen als mijn bloedsuiker juist laag is, want dan is het minder slecht. Alleen als je bloedsuiker laag is dan ben je geneigd te schrokken zodat je suiker snel omhoog gaat, want een lage bloedsuiker is echt naar dus dat zou zonde zijn... nou ja ik zie wel..

Change uit eten gaan hoeft niet zo slecht te zijn...? Wat heb je gegeten dan? Ik neem ook vaak gestoomde vis bijvoorbeeld en dat is natuurlijk veel beter dan een vette vlees o.i.d.
Wel goed dat je nu dan gaat fietsen.

Haha, nee het was dus niet zo gezond. Kipsate met patatjes, en pindasaus. Maar ik heb er wel van genoten hoor

Haha nee dat is niet de gezondste maaltijd Maar wel superrrr lekker