Start to Run; wie is er ook pas begonnen met hardlopen?

Heb van,ogen 8x1 minuut gelopen... Niet geheel pijnvrij. Nog een lange weg te gaan vrees ik.

Dat klinkt niet zo fijn Jip! Hopelijk gaat het toch nog meevallen hoeveel last je er van gaat hebben ...

Ik heb vanmorgen voor het eerst een langer stuk gelopen, 18 min. achter elkaar. De afgelopen twee weken heb ik maar 1x gelopen, dus dit was een goede test. Maar ik heb het gered .
Nu alle sneeuw en ijs weg is wil ik weer 3x per week lopen!

Ik ga morgen weer met les 1 beginnen mensen . Dus morgenochtend eerst de hardloopkleding aan en dan Joshua lopend naar school brengen, dan kan ik daarna zo hardlopen .

Wat balen van je knie Jip! Hoe was het bij de osteopaat?

Triesje: goed dat je weer gaat beginnen! En voor de 4 mijl, echt super!

Laatste update van mijn kant is alweer een tijdje terug, maar het gaat nog steeds goed. Gisteren 8.2k gelopen, ik probeer nu 1x per week een 'lange' loop te doen. Ben wel bang voor blessures als ik jullie verhalen zo hoor. Heb nog nooit *afkloppen* een blessure gehad, dat wil ik graag zo houden!

Elin schreef:Wat balen van je knie Jip! Hoe was het bij de osteopaat?

Triesje: goed dat je weer gaat beginnen! En voor de 4 mijl, echt super!

Laatste update van mijn kant is alweer een tijdje terug, maar het gaat nog steeds goed. Gisteren 8.2k gelopen, ik probeer nu 1x per week een 'lange' loop te doen. Ben wel bang voor blessures als ik jullie verhalen zo hoor. Heb nog nooit *afkloppen* een blessure gehad, dat wil ik graag zo houden!

Jep idd, voor de 4 mijl . Ik heb al een tijdje niet hardgelopen door mijn knie, maar op advies gewoon weer van vooraf aan beginnen, dus ja... op naar les 1!

Tja...ik heb 12 jaar blessurevrij gesport :-(
Bij de osteopaat...tja...vaag. Hij maakte dingen los die te vast waren van hem en ik mocht bij thuiskomst testen of het beter ging. Ik kon wel 3 minuten pijnvrij lopen..een verbetering van 2 minuten. Zucht... Ik ga nu maar de hele week rust houden.

Ik heb vanmorgen al gelopen en het ging hardstikke goed!!! Vrijwel geen pijn gehad, dus dat gaat de goede kant op!

Iets te hard gejuicht...
Heb vandaag fysiogel gehaald dat ik erop kan smeren en een knieband voor stevigheid.

Balen tries. Wat is fysiogel? En is de oorzaak niet weg te nemen door eerst stabiliteit en spierkracht te trainen ipv met een band te gaan lopen?

Ik heb 10x1 minuut gelopen. Helaas wel met pijn.

Jaah, een nieuw record: 32 minuten non stop gelopen! Ik ben trots! Ik had nog nooit langer dan 20 minuten achter elkaar gelopen, maar dit ging echt formidabel!

Jip, kun je niet beter even twee weken helemaal niet lopen. Heel erg balen natuurlijk, maar dan ben je misschien wel eerder van de klachten af. Nu overbelast je het continu opnieuw.

Ik belast op geleide van pijn. (ben overigens f.ysio) en maandag ga ik naar de f.ysio

Nou dames, ik ben eindelijk weer geweest. Het was glad op sommige plekken en lag beetje sneeuw maar ben toch gegaan. 20min deze keer ipv de normale 30. Niet slecht nadat ik een tijd niet geweest ben en door de gladheid.


Jip wat balen van je blessure zeg. Hopelijk komt het wel weer goed en kan je weer vol aan de slag.


Tries ook balen voor jou zeg...hopelijk gaat het met jouw blessure ook gauw beter.


Lady4 jeeeej wat goed van je!! Goed bezig!

Goed zo ibbel en lady4!

Vandaag heb een collega nog eens naar mijn knie laten kijken, omdat ik het niet eens was met het oordeel van mijn f.ysio.

Zijn oordeel: in mijn enkel zat mijn scheenbeen vast, waardoor een gewrichtje bij mijn knie niet goed bewoog. Met een ferme ruk aan mijn enkel zit alles weer los. Het doet gelijk geen zeer meer! Ik durf het nog niet echt te geloven... Neem nog even morgen en wellicht donderdag looprust. Vrijdag of donderdagochtend ga ik dan weer proberen te lopen...10x1 minuut of zo.

Duimen maar dus!

Oja...de afspraak bij de o.stepoaat heb ik afgezegd. Werkte voor geen meter.

Ik zit nu op les 5 van start to run (voor beginners) vind het echt geweldig leuk!
Het gaat ook echt lekker, en kan mij ook nog echt niet voorstellen dat ik dan straks vijf km zou moeten kunnen hardlopen zoals er beweerd word.. Iemand ervaring?

Siep, ik kon me dat een half jaar geleden ook niet voorstellen. Ik ben begonnen met 1 à 2 minuten hardlopen en deze week heb ik voor het eerst 32 minuten non-stop hardgelopen. Zonder moeite! Dus echt waar, door zo'n training te volgen ga je er echt naar toe werken.

De ene keer is de andere keer overigens niet. Van de week liep ik zonder moeite 32 minuten achter elkaar en vandaag kostte me dat weer meer moeite. Laat je daardoor dus niet van de wijs brengen wanneer je dit eens overkomt.

Oh Jip ik hoop zo voor je dat het nu weer goed gaat en dat dit DE oplossing was.


Siep ja herkenbaar. Ik zag mij het ook nooit een half uur volhouden maar nu kan ik het wel.

Lady4 schreef:Siep, ik kon me dat een half jaar geleden ook niet voorstellen. Ik ben begonnen met 1 à 2 minuten hardlopen en deze week heb ik voor het eerst 32 minuten non-stop hardgelopen. Zonder moeite! Dus echt waar, door zo'n training te volgen ga je er echt naar toe werken.

De ene keer is de andere keer overigens niet. Van de week liep ik zonder moeite 32 minuten achter elkaar en vandaag kostte me dat weer meer moeite. Laat je daardoor dus niet van de wijs brengen wanneer je dit eens overkomt.

Mooi om te horen! Maar je hebt wel gelijk want afgelopen zondag kostte het me wel meer moeite overigens maar goed ik werd die avond flink ongesteld dus dat speelde ook mee denk ik, nu ging t weer lekker ondanks die ellendige verkoudheid.

En nu drie minuten rennen gaat goed en les 1 was ik na een minuut al aan het hijgen, haha!

Hoe vaak lopen jullie? Wij gaan nu zondag-dinsdag-donderdag

Ik loop gemiddeld zo'n 3x in de week. Soms ook maar 2. Ligt helemaal aan hoe ik moet werken (de diensten) en hoeveel ik nog meer moet doen. maar probeer hardlopen wel in te plannen.

Zonder blessure loop ik 3a5 keer in de week

Ik varieer nu tussen twee tot drie keer per week. De eerste maanden heb ik continu drie keer per week gelopen, tot ik achillespeesklachten kreeg en ruim een maand niks heb kunnen doen. Waarschijnlijk toch iets teveel van mijn lichaam gevergd.

Heb redelijk kunnen lopen. Het zeurt nog wel wat, maar het betreffende gewrichtje heeft ook bijna 3 weken vast gezeten, dus zal wel geïrriteerd zijn. De f.ysio heeft ook flink gemasseerd maandag (wat dus niet hielp..) en dat voelt ook nog beurs. Dus wat er nu zeurt....ik kan het niet goed duiden.

Heb nu aantal keren 1 minuut gelopen, maar het was koud...dus op een gegeven moment 5 minuten gelopen. dacht elke keer wat te voelen, maar het werd niet erger, zoals dat afgelopen keren wel gebeurde. Ik heb dus weer een sprankje hoop dat ik weer kan gaan opbouwen naar mijn hele tr.iathlon

Zo! Na de carnaval vanmorgen weer hardgelopen. En het ging weer heerlijk . Tot nu toe geen last van mijn knie, dus dat is goed!

Oh JIP ik duim zo erg voor je dat het weer goed komt !

TRIES goed zo! Hopelijk blijft de pijn nu weg.

Ik heb ook 2weer heerlijk gelopen. Heb alleen 1 min wandelen ingelast deze keer. Het was erg koud toen ik begon, maar gelukkig kreeg ik het goed warm

Ik meld me ook maar weer eens (was voorheen B.reak o.f D.ay).
Ik heb nu de lessen van Evy weer opgepakt, ben begonnen bij les 22 en heb afgelopen dinsdag les 23 gelopen. De reden dat ik dit weer heb opgepakt was dat het echt niet meer lekker ging. Heel stom, het zit gewoon tussen de oren, want net voor kerst heb ik een run van 8 km gelopen en die ging prima, dus waarom zou ik dan nu ineens niet eens meer 5 km achter elkaar kunnen lopen?
Hoe dan ook, het ging niet meer, en nu loop ik dus weer met Evy. En ik moet zeggen dat dit prima gaat. Hopelijk kan ik het zo weer opbouwen tot een fatsoenlijke 5k.

Ibbeltje: goed dat je het lopen weer hebt opgepakt!
Tries: lekker gevoel hè, als het zo goed voelt, en fijn dat je geen pijn hebt gehad!
Jip, hopelijk gaat het nu de goede kant op, ik duim voor je!
Lady4, jij bent ook lekker bezig, zo te lezen.. Het is inderdaad zaak om een goede balans te vinden en niet te veel te doen.