Start to run

Zo er zijn een hoop afvaltopics zo aan het begin van het nieuwe jaar.
Nu had ik al veel gelezen van Start to run, ik heb et gedownload en wil het dus ook gaan proberen.

Wie doet et ook?
Waar lopen jullie langs?
En wat hebben jullie nu aan in de winter?

Ik ben zaterdag voor het eerst geweest!
Maar ik ga het niet om de dag doen, 1 a 2x per week waarschijnlijk, omdat ik al 2x volleybal in de week.

Ik loop op een voetpad langs het water en had van de week een trainingsbroek aan, een shirt met lange mouwen en een vestje. Als het kouder is doe ik gewoon een legging onder m'n broek... Ben jij al begonnen?

Ik ga zometeen voor het eerst
Als mijn moeder een beetje optijd belt haha.

Hoi biancos,

Voor mijn zwangerschap liep ik ook met start to run, vond het een fijne manier van leren hardlopen! Ik begin deze week ook weer, wel met les1 want mijn conditie is helemaal weg.
Ik doe een hardloopbroek en shirt aan en onder dat shirt een thermoshirt met lange mouwen van mijn vriend

Ik vond het heel erg leuk en heel motiverend!

Ik liep altijd op een rustig fietspad langs de bossen, helaas woon ik nu in de binnenstad en voelt het als een vleeskeuring als ik nu hardloop dus daar wil ik nog iets op verzinnen. Denk dat ik weer begin als het 's avonds langer licht blijft.

In de winter heb ik een lange hardloopbroek aan, een hempje/shirtje en een hardloopvest.

Sogood schreef:Ik vond het heel erg leuk en heel motiverend!

Ik liep altijd op een rustig fietspad langs de bossen, helaas woon ik nu in de binnenstad en voelt het als een vleeskeuring als ik nu hardloop dus daar wil ik nog iets op verzinnen. Denk dat ik weer begin als het 's avonds langer licht blijft.

In de winter heb ik een lange hardloopbroek aan, een hempje/shirtje en een hardloopvest.

Volgens mij ligt dat vooral bij jou: als ik iemand zie hardlopen denk ik 'goh, goed man, zou ik ook weer moeten doen' (en voor het argument 'maar jij bent 'n vrouw', m'n vriend gecheckt, die is 't met me eens)
Gewoon lekker gaan rennen (desnoods eerst met de fiets naar een rustiger stuk, want door een druk winkelend publiek rennen, is ook weer een uiterste )

Jerry schreef:

Sogood schreef:Ik vond het heel erg leuk en heel motiverend!

Ik liep altijd op een rustig fietspad langs de bossen, helaas woon ik nu in de binnenstad en voelt het als een vleeskeuring als ik nu hardloop dus daar wil ik nog iets op verzinnen. Denk dat ik weer begin als het 's avonds langer licht blijft.

In de winter heb ik een lange hardloopbroek aan, een hempje/shirtje en een hardloopvest.

Volgens mij ligt dat vooral bij jou: als ik iemand zie hardlopen denk ik 'goh, goed man, zou ik ook weer moeten doen' (en voor het argument 'maar jij bent 'n vrouw', m'n vriend gecheckt, die is 't met me eens)
Gewoon lekker gaan rennen (desnoods eerst met de fiets naar een rustiger stuk, want door een druk winkelend publiek rennen, is ook weer een uiterste )

Nou, ik ging hier hardlopen en een hoop getoeter en geroep later was ik er echt klaar mee.

Haha, loop je te schudden met je kont tijdens het hardlopen ofzo

Ik doe ook aan hardlopen, maar niet via start to run. Ik heb geloof ik een redelijk conditie en kan ca 45 minuten hardlopen (wel op langzaam tempo, na 2 knieblessures in april moet ik langzamer en met kleinere passen lopen van de fysio). Ik heb wel altijd mijn iPod op met een aerobic cd, die dus de hele tijd door blijft gaan zonder pauze tussen de nummers. Ik moet het alleen wat consequenter doen, heb er eigenlijk te weinig tijd voor. Ik heb nu een sportbroek aan, een sportshirtje (zonder mouwen) en een fleecevestje, maar dat vind ik eigenlijk nu alweer te warm, dus ik ga mijn hardloopjasje (van H&M, heel fijn en niet duur) weer dragen. En loopschoenen van Nike. Ik draag een lichtgevend bandje om mijn armen.

Ik word ook altijd helemaal gestoord van die toeterende auto's, alsof ze nog nooit een lopende vrouw hebben gezien! Laatst kwam er een Poolse auto naast me rijden, en die bleef me net zo lang volgen en me aangapen tot er een auto achter hem kwam rijden en toen moest hij wel doorrijden. Ik vind dat dan best een beetje bedreigend. Met skeeleren heb ik het nog erger, is dat nou zoiets raars?? Misschien omdat ik in een dorp woon en je hier niet zoveel hardlopers ziet ofzo.

Ik ben ook weer gestart met rennen. Ik heb ook start to run gedownload en vind het een erg fijne manier om je conditie weer op te bouwen.
Maar ik heb eigenlijk nog een vraagje; Hoe weten jullie hoever je rent? Ik vind het heel erg moeilijk in te schatten wat voor route ik kan gaan rennen met iedere les. Want je bouwt het op dus je start niet meteen met een route van 5 km toch?!
Hoe doen jullie dit?

@aardbei: Met www.afstandmeten.nl kan je meten hoe lang een bepaalde route is. Als je weet hoe hard je ongeveer loopt dan weet je of het een goede route is voor een bepaalde les.

Ik ben ook begonnen mey start to run en ben er heel enthousiast over. Inmiddels loop ik al 2 jaar en heb ik het programma niet meer nodig. Veel succes voor de starters!

In de uitgaan en vrije tijd pijler is trouwens ook een hardlooptopic, misschien nog wel handig om tips oid uit te wisselen.

Ik ben sinds vorige week weer begonnen met STR. Heb vorig jaar een keer tot les 18 gevolgd. Heb nu de eerste twee lessen alweer achter de rug en ga morgen voor de derde les. Ik loop overigens niet buiten maar in de sportschool op de loopband (wel minder mooi uitzichten, maar wel droog

Ik ga zo les 15 weer lopen.
Had 3 weken niet gelopen dus ben weer een paar lessen terug gegaan.
het bevalt mij erg goed!
Nu het zo koud is heb ik wel speciale hardloopkleren om een beetje warm te blijven.
En k heb hardloopschoenen die precies goed voor mijn voeten zijn.

ik mag niet meer hardlopen!!!
heb een geirriteerde spier in mijn scheenbeen.. en moet van de huisarts nu 6 weken rust nemen..
Hij zei dat het misschien ook verstandig was om een andere sport te zoeken..
K was net zo lekker bezig!

lyke86 schreef:ik mag niet meer hardlopen!!!
heb een geirriteerde spier in mijn scheenbeen.. en moet van de huisarts nu 6 weken rust nemen..
Hij zei dat het misschien ook verstandig was om een andere sport te zoeken..
K was net zo lekker bezig!

Oh ja: die ken ik. Die heb ik ook..maar ik weiger op te geven. alleen toen ik de 10 km aan het lopen was afgelopen september ging het helemaal mis en moest ik lange tijd absolute rust houden.
Nu ga ik het langzaam weer opbouwen.

Zoek eens op tips voor 'shinsplint' of gewoon op hardlopen en scheenbeenpijn/ spierpijn. Dan krijg je wel tips wat je kan doen om enigszins de schade te beperken.
Vervelend is het absoluut!

ik wil het ook gaan proberen!

waar kan je het downloaden? kan het nergens vinden op internet (alle linkjes die ik vind doen het niet ) en ben niet zo'n download persoon dat ik er speciale programma's voor heb...

ik lees dat ze via Itnues podcast te vinden moeten zijn... maar bij mij zitten ze er niet tussen!

hmmboe! waarom ben ik geen computer nerd, en waarom is mijn vriend geen computer nerd!

Ik heb ook start to run gedaan, ik vond het erg goed werken! Door de muziek krijg je ook een lekker tempo en het helpt echt dat er iemand je blijft aanmoedigen alleen mag ik op dit moment helaas niet meer rennen en blijft het voorlopig bij fietsen en cross-trainer...

Dat start to run mikt erop dat je 5 km kan rennen aan het einde van de lessen (of tien na de tweede serie) maar eigenlijk train je om uiteindelijk een half uur aan één stuk te kunnen rennen (of een uur na de tweede serie). Omdat 10 km/u voor een vrouw een gemiddelde snelheid is, zeggen ze dus 5 km en 10 km. Als je het tempo van de muziek aanhoudt klopt het nog vrij aardig ook heb ik eens uitgerekend

Ik doe ook start to run. Morgen ga ik les 18 doen.
Opzich vind ik het prima te volgen alleen heb ik echt pijn in mijn scheenbenen.

@ goochempie: misschien kan ik hem inpakken en naar je toe sturen? stuur maar een pm als je interesse hebt.

Mysterious schreef:Ik doe ook start to run. Morgen ga ik les 18 doen.
Opzich vind ik het prima te volgen alleen heb ik echt pijn in mijn scheenbenen.

@ goochempie: misschien kan ik hem inpakken en naar je toe sturen? stuur maar een pm als je interesse hebt.

met die last van je scheenbenen moet je uitkijken, ik heb het ook en mag 6 weken niet meer hardlopen van de huisarts.
K zou rustig aan doen als ik jou was.

Mysterious schreef:Ik doe ook start to run. Morgen ga ik les 18 doen.
Opzich vind ik het prima te volgen alleen heb ik echt pijn in mijn scheenbenen.

@ goochempie: misschien kan ik hem inpakken en naar je toe sturen? stuur maar een pm als je interesse hebt.

Merci! Je hebt PM!

Ik heb de eerste les geluisterd bahaha, erg he... Ik denk niet dat ik het volhou eerlijk gezegd maar mss dat ik het van de week weer eens ga proberen.

Zusje van Bert schreef:Ik heb de eerste les geluisterd bahaha, erg he... Ik denk niet dat ik het volhou eerlijk gezegd maar mss dat ik het van de week weer eens ga proberen.

Als je het niet vol houdt, ga je het gewoon anders proberen.
Ga eerst eens lekker stevig wandelen. Stukje bij beetje een klein stukje hardlopen. Belangrijk is dat je het wel vol houd. Als je jezelf helemaal afpijgert dan wordt je er waarschijnlijk niet blij van.
Maar als je op je eigen tempo opbouwt en bijv eerst maar 20 sec hardloopt en 5 min wandelen... Dan is dat ook prima. Ik denk dat het belangrijkste is dat je er plezier in houdt en dat je er een goed gevoel aan over houdt.
En volgens mij als je gaat hardlopen en het te zwaar is, je eerder weer op geeft dan dat je de lat gewoon een stuk lager legt.

Als je gaat hardlopen en het gaat goed, dan blijf je het leuker vinden dan dat je denkt: OMG die 2 min hardlopen zijn écht veel te zwaar!
Ik begon ook maar met een paar sec. Had echt een condite van een slak

Ik wil het ook gaan doen maar kan het ook niet vinden...?
Is er iemand die het me misschien kan emailen? (via wetransfer.com kan je grote bestanden in 1x doorsturen)