Re: Start to Run; wie is er ook pas begonnen met hardlopen?

Lady4 zo 23 sep 2012 - 5:55

Jeej, ik heb mijn eerste training goed doorlopen! Drie keer een minuut hardlopen afwisselen met een minuut wandelen, twee keer twee minuten hardlopen afwisselen met 2 minuten wandelen en een keer drie minuten hardlopen en drie minuten wandelen.

Al met al slechts 2 km, 130 calorieën en een gemiddelde van 6,83 per minuut, maar toch voldaan en tevreden. smile

Het beste is om er een rustdag tussen te plannen, maar is het erg slecht om de volgende dag weer te gaan? Ik wil dinsdagavond namelijk spinnen en twee keer sporten op een dag wordt me wat te gortig. Wink

Of ik zou woensdag moeten gaan, maar dan zitten er alweer twee dagen tussen.

Gast zo 23 sep 2012 - 5:58

Oké geen water mee dus, je loopt natuurlijk ook nog niet zo lang de eerste keer?
Ik wil morgen beginnen, dan ben ik nog vrij.

Jullie zijn wel goed bezig dames!

Ibbeltje zo 23 sep 2012 - 5:59

Je hebt zo wel grotere kans op blessures als je niet een dag rust neemt. Dus ik zou echt een dag er tussen doen. En 2 dagen is ook niet erg hoor Wink

Lady4 zo 23 sep 2012 - 6:13

Dan doe ik dat. Handig topic dit! smile

Ibbeltje zo 23 sep 2012 - 6:15

Lady ja fijn topic he. Ik haal er ook mijn motivatie en tips uit.

Lady4 zo 23 sep 2012 - 6:22

Ibbeltje schreef:Lady ja fijn topic he. Ik haal er ook mijn motivatie en tips uit.

Ja, dat kan echt wel schelen!

Ibbeltje zo 23 sep 2012 - 6:26

Idd ja. Als ik ooit twijfel om te gaan en ik lees weer hier dan ben ik ook zo weer aan het rennen. Al ben ik over het algemeen zelf gemotiveerd genoeg.

nijntje4 zo 23 sep 2012 - 6:32

Ik baal een beetje want ik ben maandag voor het laatst gegaan... en nou wilde ik morgen gaan maar het wordt echt rotweer!

Ibbeltje zo 23 sep 2012 - 6:33

nijntje4 schreef:Ik baal een beetje want ik ben maandag voor het laatst gegaan... en nou wilde ik morgen gaan maar het wordt echt rotweer!

Dan kijk je wanneer je wel kan gaan morgen. Hopelijk regent het niet de hele dag. Dus wacht nou morgen maar af en ga als het droog is Wink

Liadan zo 23 sep 2012 - 6:58

Ibbeltje, wat irritant dat je broek afzakte, maar aan de andere kant ook wel weer leuk om te merken dat je broeken te groot worden Very Happy

.

Lady, goed dat je gewoon al bent gegaan en je eerste les goed ging! Ik zou er ook 2 dagen tussen laten en dan weer gaan.
Ik merk aan mijn lijf wel dat het allemaal wat strakker wordt, nu let ik daarnaast ook op mijn eten en ben daardoor al 4 kilo afgevallen.

Ik heb vandaag de hele dag geholpen met verhuizen bij mijn zus, genoeg beweging gehad dus vandaag en ik ga morgen na mijn werk weer lopen, les 21 alweer.

Lady4 zo 23 sep 2012 - 8:43

Ik vond het leuk en doordat ik een (opbouw)schema heb, hoef ik er zelf niet heel erg over na te denken. Dat maakt het voor mij een stuk makkelijker.

In de regen hardlopen moet op zich ook kunnen toch? Daarna een warme douche en dan lekker in je chillkleren op de bank met een kop thee. smile

Ibbeltje zo 23 sep 2012 - 8:46

In de regen kan ook wel. Heb ik ook wel eens gedaan toen het zachtjes regende.

Liadan zo 23 sep 2012 - 8:53

In de regen lopen kan goed hoor, ik heb een tijdje terug ook een keer in de stromende regen gelopen, het begon toen te plenzen toen ik net een paar minuten onderweg was. Waren steeds buien toen en ik denk dat de kans redelijk aanwezig is dat ik morgen ook in de regen zal moeten lopen. Ik laat me er niet door tegenhouden!

nijntje4 zo 23 sep 2012 - 9:01

Julie hebben gelijk Yes

Liadan ma 24 sep 2012 - 7:24

Ik heb weer gelopen na mijn werk. Het ging wel goed, maar ik werd bijna achteruit geblazen tijdens het lopen zo hard waait het! Dat maakte het wel iets zwaarder dan anders, het regende ook nog, maar dat vind ik helemaal niet erg tijdens het lopen smile

.

Nijntje4, ben jij nog gegaan?

Ibbeltje ma 24 sep 2012 - 7:30

Start to Run; wie is er ook pas begonnen met hardlopen? - Pagina 23 281626781

voor jouw Liadan!! Morgen na het werk ga ik ook. hopelijk is het dan iets beter weer haha.

nijntje4 ma 24 sep 2012 - 7:39

Ja ik ben nog gegaan! :cheering:

Om een uurtje of 1, toen het nog warm en windstil was

Ibbeltje ma 24 sep 2012 - 7:42

nijntje4 schreef:Ja ik ben nog gegaan!

Om een uurtje of 1, toen het nog warm en windstil was

jaaaa super!! Goed dat je gegaan bent!

Gast ma 24 sep 2012 - 7:47

Ik heb net les 10 gelopen en vond het loei zwaar in de eerste 3 minuten had ik echt het gevoel maar dit ga ik niet uitlopen maar heb het toch gehaald. Very Happy

Mijn doel is echt gewicht verliezen.

Heb me gisteren gewogen en woog 71 kilo 0,9 minder dan 2 maanden geleden toen ik voor het laatst had gewogen. Ik schat dat ik 3 weken geleden tussen de 74 / 75 kilo woog aan mijn kleren te voelen maar heb me toen niet gewogen want dat durfde ik niet.

Ibbeltje ma 24 sep 2012 - 7:52

Rroos

fijn dat je het toch gehaald hebt! Ga zo door!

Teddyaapje ma 24 sep 2012 - 9:17

Ik heb even een paar dagen rust...ben gistere nog geweest en heb nu de volgende les voor vrijdag gepland. Heb deze week niet zoveel tijd en merk dat mn beneb even rust nodig hebben na vorige week. Voelde mn bovenbeenspier tijdens t rennen en t was niet pijnlijk maat denk ik wel een waarschuwing dat ik iets teveel gedaan heb vorige week: maandag rennen, dinsdag volleybalwedstrijd, woensdag rennen, donderdag volleybaltraining, vrijdag rennen, zaterdag niks, zondag rennen...

Ben nu alleen aant twijfelen hoe ik het vrijdag moet gaan doen, het is les 28 en moet nu dus zelf beslissen óf, en wanneer ik wil wandelen. De les is totaal 28 min. en mn laatste les was 13-2-13-2-8-1. 34 min rennen in totaal dus. Wat dat betreft zou ik de 28min wel moeten redden, maar t is opeens zoveel langer dan 13min dat ik er geestelijk nog niet zo in geloof haha. Hoe hebben jullie dit gedaan??

Suus ma 24 sep 2012 - 20:34

Ik heb die les nooit gedaan, Teddyaapje, maar ik denk dat ik gewoon zou gaan rennen en afhankelijk van hoe goed het gaat een pauze inplannen. Ik zou zeker 15 minuten achter elkaar willen rennen, maar als je het langer volhoudt, is het natuurlijk mooi meegenomen Start to Run; wie is er ook pas begonnen met hardlopen? - Pagina 23 561177

Start to Run; wie is er ook pas begonnen met hardlopen? - Pagina 23 561177

En dan eventueel een pauze en dan de rest van de minuten rennen.

Ik ga vanmiddag na mijn werk lopen, 4 x 8 minuten staat er op de planning met twee minuten wandelen tussendoor.

Lady4 ma 24 sep 2012 - 20:59

Wow, wat een lange afstanden. Kan me niet voorstellen dat ik dat ooit ga halen. Ik ga straks training twee doen. Ik hoop dat het wat gaat, want ben gisteravond nog wezen spinnen en heb toch wel wat spierpijn van les 1.

Suus ma 24 sep 2012 - 21:28

Dat is wel vervelend, Lady!

Maar die afstanden ga jij ook halen (als je doorgaat Wink

), het bouwt heel geleidelijk op, maar je kunt echt steeds langer lopen Start to Run; wie is er ook pas begonnen met hardlopen? - Pagina 23 561177

LaBird ma 24 sep 2012 - 23:40

Zo, tijdje geleden dat ik gepost heb hierover. Ik ben nog steeds goed fanatiek bezig. Inmiddels een fijn broekje aangeschaft. Nu even wat opzij leggen om binnenkort paar hele goede schoenen te kopen.
Waar ik zelf verbaasd over ben, is dat ik er echt lol in heb. Had altijd hekel aan hardlopen, maar ik kijk er nu dus serieus al naar uit om te gaan lopen! Ik zit nu op les 10 en het is echt leuk!

Gesponsorde inhoud