Het 17 dagen dieet

Aziraphale schreef:

Smikkell schreef:Doet een dansje om de weegschaal.....

Mijn vriend is na dag 1 al 1 kilo kwijt, ik 600 gram. Jeej!
Ik weeg nu eindelijk 61,0.

Mooi gewicht heb je! Wauwie! Hebben jullie gisteren lekker gegeten?

Tnx Shoesdontlie Ik ben ook al heel blij met 61 maar wil graag naar 58. Ik sport 2x in de week. Ik fitness (cardio en krachttraining) en doe aan Pilates.
Ik ben vanaf januari al 5 kilo kwijt door gezond te eten en te sporten. Maar ik eet te weinig groenten, ik hoop nu wat meer gerechten met groenten te ontdekken die ik lekker vind
En het is fijn om dit samen met m'n vriend uit te proberen.

Dag 1 hebben we dit op (per persoon):

O: twee roereieren met peper/zout en een mandarijn
T: rode druiven
L: salade met tonijnflakes, zilverui, groene olijven en tomaat. Dressing wat balsamico azijn en olijfolie, peper en zout
T: bosvruchtenyoghurt
D: auberginepuree met tilapia (zie recept hierboven op deze pagina), is echt heerlijk!
T: rauwkost met zelfgemaakte tzatziki van biogarde als dip

Vooral voor m'n vriend is het echt 'afkicken'. Hij at 's ochtends en 's avonds een schaal muesli met melk en drinkt normaal zeker 5 koppen koffie met suiker. Gisteren heeft hij maar 2 kopjes koffie gehad

Aziraphale schreef:Dag 1 hebben we dit op (per persoon):

O: twee roereieren met peper/zout en een mandarijn
T: rode druiven
L: salade met tonijnflakes, zilverui, groene olijven en tomaat. Dressing wat balsamico azijn en olijfolie, peper en zout
T: bosvruchtenyoghurt
D: auberginepuree met tilapia (zie recept hierboven op deze pagina), is echt heerlijk!
T: rauwkost met zelfgemaakte tzatziki van biogarde als dip

Vooral voor m'n vriend is het echt 'afkicken'. Hij at 's ochtends en 's avonds een schaal muesli met melk en drinkt normaal zeker 5 koppen koffie met suiker. Gisteren heeft hij maar 2 kopjes koffie gehad

Klinkt lekker allemaal! Ik heb van de week Stevia gekocht voor in de kwark maar dit kun je ook in de koffie gebruiken, wellicht iets voor je vriend als suikervervanger?

Ja, goed idee! Zei ik ook tegen hem. Is dat een beetje lekker als vervanging? Ik doe sinds januari nergens meer suiker door en mis het totaal niet haha. Maar ik drink nooit koffie, alleen thee.
Waar heb jij het gekocht? Online?

Aziraphale schreef:Ja, goed idee! Zei ik ook tegen hem. Is dat een beetje lekker als vervanging? Ik doe sinds januari nergens meer suiker door en mis het totaal niet haha. Maar ik drink nooit koffie, alleen thee.
Waar heb jij het gekocht? Online?

Ik vind het best lekker maar ik heb het door de kwark en yoghurt gebruikt. Ik heb het bij de Tuinen gekocht omdat ik even geen tijd had om naar de Biosuper te gaan maar ik vind het wel duur spul, 10 euro voor een flesje. Je kunt er wel erg lang mee doen!

Da's best prijzig ja, maar als het helpt
Handig dat ze het bij de Tuinen hebben. Ik zal maandag eens kijken!

Bij AH verkopen ze ook Stevia daar kost het rond de 4 a 5 euro. Nog steeds prijzig.

ik plaats ook even mijn voor en tijdens foto. De eerste foto is van 26/6, de 2e van vandaag. Ik ben de 27e begonnen met het 17 dagen dieet (even opmerking, ik ben 10 weken geleden bevallen en het ondergoed op de 1e foto ziet er niet uit, heb geen matchende voedingsbh en string)

haal ze zo wel weer weg

Yeeah goed bezig Rouge

Echt goede strakke buik en mooi plat Sexyy

strak issie niet hoor. Maar de foto's laten wel duidelijk verschil zien, terwijl ik in kilo's amper afgevallen ben, dat is toch raar. Ben ook begonnen met fitness maar in 1,5 week heb ik echt nog geen enorme spiermassa opgebouwd lijkt me. Ik ben nu trouwens niet echt meer bezig met het dieet, heb er zelf maar wat van gemaakt. Ik probeer me wel te houden aan veel eiwitten en minder koolhydraten.

Rouge, wat zal jouw buik er naar een paar maanden FANTASTISCH uitzien, ik vind je buik namelijk nu al prachtig en het wordt alleen nog maar beter de komende maanden, je bent nét bevallen! Wauw!

Thnx ladies

Officieel zitten mijn eerste 17 dagen er al op, maar aangezien ik afgelopen weekend een Full-carb-dieet heb gedaan, ga ik vandaag nog verder in fase 1. Misschien dat ik dat deze week nog volhou.
De kilo's gaan er niet meer zo snel vanaf merk ik. Ben in totaal nu 4 kg kwijt.

Ben ook erg benieuwd naar fase 2. 's Morgens een gebakken aardappel wegwerken zie ik niet zo zitten... Net als gekookte havermout.

Ooh La La! schreef:Officieel zitten mijn eerste 17 dagen er al op, maar aangezien ik afgelopen weekend een Full-carb-dieet heb gedaan, ga ik vandaag nog verder in fase 1. Misschien dat ik dat deze week nog volhou.
De kilo's gaan er niet meer zo snel vanaf merk ik. Ben in totaal nu 4 kg kwijt.

Ben ook erg benieuwd naar fase 2. 's Morgens een gebakken aardappel wegwerken zie ik niet zo zitten... Net als gekookte havermout.

Ik ook . Wij hadden BBQfeestje ter ere van mijn afstuderen en verjaardag van mijn man, afstudeerfeestje en verjaardag goede vriending en mijn moeder was zondag jarig, dus we hebben daar geluncht en diner gegeten.

Af en toe wat koolhydraatbommen is goed voor je! Even een boost voor je spijsvertering

Gaat goed Aziraphale, en die aubergine met tilapia klinkt heerlijk!

Wij hadden gisteren een gigantische slakom voor Chinese kool gegeten, lekker gewokt met wat kruiden. Was ook lekker. Alleen van de pangasius hadden we nuggets gemaakt, dus wel gepaneerd (maar in de pan gebakken).. Nou ja, dat was wel erg lekker met een dipsausje van sojasaus, vissaus, limoen en chilipeper. Dus zo vreselijk ongezond ook weer niet.

Maar ik heb wel uitgebreid geborreld 2x dit weekend met beide ouders, dus dat schiet niet op. Heb wel beetje opgelet, maar helaas is alles wat er af was (net iets lichter dan dat ik in lange tijd ben geweest), er alweer aan. Het gaat duidelijk heel langzaam bij mij, en zit er zo weer aan. Nu maar weer hard lopen straks voor de goede moed.

Zo, ik ga vandaag ook beginnen.

Had trouwens ergens in dit topic nog de vraag gekregen of het niet beter was als ik Amber Albarda ging volgen. Heb er wel wat over gelezen maar heb besloten toch het 17 dagen dieet te doen. Ik voel me gewoon iets fijner met deze wijze van dieeten en gezond eten.

M'n plan voor vandaag kwa eten:

O: 2 gekookte eieren met gerookte kipfilet
T: Fruit
L: Komkommer met gerookte kipfilet salade
T: ?
D: Forel met salade

Alleen s'avonds eet ik niet volgens het boekje. Heel af en toe eet ik wel wat pasta of rijst. Wel volkoren en veel minder dan normaal.

Je moet ook 2x probiotica (dus kwark, yoghurt of griekse yoghurt). Kun je die op je 2e tussendoor momentje en na het avondeten eten

Hebben jullie het ook zo vreselijk koud tijdens het afvallen? Ik heb het weer goed opgepakt, maar vanaf gisteravond al constant kippenvel en koude rillingen Al is er wel 1.2 kilo af tov gisterochtend.

Punk'd schreef:Je moet ook 2x probiotica (dus kwark, yoghurt of griekse yoghurt). Kun je die op je 2e tussendoor momentje en na het avondeten eten

Dat klopt ja, die wou ik inderdaad als tussendoortje doen s'middags en s'avonds.

Reva schreef:Hebben jullie het ook zo vreselijk koud tijdens het afvallen? Ik heb het weer goed opgepakt, maar vanaf gisteravond al constant kippenvel en koude rillingen Al is er wel 1.2 kilo af tov gisterochtend.

Je gaat goed zeg! Ik herken het trouwens niet, kou.

Marin, de auberginepuree met tilapia is echt een aanrader! We gaan het volgende week weer maken. Vanavond heb ik gamba's gemaakt met m'n zelfbedachte marinade en daarbij hebben we gegrilde groentes gegeten (aubergine, courgette, paprika en gehalveerde champignons). Erg lekker!
Kom net uit de sportschool en ik voel me nu erg gezond, haha

Het boek is nu bij bol in de aanbieding voor €5,99!

Aziraphale schreef:

Reva schreef:Hebben jullie het ook zo vreselijk koud tijdens het afvallen? Ik heb het weer goed opgepakt, maar vanaf gisteravond al constant kippenvel en koude rillingen Al is er wel 1.2 kilo af tov gisterochtend.

Je gaat goed zeg! Ik herken het trouwens niet, kou.

Marin, de auberginepuree met tilapia is echt een aanrader! We gaan het volgende week weer maken. Vanavond heb ik gamba's gemaakt met m'n zelfbedachte marinade en daarbij hebben we gegrilde groentes gegeten (aubergine, courgette, paprika en gehalveerde champignons). Erg lekker!
Kom net uit de sportschool en ik voel me nu erg gezond, haha

Door Marin en jou heb ik allemaal nieuwe inspiratie voor gerechten. Thanks daarvoor!
Soms raak ik iets te makkelijk vast in een zelfde patroon maar afwisseling van lekkere, gezonde recepten is fijn!

Nala schreef:Het boek is nu bij bol in de aanbieding voor €5,99!

Balen.. Ik heb hem gisteren net gehaald van m'n boekenbon voor de volle prijs natuurlijk..

_Jackie schreef:

Nala schreef:Het boek is nu bij bol in de aanbieding voor €5,99!

Balen.. Ik heb hem gisteren net gehaald van m'n boekenbon voor de volle prijs natuurlijk..

Alleen het digitale boek is voor die prijs te krijgen toch?