Het 2 dagen dieet

Dit las ik in de vriendin, het tweedagendieet.

------------------
Het tweedagendieet is gebaseerd op melk, groenten en fruit. Melk zorgt voor de inname van eiwit, calcium en andere essentiële voedingsstoffen. Groente en fruit zorgen ervoor dat je twee dagen lang genoeg vezels en voedingsstoffen binnenkrijgt.

Tijdens de twee dieetdagen mag je het volgende eten en drinken:
4 glazen halfvolle melk, bij elkaar ongeveer 1000 ml, of twee keer een bakje yoghurt of kwark.
Ten minste 4 glazen van caloriearme dranken zoals thee, koffie, kruidenthee, sappen zonder toegevoegde sappen of koolzuurhoudende dranken zonder toegevoegde suiker.
1 portie fruit
4 porties groente
1 multivitaminepil

Houd je niet van melk? Reken dan voor 1 glas melk;
600 ml magere yoghurt, 300 ml fruitmelk, 300 g kwark of 300 g vetarme verse kaas.

Een portie voor de dieet dagen betaat uit een van onderstaande soorten groente of fruit

Tuinbonen, 3 volle eetlepels
Taugé, 2 handen vol
Spruitjes, 8 stuks
Bloemkool, 8 roosjes
Selderij, 3 stengels
Prei, 1
Paddenstoelen, 14 stuks
Erwten, 3 volle eetlepels
Ui, 1
Radijs, 10 stuks
Spinazie, 2 eetlepels
Tomaten, 1
Cherrytomaatjes, 7 stuks
Pruimen, 2
Kiwi, 2
Abrikozen, 3
Lychees, 6
Aardbeien, 7
Kersen, 14
Appel, banaan, peer, sinaasappel, 1
Grapefruit 1/2

-------------------

Ik wil dit gaan proberen, ik ga het op maandag en dinsdag doen. Aanstaande maandag begin ik. Het zal mij wel lastig vallen geen brood te eten, met geen vlees en geen aardappels zal ik die 2 dagen niet zon moeite hebben,

Wat vinden jullie hiervan?

En het verlaagd ook nog de kans op kanker..
http://vrouw.blog.nl/gezondheid/2010/10/12/verklein-je-kans-op-borstkanker-met-twee-dagen-dieet-per-week

Ik geloof niet zo in diëten, maar ik denk dat dit voor twee dagen dan weer weinig kwaad kan. Ik denk alleen dat twee dagen echt te kort is om ook maar iets blijvends af te vallen, en als je dit langer volhoudt wordt het natuurlijk wel ongezond.

Dus je moet het zien als het volgende?

O: kwark of yoghurt of 2 glazen melk
T: fruit, koffie en thee
L: kwark of yoghurt of 2 glazen melk
T koffie en thee
D: groente
T: koffie en thee

Ik zou er niet aan beginnen. En wel om de gigantische hoeveelheid zuivel die er in zit. Ik ben daar best op tegen. Dus vandaar dat ik er niet aan zou beginnen.

Twee dagen lijkt me vrij nutteloos.

Ik vind de hoeveelheden ook een beetje raar. Een portie groente is 2 eetlepels spinazie.. Dat is niet echt veel!

Arwyn schreef:Ik vind de hoeveelheden ook een beetje raar. Een portie groente is 2 eetlepels spinazie.. Dat is niet echt veel!

Je mag 4 porties groente. 4x2 dus (nog steeds niet veel)

Twee handjes taugé?? Dat is echt lucht!

En wat gebeurt er volgens het artikel dan na die 2 dagen?

Aziraphale schreef:En wat gebeurt er volgens het artikel dan na die 2 dagen?

Dan krijg je een vreetbui

Reva schreef:

Aziraphale schreef:En wat gebeurt er volgens het artikel dan na die 2 dagen?

Dan krijg je een vreetbui

Reva schreef:

Aziraphale schreef:En wat gebeurt er volgens het artikel dan na die 2 dagen?

Dan krijg je een vreetbui

Hahaha

Het lijkt me dat als je in één dag veel van een bepaalde voedingssoort eet je de voedingsstoffen alleen maar uitpiest zodra je binnen hebt wat je op kunt nemen. Afvallen zul je absoluut, want je krijgt bijna niks binnen, maar het zal niet blijvend zijn en gezond ook niet echt.

http://www.goedgevoel.be/gg/nl/737/Dieten-algemeen/article/detail/1497337/2012/09/07/Zo-val-je-ook-af-2-dagen-dieten-5-dagen-normaal-eten.dhtml



zie het artikel voor uitkomsten van de onderzoeken.

Maar er staat helemaal niks echt uitgelegd over het onderzoek, alleen wat resultaten, die niks zeggen zonder dat je de hele opzet van het onderzoek kent, het aantal proefpersonen etc.. Dus ik zou niet zoveel waarden hechten aan wat er op die website staat, zonder dat je het volledige onderzoek hebt kunnen lezen, eerlijk gezegd.

Kan me ook niet niet voorstellen dat zo iets gezond voor je is..

xxjojootjexx schreef:http://www.goedgevoel.be/gg/nl/737/Dieten-algemeen/article/detail/1497337/2012/09/07/Zo-val-je-ook-af-2-dagen-dieten-5-dagen-normaal-eten.dhtml



zie het artikel voor uitkomsten van de onderzoeken.

Is ook een heel goed wetenschappelijk artikel inderdaad

http://www.telegraaf.nl/vrouw/gezond_leven/20214813/__Calorieen_tellen_is_niet_nodig__.html

Hier staat dat er 115 vrouwen mee deden aan het onderzoek.

Waarom zou 2 dagen flink dieeten en 5 dagen normaal eten meer ongezond zijn dan dag in dag uit dieeten en te weinig binnen krijgen, zoals bijvoorbeeld bij het 17 dagen dieet, cambridge, sonja bakker etc.?

Dat is óók ongezond

Reva schreef:Twee handjes taugé?? Dat is echt lucht!

x4 he? Je mag 4 porties, 2 handjes tauge is 1 portie.

xxjojootjexx schreef:http://www.telegraaf.nl/vrouw/gezond_leven/20214813/__Calorieen_tellen_is_niet_nodig__.html

Hier staat dat er 115 vrouwen mee deden aan het onderzoek.

Waarom zou 2 dagen flink dieeten en 5 dagen normaal eten meer ongezond zijn dan dag in dag uit dieeten en te weinig binnen krijgen, zoals bijvoorbeeld bij het 17 dagen dieet, cambridge, sonja bakker etc.?

Buiten dat die diëten ook ongezond zijn, is het denk ik ook niet heel gezond voor je lichaam om het iedere keer 2 dagen een optater te geven door je uit te hongeren, om vervolgens 5 dagen daarna weer los te gaan.

Eerlijk gezegd denk ik dat dit inderdaad helemaal niet zo verschrikkelijk slecht is hoor. Het zou voor mij teveel zuivel zijn, maar als je dat prima verdraagt en het er goed op doet is daar ook niet zoveel mis mee. Wel zou ik liever eiwitten uit vlees/vis halen dan uit melkproducten, maar goed. Verder zou ik er dan wel op letten dat je inderdaad niet de overige dagen echt "los gaat".

En we weten állemaal dat mager eten met veel groenten en niet teveel koolhydraten icm. veel sporten het beste is. Maar blijkbaar lukt dat niet iedereen, dus ik ben er niet tegen dat iedereen zijn eigen weg zoekt omtrent afvallen. Zolang het niet echt heel ongezond is (dr. Frank of Atkins, langdurig teveel vetten) kan het volgens mij allemaal prima. Te zwaar zijn is ook niet gezond en je moet een afweging maken daarin.

Bij WW kun je ook telvrije dagen doen, dan mag je dus alleen maar gezonde producten van een bepaalde lijst, maar dan onbeperkt. Dat is eigenlijk hetzelfde idee, maar dan mag je veel meer. Niet alleen groente/fruit en zuivel, maar ook vlees, pasta, rijst, brood, etc. Heb het zelf ook een aantal keer gedaan en daarbij had ik absoluut geen honger. Lijkt me dat je dat wel krijgt na slechts een paar bekertjes yoghurt.

Door jezelf dingen te verbieden ga je alleen maar meer los in die overige 5 dagen.

Cow schreef:

Arwyn schreef:Ik vind de hoeveelheden ook een beetje raar. Een portie groente is 2 eetlepels spinazie.. Dat is niet echt veel!

Je mag 4 porties groente. 4x2 dus (nog steeds niet veel)

Dan is het nog super weinig..
Als je het houdt op spinazie, mag je op een dag 8 eetlepels spinazie, een stuk fruit, een pil en melk..
Ik zou omvallen hoor.

Arwyn schreef:

Cow schreef:

Arwyn schreef:Ik vind de hoeveelheden ook een beetje raar. Een portie groente is 2 eetlepels spinazie.. Dat is niet echt veel!

Je mag 4 porties groente. 4x2 dus (nog steeds niet veel)

Dan is het nog super weinig..
Als je het houdt op spinazie, mag je op een dag 8 eetlepels spinazie, een stuk fruit, een pil en melk..
Ik zou omvallen hoor.

Maar het lijkt me dat je dat niet zo doet. Een dag kan er ook ongeveer zo uitzien:

O: 300 mg kwark en vitaminepil
T: 7 cherrytomaatjes
L: 300ml yoghurt met een kiwi
T: kiwi en glas fruitmelk
A: een hele prei met 3 eetlepels tuinbonen en 300g kaas

Dat lijkt me wel pittig, maar daarom doe je het ook maar twee dagen en koolhydraatvrij is sowieso pittig wat dat betreft.