Het 17 dagen dieet

Smikkell schreef:Kan iemand hier een lijst plaatsen met wat je in welke fase mag?

Ik vind de menu's redelijk lijken op wat ik nu met Amber eet, alleen dan wat meer koolhydraten. Ik eet bijvoorbeeld regelmatig noten en avocado, maar dat mag hierbij dus pas is fase 3?
Vraag me af of je dan ook zoveel resultaat ziet. Ik snap dat het beter werkt als je van bergen brood en pasta naar dit dieet overstapt, maar dat eet ik dus al niet.

Ik at zoveel mogelijk volgens de richtlijnen van Amber en bij mij heeft het zeker effect.

Ik heb vandaag behoorlijk gecheat. Friet op als avond eten. Had helaas geen keuze. Na m'n ontbijt van dag 5 niets meer gegeten tot de friet dus hoop dat de schade beperkt is gebleven. Wel veel water en groene thee gedronken.

Jeetje ben nu ook wel geïnteresseerd geworden zo handig als je snel en gezond
wat kwijt wil.
Zou ik jouw verschil ook nog morgen zien Punk'd als het kan.? Ben ook benieuwd of je echt gauw verschil ziet

Zilver* schreef:

Smikkell schreef:Kan iemand hier een lijst plaatsen met wat je in welke fase mag?

Ik vind de menu's redelijk lijken op wat ik nu met Amber eet, alleen dan wat meer koolhydraten. Ik eet bijvoorbeeld regelmatig noten en avocado, maar dat mag hierbij dus pas is fase 3?
Vraag me af of je dan ook zoveel resultaat ziet. Ik snap dat het beter werkt als je van bergen brood en pasta naar dit dieet overstapt, maar dat eet ik dus al niet.

Ik at zoveel mogelijk volgens de richtlijnen van Amber en bij mij heeft het zeker effect.

Dat geeft hoop! Ik wil het!

Reev, we kunnen het een kans geven

Ik wil alleen wel blijven sporten in fase 1.. Opzich is het ook niet heel anders dan mijn normale patroon, behalve dat ik niet helemaal vrij ben ik keus van groente en fruit eerste fase en ik wel iets aan koolhydraten eet.

Smikkell schreef:Reev, we kunnen het een kans geven

Ik wil alleen wel blijven sporten in fase 1.. Opzich is het ook niet heel anders dan mijn normale patroon, behalve dat ik niet helemaal vrij ben ik keus van groente en fruit eerste fase en ik wel iets aan koolhydraten eet.

I'm in!

Ik heb ook 2x hardgelopen in fase 1, en ga het aankomende week ook gewoon 2x doen. Als ik merk dat ik duizelig ofzo wordt dan doe ik wel wat rustiger aan.

Heb gisteren 8 km gelopen (gewoon in loop tempo met mijn moeder) dat lukt ook. Dus waarom niet een stukje harder


Vandaag de eerste dag dat ik niets ben afgevallen. 57.9, hetzelfde als gisteren. Er zat natuurlijk een dag aan te komen dat dit ging gebeuren haha. Het is niet per definitie een motivatiekiller maar als er morgen maar weer wat af is. (al is het 200 gram, ik ga al akkoord met weinig )


@ Reva en Smikkel. Ja leuk! Maar er gewoon het 17 dagen amber & mike dieet van .

Volgens mij is het belangrijkste punt van dit dieet gewoon geen koolhydraten na 14:00 uur. Vooral 's avonds na het avondeten merk ik gewoon heel goed dat ik sneller vol zit van de eiwitten/vetten (en dan niet prop vol maar lekker verzadigd), geen opgeblazen buik heb (niet dat ik dat heel erg had, maar verschil met nu voel en zie je echt wel). En het idee dat ik niet met 'energie op voorraad (wat dus vetten worden als ik ze niet vandaag gebruik) ga slapen geeft me een rustgevend gevoel haha )

Waar koop je (gebroken) lijnzaad?

Sowieso bij de Tuinen, turkse supermarkt, natuurwinkels/groene winkels.

Reva schreef:Sowieso bij de Tuinen, turkse supermarkt, natuurwinkels/groene winkels.

En ook gewoon bij de grotere AH's!

Zilver* schreef:

Reva schreef:Sowieso bij de Tuinen, turkse supermarkt, natuurwinkels/groene winkels.

En ook gewoon bij de grotere AH's!

Bedankt, Reva en Zilver. Daar zal ik eens kijken!

Zilver* schreef:

Reva schreef:Sowieso bij de Tuinen, turkse supermarkt, natuurwinkels/groene winkels.

En ook gewoon bij de grotere AH's!

Ja, van Zonnatura toch?

Wat sporten betreft ik ben dan wel net begonnen met fase 1 maar heb ook gewoon gesport. Ben 4 keer 1,5 uur geweest.

Deze week wel iets minder maar ga zo aan mijn wandeling beginnen

Reva schreef:

Zilver* schreef:

Reva schreef:Sowieso bij de Tuinen, turkse supermarkt, natuurwinkels/groene winkels.

En ook gewoon bij de grotere AH's!

Ja, van Zonnatura toch?

Inderdaad, die heb ik bij de AH vandaan.

Reva schreef:

Zilver* schreef:

Reva schreef:Sowieso bij de Tuinen, turkse supermarkt, natuurwinkels/groene winkels.

En ook gewoon bij de grotere AH's!

Ja, van Zonnatura toch?

Volgens mij wel

En bij de Jumbo!
Van zonnatura geloof ik..

Wow Zilver, dan sport je wel veel!

Ik ben er klaar voor Nieuwe afvalstart.

Boodschappen in huis, ik had nog 12 citroenen in dus die hoefde ik niet te halen Ben alleen een whiteboardmarker vergeten, dat is jammer. In de keuken heb ik een doorzichtige glasplaat waar je met zo'n marker op kan schrijven. Leek me handig om de dagen en wat eraf is op bij te houden.

Reva schreef:Wow Zilver, dan sport je wel veel!

Ik ben er klaar voor Nieuwe afvalstart.

Boodschappen in huis, ik had nog 12 citroenen in dus die hoefde ik niet te halen Ben alleen een whiteboardmarker vergeten, dat is jammer. In de keuken heb ik een doorzichtige glasplaat waar je met zo'n marker op kan schrijven. Leek me handig om de dagen en wat eraf is op bij te houden.

Dat doe ik niet elke week....I wish ben al blij als het 2 keer lukt en nog blijer als ik 3 keer ben geweest!

Succes!

Nou, ik ben vandaag ook begonnen (eigenlijk gister al). Ik was gisteravond twee kilo lichter dan de ochtend Dat gebeurt hier wel vaken btw.

Vandaag de dag begonnen met citroen in warm water en kwark met banaan, kaneel en lijnzaad plus twee koppen groene thee.
Toen ben ik twee uur gaan zwemmen
Appel gegeten en flesje water gedronken. De amandelen deze keer dus weggelaten.
Lunch: veldsla met veel tomaat en twee eieren.


Nu loop ik alleen vast. Ik moet nog iets eten tussen luncht en diner. Iets van volle yoghurt dus. Vanavond eet ik witte vis met groente (weet nog niet welke; iets groens). Daarna nóg iets eten ga ik echt niet trekken..

Genoeg drinken is hier geen probeem. Water met citroen en flesjes water staan altijd klaar en in ochtend en avond drink ik groene thee (ik wil die van Simon Levelt halen).

In fase een geen courgette?

Voor de mensen die het boek (nog) niet hebben; Hier staat vrij veel informatie op + dagmenu's. http://www.vetvrij.com/phpBB3/viewforum.php?f=296&sid=3808f3b1712950af530a7c53103d72f6

Ik volg het zelf niet, maar vind het allemaal wel leuk om te lezen.

Smikkell schreef:In fase een geen courgette?

Weet ik eigenlijk niet. Zelf eet ik het wel

Maar in de lijst staat het niet. Misschien kennen ze dat niet in Amerika hahaha.

Je hoeft trouwens na je avondeten niets meer.

Je tweede portie fruit heb je als ochtendtussendoortje

En je volle yoghurt als tweede tussendoortje (in de middag).

Dan hoef je na het avondeten niets meer.

Punk'd schreef:

Smikkell schreef:In fase een geen courgette?

Weet ik eigenlijk niet. Zelf eet ik het wel

Maar in de lijst staat het niet. Misschien kennen ze dat niet in Amerika hahaha.

Je hoeft trouwens na je avondeten niets meer.

Je tweede portie fruit heb je als ochtendtussendoortje

En je volle yoghurt als tweede tussendoortje (in de middag).

Dan hoef je na het avondeten niets meer.

Laatst postte iemand ook iets over een dieet en groentes die in de eerste fase niet mochten en daar stond toen courgette bij. Ik heb voor wortels met kabeljauw (Of kabbeljauw?) gekozen. Ik gebruik echt vaak courgette. Maar wortels (groente uit de grond) bevatten toch veel zetmeel?

Ik was alsnog de yoghurt vergeten dus een extra wandeling naar de supermarkt cadeau

Ik was vanmorgen officieel 1 hele kilo kwijt, in 5 dagen. Ben gister ook gaan sporten, maar lees dat het niet mag. Maar ik voel me gewoon goed en niet duizelig of hongerig dus dan kan het toch wel? Zo niet dan doe ik het lekker toch

Maura schreef:Voor de mensen die het boek (nog) niet hebben; Hier staat vrij veel informatie op + dagmenu's. http://www.vetvrij.com/phpBB3/viewforum.php?f=296&sid=3808f3b1712950af530a7c53103d72f6

Ik volg het zelf niet, maar vind het allemaal wel leuk om te lezen.

Gewoon gaan volgen joh!