Eet jezelf mooi, slank & gelukkig

Zelda schreef:

Smikkell schreef:Gelukkig houdt Amber nog veel meer in dan wel of geen brood. Bruin brood is niet ongezond- Als je verder gezond eet, kan die boterham best.

Maar ik denk dat je het boek moet lezen om het te begrijpen en om er iets over te kunnen zeggen. Er is geen lijn tussen goed en slecht. Het is bewustwording.

Dat weet ik ook wel denk dat ik me inderdaad dan maar eens aan het boek moet wagen, om zo meer inzicht te krijgen in gezonde voeding.

Denk dat het doorslaan in gezonde voeding echt wel mee zal vallen. Het is niet dat je niets meer mag en zeker niet zo ongezond als shakes,poeders en Sonja Bakker.

Ik vind dat je ook gemakkelijk dingen van Amber toe kunt passen die bij je eigen stijl aansluiten of waar jij je in kan vinden. Het is niet zo dat ineens vanalles moet en heel veel dingen niet meer mogen. Ik zie het als een manier om gezond te eten, maar ik eet ook regelmatig dingen die minder gezond zijn.

Shakes en poeder is idd wel ongezond, maar ik zie niet zo wat er ongezond is aan Sonja Bakker.

Zelda schreef:Shakes en poeder is idd wel ongezond, maar ik zie niet zo wat er ongezond is aan Sonja Bakker.

Allerlei bewerkte producten, veel koolhydraten, relatief weinig eiwitten, weinig echt/levend voedsel.

Reva schreef:

Zelda schreef:Shakes en poeder is idd wel ongezond, maar ik zie niet zo wat er ongezond is aan Sonja Bakker.

Allerlei bewerkte producten, veel koolhydraten, relatief weinig eiwitten, weinig echt/levend voedsel.

Ah zo op die manier

Denk dat ik binnenkort toch maar het boek ga bestellen, ben best wel nieuwsgierig geworden.

zonnetje schreef:Ik vind dat je ook gemakkelijk dingen van Amber toe kunt passen die bij je eigen stijl aansluiten of waar jij je in kan vinden. Het is niet zo dat ineens vanalles moet en heel veel dingen niet meer mogen. Ik zie het als een manier om gezond te eten, maar ik eet ook regelmatig dingen die minder gezond zijn.

Bij Sonja moet je je aan een heel voorgeschreven menu houden, waarbij je amper kunt afwijken, weinig eigen keus hebt en veeeel boodschappen moet doen. Daarnaast weet je aan het eind nog steeds heel weinig over gezonde voeding. Dat vind ik bij Amber inderdaad anders.

Reva schreef:

Zelda schreef:Shakes en poeder is idd wel ongezond, maar ik zie niet zo wat er ongezond is aan Sonja Bakker.

Allerlei bewerkte producten, veel koolhydraten, relatief weinig eiwitten, weinig echt/levend voedsel.

Plus veel suikers of andere varianten en vooral veel onnodige reclame.

Smikkell schreef:

zonnetje schreef:Ik vind dat je ook gemakkelijk dingen van Amber toe kunt passen die bij je eigen stijl aansluiten of waar jij je in kan vinden. Het is niet zo dat ineens vanalles moet en heel veel dingen niet meer mogen. Ik zie het als een manier om gezond te eten, maar ik eet ook regelmatig dingen die minder gezond zijn.

Bij Sonja moet je je aan een heel voorgeschreven menu houden, waarbij je amper kunt afwijken, weinig eigen keus hebt en veeeel boodschappen moet doen. Daarnaast weet je aan het eind nog steeds heel weinig over gezonde voeding. Dat vind ik bij Amber inderdaad anders.

Ik heb het boek van Sonja nog in de kast liggen, doe er idd niet veel meer mee. Vind het moeilijk om me precies aan die menu's te houden.

Smikkell schreef:

Reva schreef:

Zelda schreef:Shakes en poeder is idd wel ongezond, maar ik zie niet zo wat er ongezond is aan Sonja Bakker.

Allerlei bewerkte producten, veel koolhydraten, relatief weinig eiwitten, weinig echt/levend voedsel.

Plus veel suikers of andere varianten en vooral veel onnodige reclame.

Dat laatste heb ik me ook behoorlijk aan geërgerd

Zelda schreef:

Smikkell schreef:

Reva schreef:

Zelda schreef:Shakes en poeder is idd wel ongezond, maar ik zie niet zo wat er ongezond is aan Sonja Bakker.

Allerlei bewerkte producten, veel koolhydraten, relatief weinig eiwitten, weinig echt/levend voedsel.

Plus veel suikers of andere varianten en vooral veel onnodige reclame.

Dat laatste heb ik me ook behoorlijk aan geërgerd

Ik ook. Waarom is zoete optimalkwark beter dan magere of volle kwark eigen merk zonder toevoegingen? Het werkt voor mij niet om me aan een voorgeschreven menu te houden. Daarnaast kan ik het echt niet betalen.

Ben nu echt minder kwijt aan boodschappen, terwijl ik nu veel noten eet, veel verse kruiden gebruik, soms het wat duurdere zuurdesembrood koop etc.

zonnetje schreef:Ik vind dat je ook gemakkelijk dingen van Amber toe kunt passen die bij je eigen stijl aansluiten of waar jij je in kan vinden. Het is niet zo dat ineens vanalles moet en heel veel dingen niet meer mogen. Ik zie het als een manier om gezond te eten, maar ik eet ook regelmatig dingen die minder gezond zijn.

+1

Ook eens met zonnetje!

Ik heb vandaag mijn eerst sapje op Even wennen maar toch wel lekker.
Mijn overzicht:

*Sapje met wortel, bleekselderij, spinazie
*2 crakcers met kaas (slecht haha)
*appel met noten
*brood met zelfgemaakte tapanade
*volkorenrijstewafels met zelfgemaakte hummus
*als avond eten restje pizza uit het kookboek

Heb bruine bonen nu in de week staan om er salade van te maken, ik kom volgens mij echt niet aan mijn eiwitten anders. Hoe lossen jullie dit op?

Verder fijn dat er zoveel mensen zijn die ermee aan de slag zijn!

Ik eet vaak een gekookt ei, maar je kunt eiwitten ook uit andere producten halen.

Zelda schreef:

Smikkell schreef:

zonnetje schreef:Ik vind dat je ook gemakkelijk dingen van Amber toe kunt passen die bij je eigen stijl aansluiten of waar jij je in kan vinden. Het is niet zo dat ineens vanalles moet en heel veel dingen niet meer mogen. Ik zie het als een manier om gezond te eten, maar ik eet ook regelmatig dingen die minder gezond zijn.

Bij Sonja moet je je aan een heel voorgeschreven menu houden, waarbij je amper kunt afwijken, weinig eigen keus hebt en veeeel boodschappen moet doen. Daarnaast weet je aan het eind nog steeds heel weinig over gezonde voeding. Dat vind ik bij Amber inderdaad anders.

Ik heb het boek van Sonja nog in de kast liggen, doe er idd niet veel meer mee. Vind het moeilijk om me precies aan die menu's te houden.

Dat is ook niet zo heel gek, je krijgt me toch een suiker binnen, je bloedsuikerspiegel zit dan de hele dag in een achtbaan. Zelf heb ik nog wel moeite met afwisselen e.d. Dus gebruik sonja wel maar meer als richtlijn en vervang alles voor Amber proof dingen. Moet zeggen dan is het echt goed vol te houden. Dan is mijn suiker spiegel ook veel stabieler. Want dat is af en toe echt een achtbaan.

dit carnavals weekend is niet echt amberproof! heb ook geen puf om een groente sapje te maken hoor!

bolus26 schreef:dit carnavals weekend is niet echt amberproof! heb ook geen puf om een groente sapje te maken hoor!

Maak je die normaal wel? Iegh!

jaja! lekker hoor! doe dr vaak ook wel fruit door.

mn favoriet is spinazie met peer en kiwi,komkommer en een beetje lijnzaad!

mn buikklachten zijn heel sterk afgenomen dus dat is wel een motivatie



tomaten en wortel sap vnd ik overgens wel heel erg niet lekker!

De groentesappen zijn een van de weinige dingen die ik achterwege laat. Misschien moet ik toch eens het een en ander gaan uitproberen. Alleen dan niet voor de ochtend

Iemand lekkere recepten voor groentesappen?

Ik vind winterslaap wortelsap van de natuurwinkel lekker, maar dat heet wortelsap maar is grotendeels fruit

Het schijnt niet goed te zijn hè om groentes en fruit te mengen. Alleen appel kun je overal bij doen en van dr groenten wortel. Ik heb dat ook nog niet gedurft. De favoriet van schoonzus is rode biet met wortel en appel dacht ik. Rode biet iig.

Ik ga zo eens een hele berg Amber-boodschappen doen.

Fairytale schreef:Het schijnt niet goed te zijn hè om groentes en fruit te mengen. Alleen appel kun je overal bij doen en van dr groenten wortel. Ik heb dat ook nog niet gedurft. De favoriet van schoonzus is rode biet met wortel en appel dacht ik. Rode biet iig.

weet ik maar die combi van peer,kiwi en spinazie is wel ok.

kiwi moet je alleen niet teveel doen (kan gistend effect hebben)

ik ga zo ook ff amberproof winkelen! heb vrij dus tijd om es wat uit te proberen.

Smikkell schreef:Ik ga zo eens een hele berg Amber-boodschappen doen.

Goed bezig!

Heb vanochtend 'ochtendmix' op:

3 wortels
1 bleekselderij
1 appel
1/2 sinaasappel
1cm gember

Zo uit mijn hoofd was dit het recept.
Doe nu ook al 1,5wk elke ochtend een groente of fruit sap maken en bevalt goed. Zelfs manlief drinkt ze mee.
Ben nu in tweede week bezig en merk al dat alles combineren ed veel makkelijker gaat. Ook alweer afgevallen! Dus dat gaat ook gewoon door

Iedereen zijn boodschappen weer binnen? Heb net de Quinoa ontdekt.. lekker!! Meer mensen die dit eten?