Eet jezelf mooi, slank & gelukkig

Zelda schreef:Wat doet die lijnzaad nou eigenlijk voor je?

De bekendste werking van lijnzaad is de positieve invloed op de stoelgang. Dit is te danken aan het hoge gehalte aan voedingsvezels en slijmstoffen. Lijnzaad heeft een sterk vochtabsorberend vermogen en de slijmstoffen zorgen voor een beschermende en gladde laag op de darmwand. Dit bevordert de stoelgang zonder hierbij de darmwand te irriteren. Belangrijk is wel dat er bij het gebruik van lijnzaad voldoende gedronken wordt.

Even van internet geplukt voor je! Ik vind zelf dat er geen echte smaak aanzit dus gooi het door yoghurt en salade.

Poeke schreef:

Zelda schreef:Wat doet die lijnzaad nou eigenlijk voor je?

De bekendste werking van lijnzaad is de positieve invloed op de stoelgang. Dit is te danken aan het hoge gehalte aan voedingsvezels en slijmstoffen. Lijnzaad heeft een sterk vochtabsorberend vermogen en de slijmstoffen zorgen voor een beschermende en gladde laag op de darmwand. Dit bevordert de stoelgang zonder hierbij de darmwand te irriteren. Belangrijk is wel dat er bij het gebruik van lijnzaad voldoende gedronken wordt.

Even van internet geplukt voor je! Ik vind zelf dat er geen echte smaak aanzit dus gooi het door yoghurt en salade.

Hmmm oke..

Bolus, eet je niet te weinig eiwitten?

Ik moet ook écht beter en gezonder gaan eten maar ik vraag me af hoe ik in hemelsnaam kan starten. Het lijkt wel of alles slecht voor je is ofzo.

Zelda schreef:Ik moet ook écht beter en gezonder gaan eten maar ik vraag me af hoe ik in hemelsnaam kan starten. Het lijkt wel of alles slecht voor je is ofzo.

Heb je dit boek? Leest heel makkelijk weg en zolang je zo min mogelijk bewerkte producten eet en voldoende eiwitten eet en genoeg drinkt en probeert suikers te vermijden/verminderen, eet je heel gezond.

Zelda, heb je het boek van Amber ook gelezen? Ik heb het eerste boek helemaal door gelezen en nu is me vrij duidelijk wat goed is en wat minder. Ze legt goed uit hoe je lichaam werkt en waarom.
Ik heb gewoon een dag gekozen als begin en heb gewoon voor een week een soort van schema gemaakt voor mezelf.

Nee ik heb het boek niet gelezen, want ik ken mezelf, dan ga ik bij alles denken 'is dit wel gezond' en dan sla ik erin door. Want ik wil namelijk wel gewoon brood eten, en geen koolhydraat arm brood of speltbrood, want dat vind ik absoluut niet lekker. En volgens Amber is gewoon brood ongezond toch?

Speltbrood niet lekker nee? misschien zuurdesembrood?
Je hebt echt heel lekker spelt en zuurdesembrood, verschilt wel heel erg per soort

Zelda schreef:Nee ik heb het boek niet gelezen, want ik ken mezelf, dan ga ik bij alles denken 'is dit wel gezond' en dan sla ik erin door. Want ik wil namelijk wel gewoon brood eten, en geen koolhydraat arm brood of speltbrood, want dat vind ik absoluut niet lekker. En volgens Amber is gewoon brood ongezond toch?

Volkorenbrood is prima.

Volkoren brood lust ik ook niet, volkoren crackers dan weer wel.

Leuk dat er nog steeds mensen mee bezig zijn. Ik doe het ook nog ongeveer, maar de groenten zijn wel wat minder geworden.

Mijn lijstje:
Ontbijt: Havemout met peer en kaneel (uit het boek)
Tussendoor: 2 crackers met pindakaas en een appel
Lunch: 3 volkoren boterhammen met kipkerrie salade (uit een bakje dus fout haha!)
Tussendoor: een banaan
Diner: Groentenkerrie uit het kookboek, maar dan zonder tofu (kon ik niet vinden in de supermarkt)

Ja, bij veel dingen lust ik niet of vind ik niet lekker roepen maakt het niet makkelijker. Soms moet je dingen ook gewoon even een tijdje proberen om ze te gaan waarderen. Of rooster het brood anders.

Ik volg ook nog steeds een aantal richtlijnen uit dit boek, al eet ik wel gewoon brood, ook wel eens tarwebrood.

Ontbijt: 1 boterham met hagelslag en een kopje thee
Tussendoor: 1 boterham met kipfilet en een zelfgemaakte fruitsalade van banaan, appel en mandarijn
Lunch: 3 boterhammen: 2 met kaas met cherrytomaatjes en 1 met kipfilet
Tussendoor: een stuk komkommer en een stukje chocolade
Diner: boerenkoolstamppot met rookworst en appelmoes

En vanavond pak ik nog een handje ongebrande noten.

Reva schreef:Ja, bij veel dingen lust ik niet of vind ik niet lekker roepen maakt het niet makkelijker. Soms moet je dingen ook gewoon even een tijdje proberen om ze te gaan waarderen. Of rooster het brood anders.

Vind je 'volkorenbrood, speltbrood en koolhydraatarm brood' veel dingen?

Ik eet ook geen speltbrood of zuurdesembrood, Zelda. Ik vind het veel minder lekker dan tarwe of volkoren brood en ik vind het gemakkelijk om gewoon hetzelfde brood als mijn vriend te eten.

zonnetje schreef:Ik eet ook geen speltbrood of zuurdesembrood, Zelda. Ik vind het veel minder lekker dan tarwe of volkoren brood en ik vind het gemakkelijk om gewoon hetzelfde brood als mijn vriend te eten.

Nee precies. Ik eet gewoon zaanse snijder bruin en dat vind ik toch het lekkerst. Ik denk dat als ik toch volkorenbrood 'moet' eten, ik dan beter volkoren crackers kan eten, die krijg ik gewoon beter weg.

Zelda schreef:

Reva schreef:Ja, bij veel dingen lust ik niet of vind ik niet lekker roepen maakt het niet makkelijker. Soms moet je dingen ook gewoon even een tijdje proberen om ze te gaan waarderen. Of rooster het brood anders.

Vind je 'volkorenbrood, speltbrood en koolhydraatarm brood' veel dingen?

Als dat qua brood je meest gezonde opties zijn wel ja. Ik geef je slechts opties omdat je zelf vraagt of Amber brood ongezond vindt, meer niet.

Reva schreef:

Zelda schreef:

Reva schreef:Ja, bij veel dingen lust ik niet of vind ik niet lekker roepen maakt het niet makkelijker. Soms moet je dingen ook gewoon even een tijdje proberen om ze te gaan waarderen. Of rooster het brood anders.

Vind je 'volkorenbrood, speltbrood en koolhydraatarm brood' veel dingen?

Als dat qua brood je meest gezonde opties zijn wel ja. Ik geef je slechts opties omdat je zelf vraagt of Amber brood ongezond vindt, meer niet.

Dat mag. En daarop zeg ik dat ik dat brood niet lekker vind en dus als beste alternatief volkoren crackers kan nemen.

Zelda schreef:

Reva schreef:

Zelda schreef:

Reva schreef:Ja, bij veel dingen lust ik niet of vind ik niet lekker roepen maakt het niet makkelijker. Soms moet je dingen ook gewoon even een tijdje proberen om ze te gaan waarderen. Of rooster het brood anders.

Vind je 'volkorenbrood, speltbrood en koolhydraatarm brood' veel dingen?

Als dat qua brood je meest gezonde opties zijn wel ja. Ik geef je slechts opties omdat je zelf vraagt of Amber brood ongezond vindt, meer niet.

Dat mag. En daarop zeg ik dat ik dat brood niet lekker vind en dus als beste alternatief volkoren crackers kan nemen.

Dat mag.

Echter had je het over brood willen blijven eten. Vandaar de broodsuggesties ipv crackers.

Reva schreef:Bolus, eet je niet te weinig eiwitten?

vandaag wel een beetje te weinig ja! maar heb van t weekend veel eiwitten gegeten

bolus26 schreef:

Reva schreef:Bolus, eet je niet te weinig eiwitten?

vandaag wel een beetje te weinig ja! maar heb van t weekend veel eiwitten gegeten

Braaf
Ik krijg echt hooooonger dan

haha doe mn best (vooral om niet te snaaien vanavond!)

Gelukkig houdt Amber nog veel meer in dan wel of geen brood. Bruin brood is niet ongezond- Als je verder gezond eet, kan die boterham best.

Maar ik denk dat je het boek moet lezen om het te begrijpen en om er iets over te kunnen zeggen. Er is geen lijn tussen goed en slecht. Het is bewustwording.

Smikkell schreef:Gelukkig houdt Amber nog veel meer in dan wel of geen brood. Bruin brood is niet ongezond- Als je verder gezond eet, kan die boterham best.

Maar ik denk dat je het boek moet lezen om het te begrijpen en om er iets over te kunnen zeggen. Er is geen lijn tussen goed en slecht. Het is bewustwording.

Dat weet ik ook wel denk dat ik me inderdaad dan maar eens aan het boek moet wagen, om zo meer inzicht te krijgen in gezonde voeding.