vanaf 3 oktober serieus lijnen 5 kilo wie doet mee?

Ik ben vanaf gisteren weer goed begonnen had het totaal laten verslonzen!!

Wil het liefst voor het nieuwe jaar 70 wegen ik was goed op weg woog 72,2 maar nu weer een stuk meer echt zo balen!!

Hier doe ik goed mijn best, maar er gaat gewoon niks af op de weegschaal. Dat demotiveert wel, maar ik blijf nu volhouden in de hoop dat het er uiteindelijk toch wel af gaat!

Weer even een weekendje niet heel streng zijn en 72,5 kg... Net weer wezen hardlopen en vanaf gister weer goed bezig. Doel is volgende week even zwaar te zijn. Van het weekend 2x Sinterklaas en een keer uiteten.

Hoi.
Nadat ik twee dagen niet durfde te posten zit ik weer op de goede weg, 53,0
Nu zit ik aan mijn bakje fruit met muesli en yoghurt (I know het is 11 uur, dat leven als werkloze..) straks even een uurtje fitnessen. De rest vd dag niet zoveel van plan.. vanavond eten met een vriendin, maar ze eet zelf ook altijd heel gezond dus dat komt wel goed.

Fijne dag vandaag.

Haii Dames..!

Daar was ik ook weer even!
Ik zal zo even alles doorlezen!

Qua eten gaat het op en af eigenlijk.. sommige dagen gaan echt supergoed! En andere dagen laat ik het varen en gaat het bar- en barslecht.. Ik kom tegenwoordig elke week wel een keer bij Mc.. Téveel tussenuren en dan niet 1uurtje maar varierend van 1½uur tot 3(!!)uur.. maar daar kies ik wel altijd voor de kipnuggets (die zijn echt té lekker!).. En in het weekend téveel drank hihi maar daar kwam ik nooit van aan eigenlijk.. vanmorgen maar even gewogen en toch nog 0.9kg eraf Viel mij dus heel erg mee!

Ik wás van plan om te gaan sporten icm better belly maar dat laat ik even wezen want ik heb er gewoonweg geen tijd voor! Even hoe mijn week eruitziet:
- Maandag; School van 10.30-16.00 (1½uur reistijd)
- Dinsdag; School van 9.00-15.00
- Woensdag; School van 11.30-15.00 (Deze dag hebben we ook vaak vrij)
- Donderdag; School van 9.00-19.30
- Vrijdag; Vrij t/m de kerst
Op de dagen dat ik vrij ben help ik mijn moeder in het huishouden en ga ik met school bezig.. en zaterdag+zondag ben ik altijd bij mijn vriend.. maar wij lopen regelmatig met elkaar door het bos en verder fiets ik altijd naar het station (4km) en op school loop ik ellendig veel trappen..

Heehee!
Mag ik misschien in dit topic meeschrijven?
Ik ben pas weer begonnen met afvallen d.m.v. streep-je-slank, en schrijf af en toe mee in het '15 kilo of meer'-topic. Alleen daar is het niet meer erg druk, en ik merk dat ik toch mijn verhaal kwijt wil.
Ik wil wel meer dan 5 kilo afvallen, ik weet niet of dat een probleem is?\

Germini, uiteraard mag dat! Ik wil ook meer dan 5 kilo afvallen, maar begin met 5 kilo als 1e doel :-).

Stylegirl, kan me goed voorstellen dat het niet erg motiverend werkt! Want daar doe je het uiteindelijk toch wel voor. Ik hoop dat je weegschaal een beetje lief gaat zijn komende tijd. Merk je ook niet dat je wel strakker wordt?

Ik_zelf_87, moeilijk hé. Als je niks te doen hebt om dan niet te gaan eten. Hopelijk kan je het wat met meer regelmaat de baas. En worden je tussendoortjes minder.

Ohh fijn!
Mijn doel is inderdaad ook eerst vijf kilo. Kijken of het dieet aanslaat!
Mijn gegevens zal ik zometeen even in te tabel schrijven.

Ik ben nu 3 dagen bezig met streep-je-slank, een dieet dat ooit ontwikkeld is door/met de Margriet. Het werkt tot nu toe heel goed. Ik leer omgaan met de consequenties van mijn eetgedrag. Het is enorm inzichtelijk. En daarnaast, ik mag alles eten wat ik wil. Zelfs chocolade....

Nu ben ik wel benieuwd! Heb je een boek ofzo? Wil je er wat over uitleggen hoe het werkt

Dat wil ik wel, het is namelijk echt heel simpel
Ik heb een kleine agenda gekocht waarin een voedingslijst zit, maar er zijn ook boeken te koop of je kunt het online volgen. Daarover ben ik nog aan het twijfelen.

Het werkt als volgt:
Per dag heb je 130 streepje (1 streepje = 10kcal) dus 1300kcal.
Deze 130 streepjes moet je als volgt verdelen:
Groep 1, aardappels, brood, pasta, peulvruchten en rijst: 45 streepjes
Groep 2, smeersels, soepen en sauzen: 20 streepjes
Groep 3, zuivel en zo: 15 streepjes
Groep 4, vlees, vis gevogelte, ei en kaas: 20 streepjes
Groep 5, groenten en fruit: 15 streepjes
Groep 6a, de lekkere trek: 15 streepjes
(Groep 6b: 70 streepjes -> Groep 6b voeg je toe op het moment dat je het gewicht dat je hebt bereikt wil behouden, deze gebruik je dus niet als je wilt afvallen).

Aan producten worden punten toegekend. Bijvoorbeeld: 100gr. aardappels = 8, een slavink (75gr.) = 22, een appel = 5, 45 gram chocolade = 23.

De groepen 1 t/m 5 moet je dagelijks opmaken en mag je niet 'sparen'. De punten uit groep 6a mag je opmaken maar mag je eventueel ook sparen, voor bijvoorbeeld een appelflap = 40 streepjes.

Ik hoop dat het zo een beetje duidelijk is?

Mijn eetlijstje vandaag ziet er zo uit:
O = 200ml. halfvolle melk + 4 el. Brinta
T = Mandarijn
L = 200ml. optimel 0%, 3 bruine boterhammen, 1x pure hagelslag en boter en een dubbele met een plak kaas
T = Appel
D = 150gr. aardappels, 200gr. bieten, 100 gr. karbonade

En zometeen neem ik nog een speculaasje.

Qua drinken moet je 8 glazen wegstrepen. Het liefst water! Maar light heeft ook 0 streepjes.

Aha, klinkt wel makkelijk idd. Hou je het een beetje vol?

Ik vul het schema maar even niet in, er was gisteren weer 100 gram bij gekomen...

Naam	Start	Lengte	1e Doel	2e Doel	Huidig	Wat is eraf?
Lavendel	53.1	1.58	52	50	53.0	0,1
M1918	55,6	1.65	53	-	55,0	0,6
Stylegirl	86,5	1.68	80	75	84	2,5
Highway	78,2	1.68	72	62	73,8	4,4
Zusje	68	1.69	65	60	62,2	5,8
Chipp	75,5	1.72	72	69	71,9	3,6
Punk'd	63.0	1.72	59.5	56.5	61.0	2,0
Tesss	73.5	1.72	69,9	66	73,5	0
Spring	81	1.74	75	70	79	2,2
Birgit	80	1.75	75	72	75.9	4,1
Atelier Madame	69	1.78	65	65	68,0	1
Suus	76	1.79	72	68	73,8	2,2
Bluppie	85	1.80	79	75	83	2,0
Germini	101	1.74	96	91	101	0,0

[/quote]

@Suus: Jammer dat je bent bijgekomen, weet je waar het vandaan komt?

@Dolcis: Ja, het is voor mij makkelijk om vol te houden. Ik leer omgaan met de consequenties van mijn eigen eetgedrag, om zo maar de te zeggen. Als ik overdag rustig aan doe, en niets van de extraatjes eet, mag ik 's avonds wat lekkers. Deze stimulans heb ik wel nodig. Ik ben af en toe namelijk een klein kind. Alles wat niet mag eet ik dan het liefste. En aangezien ik nu zelf mag kiezen.

Fijn dat het zo goed voor jou werkt, Germini!

Geen flauw idee waarvan ik ben aangekomen, maar het is ook maar 0,1 kg, dat is eigenlijk niks Ik hoop dat er volgende week weer wat af is, maar dat wordt nog lastig, want we gaan Sinterklaas vieren dit weekend...

Ja dat klopt ook wel. 100 gram is niet veel. Een rondje extra rennen en die zijn er ook weer af!

He Zusje: hoe is het met hardlopen gegaan?

Het gaat goed hier dames
Vanochtend stond mijn 'lichte weegschaal' op 66.5 en de zwaardere op 67.5. Merk dat mn buik alweer strakker begint te worden. Nog paar weekjes door om mn doel te behalen

Nicci schreef:He Zusje: hoe is het met hardlopen gegaan?

Lief dat je het vraagt... Ben wat afwezig geweest uit dit topic omdat het niet zo goed ging. Het is enorm veel qua werk op het moment en ik ben ook nog eens een paar dagen niet de hele dag bezig geweest (in plaats daarvan op kantoor gezeten enzo). Heftig weekend vol drank en vreterij... Tel uit je winst. Ik was iets van 2 kilo aangekomen, schrok me dood . Ik ben op het moment te uitgeput om te gaan hardlopen. Mss dat ik het wel ga proberen maar ik doe niet mee aan de marathon van Rotterdam denk ik, dat vind ik net iets te veel verplichtingen met alle examens die nog gaan komen...

Inmiddels is er wel weer wat vanaf maar in totaal zit ik nog op +1,3 kilo... Helaas pindakaas... Zit er ook een beetje doorheen op het moment, dat helpt niet echt moet ik zeggen. Gelukkig volgende week een dagje vrij geregeld!

Naam	Start	Lengte	1e Doel	2e Doel	Huidig	Wat is eraf?
Lavendel	53.1	1.58	52	50	53.0	0,1
M1918	55,6	1.65	53	-	55,0	0,6
Stylegirl	86,5	1.68	80	75	84	2,5
Highway	78,2	1.68	72	62	73,8	4,4
Zusje	68	1.69	65	60	63,5	4,5
Chipp	75,5	1.72	72	69	71,9	3,6
Punk'd	63.0	1.72	59.5	56.5	61.0	2,0
Tesss	73.5	1.72	69,9	66	73,5	0
Spring	81	1.74	75	70	79	2,2
Birgit	80	1.75	75	72	75.9	4,1
Atelier Madame	69	1.78	65	65	68,0	1
Suus	76	1.79	72	68	73,8	2,2
Bluppie	85	1.80	79	75	83	2,0
Germini	101	1.74	96	91	101	0,0

hallo allemaal,

ik moet even van mij afschrijven... Voel me nu gewoon echt dik! Laatste tijd gaat het met afvallen weer niet zo goed, veel feestjes etc waardoor ik te snel in de verleiding kom. Ook bij het avondeten is het lastig, vriend wil vaak patat etc eten waardoor ik of zelf moet gaan koken of gewoon mee eet met hem.
Ik ga vanaf nu echt weer goed op weg, want wil nu echt die rolletjes weg hebben. Dan maar weinig een met sinterklaas en kerst etc.
hebben jullie tips? Ik hoop van wel, want zo kan het gewoon niet meer..

Bluppie, ik zou vragen of je vriend je wil steunen hierin. Dat als eerste. Spreek desnoods af dat hij in het weekend 1 keer patat eet en jij dan om de week mee eet en de andere week soep maakt ofzo. Ook bij feestjes kun je jezelf best iets gunnen maar doe het met mate. Drink desnoods water enzo... Het moet niet zo zeer om het afvallen gaan maar om je leven wat te veranderen zodat je niet meer in de verleiding komt op die feestjes want die zullen er (hopelijk) altijd wel zijn...