vanaf 3 oktober serieus lijnen 5 kilo wie doet mee?

Idd Suus! En hou het gewoon vol, wie weet gaat het er in kilo's niet zo zeer vanaf bij jou maar wel in cm?

Joan, mss moet je jezelf er toch proberen toe te zetten. Van sporten krijg je ook energie natuurlijk. Dan ben je moe en denk je mss dat je niet veel kunt hardlopen maar al doe je maar iets, is het al meer dan op de bank blijven zitten natuurlijk.

Mm, zou kunnen, maar ik zie het nog niet

Maar ga gewoon door hoor. Ik voel me in ieder geval beter als ik genoeg sport en gezond(er) eet, dus dat is in ieder geval een pluspunt

Ik had gisterochtend mijn streefgewicht gehaald van 65 kilo! Ik was echt blij haha. Maar goed, gister en vandaag nodigen niet echt uit tot een gezonde levensstijl maar tis wel gezellig dus vanavond ga ik er wel weer mee verder en zie ik morgenochtend wel weer hoe veel ik dan weeg...

Ik ga zondag weer op de weegschaal staan . ben net terug uit de kaapverdie en daar wat drankjes en slechte heerlijke dingen op dus durfde nog niet eerder erop te staan.

gister housewarmingparty+verjaardag vriendin gehad en geen drankjes op...zat heerlijk aan het water hahaha.

wat eten jullie op brood? ik probeer daar heel erg op te letten maar vind qua vleeswaren elke keer alleen kipfilet niet zo boeiend meer. jam/tonijn/sandwichspread/ tomaat ei/ is zo'n beetje wat ik op brood eet.
ossenworst schijnt ook niet slecht te zijn...maar wil ook niet teveel rood vlees eten.

fijn weekend

Ik doe het duitse dieet. Dat houdt in dat ik alles nog steeds eet, maar dan de helft.

Zo eet ik voor zowel het ontbijt als lunch een broodje kaas/chorizo/tomaat/italiaanse kruiden/peper getostied en koud. Heerlijk. Meestal mag het niet voor een dieet, maar donderdag was ik er al een kg mee afgevallen. Ik weeg mezelf op maandag.

Zo te lezen gaat het bij iedereen de goede kant op! Super! Dat duitse dieet klinkt goed Maura, echter zou het bij mij niet werken. Dan ga ik juist ongezonde dingen eten denk ik :p

Hier gaat alles prima; deze week 3x uit eten (2x al achter de rug en morgen nog 1x) maar er is gelukkig weer wat vanaf. Ik woog 75,8 dus dat is heel mooi! Sporten gaat nog steeds goed echter elke dag lukt niet altijd. Deze week dinsdag en vrijdag niet gesport. Vandaag en morgen moet nog wel gaan dus dan heb ik 5 uit de 7 dagen gehaald.

Ik ben niet zo'n voorstander van halveren, zeker niet als het om ontbijt gaat. Dat is zo ongeveer de belangrijkste maaltijd van de dag .

Zusje schreef:Ik ben niet zo'n voorstander van halveren, zeker niet als het om ontbijt gaat. Dat is zo ongeveer de belangrijkste maaltijd van de dag .

Voor het ontbijt heb ik niets gehalveerd hoor. Want ik at altijd al een boterham. Meer krijg ik er ook niet in. Kan moeilijk een boterham door de helft doen. Zal gek zijn zeker.

Maar voorheen at ik altijd wel een koekje om 11.00u en dat doe ik nu dus absoluut niet meer. Maar dat heeft dan ook weer meer te maken met het dieten.

Ik heb aankomende week allemaal etentjes gepland staan, plus een verjaardag! Laten jullie je gaan op deze dagen en beweeg je extra of eet je juist minder?

Bij mij gaat het goed met afvallen, gister wel een mindere dag maar dat noem ik maar mijn sas dag!
Gister ook nog wezen wokken ivm een verjaardag

Joan: Ik probeer op de dagen dat ik etentjes heb op te letten wat ik verder eet, verder kijk ik bewust wat ik kies van de kaart en neem bijvoorbeeld maar 1 stukje stokbrood met kruidenboter.

Joan schreef:Ik heb aankomende week allemaal etentjes gepland staan, plus een verjaardag! Laten jullie je gaan op deze dagen en beweeg je extra of eet je juist minder?

Dat je een etentje hebt wil toch niet zeggen dat je ongezond moet eten? Ipv patat kun je meestal ook gewoon rijst nemen bv. Zelf laat ik de patat meestal wel zitten (ook niet altijd) en anders iig geen mayo en ipv alcohol drink ik wat fris of sap. Op een verjaardag hoef je niet te snaaien natuurlijk . Ik doe het allemaal gewoon matigen. Als het weekend is mag ik van mezelf sowieso wel wat lekkers maar omdat ik dus al amper wat lekkers neem heb ik er in het weekend ook steeds minder behoefte aan.

Mag ik mee doen? Ik ben 1.66 woog donderdag 63.6 ik wil uiteindelijk naar de 57 kilo. Het is niet zo dat ik veel te dik ben. Maar ik ben niet gelukkig in mijn lijf. Zit weer steeds in te grote kleding om mijn lijf te verbergen etc. En toen ik 57 woog voelde ik me een stuk gelukkiger. Ik trok leuke kleding aan en was trots op mezelf. Ik krijg alleen overal commentaar dat ik niet moet af vallen. Ik heb op mijn werk met de dietiste gepraat en mijn ideale gewicht is 57.8 kilo. Kon ze op 1 of andere manier berekenen.
Wat ik doe om af te vallen: om de 2 uur eten, hardlopen en de avondsnaai vervangen door iets gezonds. Ik honger mezelf absoluut niet uit, en eet om de 2 uur een broodje, fruit of wat anders. Drink veel water en hoop op deze manier mijn spjisvertering actief te houden en mijn snoepdrang onder controle. Doordat ik om de 2 uur gewoon eet. In het weekend eet ik wel wat meer. Ik wil gewoon bewuster gaan eten. ipv weinig dingen waar je dik van word, wil ik veel gezonde dingen eten waar ik minder dik van word. I LOVE eten. Dus dat blijf ik zeker doen.

Joan, bij 1 verjaardag of etentje vind ik dat je je best kan laten gaan Je moet jezelf ook wel wat gunnen natuurlijk. Maar met meerdere kan je er beter op letten met wat je neemt.

Maura, hoe ziet jou eetschema er op een dag uit ongeveer? Want voor zover ik weet is het juist belangrijk om regelmatig een klein beetje te eten. Zo houd je je spijsvertering actief

Joan, bij 1 verjaardag of etentje vind ik dat je je best kan laten gaan Je moet jezelf ook wel wat gunnen natuurlijk. Maar met meerdere kan je er beter op letten met wat je neemt.
Oh ja over het hardlopen Ik loop ook hard En vermoeidheid is geen reden om niet te gaan hardlopen haha! Want als je vermoeid bent en gaat hardlopen voel je je erna altijd een stuk beter. Tenminste mijn ervaring is altijd zo. Ik dacht ook altijd dat hardlopen vermoeid is. En op een bepaalde manier is dat het ook. Maar uiteindelijk voel je je veel fitter dan dat je niet loopt. Dus mijn advies is om gewoon eens te gaan! Je knapt ervan op. Het is lastig om de drempel over te gaan als je vermoeid bent, en de ene keer wil het niet zo best als de andere keer. Maar vaak heeft het een positieve invloed op lichaam en geest

Maura, hoe ziet jou eetschema er op een dag uit ongeveer? Want voor zover ik weet is het juist belangrijk om regelmatig een klein beetje te eten. Zo houd je je spijsvertering actief.

Birgit, wat goed dat het zo lekker gaat! Meestal als je het snoepen een beetje laat scheelt dat al wel.

Zusje, gaat ook goed bij jou! Balen van die pijn in je borst. Wil je met zwemmen dan op tijd zwemmen of op baantjes?

Tuurlijk mag je meedoen, een gezondere levensstijl is nooit fout lijkt mij . Vul even zelf het lijstje in? Ik zwem op baantjes trouwens, op tijd lijkt me nog wat te vroeg. Wel proberen we elke week meer baantjes te trekken dan die week ervoor. De pijn op mijn borst is nu bijna weg dus ik ga morgen wel weer zwemmen. Gister heb ik 10 km gewandeld met Tea-Leaf dus ik heb niet stil gezeten (wel wat ongezonder gegeten).

Jeetje 10 km gewandeld! Wat goed zeg! Veel ook. Had je drinken bij je?
Hoeveel baantjes is een beetje haalbaar dan? Ik wil ook graag 1 keer in de week zwemmen. Maar vraag me af of ik dan een bepaald aantal baantjes moet zwemmen of gewoon een kwartiertje ofzo? Maar zie wel hoever ik kom Vast niet verder dan het zwembad

Dolcis_ schreef:Jeetje 10 km gewandeld! Wat goed zeg! Veel ook. Had je drinken bij je?
Hoeveel baantjes is een beetje haalbaar dan? Ik wil ook graag 1 keer in de week zwemmen. Maar vraag me af of ik dan een bepaald aantal baantjes moet zwemmen of gewoon een kwartiertje ofzo? Maar zie wel hoever ik kom Vast niet verder dan het zwembad

Meestal zijn we iets minder dan een uur echt in het zwembad. We zitten nu op 50 baantjes volgens mij maar vorige week zijn we niet gegaan omdat ik dus ziek was dus ik weet het niet zeker meer haha. We begonnen gewoon met baantjes trekken. Meestal stel ik voor mezelf de regel dat ik na 5 baantjes even uit mag hijgen haha. Ik ga er voorlopig nog geen tijden aanhangen. Ik wil het ook wel leuk houden zeg maar . Buiten dat merk ik wel dat ik elke week mijn grens kan verleggen dus er verbetert wel iets...

Jeetje 50 baantjes! wat veel.. Op vakantie moest ik na 4 baantjes ook echt wel bijkomen. Zwemmen is vermoeiend. Ben benieuwd hoeveel ik vol hou. Jij alvast succes met zwemmen. Hoop dat je niet teveel last van je luchtwegen hebt.

Komt goed! Wij begonnen ook met veel minder hoor. Gewoon om de zoveel baantjes even hangen en dan weer verder .

Hoi allemaal!

Hier is het op zich ook goed gegaan, alleen ben ik vannacht uit geweest en heeft de alcohol rijkelijk gevloeid, dus ik ben benieuwd of er morgen nog wat af is op de weegschaal! Ik zie dat het hier ook goed gaat, ik zou ook graag willen zwemmen maar dat kan ik niet met mijn knie. En ik weet niet meer wie het zei, die 3 keer uit eten zou gaan, ik zou alle keren wel gewoon een gezonde keus maken (wat ook lekker is) en inderdaad bijvoorbeeld de mayonaise laten staan en geen alcohol drinken, of dit tot 1 drankje beperken.

Stylegirl schreef:Hoi allemaal!

Hier is het op zich ook goed gegaan, alleen ben ik vannacht uit geweest en heeft de alcohol rijkelijk gevloeid, dus ik ben benieuwd of er morgen nog wat af is op de weegschaal! Ik zie dat het hier ook goed gaat, ik zou ook graag willen zwemmen maar dat kan ik niet met mijn knie. En ik weet niet meer wie het zei, die 3 keer uit eten zou gaan, ik zou alle keren wel gewoon een gezonde keus maken (wat ook lekker is) en inderdaad bijvoorbeeld de mayonaise laten staan en geen alcohol drinken, of dit tot 1 drankje beperken.

\

Dat was ik! Ik drink sowieso geen alcohol dus dat scheelt. Ik denk dat ik de toetjes laat staan, ook al wordt dat wel een beetje moeilijk En ik ga denk ik spa blauw drinken, scheelt ook alweer!

Joan, de toetjes laten staan scheelt een hele hoop idd! En misschien moet je flink wat water drinken voordat je erheen gaat, dan zit je wat sneller vol.

Heb me misdragen net :$ Had een klein bordje met patat gehad. En wilde het erbij laten, maar toen kwamen de frikandellen op tafel met de bitterballetjes en kon ik me niet meer bedwingen.. Bluhh. Het was lekker maar heb er nu al spijt van.

Ik heb vanmiddag twee kroketten gegeten hmmm jum haha .

Zusje, wel lekker he een kroket. Ach het is zondag, dan mag je wel 1x zondigen vind ik. Als je rest van de week maar weer streng bent voor jezelf.

Ik probeer ook 1x in de week te zwemmen. Vorige week 40 baantjes gezwommen. Is je conditie zo slecht dan dat je bij 4 al kapot bent?

Ik wil mij ook graag aanmelden om gezellig mee te schrijven. Ik ga mij morgenochtend weer wegen en zal dat gewicht als startgewicht aanhouden. Ik wil ongeveer 6 kg nog kwijt.