Afvalclub 20-30 kg (VOL)

Vanavond ga ik. Het begint om 7 uur, maar omdat ik nieuw ben moet ik kwart over 6 al aanwezig zijn. Kan dus niet meer eten, ben pas om 6 uur thuis vanuit mijn werk, in een kwartiertje koken+eten gaat hem niet worden denk ik.

We hebben onlangs die weegschaal eens opgegraven en toen kwamen we achter die grote verschillen. Mag best weg ja. Volgens mij had ik er ook nog eentje voordat we gingen samenwonen, maar die lijkt spoorloos verdwenen.

hoi hoi allemaal!! ik zocht het 100kilo afvallen topic maar zag dat dit hem geworden is. ik zal zo eens eventjes mijn gegevens door pm-en zodat die ik het tabel ingevoerd kunnen worden. woensdag weegdag is voor mij niet heel handig. daarnaast wil ik niet iedere week wegen maar om de week. ga dus even nadenken hoe ik dat ga doen.

ik ben dus net 7 weken geleden bevallen van een schat van een dochtertje. ik had voor mijn zwangerschap al behoorlijk last van overgewicht en ben toen begonnen met streng te dieeten, eenmaal positief getest gelijk normaal gaan eten en ook gezond en gevarieerd. Tijdens de zwangerschap maar 9kilo aangekomen en inmiddels die ook allemaal kwijt en nog 5 kilo extra.

ik ben 1m63, 90 kilo en mijn bmi is op dit moment 34! vreselijk vind ik dat. ik wil sowieso terug naar een gezond bmi, dat mag van mij gewoon 25 zijn. (tussen 20 en 25 is gezond) dat zou betekenen dat ik uit moet komen op een gewicht tussen de 65 en 68. mijn streven is de 65 te behalen.

ik ben overigens best wel benieuwd naar jullie eetpatroon op een dag en jullie valkuilen, moeilijke momenten en welke lekkernij jullie moeten laten staan wat je heel erg vind.

@ Pien wat fijn zeg maar 9 kilo aankomen en er gelijk 14 kwijt zijn!
Dat was bij mij helaas wel anders maar goed... eigen schuld dikke bult dus...

Wat ik echt moeilijk vind om te laten staan is chocolade. Dat heb ik normaal gesproken altijd in huis en kan het elke dag wel eten, maar dat doen we dus niet (meer).
Voor de rest valt het wel mee. Als ik gewoon normaal eet op een dag heb ik ook geen honger. Maar doordat je gaat snoepen blijf je honger houden.
Eetpatroon: Even een globaal beeld hoor van wat het ongeveer is ik wissel wel vaak af tussen ontbijt en lunch etc..

O: Yoghurt met fruit en cornflakes/pap/brood
Tussendoor: fruit/bouillon/yoghurt met fruit
Lunch: 2 boterhammen verschillend beleg/vlees/vis/fruit/groente
Tussendoor: Yoghurt/fruit/bouillon/groente
Diner: Dus elke anders maar wel afwisselen tussen pasta/rijst/aardappels/krieltjes. En veel groente dus... soms een dag geen vlees of vis.
Tussendoor: Weer hetzelfde als de andere tussendoor.

@ Nobucta je kan toch ff gauw een broodje eten? Niet eten lijkt me vervelend zit je met een knorrende maag daar.

@Nobucta: succes vanavond!! En had jij je gegevens al doorgegeven voor de tabel? Ik kan ze niet vinden, maar kan ook gewoon niet goed gekeken hebben

@Pien: ik heb je gegevens in de lijst gezet! Fijn dat je van de 9 aangekomen kilo's er alweer 14 kwijt bent, super. En je hoeft niet persee elke week te wegen toch? Dan geef jij gewoon 1x per 2 weken door op jouw weegdag

@Pussycat: ooh, fijn is dat, zo'n ruime tijdsindicatie. En je zal ook net zien dat ze dan pas op het einde van de dag komen.

Ik heb vanmorgen gewogen en was nu 84.1 Het schiet nog niet zo heel erg op. Ik denk ook dat ik mijn schema die ik 2jr geleden van dietist heb gekregen er maar weer bij ga gebruiken. Mijn probleem is nml vooral dat ik te weinig eet (ja, ook dat kan ) Ik ga nu dus maar weer even zoeken hoeveel ik echt moet eten, want toen ik dat deed viel ik wel af (raar, maar waar)

Straks eerst maar weer even 'sportief' doen bij de fysio. Alle beweging is goed tenslotte

Ik heb niet gewogen, maar heeft ook weinig zin want ben vandaag pas echt begonnen.
Vanavond eten we een maaltijdsalade!

@Nobucta: Succes vanavond! Laat maar weten hoe het was

@pussycat: Veel plezier bij je schoonouders vanavond. Maken ze iets apart voor jou?

@blauwwitrood: Ik ken het probleem wel, ik eet ook te weinig. En sommige periodes weer teveel. Moeilijk om daar een balans in te vinden. Succes bij de fysio!

Hier ook iemand die te weinig eet en drinkt.
En vooral ook heel onregelmatig

Vandaag niet op de weegschaal gestaan want ik ga maandag pas echt beginnen.
Ben vandaag ongesteld geworden dus voel me behoorlijk opgeblazen, hou de eerste dagen altijd wat vocht vast

Zo, ik ben weer thuis en eindelijk gegeten. Ik kwam binnen en alleen de coaches zaten er nog, dus ik kon heel goed even onwennig en verlegen doen. Eerst kwamen er alleen maar geblondeerde vrouwen van 2x mijn leeftijd binnen, dus ik dacht al heel hard van noooooh, dit is mijn laatste keer. Maar later kwamen er ook niet-geblondeerde-getoupeerde vrouwen van mijn leeftijd binnen. Iedereen liep langs een tafel, waarnaast ze gewogen werden. Het display zat met een kabel aan een kastje vast, zodat alleen de coach kon lezen hoeveel ze wogen.
Aan de zijkant stonden allemaal dingen uitgestald, kookboeken, snoepjes, chocoladerepen, kantenklaarmaaltijden en boekjes. Die kon je kopen.

Toen iedereen zat pikte de coach er een aantal mensen uit en vroeg hoeveel ze afgevallen waren en hoe ze zich daarbij voelden. Daarna gaf ze een aantal tips om te bewegen zonder echt te gaan sporten. Ik heb het idee dat elke week een ander onderwerp gepakt wordt. Daarna waren er nog vragen, iemand wilde weten wat ze moest doen bij een high tea. Antwoord was dat ze daar haar vrije punten voor mocht gebruiken, daar heb je er rond de 45 per week van, naast de 29-35 punten die je dagelijks moet opeten.

Na afloop kregen de nieuwen (we waren met 3) nog een uitleg over hoe en wat precies. De anderen hadden ook een mapje gekregen. Ik niet, want toen ik binnenkwam vroeg ze of ik lid wilde worden of een keertje komen kijken. Zeeuw als ik ben zei ik natuurlijk het laatste, spaart me toch mooi weer even 10 euro uit. Komen kijken kan dus altijd gratis, al ben ik nu ook niet gewogen, dus nog steeds geen idee. Ik heb net wel even heel hard staan hupsen op de kapotte weegschaal en er lijkt 3-8 kg af, ik heb al een beetje geoefend met goed eten.

Ik heb wel het idee dat ik veel moet gaan eten, niet echt het idee dat ik mijn eetpatroon echt aan moet passen. Nu is dat afgelopen maanden al geleidelijk aan veranderd, maar mijn momentele indruk is dat ik zelfs ietsje meer moet gaan eten. Trouwens, die vrije punten kun je als ik goed reken ook uitgeven aan 6 marsen per week.
Deze week dus nog een beetje meer oefenen, wel met een opschrijfboekje erbij nu, dan kan ik volgende week op 0 beginnen.

Ik heb mijn gegevens nog niet neergezet, weet mijn gewicht niet en ben er ook nog niet zeker van of ik me zo gemakkelijk erbij voel dat open op internet te zetten. Ik ben in elk geval 27, 1.68 en wil graag naar de 80, want ik heb nog foto's van toen ik zoveel woog en daar ben ik vet hitsig.

@ nobucta: Haha vet hitsig Maar het bevalt je wel, of wil je toch niet meer terug naar WW?
Ik weet niet of ik het zelf wel wil, ik weet niet of het mij helpt en volgens mij kost hetook nog wel wat centjes.

Hier zijn trouwens vanavond een paar chocoladepepernoten gesneuveld

Ja, heus wel. Wel aan de mollige kant, maar gewoon vrij normaal.

Ik ga terug, sowieso moet ik mijn gevoel erover niet af laten hangen van 1 keer flink ongemakkelijk voelen omdat ik verlegen ben. Merkte wel dat ik er een best positief gevoel van kreeg, heb weleens saaier colleges gevolgd zegmaar.

WW schijnt vorige week erg positief in het nieuws te zijn geweest, deskundigen hebben blijkbaar aangetoond dat het één van de effectiefste methoden is. Nu zal ik eerst moeten ervaren om een echt oordeel te vellen, maar het idee staat me wel aan, er mag vrij veel. South Beach was ik na 2 dagen al kotsbeu, kreeg ineens zin in een krentenbol, terwijl ik die normaal zelden eet en er ook niet zo dol op ben.

Je kunt trouwens ook via internet meedoen, dat is volgens mij goedkoper. Het kost wel geld, maar hopelijk komt er ook wat leuks voor terug met niet al teveel moeite.

Goedenavond dames

@Pussycat: Goed dat je bent gaan hardlopen en wat fijn dat je nog leeft =)

@blauwwitrood: Hoe de moed erin. Alles wat eraf is is mooi meegenomen.

@Nobucta: Soms is het juist goed om tijdens het afvallen een aantal dagen iets meer te eten. Zeker als je een tijdje stil staat of mocht het niet lukken. Daardoor ga je juist meer kalorieen verbranden en is het weer een oppepper voor je lichaam. Ik heb ook een tijdje lang stil gestaan. Toen ben ik een paar dagen iets meer gaan eten en daarna weer streng en het had resultaat.
Ik heb wel even moeten lachen om jou begin stukje van je verhaal over de weight watchers. Hahah. Jij verteld heel grappig! Hopelijk gaat die goed voor jou werken zo! Enne nu niet die 6 marsen gaan eten met je extra punten he?!?! Haha

@pien: Wat goed dat je die kilo’s er al af hebt gekregen. Zeker als je mooie meisje pas 7 weken is!

@oasis: ik heb me ook niet gewogen vandaag maar dat kwam meer doordat ik mij verslapen had, en uit mijn bed werd gebeld voor mijn werk ( oepps ) Morgen ga ik het wel doen.

@all: Vandaag mijn eerste echte afvaldag bij dit topic. Ben al een tijdje bezig maar de afgelopen dagen liepen niet echt lekker. Heb ook sterk het gevoel dat ik ben aangekomen maar dat zullen we morgen wel zien als ik op de weegschaal sta.

Verder was het een hectische en drukke dag op mijn werk en ben blij dat ik af en toe eventjes kon zitten.

Mijn eetritme is ongeveer:
Ont: Special k ontbijtgranen met 100 ml melk
Td: 5 koppen thee
Lun: 2 boterhammen met paturain en 2 glazen melk
Td 5 koppen thee, 2 kiwi’s en een banaan
Av: Bami met verse roerbakgroente en hamlapstukjes
td: glas water en een plakje ontbijtkoek

Nu varieert het natuurlijk wel, maar zo zien mijn lijstjes er ongeveer uit. Meestal eet ik s’ochtends geen tussendoortjes omdat ik het of vaak vergeet, te druk heb of gewoon geen trek in heb. Ik probeer altijd 2 stuks fruit te nemen en meestal fruit als tussendoortjes. Ik moet zelf heel erg opletten op wat ik eet omdat ik overgevoelige maag en darmen heb. Moet ook aan +/-40gram vezels op een dag zitten anders gaat het fout en dat ik juist van het afvallen zo moeilijk maakt. Ik kan niet echt een dieet volgen a la Sonja bakker want mijn ingewanden trekken dat gewoon niet.

Mijn moeilijke momenten zijn echt in het weekend. Doordeweeks werk ik 5 dagen en dat heb ik geen tijd voor moeilijke momenten, haha. DE chips en hartige dingen kan ik nu juist heel goed laten staan maar de chocola is mijn valkuil.

Ik mag van mijzelf 1 keer per week iets lekkers. Nu zal het ongetwijfeld wel een keer voorkomen dat het 2 of 3x per week is maar mijn streven is toch echt 1x per week. Wat dat dan is laat ik varieeren maar uiteraard wel met mate.

Is het misschien niet een idee om onze eetlijstjes te posten? Zo kunnen we elkaar helpen en aanmoedigen? Ik schrijf het voor mijzelf ook altijd op in een schriftje. Misschien ook een idee? Ik vind het erg fijn om terug te kunnen kijken, eventuele fouten te spotten en deze proberen niet meer te maken.

Maargoed afvallen blijft lastig en ik moet volhouden!

Het eetlijstje met gezonde tussendoortjes:
- Plakje ontbijtkoek
- Musliereep
- Een evergreen of sultane ( 1 stuk uit het pakje )
- Kleine eierkoek
- Krentebol
- Vers fruit ( appel, druiven, aardbeien, peer, kiwi, maderijnen sinasappels, banaan )
- Stukje komkommer, paprika, cherry tomaatjes enz.
- Bruine boterham met mager beleg
- 3 volkoren bisquitjes of kaakjes
- 2 rijstewafels
- Glas melk/karnemelk
- Glas buillion
- Cup a soep
- Handje japanse mix
- Bakje yoghurt met fruitstukjes
- Appel met kaneel uit de magnetron ( zoiezo is kaneel goed want dat verdrijft vocht en dan val je sneller af = ) )
- Soepstengels

Zo een hele lijst is het geworden. Deze lijst heb ik een tijdje geleden gekregen van iemand van de sportschool waar ik sport. Hopelijk hebben jullie er wat aan en misschien kunnen jullie het lijstje ook wel aanvullen.

Hebben jullie misschien nog tips tegen eetbuien? Daar kan ik dus echt niet tegen en als ik die heb ga ik ook echt helemaal los.

Meiden, ik duik mijn bedje in en tot morgen!

Nobucta schreef:Ja, heus wel. Wel aan de mollige kant, maar gewoon vrij normaal.

Ik ga terug, sowieso moet ik mijn gevoel erover niet af laten hangen van 1 keer flink ongemakkelijk voelen omdat ik verlegen ben. Merkte wel dat ik er een best positief gevoel van kreeg, heb weleens saaier colleges gevolgd zegmaar.

WW schijnt vorige week erg positief in het nieuws te zijn geweest, deskundigen hebben blijkbaar aangetoond dat het één van de effectiefste methoden is. Nu zal ik eerst moeten ervaren om een echt oordeel te vellen, maar het idee staat me wel aan, er mag vrij veel. South Beach was ik na 2 dagen al kotsbeu, kreeg ineens zin in een krentenbol, terwijl ik die normaal zelden eet en er ook niet zo dol op ben.

Je kunt trouwens ook via internet meedoen, dat is volgens mij goedkoper. Het kost wel geld, maar hopelijk komt er ook wat leuks voor terug met niet al teveel moeite.

Hmm, ik heb het wel eens proef geprobeerd via internet, gratis voor 7 dagen ofzo. Maar toen stond de helft van wat ik at niet in die tabel en had ik het al snel gehad.
Misschien is de 'real life' optie een beter idee.

@applestar: Welterusten! En ach, volgende week weer een weegdag Ohja en bedankt voor het lijstje!

meiden ik ben aangekomen afgelopen week. de weegschaal gaf 93.8kg aan. dit mag dan ook mijn startgewicht worden in de tabel!

Oasis schreef:

Nobucta schreef:Ja, heus wel. Wel aan de mollige kant, maar gewoon vrij normaal.

Ik ga terug, sowieso moet ik mijn gevoel erover niet af laten hangen van 1 keer flink ongemakkelijk voelen omdat ik verlegen ben. Merkte wel dat ik er een best positief gevoel van kreeg, heb weleens saaier colleges gevolgd zegmaar.

WW schijnt vorige week erg positief in het nieuws te zijn geweest, deskundigen hebben blijkbaar aangetoond dat het één van de effectiefste methoden is. Nu zal ik eerst moeten ervaren om een echt oordeel te vellen, maar het idee staat me wel aan, er mag vrij veel. South Beach was ik na 2 dagen al kotsbeu, kreeg ineens zin in een krentenbol, terwijl ik die normaal zelden eet en er ook niet zo dol op ben.

Je kunt trouwens ook via internet meedoen, dat is volgens mij goedkoper. Het kost wel geld, maar hopelijk komt er ook wat leuks voor terug met niet al teveel moeite.

Hmm, ik heb het wel eens proef geprobeerd via internet, gratis voor 7 dagen ofzo. Maar toen stond de helft van wat ik at niet in die tabel en had ik het al snel gehad.
Misschien is de 'real life' optie een beter idee.

@applestar: Welterusten! En ach, volgende week weer een weegdag Ohja en bedankt voor het lijstje!

Ik heb wel boekjes zien liggen daar met veel ingredienten erin, die zagen er best dik uit, volgende week eens kijken. Ik ga denk ik naar die bijeenkomsten tot ik het trucje doorheb, misschien ga ik daarna alleen via internet verder.

Bij mijn ontbijt heb ik al meteen 6 punten opgegeten (sesam cracker (3) met filet americain (2) en yakult (1)), dat viel een beetje tegen, ik dacht altijd vrij licht te ontbijten. Voor de lunch heb ik een salade, die is zonder zonnepittenspul 5 punten, dus ik ga maar uit van ongeveer 7. Met een yoghurtje voor tussendoor straks zit ik dan op de 16 punten. Verder heb ik nog fruit voor tussendoor, dat telt niet.
Heb ik voor vanavond nog ongeveer 18 punten over, dat is best veel volgens mij. Avondeten zit meestal tussen 7 en 12, dus er kan nog een toetje af ook.

Wel gefietst naar mijn werk, dat is alweer 80 minuten beweging als ik straks nog terugga.

@ Blauwwitrood Tijdens een dieet eet ik ook altijd meer haha, maar gewoon veeeeel gezonder natuurlijk. En ach nu gewoon goed je best doen dan gaan de kilo’s er zo vanaf hoor.

@Oasis nee mijn schoonouders gaan echt niet apart koken voor mij hoor haha, maar we aten sperziebonen met sla en aardappels dus dat was wel goed alleen aten we er een (kom niet op de naam) gehakt in bladerdeeg bij… maar ja.

@Nobucta Oooow ik dacht altijd dat de hele groep te weten kwam hoeveel je woog enzo haha.
Dat is best nog wel veel 6 marsen in de week haha.
Lijkt me trouwens wel een fijn dieet dat WW.
Goed bezig fietsen naar je werk. Dat doe ik ook altijd maar dat is maar 5 minuten hahaha.

Zo Applestar da’s een flink bericht haha.
Ik ben ook blij dat ik nog leef, maar soms voelt dat niet zo tijdens en na het lopen.
En ach dan ben je maar 0,8 aangekomen toch? Dat heb je er zo weer af.

Zo ben al een uur bezig ofzo om dit berichtje te typen haha. Mijn dochter heeft veel aandacht nodig vandaag…
Vandaag van 7:00 tot 21:30 alleen thuis dat zijn mijn moeilijke momenten ook altijd, want dan heb ik altijd zo de behoefte om te snoepen.

Zo, de andere club is veel actiever .

Wat eten jullie vanavond?
Wij eten een maaltijdsalade, lekker simpel en toch gezond.

ik zie nu pas dat mijn bericht van gister zo lang is geworden, hahah
Had ook veel te vertellen!

We moeten ons niet gek laten maken voor dat andere topic hoor! Ieder zijn eigen ding. Ik werk bijvoorbeeld hele dagen dus heb tussendoor echt geen tijd om hier te posten. Pas in de avonden kan ik achter de computer.

Vandaag ging mijn dag wel oke. Heb het best goed volgehouden maar ben uiteindelijk gezwicht voor 5 chocolaatjes. Het was namelijk op mijn werk de dag van de leidster en er werden chocolaatjes getrakteerd. Helaas stelde de dag zelf niet zo veel voor.

Mijn eetlijstje voor vandaag:
Ont; special k ontbijtgranen met 100 ml melk
td: 5 thee en een rijstewafel
lun: 2 boterhammen met filet american, 2 crakers met vruchtenhagel en 2 glazen melk
td: 5 thee, appel, banaan en 5 chocolaatjes
av: Spagettie bolognese met verse groente en gehakt

Strakjes nog een bakkie thee met misschien een bakje yoghurt

Zijn jullie extra aan het sporten geslagen naast het letten op je voeding? ik sport nu ongeveer 1x per week maar wil dit opschroeven naar 2x per week. Alleen ik ben altijd helemaal verrot na mijn werk dus dan is de zin om te sporten na het werk al veel te zoeken. En die ene keer in de week doe ik al op zaterdag.
Ik wil proberen om voor mijzelf een soort van sportschema te maken waaraan ik mij ook echt moet en ga houden. Bijvoorbeeld wanneer ik ga sporten en wanneer ik thuis buikspieroefenigen ga doen ( heb namelijk een abking pro in huis )

Ik hoop dat het dan een beetje meer regelmaat geeft voor mij want ik merk echt dat ik ernaast moet gaan sporten want alleen op mijn voeding aanpassen gaat het niet lukken.

Iemand tips?

Mij geeft bewegen wel meer energie, maar ik doe dan ook zittend werk. Vandaag gefietst dus (16km totaal), overdag heb ik dan wel meer energie, al zal ik vannacht prima slapen. Ik wil wel gaan sporten, maar ik wil graag een sportschool waar ik tv kan kijken. Heb ooit eens gesport op de universiteit en daar stond de muziek altijd heel hard, dus ik kon zelf niet eens muziek luisteren, dat vond ik best vervelend.

Moet straks de punten nog opschrijven, maar volgens mij heb ik er 5-10 te weinig op. Morgen dus iets meer eten en straks dan nog maar wat.

Heb trouwens een geweldig jurkje gezien in de sale. Is alleen mijn streefmaat nog en ik ben helemaal verliefd. Zit nu te aarzelen, is misschien een leuke om op te hangen ter motivatie. Als ik over een tijd erin zou passen zou ik denk ik zoooo balen als hij nergens meer te krijgen was. Maar het is best raar om nu iets te kopen wat niet past.

@ Applestar mijn doel is om 2 keer per week hard te lopen, want anders dan houd je het ook niet echt lekker op peil. Ja soms is mijn motivatie ook heel erg ver te zoeken, maar mijn fysio zegt ook: (en dat is ook zo) als je gaat sporten dan krijg je juist meer energie, dus als je geen zin in ergens hebt dan moet je juist gaan....
Maar ja soms makkelijker gezegt dan gedaan hé.
ooh voorheen sportte ik trouwens 0,0. Haha sinds mei ofzo doe ik 1 keer per week fysiosport (nu nog maar 1x in de 2 weken) en dan 2 keer per week hardlopen

@ Nobucta ooh ik zou ook twijfelen! Aan de ene kant is het wel een supermotivatie om dan extra je best te doen... maar ja ook zonde van je geld als je het niet haalt...
Hmm... zorgen dat je het haalt dus Denk dat ik het nog zou doen ook haha.

O'ja mijn avondeten was aardappels met rode kool en schnitzel

Hee hallo,

Even een ego berichtje, ben te moe om op iedereen te reageren.
Ik ben maandag al begonnen. Tot gisteren ging het eigenlijk wel redelijk. Ik heb vooral moeite met genoeg drinken en stoppen met snoepen.
Vandaag een minder dagje. Een collega van mij had vandaag haar laatste werkdag. Dus vanavond hebben we op het werk frietjes gegeten, met chocovla na. En bij de koffie een plak cake. Ik kon het niet weerstaan. Morgen ga ik weer opnieuw beginnen.

Mijn lijstje ziet er over het algemeen zo uit:
O = Cornflakes -> wil overstappen naar brood/crackers
T = Fruit
L = 3/4 boterhammen of crackers met mager beleg
T = Fruit
A = Gewone maaltijd
T = gezond tussendoortje.

Ik heb de jurk gekocht!

en nu wil ik nooooit meer eten zodat ik er snel in pas

Nobucta schreef:Ik heb de jurk gekocht!

en nu wil ik nooooit meer eten zodat ik er snel in pas

Foto?

Ik ga dit weekend dus beginnen met Start To Run, ben benieuwd aangezien mijn conditie niet om naar huis te schrijven is..
Iemand nog tips? (@pussycat misschien?)

@blackrabbit: Ach, af en toe kan er een mindere dag tussen zitten. Morgen weer gezond, misschien wat extra bewegen en dan is het toch goed?

@ oasis heb je al eens eerder gelopen? Ik heb hier wel een schema liggen van mijn fysio die kan ik je wel toesturen als je dat wilt.

Dit is hem!

Start to Run heb ik jaaaren terug eens gedaan tot les 12. Het bouwt best goed op, je begint vrij makkelijk. Ik deed soms lessen dubbel als ik er moeite mee had.

Nobucta, ik ben nu serieus verliefd geworden op die jurk. Hierrrr met dat diing
waar heb je m gekocht?

Ik ooook.

Hij is van Asos, even zoeken op cherry dress. Hij is er volgens mij alleen nog wel alleen maar in 42.