Nog iemand die ook 5 kg kwijt moet?

Hier gaat het goed! Alleen vandaag een dagje minder, was met een vriendin de stad in en we zijn uiteindelijk op een terrasje wijn gaan drinken en we hebben tappas gegeten. We erg lekker haha!
Maar verder heb ik de afgelopen dagen netjes gegeten. Veel fruit, kwark en salade. En trouwjurken geshopt en dat is echt een sport apart, was doodop aan het einde van de dag haha!

Klinkt als een lekker dagje Shisha. Ik ben wel heel erg benieuwd naar je jurken, ben je er al uit?

@ shisha, dat lijkt me echt zo leuk!!

@ Lavendel, goede inkopen gedaan

Hier ging het vandaag ook lekker, gisteren heb ik gesport en s ochtends hard gelopen dus dat was ook een prima dagje. Had wel ineens een pukkel breakout en werd ongesteld.. (heb een mirena en ben bijna nooit ongesteld) en ineens zat er 1.5 kg aan!!! Gelukkig was er vanmorgen alweer 1 kg af.. Ben nu als een idioot water aan het drinken om dat vocht goed af te drijven ..Nu nog die 2 lelijke pukkels weg en ik kan er weer helemaal tegenaan haha

Ja ik heb mijn jurk gevonden! Ik ga hem morgen ophalen!
En jurken passen is ZO leuk! Haha!

Foto's Shisha!! Punk'd jij blijft ook echt super goed bezig he, hoeveel is er nu af? En de centimeters? Jij bent mijn fanatieke voorbeeld hier haha.

Haha hij heeft al in het fototopic gestaan maar vooruit dan maar weer!

*weg!*

De jurk zit wel iets te strak dus gelijk weer een motivatie erbij om wat af te vallen.

Heel erg mooi!!

Neeee nu heb ik hem gemistt.. even snell nog 1xxx

@ Lavendel, qua gewicht eigenlijk niets.. schommel een beetje tussen de 61 en 62.. Maar ik zie mezelf gewoon strakker worden.

24 augustus heb ik weer een uitgebreide weeging op de sportschool.. Ben zelf echt super benieuwd naar mijn vetpercentage.. Wil dat uiteindelijk (rond november) op 18/20% hebben staan.. (zat 7 juli op 24.7).. En met een goed eet en sportschema kun je gemiddeld zo'n 1 a 1.5% per maand kwijtraken.. (ik zet gewoon in op 1% dan kan het niet heel erg tegenvallen haha).

Punk'd schreef:Neeee nu heb ik hem gemistt.. even snell nog 1xxx

Heel snel dan!

*weg*

WAAAAUWIEEE
MOOOII!!!! :d:d

Punk'd schreef:WAAAAUWIEEE
MOOOII!!!! :d:d

Thanks!!!

Hoe gaat t met jullie? Ik ben nu 3 weken aan t sporten en 1 week op mn eten aan t letten. Dit moet ik minstens tot 1 sept volhouden. Ik woog 62.7 kg (wat voor mij heel veel is). Ik weeg nu 60.6kg, dus dat gaat goed. Ik ga ondertussen gewoon uit (met de nodige wijntjes) en eet gezond.

Ik probeer zo gezond mogelijk te eten op werk en thuis. Het weekend is wel het zwaarst vooral nu met gay pride.

Hoi allemaal,

Ik ben ook tijdje terug begonnen met afvalllen. Wil graag 3-4 kilo kwijt.
Ben ook op sport gegaan en ben minder en gezonder gaan eten.
Dus geen koekjes,frisdrank en snoep meer etc.
Resultaat is er nog niet echt :S en daar baal ik van.
Wat eten jullie zoal op een dag? Wat mag je wel en niet eten?

Volgens mij eet het grootste gedeelte hier echt genoeg.. (veel mensen eten te weinig).. Dus echt proberen 5/6x per dag te eten. Verder letten volgens mij ook redelijk wat meiden op hun koolhydraatinname en dan met name de suikers uit koolhydraten. (dus musli/crusli - rijstwafels - eierkoeken - muslirepen) - de zogenaamde "gezonde" tussendoortjes die helemaal niet gezond zijn .. Verder geven eiwitten je langer een verzadigd gevoel dus daar moet je genoeg van op een dag binnenkrijgen.

Hoi Sunshine!

Balen dat het nog niet opschiet. Gewoon zo door blijven gaan hoor, want ook al word je er niet slanker van, natuurlijk wel gezonder!
Ik heb helemaal niks wat ik niet mag eten omdat ik niet op dieet ben maar gewoon een gezonde leefstijl aan het aanmeten ben (heb ik eigenlijk al). Dit houdt gewoon heel logisch in veel groenten, fruit, weinig verzadige vetten en suikers, volkoren pasta, zilvervliesrijst en verder veel biologisch, niks uit pakjes en zakjes. En ik eet ook weinig vlees. Punk'd sport heel erg veel en heeft juist meer een 'sport dieet' met veel vlees en eiwitten, dus het ligt er maar net aan waar je voor kiest. Edit: maar dat heeft ze net zelf al verteld

Verder is het goed dat je bent gaan sporten, want zonder sporten zal er bij mij iig niet heel erg veel gebeuren.

Succes!

jeeheej, eindelijk een beetje goed nieuws

M'n rug gaat alweer beter. Dit weekend nog even rustig aan doen (maar zo moeilijk, want huis is een mess en vriend is niet thuis...) Doordat ik afgelopen week weinig gedaan heb, had ik ook helemaal geen trek (toch fijn om te merken dat m'n lijf wel een soort van aangeeft wat hij wel/niet nodig heeft). Nu een kilo kwijt vergeleken met vorige week (maar daar zit ook stopweek-vocht-vast-hou-gewicht bij, dus 't zal iets meer dan 'n halve kilo zijn...)

Nu 64,4. Met sporten erbij (waarvan ik vet kwijtraak en spieren opbouw) zou ik graag 62 kilo willen wegen...

Punk'd schreef:Volgens mij eet het grootste gedeelte hier echt genoeg.. (veel mensen eten te weinig).. Dus echt proberen 5/6x per dag te eten. Verder letten volgens mij ook redelijk wat meiden op hun koolhydraatinname en dan met name de suikers uit koolhydraten. (dus musli/crusli - rijstwafels - eierkoeken - muslirepen) - de zogenaamde "gezonde" tussendoortjes die helemaal niet gezond zijn .. Verder geven eiwitten je langer een verzadigd gevoel dus daar moet je genoeg van op een dag binnenkrijgen.

Ik breek even in hoor, maar zijn rijstwafels ook niet goed? Die andere dingen wist ik wel dat die helemaal niet zo gezond zijn, maar rijstwafels ben ik even verbaasd over. En dan bedoel ik gewoon de naturel rijstwafels he, dus geen Snack a Jacks, want die snap ik wel dat ze niet zo gezond zijn (ook al zijn ze wel lekker).

Qua suikers en vetten is een rijstwafel gewoon 'oke' maar ik let echt op allerlei koolhydraten (dus ook niet teveel aardappels/rijst en pasta's) en dan tikken rijstwafels wel aan. 1 Rijstwafel bevat 6 gram koolhydraten. En voor mij persoonlijk vult 1 rijstwafel nauwelijks en moet ik er zeker 2/3 eten wil ik een beetje het gevoel hebben dat ik een opkikkertje heb gehad. (Zijn dan toch alweer gauw 18-24 koolhydraten).

Een avondmaaltijd bevat al snel 60 gram koolhydraten en ik eet ook nog 4/5 volkoren crackers per dag (ipv brood) en dan zijn ook al 35 koolhydraten. (Ik ga meestal uit van 100 a 120 gram koolhydraten per dag) de rest eiwitten en ongeveer 65 gram vetten (onverzadigd).

Maar goed ik ben redelijk strikt wat betreft koolhydraten die ik niet nodig heb.

Volkoren pasta is idd ook wel een goed idee!!
Eten jullie wel 'gewoon' warm eten of juist hele kleine porties?
Vooral nu het zomervakantie is en ik thuis ben heb ik juist meer trek.

Ik heb een onbeperkt ab. genomen bij de sportschool. Doe nu Zumba,Body Move en Fitness.
Wat voor sport doen jullie allemaal?

Goed bezig!

Ik doe krachttraining en hardlopen.

Verder probeer ik altijd goed te ontbijten (grootste maaltijd van de dag) en bij het avondeten gewoon normaal op te scheppen.. (niet teveel).. Maar goed dat is bij mij echt een heikelpunt want ik vind avondeten gewoon een stuk lekkerder.. Dus ik hou mezelf er nog veel te weinig aan

Als het gezond is eet ik gewoon een normale portie en als het iets minder gezond is dan probeer ik er iets minder van te nemen. Ik ben juist heel erg van het middageten dus voor mij is minder brood of crackers eten lastiger.

Ik ben nu echt een lekkere lunch aan het eten! Zelfgemaakte salade van gemengde sla, stukjes kip, ui, komkommer, cherrietomaatjes, een klein beetje geitenkaas, croutons van een volkoren boterham en pittenmix. Lekker!

Nog een groot probleem van mij.. Ik lust geen sla, komkommer, tomaat, paprika....(rauw).. dus een salade zit er voor mij nooit echt. Echt jammer want lijkt me heerlijk om een uitgebreide salade te maken en die lekker op te eten.

Ik lust tomaat en paprika trouwens wel warm.. maarja ik kan m'n sla moeilijk opwarmen in een pannetje

Oh dat is balen, lust je geen enkele soort sla? Want rucola ofzo smaakt al heel anders. En je kunt ook een salade maken van rauwe spinazie met gegrilde groenten erdoor.. mm dat weet ik trouwens niet of het lekker is met spinazie.
Alle afzonderlijke ingredienten van mijn salade vind ik ook niet zo super hoor, koude tomaat en sla, maar door elkaar smaakt het wel heel anders.

Spinazie kan je inderdaad lekkere dingen mee maken en dan lekker walnoten erdoor gooien en wat geitenkaas en honing Ik ben zelf echt slecht bezig. Alleen maar bier aan het drinken in de zon en witte boterhammen aan het eten. Ook steeds geen zin om te sporten. Ik was even op de weegschaal geweest bij mij ouders en woog 56.5 kilo, dus opzich gewoon prima, maar toch voel ik me dik. Ik wil in September weer normaal gaan doen

Punk'd schreef:Qua suikers en vetten is een rijstwafel gewoon 'oke' maar ik let echt op allerlei koolhydraten (dus ook niet teveel aardappels/rijst en pasta's) en dan tikken rijstwafels wel aan. 1 Rijstwafel bevat 6 gram koolhydraten. En voor mij persoonlijk vult 1 rijstwafel nauwelijks en moet ik er zeker 2/3 eten wil ik een beetje het gevoel hebben dat ik een opkikkertje heb gehad. (Zijn dan toch alweer gauw 18-24 koolhydraten).

Een avondmaaltijd bevat al snel 60 gram koolhydraten en ik eet ook nog 4/5 volkoren crackers per dag (ipv brood) en dan zijn ook al 35 koolhydraten. (Ik ga meestal uit van 100 a 120 gram koolhydraten per dag) de rest eiwitten en ongeveer 65 gram vetten (onverzadigd).

Maar goed ik ben redelijk strikt wat betreft koolhydraten die ik niet nodig heb.

Oké op die manier! Dan blijf ik rustig af en toe rijstwafels eten