Nog iemand die ook 5 kg kwijt moet?

Punk'd schreef:@ AM, op vocht heb je verder geen invloed. Daarom is het echt beter om gewoon 1x per week te wegen (straks ga je jezelf nog gek zitten maken joh )

Hihi ik ben mezelf al gek aan het maken Die stomme ticker moet ik eignelijk ook maar verwijdern

Hoe gaat het dames?

Ik heb mij vanmorgen weer gewogen en ik zit nu precies op 58kg. In totaal 2kg eraf dus!
Ik heb net voor de gein even een spijkerbroek gepakt die ik pas geleden net niet over mijn heupen heen kreeg maar dat lukte nu wel en ik kreeg zelfs de knoop dicht! Hij zit nog wel te strak en mijn heupen hanger er overheen maar het is vooruitgang!

hallooo! Hier gaat het wel redelijk weekend is en blijft altijd lastig. Gisteravond wezen stappen toen wel iets van 5 wijntjes gehad, dus die tikken lekker aan. En vanavond bbq, heb is zitten rekenen met de website van het voedingscentrum. Vooral de stokbroodjes met kruidenboter zijn gevaarlijk zeg, 5 stukjes met kruidenboter is al iets van 350 calorien! Dan neem ik wel een stukje vlees extra

Voor de rest paste de broek die ik graag weer wil passen ook bijna! Kreeg m bijna over mn heupen heen en ook dicht maar dan wel nog vet wat erover heen komt dus dat is nog net niet de bedoeling. Dinsdag weer sporten (heb nog steeds spierpijn van die intensieve les van woensdag). Morgenavond nog een rustig rondje hardlopen!

Hier gaat het ook wel goed volgens mij. Ik heb dinsdagmiddag mijn sportafspraak weer staan.

Dan zijn er 6 weken voorbij! Ben zo benieuwd he hahaha.. hoop niet dat ik het tegen vind vallen.

Hallooo,

Hoe gaat het bij iedereen? Iedereen het weekend overleefd? Ik merk dat ik zonder moeite echt bewuster aan het leven ben. Als ik honger heb gewoon fruit eten en vaker wat yoghurt of vokoren crackers ipv brood. Ik heb ook echt minder behoefte aan ongezonde dingen.

Ik ben benieuwd Punk'd wat je strakke schema je opgeleverd heeft. Het ging je vooral om het verminderen van het vetpercentage toch? Maar ik neem aan dat je het zelf al wel aan je lichaam merkt?

(Oja trouwens nog even een berichtje dat eieren (eiwitten) echt helpen bij het verminderen van honger gevoel. : http://www.nu.nl/gezondheid/2562130/eieren-helpen-bij-afvallen.html)

heee!
Hier gaat het op dit moment niet heel erg goed. Nou ja qua eten gaat het prima, heb afgelopen weekend 3 maaltijden gehad waarbij ik wel moest zondigen: een bbq, verjaardag en uitgaan. Maar heb vooral de sausjes weten te beperken en geprobeerd te compenseren door andere maaltijden te minderen.
Nu alleen de weegschaal nog!

Goedemorgen!
Ik begin zo met een bakje kwart met muesli en een kiwi, en daarna ga ik even een uurtje sporten. Punk'd, jij woont ook in N. toch? Heb jij bij het sportcentrum op de uni je vetpercentage laten meten? Zo ja, waar en wanneer kan dat?

Succes vandaag!

Ik stond vanochtend op de weegschaal en eindelijk tikte hij onder de 70 kilo aan status, dus al vier kilo afgevallen als ik de weegschaal moet geloven heb mn doel dus maar eventjes naar beneden bijgesteld en op 67 gezet :p lukt denk ik niet meer voor mn vakantie maar een mooi doel om straks half augustus mee verder te gaan!

Ook zo leuk vanochtend, ik trok een zomerbroek aan, vorige keer dat ik hem heb aangehad, in februari op vakantie, zat ie echt heel erg strak. Inmiddels kan ik er bijna een vuist tussendoen en heb ik een riem nodig om m op te halen

Jeeeeyy goed zo AM!!! Gaat echt lekker bij jouw!!

Ik heb om 16:00 uur mijn fitness afspraak en dan word ik weer gewogen whaa kan niet wachten.. (heb gisterenavond wel een twix ijs op waar ik nu spijt van heb hahaha - nou ja dat zullen geen kilo's zijn hoop ik )

Supergoed AM! Dat is relaxed als je het echt aan je kleren kunt merken! Voor jou ben ik ook benieuwd Punk'd! Had je mijn vraag hierboven nog gezien?

Ik sport niet bij de uni maar bij m.y H.ealth C.lub.

Ze hebben daar zo'n uitgebreide Tanita weegschaal.

Zo'n ding



Het meest betrouwbare is met een huidplooimeter. Die dingen kosten echt maar 10/20 euro ofzo, maar dan moet je wel iemand hebben die dat goed kan meten.

Het gaat echt geweldig lekker ja ben vandaag wel een beetje in een bui dat ik zin heb om te snoepen. maar het vooruitzicht van de zwarte cross houdt met tegen.

Punk'd schreef:

Het meest betrouwbare is met een huidplooimeter. Die dingen kosten echt maar 10/20 euro ofzo, maar dan moet je wel iemand hebben die dat goed kan meten.

Ik zou mooi kunnen oefenen op mijn sharpei.

Sogood schreef:

Punk'd schreef:

Het meest betrouwbare is met een huidplooimeter. Die dingen kosten echt maar 10/20 euro ofzo, maar dan moet je wel iemand hebben die dat goed kan meten.

Ik zou mooi kunnen oefenen op mijn sharpei.

hahaha aahh

Nou ik ben in 6 weken tijd 1.7 kg kwijt en alles is puur 100% vet! Qua gewicht vond ik het nogal tegenvallen maar dat het puur vet is en geen spier/vocht ben ik wel echt blij mee. M'n vetpercentage is van 26.1% naar 24.7% gegaan. Mijn gewicht van 63.7 naar 62.0 en mijn bmi van 21.5 naar 21.

Het kan nog wel een stuk beter met mijn 'gezonde' lichaam dus vandaag heeft de trainer van de sportschool mijn schema aangepast zodat ik meer spiergroepen train en ook zwaarder kan trainen. (was eigenlijk niet echt dood na de trainingen en ik had het gevoel meer te kunnen). Nu ga ik de ene dag schouders/biceps/borst/buik trainen (1 uur) en twee dagen later de benen/rug/triceps/buik en dan twee dagen later weer het eerste etc.

Mijn gestelde doel voor de aankomende 6 weken (tot 23 augustus) is naar de 21% toe te werken een gewicht van 59 kg en door de zwaardere krachttraining de spieren verder te ontwikkelen.

Goed bezig Punk'd! Netjes hoor!

Hier gaat het iets minder. Ik ben zo druk in mijn hoofd met van alles dat ik vanmorgen gewoon ben vergeten te ontbijten. We zaten al in de auto op weg naar een trouwlocatie toen ik het mij bedacht. Stom natuurlijk want het is gewoon zo belangrijk om wel regelmatig te blijven eten. En gister zijn we uit eten geweest dus dat is natuurlijk ook niet echt bevorderlijk voor de lijn. Wel vis genomen maar die saus he.
Ik heb nu trouwens met de boodschappen ook die sport+ crackers meegenomen en die vullen behoorlijk zeg! En ze zijn erg lekker!

Nou ja, morgen weer een dag. Ik heb weer een voorraadje eieren, kwark en fruit/groente ingeslagen dus ik kan er weer even tegenaan.

Die zijn lekker he!

In het begin moest ik even wennen dat ze zo hard waren (ik kwam gewoon van brood af zeg maar ) maar nu kan ik het echt waarderen met een eitje (yummiee) of een beetje pindakaas.

Oh ja met pindakaas is echt lekker! Dat doe ik wel eens als ik heel erg veel zin heb in wat ongezonds. Dan heb ik toch een beetje het idee te snacken.

Shisha schreef:Oh ja met pindakaas is echt lekker! Dat doe ik wel eens als ik heel erg veel zin heb in wat ongezonds. Dan heb ik toch een beetje het idee te snacken.

Pindakaas is een gezonde keuze hoor! Zit vol met onverzadigde vetten (waar we meestal te weinig van binnen krijgen). Je kunt wel beter Pindakaas gewoon of met stukjes noot kiezen ipv extra creamy ofzo

Punk'd schreef:

Shisha schreef:Oh ja met pindakaas is echt lekker! Dat doe ik wel eens als ik heel erg veel zin heb in wat ongezonds. Dan heb ik toch een beetje het idee te snacken.

Pindakaas is een gezonde keuze hoor! Zit vol met onverzadigde vetten (waar we meestal te weinig van binnen krijgen). Je kunt wel beter Pindakaas gewoon of met stukjes noot kiezen ipv extra creamy ofzo

Ja ik weet het maar ik heb het idee dat ik aan het snacken ben omdat het zo lekker is. En zo is mijn zin in chips en koekjes ook weg!

Shisha schreef:

Punk'd schreef:

Shisha schreef:Oh ja met pindakaas is echt lekker! Dat doe ik wel eens als ik heel erg veel zin heb in wat ongezonds. Dan heb ik toch een beetje het idee te snacken.

Pindakaas is een gezonde keuze hoor! Zit vol met onverzadigde vetten (waar we meestal te weinig van binnen krijgen). Je kunt wel beter Pindakaas gewoon of met stukjes noot kiezen ipv extra creamy ofzo

Ja ik weet het maar ik heb het idee dat ik aan het snacken ben omdat het zo lekker is. En zo is mijn zin in chips en koekjes ook weg!

Ooh op die manier! Dat is wel slim hee.. haha dat ga ik ook proberen

Punk'd schreef:

Shisha schreef:

Punk'd schreef:

Shisha schreef:Oh ja met pindakaas is echt lekker! Dat doe ik wel eens als ik heel erg veel zin heb in wat ongezonds. Dan heb ik toch een beetje het idee te snacken.

Pindakaas is een gezonde keuze hoor! Zit vol met onverzadigde vetten (waar we meestal te weinig van binnen krijgen). Je kunt wel beter Pindakaas gewoon of met stukjes noot kiezen ipv extra creamy ofzo

Ja ik weet het maar ik heb het idee dat ik aan het snacken ben omdat het zo lekker is. En zo is mijn zin in chips en koekjes ook weg!

Ooh op die manier! Dat is wel slim hee.. haha dat ga ik ook proberen

Het werkt heel goed tegen de lekkere trek haha!

Mag ik hier ook meeschrijven? Ik wil geen vijf kilo kwijt, ik denk dat drie kilo wel een mooi streven is, maar aangezien jullie al begonnen zijn kunnen we ook net doen of ik er al twee kwijt ben en ik er nu nog maar drie hoef

Ik ben in ieder geval sinds een paar dagen wat gezonder aan het eten en ik trek zometeen nog even mijn hardloopschoenen aan om nog even een rondje te hollen

Hihi goed bezig punkd! Mooi weer een doel verder gesteld!