Kilo's eraf voor de zomer!

Als ik pas om half 8 zou eten, zou ik ook wat halen bij de kiosk hoor. Ik zwicht bij de ah to go altijd voor een twister met noten en rozijnen. Ik heb vandaag een goede dag gehad, als avondeten een hamburger, beetje puree en een hoop spinazie. Net nog een bakje magere kwark op. En natuurlijk een uur gefietst.

En Marin, als jij een lijstje wil bijhouden, top! Mijn gegevens: 1.75 meter en 73,3 kg.

Ontbijt: Volkoren boterham met pure hagelslag, thee met melk en suiker.
Tussendoor (10 uur): Volkoren boterham leverpastei
Lunch: Volkoren tosti met kaas en tomatenketchup, thee met melk en suiker.
Tussendoor: Volkoren boterham met pure chocopasta
Avondeten: Vlinderpasta met bolognesesaus, rauwkost en een klein schaaltje bitterkoekjesvla.

Drinken: 1 flesje water.

ooh shit ik baal als een stekker

Mijn dag was op zich goed.
O: yoghurt met sinaasappelsap en 1 boterham met kaas
T: banaan
L: 2 boterhammen met zoute haring en uitjes
T: 2 koppen koffie
D: Een bonenschotel met veel sla

Maar ik voelde me de hele dag al niet fit... maar had nog niks door.
Tot na het avondeten had ik ineens een super lage bloedsuiker (heb ik heel vaak, maar was alweer een poosje terug) wist niet wat me overkwam pfff.
Dus me vriend heeft me gauw chocola en cola toegestopt
Daarna voelde ik me natuurljik razendsnel opknappen, dus dat is fijn, maar mijn goede dag is dus verpest

Nou ja morgen maar weer een dag
Hoef me maandag gelukkig pas weer te wegen haha

Mijn lijstje van vandaag:

O: 2 crackers met filet americain en een glas fruitontbijt
T: beker yoghurt
L: 2 bruine boterhammen kaas, rauwkost en een beker optimel
T: 2 plakjes ontbijtkoek
A: Tagiatelle met spinazie, pijnboompitten en spekjes
T: Fruitmix meloen

Ben tevreden, avondeten alleen iets teveel op maargoed, heb wel heel veel gelopen vandaag

Ik wil ook graag wat afvallen eigenlijk; gewoon voor mijn eigen gevoel, geen idee qua kilo's, denk een kilo of 5.

Mijn eten was vandaag;

O; banaan + multivitamine sap
L; 3 bolletjes met ham & cervelaat
T; 2 bolletjes met kalkoenfilet
A; macaronischotel

En als drinken de hele dag water + thee.

Hoe is het nu met je ontbijten en je hongergevoel, Isabella? Je eet nog steeds niet erg veel als ontbijt zie ik.

Ik ga morgen lekker zwemmen! Is ook goed voor m'n stijfheid.

Zit nog te twijfelen of ik voor een zwembad wat dichter bij mij in de buurt ga op 5 minuten fietsen, of juist weer helemaal naar Scheveningen zal fietsen voor het zwembad daar, en dus weer extra beweging mee pak.

Ik zou voor dichterbij gaan. Is misschien wel wat minder beweging maar de drempel is een stuk lager waardoor je vaker gaat en dus uiteindelijk net zoveel bewegin hebt maar wel meer verspreid

Goedemorgen! Het is wel lekker weer, dus als je zin hebt om te fietsen zou ik scheveningen doen, heerlijk met een muziekje op!
Ik ga zo les 8 lopen van start top run! En ik zal me zo eens wegen voor de gegevens.

Lavendel schreef:Goedemorgen! Het is wel lekker weer, dus als je zin hebt om te fietsen zou ik scheveningen doen, heerlijk met een muziekje op!
Ik ga zo les 8 lopen van start top run! En ik zal me zo eens wegen voor de gegevens.

Hier is het geen lekker weer, super mistig, je ziet bijna niets!! (Zo'n 15 km van Scheveningen )
Succes met je les , ik moet ook maar weer eens beginnen, maar eerst m'n 8 werkstukken afmaken (nog een maand...)

Goedemorgen,

Zit nu aan mijn 2 crackers met halvajam en glas water.
Tussendoor mag ik een banaan.
Lunch bestaat vandaag uit yoghurt met een appel.
Daarna is mijn tussendoortje een plak ontbijtkoek.
Diner word aardappelen met kipfilet en sla.
Vanavond mag ik een kiwi.

Vanavond ga ik naar zumba. ben nu 2 keer niet geweest, deze week 2 keer wel.
Maar ik heb niet te klagen, ben bijna een week bezig en ben bijna 3 kg kwijt.

Tussendoor drink ik veel water en thee.

Goedemorgen!

De weegschaal gaf vanochtend 65,5 aan! Ik ben blij! Ik zit nu aan het ontbijt, ik update vanmiddag mijn eet lijstje wel even. Vanmiddag weer Billy's Bootcamp!

Wat fijn dat jij een lijstje wil bijhouden, Marin!
Mijn gegevens: ik ben 1.77 m lang en weeg 74,5 kg.

Pff, het ging gisteren de hele dag goed, maar 's avonds was het toch weer veel te gezellig en heb ik een paar biertjes gedronken. Heb er verder niet bij gesnackt ofzo, dus dat vind ik wel weer goed van mezelf

ik heb vanochtend hardgelopen en daarvoor een klein kapje met kipfilet gehad.
Nu zit ik aan een bakje met druiven, kiwi en klein scheutje yohurt en te lekkere muesli van Dorset (Te koop bij de Appie)
Voor de rest van de dag heb ik een een volkoren boterham en 2 volkoren crackers bij me met kipfilet en een appel. Ik eet bij mn vriend dus weet alweer niet wat het wordt!
Donnaa maar als jij vindt dat je iets te zwaar bent, waar zou dat van komen dan als je al te weinig eet? Of zou het juist daarvan kunnen komen?

Ik ben trouwens 1.58 en ik woog vandaag 56.4. Volgens een ideaal gewicht meter is die van mij 50.6 (min: 46.2 en max: 62.2) dus daar ga ik maar voor, 5.4 kilo!

als je te weinig eet gaat je lichaam alles op slaan voor later als het harder nodig is. Om af te vallen moet je dan juist meer gaan eten. Hoe onlogisch het ook klinkt.

Ojee, een collega is vandaag jarig en trakteerde net op taart, ik kon het niet weerstaan... Het was wel heel lekker

ekiaam87 schreef:Hier is het geen lekker weer, super mistig, je ziet bijna niets!! (Zo'n 15 km van Scheveningen )
Succes met je les , ik moet ook maar weer eens beginnen, maar eerst m'n 8 werkstukken afmaken (nog een maand...)

Echt? Hier is het stralend!

Ik spring zo inderdaad op de fiets naar Scheveningen en ga even uurtje zwemmen!

Hier schijnt de zon ook, maar ik ben vanochtend maar wel met de bus gegaan. Ik voel me nog beroerder dan gisteren, en het was vanochtend echt koud. Als ik dan 5 minuten op de fiets zit, zit mijn neus al helemaal vol, en dat leek me niet zo handig.

Maar ik weet weer direct waarom ik liever met de fiets ga, die klotebussen..

Hier is ook lekker de zon. Heb dan ook heerlijk gewandeld met een vriendin. Wel een beetje fris nog maar niet heel erg.

edit: oops zie dat ik in topic over afvallen heb gereageerd

Ik heb geluncht met volkoren boterhammen met kipfilet, en plakjes komkommer. Lekker lekker! Zo meteen basictraining

Goed zo Brennus!

Ik heb 30 baantjes gezwommen! Was nog niet genoeg vond ik zelf, maar pfff het was wel heel zwaar!
En nu lekker geluncht met twee maispistoletjes met leverworst (= niet erg mager, maar een van de weinige vleeswaren die ik lekker vind).

Ik vind 30 baantjes wel veel hoor! Ik zwem nooit, maar toen ik het van de zomer weer een keer deed was ik na 20 baantjes wel moe en had ik meer zin om in de hottub te gaan zitten.
Ik zou vaker moeten gaan zwemmen, ik ken alleen niemand die met me mee wil

_Chance schreef:Ik zou vaker moeten gaan zwemmen, ik ken alleen niemand die met me mee wil

Dan ga je toch alleen? Dat is nou een typisch iets wat je makkelijk alleen kan doen!
Had nog wel even gekletst met een meisje in 't zwembad die ook voor 't eerst daar kwam, en naar een leuke jongen gekeken

Ik heb echt zo zin in vanavond. Lekker een uurtje naar zumba. Straks met mijn eten bezig, heb ook echt zin aan sla. Lekker mijn eigen dingen er door, de dingen die ik anders ook doe, komkommer, radijs, zilveruitje, tomaatje en een ei.