Het sportschool motivatie topic

Ik ben net terug van een les Body Shape. Het is vooral spierkracht, want behalve dat ik trillende armen heb ben ik niet moe. Toch was ik de eerste keer dat ik het deed meer kapot dan nu. Zou het dan toch al een beetje helpen? Geen idee hoe snel je zoiets hoort te merken.

Wie is er nog meer geweest?

Ik heb gister Body Combat gedaan. Zo zwaar, maar heel erg leuk! Conidtioneel doe je veel, maar ook qua spieropbouw. Deze les ga ik zeker vaker doen!

Yeahhhh vanavond m'n persoonlijke record van hardlopen verbroken. Van zes minuten non stop achter elkaar door rennen, naar vijftien minuten!! Ben echt best wel trots En verder voel ik m'n spieren ook goed. Was weer geslaagde sessie dus

Sterre, ik merk ook zo dat m'n spieren trillen. En ik ben wel een beetje moe naderhand maar het valt me echt zo alles mee. Het helpt vast al een beetje hoor!

Wat een goed topic! Ik ga binnenkort Better Belly uitproberen hier op de sportschool, dat is 3x in de week sporten. Helaas ben ik A-sportief, dus kan ook wel motivatie gebruiken. Jullie zijn al goed bexig!!

Travelgurly schreef:@ sarahkey : hoe was zumba??

Trouwens kent iemand hier de Milon cirkel? hebben ze op mijn sportschool. voordat ikz wanger was deed ik dat 2 x per week. kost niet veel tijd....45 minuten....en believe me je zweet als een gek! op elk apparaat 1 min trainen,elke week je gewichten heen en terug verhogen. En op 2 apparaten die je 4minuten(they are killing!)

Zumba heb ik even verplaatst naar zondag Ik zit er samen met een vriendin op en ze stond vast in de file. Dus we hebben besloten om zondag samen te gaan, net zo gezellig.

En je verhaal over de kwabjes tegengaan Dát viel mij als eerste op toen ik niet meer naar fitniss ging. En dat is nu het eerste weg nu ik weer ben begonnen.

Jaaaa, ik ben eindelijk weer naar de sportschool geweest en het voelt goed! Nu zorgen dat ik dinsdag weer ga... Ik zal morgen wel spierpijn hebben!

Ik ben gister naar body pump geweest, maar heb geen spierpijn. Dat is toch gek?
Morgen weer met mn personal trainer. Hopelijk dan wel weer flinke spierpijn!

Ik heb me vandaag ook ingeschreven. Ik heb woensdag mijn eerste afspraak met mijn instructeur, die met me een route gaat uitstippelen. Mijn bedoeling is in eerste instantie 2 keer per week te gaan sporten.

Hoe lang ben je al lid? 2,5 jaar
Hoe vaak train je? 2x per week en daarnaast nog 2x paardrijden

Wat voor training doe je? Spinning, ik ben echt een beetje verslaafd. Vind het heerlijk. Ik heb ook een leuke instructeur met goed gevoel voor humor + we mogen verzoeknummers indienen voor in de les. Verstand op 0, alles eruit fietsen.
Ik heb ook wel eens andere lessen geprobeerd, zoals Zumba en Bodycombat, maar dat vind ik toch een stuk minder fijn dan spinning. Heb veel minder het gevoel dat ik iets gedaan heb. Ben meer geestelijk moe van het concentreren en kijken welk ledemaat nu weer welke kant op moet
Stretching heb ik ook nog even gedaan. Vond het wel relaxed, veel oefeningen ken ik van dans vroeger. Ik merkte alleen na een aantal keer dat het mijn heup geen goed doet (meer last erna), dus daar ben ik mee gestopt.

Wat is je doel? Dat heb ik al bereikt: afvallen & wat meer spieren. Qua spieren merk ik het vooral aan mijn benen, billen en buik. Spinningreet, haha. Maar vooral ook iets waar ik m'n energie in kwijt kan, wat ik met plezier doe & wat toch wel een beetje een passie is geworden.

Vandaag & gister weer geweest.

En gister was er een meisje die ik kende van de middelbare school. Een ontzettende kuttekop. Dus ik heel goed mijn beste doen, extra diep in de squat en zo. En nu heb ik echt giga spierpijn in mijn kont (ja daar kan je dus spierpijn hebben) en bovenbenen.
Maar, vandaag toch nog een extra lesje BodyBalance gedaan. Hopelijk kan ik morgen nog lopen

Ik heb vorige week een nieuw schema gekregen, erg blij mee! Veel krachttraining zit er ditmaal bij.
Flink wat spierpijn gehad, terwijl ik dat normaal helemaal niet heb.
Straks ga ik weer, heb er gewoon zin in!

Spinning wil ik ook graag doen, helaas komen de tijden mij ongelukkig uit met aansluiting op het werk. Wellicht in het nieuwe jaar als ik weer een dag extra werk (tussen het werk door even spinnen!).

Ik ben ook weer begonnen maar dan met ons eigen homegym spullen (we hebben een halter gekocht, 2 dumbell stangetjes en iets van 80 kg aan gewichten). Had al bijna een half jaar niets meer gedaan aan krachttraining

Mehn wat een spierpijn aan mijn hamstrings zeg. Squatten, deadliften en lunges. Daarna nog bankdrukken en biceps en vervolgens 100 sit ups.

Morgen weer

Goed joh!

Ik had afgelopen week voor 't eerst dat ik 't niet vol hield. Heb niet opgegeven, maar wel stuk langzamer die 20 minuten fietsen gedaan aan het einde. Het was toen ook heel warm in de sportschool, misschien kwam het daardoor..

Vanavond weer! Ik vind het nog steeds wel leuk Als ik nou ook eens resultaat zag..

Woei! Goed bezigg!

Ik ben gisteren ook weer geweest. Na mijn werk snel naar huis, omkleden en gaan. Toen ik thuis kwam snel gedoucht, met als gevolg dat ik pas om 21.30u toe kwam aan avondeten. Dat vind ik toch wel laat, voor alleen maar een ruim uur naar de sportschool. Maar het voelt wel goed dat ik gegaan ben.

Morgen squashen, en in het weekend weer een bezoekje aan de sportschool!

Ja lastig is dat he Sterre, dat sporten rond etenstijd. Toch ga ik liever eerst sporten en dan eten, dan eerst eten en dan sporten. Dan kan je als je eenmaal thuis bent gewoon lekker op de bank blijven zitten.

Ik probeer ook echt heel licht te koken op sport-dagen, maar soms toch wel met iets van carbs.

Ik begin trouwens heeeel licht buikspieren te zien, dat vind ik wel gaaf! Motiveert lekker!

Marin schreef: Als ik nou ook eens resultaat zag..

Hou je er wel rekening mee dat spieren zwaarder zijn als vet?
En dat het bijeen vrouw sowieso langer duurt voordat je het ziet..
Na een jaar trainen zat ik nog ongeveer op hetzelfde gewicht maar door dat mij lichaam wel veranderde dachten toch vrij veel mensen dat ik afgevallen was!

Ja dat klopt ook hoor Rose. Ik zie het ook wel aan m'n lichaam, maar niet in gewicht. Maar toch is dat frustrerend.

Ik herken het ook zeker wel hoor
Wat wij/ik op een gegeven moment ben gaan doen is meten i.p.v. wegen, dan merk je dat je lichaam toch behoorlijk veranderd.
En ondanks dat ik kwa gewicht nog hetzelfde ben is mijn kleding al wel een maatje kleiner

Ja dat heb ik ook wel, dat ik verschil in kleding zie! Ik heb van de zomer een mooie spijkerbroek gekocht en hij is nu al veel te groot Zo zonde, had ik 'm nou maar niet gekocht.

Kijken jullie trouwens tv of luisteren jullie muziek tijdens het sporten? Hoe hou je jezelf bezig? Ik vind het heerlijk om even gedachten op nul te kunnen zetten en echt heel simpele suffe tv te kijken bijvoorbeeld. Dan is dat uur zo om!

Tv kijken kan bij ons niet en de muziek staat daar standaard aan.

Maar ik doe ook bijna alle oefeningen zonder apparaten (maar met gewichten) dus dan is het ook niet fijn om tv te kijken of een mp3 speler aan te hebben. Doordat ik samen met iemand train kletsen we vaak wel of met de trainers dus vind het nooit 'saai'.

Oh ja dat scheelt wel. Ik klem 'm mp3 speler (heb gewoon zo'n goedkope gekocht) tussen m'n bh of steek 'm in m'n zak. Ik móet echt muziek luisteren of naar iets kijken, anders hou ik het niet vol (of ben ik bang dat ik het niet vol hou eigenlijk).

Marin schreef:

Kijken jullie trouwens tv of luisteren jullie muziek tijdens het sporten? Hoe hou je jezelf bezig? Ik vind het heerlijk om even gedachten op nul te kunnen zetten en echt heel simpele suffe tv te kijken bijvoorbeeld. Dan is dat uur zo om!

Jaa ik kijk altijd tv..bij ons zit op elk cardio apparaat een tv (ook het scherm waar alle info staat zoals verbrande calorieen etc en het is touch dus je kunt alle gegevens verbergen maar ook stuk voor stuk tevoorschijn halen, snappen jullie het nog haha) en ik kijk meestal south park, dat is echt te grappig dat het sporten leuk is.. Bij de kracht heb ik niks ook geen muziek maar helemaal geconcentreerd op mijzelf :-P

Ik kijk of luister niks. De muziek staat wel aan, maar daar luister ik niet echt naar. Ik vind het juist heerlijk dat ik echt even de tijd heb om even lekker te kunnen nadenken!

Ik doe het voor mijn gezondheid en energie, en dat merk ik echt heel goed! Maar aan mijn lichaam verandert ook van alles, ik ben slanker, mijn conditie is een enorm stuk verbeterd en ik zie ineens spieren waarvan ik eerst overtuigd was dat ze er niet zaten is zeker motiverend, al was dat niet direct mijn doel

Sinds ik sport neemt mijn vetpercentage toe, dat is ook echt te zien bij mijn heupen/onderrug
Hopelijk gaat dat nu met mijn nieuwe schema veranderen. Gisteren heerlijk gesport, vandaag misschien hardlopen en morgen weer sporten.
Door het nieuwe schema heb ik veel meer zin! Ik merk dat dit echt wat met mij doet en ik er moeite voor moet doen.

@Marin; je ziet juist toch al veel bij je? Dat zegt veel meer dan een getalletje!

Qua muziek; dat staat aan. Er hangen een paar tv's, altijd op de sportzender en daar kijk ik soms op. Nu ik meer krachttraining doe, heb ik het minder nodig dan op de cardioapparaten.

Punk'd schreef:Ik ben ook weer begonnen maar dan met ons eigen homegym spullen (we hebben een halter gekocht, 2 dumbell stangetjes en iets van 80 kg aan gewichten). Had al bijna een half jaar niets meer gedaan aan krachttraining

Mehn wat een spierpijn aan mijn hamstrings zeg. Squatten, deadliften en lunges. Daarna nog bankdrukken en biceps en vervolgens 100 sit ups.

Morgen weer

Bedenk jij de oefeningen dan zelf? Of heb je bijvoorbeeld een trainingsschema bij de sportschool die je thuis ook gebruikt?

Ik probeer 2x per week te bodypumpen. Heb het nu zo'n 10 weken gedaan en merk dat mijn bovenbenen en armen al een stuk gespierder zijn. Voorheen had ik van die flubberarmpjes en benen, die heb ik nog steeds wel een beetje, maar het wordt steeds minder!