Het 17 dagen dieet

Ik eet eigenlijk nooit prei.
Nu heb ik gebakken zalm met champignons en courgette en wat rauwe wortels.

@Cheesegirl: Ik heb even een oud topic van je ge-upt, over die BBL plek.. Ben wel benieuwd namelijk!

Punk'd, ik ben ook geen jam liefhebber maar vond de yoghurt zo net te zuur (ben ik sowieso niet zo'n fan van, van zuur) dus heb maar een klein lepeltje light jam erin gedaan. Volgens het etiket zou er in die hoeveelheid 4 gram suiker zitten (op 17 gram jam). Best wat dus, maar ik vandaag maar één stuk fruit op dus dat compenseert het weer. Hoop ik

Reva, ik eet alleen prei in kant-en-klare roerbakgroente, ik maak het nooit zo voor mezelf klaar, gekookt vind ik het echt smerig.

Cheesegirl, klinkt lekker die zalm!

Nou, de eerste dag zit erop. Ik mag niks meer, moet alleen nog water drinken. Ik heb volgens mij geen 2 eetlepels olie gebruik vandaag, iets minder. Zou dat erg zijn? Want vet heeft je lichaam wel nodig, natuurlijk. Ben benieuwd wat de weegschaal morgen aangeeft!

Ik heb net 40 minuten gewandeld met krukken! Vind ik best wel goed van mezelf, heb ook een uur fysiotherapie gehad. Nu ben ik moe en ik moet nog wat water naar binnen werken, heb te weinig gedronken vandaag.

Reva, ik eet prei!

Novalee, ik doe geen jam door de yoghurt heen, maar een beetje zoetstof.

Heb erg zitten twijfelen of ik het hier neer zou zetten, maar ik ga morgen ook beginnen. Net mijn laatste mcflurry gegeten. Mijn maaltijd van vandaag was redelijk gezond. Was ik ook wel echt aan toe na drie weken vs. Net nog ff heerlijk gesport. Ben er klaar voor!

Hoi preivriendjes!

Ik heb het boek ook maar gehaald trouwens. Ga me niet precies aan de dagen houden qua menu's, maar wilde wel graag alles er omheen lezen en de lijsten ter beschikking hebben.

Ik gebruik ook vaak kaneel om mijn kwark of yoghurt een smaakje te geven ipv Jam.

Reva schreef:Hoi preivriendjes!

Ik heb het boek ook maar gehaald trouwens. Ga me niet precies aan de dagen houden qua menu's, maar wilde wel graag alles er omheen lezen en de lijsten ter beschikking hebben.

Dit doe ik ook!

Vind het boek wel erg amerikaans geschreven op zich ook wel grappig om te lezen haha

Minx schreef:Heb erg zitten twijfelen of ik het hier neer zou zetten, maar ik ga morgen ook beginnen. Net mijn laatste mcflurry gegeten. Mijn maaltijd van vandaag was redelijk gezond. Was ik ook wel echt aan toe na drie weken vs. Net nog ff heerlijk gesport. Ben er klaar voor!

Succes!

De eerste 2/3 dagen zijn behoorlijk pittig (echt doorzetten het is het waard!) maar daarna kom je in de flow

Minx schreef:Heb erg zitten twijfelen of ik het hier neer zou zetten, maar ik ga morgen ook beginnen. Net mijn laatste mcflurry gegeten. Mijn maaltijd van vandaag was redelijk gezond. Was ik ook wel echt aan toe na drie weken vs. Net nog ff heerlijk gesport. Ben er klaar voor!

Succes!

Wat Punk'd ook al zei, de eerst dagen zijn wel even moeilijk maar als je doorzet komt het allemaal goed!
Ik ben nu zelf op 'm streefgewicht, dus volg het niet meer volgens cyclus 1 maar ik vind het wel prettig om het vooral overdag toch te blijven doen volgens het boek.

Net mijn eerste glaasje citroensap op. Viel me eigenlijk best mee. Zo een bakje yoghurt met aardbeien. Op zich wel zin aan. De weegschaal was absoluut niet lief, dus dat ís een goede motivatie. Daarbij hou ik door het vliegen en de warmte enorm veel vocht vast. Zou lekker zijn als ik dat al kwijt ben morgen. Dat tikt behoorlijk aan en motiveert ook gelijk.

Succes Minx! Knap dat je het warme water met citroen wegkrijgt! Is mij niet gelukt

Vanochtend gewogen en er is 0.9 kg af! Gisteravond na het avondeten vond ik het wel even moeilijk maar verder viel de dag me wel mee. Ben wel mooi vroeg naar bed gegaan, wat achteraf maar goed ook was want ik moest er meerdere keren uit voor N.

Succes allemaal vandaag!

Citroenwater was bij mij ook lauw en niet echt warm. En dat is met dit weer eigenlijk wel lekker , nu zo een bakje yoghurt met aardbeien. Kan ik ook wel aan wennen.

Tussen de middag lekker een eitje met allerlei groenten en sla. En dan vanavond lasagne. Nou ja ongeveer lasagne. Vriend wil ook nog een paar kg kwijt dus die doet met het avond eten mee.

Morgenavond ga ik bbq'en bij mijn schoonouders. Nu al zin in. Als het goed is heeft mijn schoonmoeder het boek ook gekocht want die wil nog een paar kg kwijt. Dus dat gaat helemaal goed komen .

Hier gaat het weer goed, alleen qua gewicht gaat het niet erg hard. Dit komt waarschijnlijk ook doordat ik nu veel stil zit ivm mijn knie. Wel wil ik gaan proberen om iedere avond minimaal een half uur te gaan wandelen. Daarnaast heb ik ook 2 keer in de week fysiotherapie en 1 keer therapie in het water. Ik hoop dat er dan wat meer af zal gaan!

Minx, dat warme water met citroen vind ik echt verschrikkelijk! Ik drink het dus met koud water. Oh en lasagne klinkt lekker! Misschien ga ik dat ook wel maken met courgette als lasagnebladen!

Wat heb je met je knie dan? Las in het boek dat je met een uurtje masseren al 230kcal verbrand. Dan word het echt tijd dat ik werk vind haha. Dan kan ik denk ik al wel van 500 kcal per dag uitgaan met alleen masseren :p

Mijn ontbijt was echt heerlijk. Normaal alleen yoghurt maar nu met aardbeien er door. Nog wel even bedenken wat mijn 17 minuten bewegen voor vandaag worden.

Wat denken jullie als ik een extra stuk fruit neem zou ik dan gewoon kunnen gaan spinnen op maandagavond. Doe ik eigenlijk al een jaar wekelijks en de nieuwe release is zo leuk dat ik het jammer vind om daar 5 weken van te moeten missen.

Ben geopereerd aan mijn knie en moet nu 12 weken op krukken lopen en rustig aan doen. Zit nu op de helft, dus mag nog wel even!

Dag 2 is begonnen!
Vandaag warm citroen water gehad.. Jakkie, ik vind dat niet echt lekker! Neus dicht en snel drinken, haha. De weegschaal was vanmiddag wel lief, blijkbaar een halve kilo eraf. Maar dat geloof ik niet echt, denk dat het vocht is, gister veel te weinig gedronken voor dit warme weer! Moet ik vandaag dus even inhalen..
Overdag het dieet volgen vind ik tot nu toe (die ene dag, haha) prima te doen, maar ik eet 's avonds dan ook semi normaal, dat scheelt wel denk ik.

Novalee: Gaat goed zie ik!

Minx: Succes
Wij eten vanavond ook lasagne, haha. Mijn vriend doet trouwens niet mee, dus ik kook 's avonds gewoon en eet dan zelf minder/geen aardappels/pasta. Met de lasagne wel jammer, ik vind die bladen juist het lekkerst!

Stylegirl: Het gaat ook niet de hele tijd snel lijkt mij, qua afvallen. Als er maar wat afgaat toch?

Ohw dat is minder, maar 12 weken dat is wel erg lang om op krukken te lopen. Ben erg nieuwsgierig wat ze dan gedaan hebben bij de meeste knie operaties is het nl maar 6-8 wkn krukken.

En dat nu rustig aan doen word waarschijnlijk nog wel anders hoor .

Ze hebben de binnenband (mediale) van mijn knie strak getrokken / ingekort en verstevigd met donormateriaal.

Dat hoor je niet vaak, meestal is het de voorste kruisband die ze opereren. Maar denk dat je je nog wel mag voorbereiden op flinke training straks. . Kniepatienten worden meestal flink afgebeuld...

De voorste kruisband heb ik er inderdaad al op zitten en daarbij werd ik deels afgebeuld , maar doordat ik veel pijn en instabiliteit bleef houden, kon ik niet zoveel.

Ja dan schiet het niet echt op . Vind knie patiënten altijd erg leuk. Op mijn een na laatste stage was het doel de persoon fitter dan voor die tijd te krijgen. Helemaal met vkb dan zaten ze na drie kwartier helemaal stuk.

Mij fitter krijgen is niet zo moeilijk haha, heb echt een conditie van 0,0 ondertussen! Maar het komt wel goed, ze kunnen nu niks meer opereren in mijn knie en hij heeft nog nooit zo stevig aangevoeld!

Ik heb net een bakje galiameloen op, dat was lekker!

Ik ben nu griekse yoghurt met verse aardbeien aan het eten met een beetje zoetstof. heerlijk