Het 17 dagen dieet

Klopt, bewegen wel, maar voluit sporten niet. Een wandeling is goed!

Baal inderdaad best wel
Tis zo'n domper voor je motivatie...

Ja dat snap ik!

Maar niet opgeven hoor. Gewoon even weer 2 dagen voluit aan het dieet houden en je bent weer back on track. Ik weet het zeker

Punk'd schreef:Ja dat snap ik!

Maar niet opgeven hoor. Gewoon even weer 2 dagen voluit aan het dieet houden en je bent weer back on track. Ik weet het zeker

Dat zei m'n vriend net ook al! Dan moet het goed komen!

Ik heb het boek geleend van de bib. Ben van plan er een aantal richtlijnen uit te volgen (koolhydraten zoveel mog. beperken, geen fruit meer na 14h), maar ik ga het niet echt stipt volgen.
Maar wat ik me afvraag Punk'd; merk je ook effectief aan je lichaam/kleding dat je lichter bent geworden? Kan me niet voorstellen dat je op een paar dagen echt vet kwijt bent, beter in je kleren past,...

Vocht doet ook echt al heel veel. En koolhydraten 'blazen' op. Dus mijn buik is echt een stuk platter! Ik geloofde het zelf ook niet echt, maar nu kijk ik er echt anders tegenaan.

Je mag trouwens geen koolhydraten meer na 14:00 uur. (Nu mag je sowieso geen zetmeelrijke koolhydraten in de eerste fase, maar fruit inderdaad ook niet meer na 14:00 uur)


Eigenlijk is de belangrijkste regel gewoon. Geen koolhydraten na 14:00 uur. Volgens mij bereik je daar het meeste resultaat mee. Omdat koolhydraten een lange tijd nodig hebben om zich om te zetten in energie. Als je die later op de dag eet en minder actief bent of gaat slapen worden ze automatisch omgezet in vetten ipv energie.

Geen idee of jullie het ook zien. Maar om de 5 dagen zet ik mijzelf even op de foto om te kijken of ik verschil zie. (dus op dag 10 weer, en dan dag 16 (dan stop ik sowieso - nouja dan ga ik naar fase 2 of 3)

Ik zie zelf duidelijk verschil in het vasthouden van vocht op mijn bovenbenen. Aan de voorkant zie ik geen verschil, maar als ik van boven naar mijn buik kijk ziet hij er toch platter uit. Al met al ben ik heel tevreden na 5 dagen. Echt een motivatiebooster.

Foto haal ik weer weg (misschien kan ik er andere mee motiveren - snelle resultaten-)
--

Wow dit motiveert inderdaad!
En je ziet inderdaad duidelijk verschil bij je bovenbenen

Hee wat goed! Ik zie het verschil idd! Je buik is platter en ook je bovenbenen lijken slanker. Nou, dat is voor mij een motivatie om het te proberen! Je hebt echt wel een mooi lichaam hoor! Mag je trots op zijn! Ik ben opzich niet te dik (1m64 en 62 kg) maar heb mijn vetpercentage laten berekenen en dat was 30%. Ik mocht rond de 25 zitten
Donderdag krijg ik van mijn trainer HET ultieme vetverbrandingsschema, maar ik weet dat het met sporten alleen niet zal lukken.
Ik vind dat je best veel mag eten bij het 17 dagen dieet, maar het ontbijt gaat me denk ik niet lukken. Eet al jaaaaaren van die special K cornflakes en dat zit er zo ingebakken... Voor een eitje heb ik 's morgens geen tijd en van die magere yoghurt lust ik niet..

Dankje! Ik ben er ook echt blij mee. Voor het eerst in jaren tijd ga ik mijn benen waarderen

@ Nala, gewoon lekker starten. Niet te hard erbij sporten de eerste 17 dagen (staat toevallig op de pagina hiervoor) Maar gewoon lekker bewegen.

En qua ontbijt. Ik ben zelf gewoon echt van het proberen. Misschien is het wel goed om die ingebakken patronen eruit te halen. En griekse yoghurt mag ook (deze smaakt een stuk beter dan magere yoghurt).

Je mag inderdaad echt flink wat eten. Ik eet nu meer dan voorheen en hou me ook echt aan de tijdstippen. De dingen die ik voorheen at waren ook wel goed (veel groente, mager vlees en ik at al veel eiwitten) maar mijn planning was gewoon fout. Ik at bijv om 9 uur ontbijt, en dan pas weer iets om half 3, om half 5.. (dan geen honger met avondeten) en dan dus honger om 8 uur 's avonds.

Dat is mijn moeilijkste punt om te veranderen. Ik durf te wedden dat iedereen iets heeft bij een dieet wat gewoon ontzettend moeilijk is, maar wat je gewoon moet proberen vol te houden.


Heel veel succes iedereen! Hoop echt dat we elkaar kunnen motiveren. Ik zit er helemaal in haha.


Misschien kunnen we een lijstje maken met slechte punten van ons 'eigen' leefstijl en dat we elkaar daarin kunnen steunen.


Punk'd - Onregelmatig eten | Na 20:00 uur eten | Valkuil Chips

Nog even iets over die koolhydraten.

Bij fase 1 zit je gemiddeld op 20 gram koolhydraten/suikers (uit 2 porties fruit en 1 portie magere yoghurt)

Een portie special K is 30 gram, dan kom je met alleen je special K al op 22.8 gram koolhydraten/suikers. (en daar kun je maar 1x van eten).

Het zijn gewoon keuzes die je moet maken. Maar zo zie je al hoeveel suikers er in ('blijkbaar gezonde') producten zitten.

Ik begin vandaag voor de helft met dag 1 (ga vanavond nog onbeperkt spare ribs eten)
En ga dan morgen helemaal beginnen!

Nu staat er bij dag 1 voor lunch groene salade.
Maar kan nergens vinden wat er met groene salade bedoeld word..
Wat hadden jullie in de groene salade?

Wow wat goed punk'd je ziet het echt al. Ik ben bij mijn vriend dus kan woensdag pas weer wegen. Al merk ik wel dat mijn broek een stuk losser zit en hij komt net uit de was

Als ik een groene salade maak doe ik eigenlijk alles wat ik in huis heb erin....van groente dan. Dus komkommer,tomaat,paprika,etc. Soms nog een appel maar dat ligt eraan hoe ik mijn fruit die dag verdeel.

Zometeen familiefeest hoop dat ze er ook tomaat en komkommer ofzo hebben en voordat ik wegga nog even een grote salade eten zodat ik niet al teveel in verleiding kom.

Succes weer vandaag!

Kan iemand hier een lijst plaatsen met wat je in welke fase mag?

Ik vind de menu's redelijk lijken op wat ik nu met Amber eet, alleen dan wat meer koolhydraten. Ik eet bijvoorbeeld regelmatig noten en avocado, maar dat mag hierbij dus pas is fase 3?
Vraag me af of je dan ook zoveel resultaat ziet. Ik snap dat het beter werkt als je van bergen brood en pasta naar dit dieet overstapt, maar dat eet ik dus al niet.

Ik weet niet hoe het dieet in elkaar zit maar ik brunch vandaag met een zelfgemaakte smoothie van yoghurt, handje aardbeien, 1 banaan en scheutje melk. Samen 2 roereieren met tomaatjes en een kleine ui.

Vanavond eet ik speltpasta met verse rauwe spinazie, tomaatjes en fetakaas.

Dit is wel redelijk toch?

Feline schreef:Ik weet niet hoe het dieet in elkaar zit maar ik brunch vandaag met een zelfgemaakte smoothie van yoghurt, handje aardbeien, 1 banaan en scheutje melk. Samen 2 roereieren met tomaatjes en een kleine ui.

Vanavond eet ik speltpasta met verse rauwe spinazie, tomaatjes en fetakaas.

Dit is wel redelijk toch?

Als het om fase een gaat niet, want je neemt verschillende producten met koolhydraten.

Punk'd mag ik je foto ook zien? Of anders via pm? Bij voorbaat dank

Smikkell schreef:Kan iemand hier een lijst plaatsen met wat je in welke fase mag?

Ik vind de menu's redelijk lijken op wat ik nu met Amber eet, alleen dan wat meer koolhydraten. Ik eet bijvoorbeeld regelmatig noten en avocado, maar dat mag hierbij dus pas is fase 3?
Vraag me af of je dan ook zoveel resultaat ziet. Ik snap dat het beter werkt als je van bergen brood en pasta naar dit dieet overstapt, maar dat eet ik dus al niet.

Ik at ook bijna geen koolhydraten voor het dieet. En de koolhydraten die ik at waren voor 16:00 uur. Heel soms 's avonds wat volkorenpasta of zilvervliesrijst. (heb ook beide boeken van amber - gehad- ). Ik had ook echt geen hoge verwachtingen, helemaal omdat ik al een gezond bmi heb en bijna op mijn streefgewicht zit. Maar ben toch in 4 dagen tijd 2.3 kg afgvallen. Ik had toen straks een foto gepost, zal hem straks nog eens plaatsen aangezien rouge hem ook wilt zien, maar ben nu niet thuis.

Ik zal dan ook even het lijstje plaatsen met producten die in fase 1 onbeperkt gegeten mogen worden.

Ja straks ben ik ook niet thuis nou misschien lukt het nog hem te zien haha

Ik at trouwens echt veel koolhydraten, ben echt een broodeter. Verder at ik niet veel, maar als ik iets eet was het dus wel vaak iets van koolhydraten. Door dat boek ben ik me er wel meer van bewust hoe ongezond dat dus is. Nu probeer ik ook veel gevarieerder te eten.

Punkie ik heb je foto straks wel gezien, maar nog geen reactie geschreven! Ik vind niet dat het bij jou nodig was/is om kilo's kwijt te raken, maar ik zag inderdaad wel wat verschil bij je billen/benen! Ik heb respect dat je er zo fanatiek mee bezig bent, maar je ziet er nu ook al superhot uit hoor!

Punk'd - Wat goed! Ik heb trouwens jouw idee van het excelbestandje even gejat.

Deze pagina gooit echt roet in het eten. Nu wil ik dit allemaal maken en eten. Was dit maar een dieet, elke dag hun dagrecept eten

https://www.facebook.com/#!/FajaLobi

Een van mijn FB vrienden liked elke dag het menu, dus ze komen elke dag langs op mijn pagina

Arrgg... nu wil ik garnalen!!!!

Ik eet nu kwark met lijnzaad, walnoot en kaneel en vanavond veldsla met tomaat, lente uit en zalm.

Smikkell schreef:Deze pagina gooit echt roet in het eten. Nu wil ik dit allemaal maken en eten. Was dit maar een dieet, elke dag hun dagrecept eten

https://www.facebook.com/#!/FajaLobi

Een van mijn FB vrienden liked elke dag het menu, dus ze komen elke dag langs op mijn pagina

Smikkell.. Waarom doe je dit nou!!?? Ik was dit vergeten, hoe lekker het was. Nu wil ik het eten!

Zara schreef:

Smikkell schreef:Deze pagina gooit echt roet in het eten. Nu wil ik dit allemaal maken en eten. Was dit maar een dieet, elke dag hun dagrecept eten

https://www.facebook.com/#!/FajaLobi

Een van mijn FB vrienden liked elke dag het menu, dus ze komen elke dag langs op mijn pagina

Smikkell.. Waarom doe je dit nou!!?? Ik was dit vergeten, hoe lekker het was. Nu wil ik het eten!

Sorry, ik ook! Ik ben ik staat om terug te gaan naar mijn eerste vriendje Ik mis het eten van zijn gestoorde moeder

Smikkell schreef:Arrgg... nu wil ik garnalen!!!!

Ik eet nu kwark met lijnzaad, walnoot en kaneel en vanavond veldsla met tomaat, lente uit en zalm.

Wat was het ook alweer, gebroken lijnzaad of hele die beter was?