Hoeveel uur per nacht slaap jij?

Amazzonia schreef:Ongeveer 7 uur als ik moet werken, als ik vrij ben zeker wel 10 uur!

Dit heb ik ook. Die 7 uurtjes vind ik eigenlijk net te weinig, maar zolang ik het in het weekend ik kan halen gaat het prima.

De laatste tijd maar 5 uur ofzo, zelfs als ik langer kan slapen. Hoop dat dat weer eens veranderd, ik voel me beter bij 6 a 7 uur.

Echt veels te kort, ik slaap zo'n 5 uurtjes per nacht.

Door de week, als ik moet werken dan slaap ik meestal een uurtje of 7. Dat heb ik ook echt wel nodig, als ik korter slaap dan heb je na een paar nachten weinig meer aan mij.

Ik het weekend slaap ik langer. Sowieso 9 à 10 uur, maar vorige week was ik zo moe dat ik de klok rond geslapen heb.

tussen de 6-8 gemiddeld denk ik.

Als ik dagdiensten heb meestal 8 uren soms in de weekenden 7 a 8 (als ik dagdiensten heb)
Als ik late dienst heb of vrij ben dan vaak 8/9/10 uren.

Ik probeer 8 uur per nacht te slapen. Dat heb ik ook echt nodig.

Tussen de zes en acht uur. Ik kan niet uitslapen, ook in het weekend ben ik rond acht uur wakker. Geen nachten van meer dan negen uur voor mij.

Ik probeer 8 uur te pakken, maar meestal red ik dat niet en zijn het er zo'n 6 a 7 uur. Vroeger kon ik echt 12 uur achter elkaar slapen, als we nu soms een weekend zonder kids zijn red ik het niet meer, dan ben ik gewoon standaard om half 9 wakker en dan maakt het niet uit of ik pas om half 3 in bed lig ofzo. Maar ik kan erg genieten van rustig aan doen 's morgens. In het weekend gebeurt het vaak dat we was rond 11 uur gaan douchen.

Ik heb periodes (met of zonder stress maakt dan niet uit) dat ik elke nacht precies op hetzelfde tijdstip wakker wordt. Die periode lijkt weer te beginnen, lig ik uiterlijk 22:30 erin, word ik elke keer precies om 02:17 wakker. Vaag... Daarna kan ik maar moeilijk in slaap komen en ben ik dus moe.

Heb ook in periodes van stress ( nu ook) dat ik slecht slaap.

Als ik in een slecht-slapen periode ben, dan neem ik weleens een halve of hele slaappil. En om de cyclus te doorbreken en om een goede nacht te maken. Ik wil alleen niet teveel die rotzooi nemen.

Melatonine-time released zou dat wat zijn voor me?

normaal tussen de 7 a 8 uren, maar afgelopen nacht heb ik 5 uurtjes geslapen.. Ik ben om 10 uur naar bed gegaan, 11 uur in slaap gevallen, 4 uur wakker geworden en niet meer geslapen... Ik voel me nu redelijk fit, moet ik zeggen. Vanavond op de bank zal het wel gauw gebeurd zijn, ben ik bang.

Als ik vroege dienst heb slaap ik tussen de 7-8 uur en als ik late dienst heb tussen de 8-9 uur.

tussen de 10 en 12 uur

Ik heb echt wel 8 uur nodig. En dan nog kan ik er niet uitkomen.
Afgelopen nacht heb ik 12 uur geslapen. Maar ik ben dan ook beetje ziekjes.

Meestal 8 uren.

Ik heb wel echt 8 uur slaap nodig, anders sta ik de volgende ochtend met knallende hoofdpijn op. Afgelopen nacht heb ik zo'n 6 uurtjes geslapen en ben dan nu ook echt niet te genieten

Ik slaap doordeweeks meestal tussen de 6 en 8 uur en in het weekend ongeveer 10 uur.

TNMN schreef:Ik probeer altijd zo'n 8uur slapen, en als ik minder dan 7uur slaap ben ik echt moe.

+1

Tussen de 6 en 8 uur

Als ik moet werken gemiddeld 7, als ik vrij ben wel vaak 9a10 uur

Gemiddeld 7

Ik kan de acht uur volmaken. Maar daar moet ik wel tijd voor uittrekken. Ik val namelijk niet zo makkelijk in slaap. En om nu de dag te verslapen, is soms ook zo nutteloos.

Maura schreef:Ik kan de acht uur volmaken. Maar daar moet ik wel tijd voor uittrekken. Ik val namelijk niet zo makkelijk in slaap. En om nu de dag te verslapen, is soms ook zo nutteloos.

Hu, maar dat moet je dan toch altijd? Als je eenmaal slaapt, slaap je en de vraag is dan hoelang.

Ik probeer altijd wel 8 uur te slapen.

Tussen de 7 en 8 uur per nacht.