Re: Gezonder eten & meer bewegen - vanaf 01-04-2012

Gast zo 8 apr 2012 - 0:48

Gister heb ik een nieuw shirt gekocht en vandaag heb ik hem aan. Hij staat super en je kunt duidelijk zien dat ik ben afgevallen. Vandaag heb ik een rustig dagje. Mijn vriend is werken, dus ik heb alle tijd voor mezelf. Vanmorgen uitgebreid in bad geweest, heerlijk! Nu ben ik wat dingetjes aan het uitzoeken en opruimen. Wij hebben geen paaseitjes in huis, dus heb geen moeite met gezond eten.

Blond zo 8 apr 2012 - 1:01

Vandaag is slecht. Bij de Paasbrunch een croissant op, pistolet, kaneelbroodje en 2 gekookte eieren. Maar goed, morgen nog zo iets (en waarschijnlijk nog ongezonder, mijn tante kennende), en daarna weer gewoon veel fruit en gezonde dingen eten.

Rebecca zo 8 apr 2012 - 6:15

Bij mij is vandaag ook slecht! Ben jarig, dus vond dat ik wel mee mag snoepen van al het lekkers op tafel! Morgen mag ik van mezelf nog een hartige cupcake, die had ik gemaakt voor bij het avondetenbuffet maar kreeg ik echt niet meer op, wil zelf toch nog wel even proeven!
Misschien dinsdag nog taart op het werk en dan is het daarna toch echt weer klaar! Ik vermijd de weegschaal dus ook even! Gisteren heerlijk gaan wokken en ook genoten van het toetjesbuffet, ze hadden zulk lekker ijs!

applestar zo 8 apr 2012 - 6:18

Goedenavond dames!

Hier heb ik het gisteravond niet echt heel erg netjes gehouden. Wat wijntjes op en hier en daar een stukje kaas/worst e.d.

Gelukkig doen wij nooit aan paasontbijten dus daar kan ik ook niet de fout in gaan. heb vandaag ook erg sober gegeten om de boel een beetje recht te trekken.

Mijn lijstje voor vandaag.
Ont: weight care maaltijdreep
Lun: bakje yoghurt met glas melk
Td: fruit salade van appel, banaan, kiwi en druiven
En heeeeel veel thee
Av: eigen gemaakte kippensoep met stokbrood.

Een een beetje een raar lijstje want werd ook pas om 11.30 wakker (à) oeps!!
Morgen weer streng in het gareel. Nu gaa wij alleen morgen avond steengrillen maar dat kan ik natuurlijk helemaal zelf in de hand houden.

Het plan is om dinsdag te gaan sporten en donderdag te gaan aqua zumba-en. Dus hopelijk wordt dat wat, hahah.
Ik ga denk volgend weekend met een sap kuur beginnen voor mijn darmen. Hopelijk knappen ze daar wat van op!

Liefs

lyke zo 8 apr 2012 - 10:13

Hoii,

Houden jullie ook bij wat je per dag aan calorieen eet? Ik kwam net een website tegen waar je per dag bij kunt houden wat je eet en hoeveel calorieen dat dan is..
Beetje jammer dat je voor alle andere opties op die site moet betalen maar goed.
Ik vind het wel handig!

Rebecca zo 8 apr 2012 - 20:06

Af en toe hou ik dat bij.

Op valtaf.nl kun je dat ook doen. Daar kun je ook bijhouden wat je beweegt en je gewicht in een mooie grafiek zetten. Ik vind die site heel handig!

Blond zo 8 apr 2012 - 20:19

Ja, ik hou dat bij via een calorieën teller App. Gister trouwens niet

Gast zo 8 apr 2012 - 22:32

Naam:	Startdatum:	Hoeveel afvallen:	Hoeveel kilo afgevallen:
Razz_	2 april 2012	1e doel -11, 2e doel -15	-0,8 kg
Pippa	17 maart 2012	-15 kg	-4,2 kg
Arwyn	5 maart 2012	1e doel -5, 2e doel -10, 3e doel -15	-3 kg
Curious	1 april 2012	op gewicht blijven	-
Chance	2 april 2012	1e doel -5, 2e doel -10	-0,9 kg
_Liv	1 maart 2012	-15 kg	-6 kg
Sweet Sylvana	2 april 2012	-8 kg	0 kg
Lief boefje	1 april 2012	-5 kg	0 kg
Applestar	2 april 2012	1e doel -5, 2e doel -10	-1.8 kg
Rups83	2 april 2012	1e doel -10, 2e doel -20	0 kg
Lyke	2 april 2012	-5 kg	0 kg
Amazzonia	1 april 2012	-8 kg	- 1,9 kg
VanillaRose	2 april 2012	-5 kg	-1,1 kg
Muurvlindertje	2 april 2012	1e doel -4, 2e doel -7	0 kg
Chipp	2 april 2012	-5 kg	0,7 kg
Dolcis	2 april 2012	-5 kg	0 kg
MissD	3 april 2012	1e doel -10, 2e doel -15	0 kg
Rebecca	31 december 2011	-15 kg	- 7,3 kg
Zoey	3 april 2012	-10 kg	0 kg
Belle	1 april 2012	1e doel -2,5, 2e doel -5	0 kg
Little Joy	3 april 2012	-3 kg	0 kg
Rush
Bloempie

Goedemorgen allemaal!

Heb gisteren ook niet zo'n goede dag gehad.. Heerlijke brunch en een paar paaseitjes op en gisteravond wezen stappen. Me gelukkig kunnen inhouden en het bij 2 wijntjes, een redbull en water gelaten.
Vanmorgen toch -1.9 kg op de weegschaal dus ik ben blij Very Happy

Vandaag heb ik geen speciale plannen, dus mijn eetschema is gezond:

O: Magere yoghurt met muesli
L: 2 zuurdesembroodjes met philadelphia/filet americain
D: Rode kool, (weinig) aardappels en een stukje vlees
T: Fruitsalade van appel/banaan/mandarijn

Qua drinken een hoop thee!

Ik hou mn calorieen ook bij, via www.caloriechecker.nl en een app op mn iPhone.

lief-boefje zo 8 apr 2012 - 22:39

Gisteren mijn best gedaan alleen avondeten was niet mager...aardappel/bloemkool/magergehakt schotel uit de oven en met roomsaus, wel lekker en niet zoveel gegeten als normaal.
Vanmorgen nog 2 ons Er af. Dus nu 2,1 kilo afgevallen.

applestar zo 8 apr 2012 - 23:08

goedemiddag dames!

Tweede paasdag alweer. Ik ben morgen ook nog heerlijk een dagje vrij Gezonder eten & meer bewegen - vanaf 01-04-2012 - Pagina 11 166342

Gezonder eten & meer bewegen - vanaf 01-04-2012 - Pagina 11 166342

Vanavond ga ik steengrillen dus ik eet vandaag overdag een beetje sober om de boel een beetje te compenseren!

Wat ik tot nu toe op heb

ont: 3 rijstewafels met smeerkaas en een glas melk
td: Banaan en 0,5 liter water
Lun: weight care maaltijdreep en een glas melk

Wat ik nog mag van mijzelf:
Td: Thee en iets van fruit
Av: Steengrillen en dan zo min mogelijk sausjes en brood nemen Gezonder eten & meer bewegen - vanaf 01-04-2012 - Pagina 11 827601

Gezonder eten & meer bewegen - vanaf 01-04-2012 - Pagina 11 827601

Ik ga strakjes nog eventjes langs mijn oma anders zit ze alle 2 de paasdagen zo alleen! Heb al gezegt dat ze geen lekkers voor mij hoeft te halen. Hopelijk doet ze dat ook niet Wink

liefs,

applestar zo 8 apr 2012 - 23:09

Kan trouwens iemand voor mij in het lijstje invullen dat ik -,1,8kg kwijt ben?
Ik wilde het zelf doen maar op een of andere manier lukt het niet!

Gast zo 8 apr 2012 - 23:35

applestar schreef:Kan trouwens iemand voor mij in het lijstje invullen dat ik -,1,8kg kwijt ben?
Ik wilde het zelf doen maar op een of andere manier lukt het niet!

Heb het laatste lijstje voor je aangepast! Gezonder eten & meer bewegen - vanaf 01-04-2012 - Pagina 11 561177

Gast ma 9 apr 2012 - 1:36

Amazzonia schreef:
Naam: Startdatum: Hoeveel afvallen: Hoeveel kilo afgevallen:
Razz_ 2 april 2012 1e doel -11, 2e doel -15 -0,2 kg
Pippa 17 maart 2012 -15 kg -4,2 kg
Arwyn 5 maart 2012 1e doel -5, 2e doel -10, 3e doel -15 -3 kg
Curious 1 april 2012 op gewicht blijven -
Chance 2 april 2012 1e doel -5, 2e doel -10 -0,9 kg
_Liv 1 maart 2012 -15 kg -6 kg
Sweet Sylvana 2 april 2012 -8 kg 0 kg
Lief boefje 1 april 2012 -5 kg 0 kg
Applestar 2 april 2012 1e doel -5, 2e doel -10 -1.8 kg
Rups83 2 april 2012 1e doel -10, 2e doel -20 0 kg
Lyke 2 april 2012 -5 kg 0 kg
Amazzonia 1 april 2012 -8 kg - 1,9 kg
VanillaRose 2 april 2012 -5 kg -1,1 kg
Muurvlindertje 2 april 2012 1e doel -4, 2e doel -7 0 kg
Chipp 2 april 2012 -5 kg 0,7 kg
Dolcis 2 april 2012 -5 kg 0 kg
MissD 3 april 2012 1e doel -10, 2e doel -15 0 kg
Rebecca 31 december 2011 -15 kg - 7,3 kg
Zoey 3 april 2012 -10 kg 0 kg
Belle 1 april 2012 1e doel -2,5, 2e doel -5 0 kg
Little Joy 3 april 2012 -3 kg 0 kg
Rush
Bloempie

Gast ma 9 apr 2012 - 1:38

Ik snap er echt geen KUT van.. Voor het weekend was er -0,8 af en nu nog maar -0,2 grrrrrrrrrr Evil or Very Mad

Ik heb het idee dat het allemaal met m'n ongesteldheid te maken heeft maar dat moet dan deze week goed komen want ik ben er sinds vandaag vanaf. Maar kom op -0,2. Heb ik het daar heel de week voor gedaan?!?

Ik ben heel erg boos nu *snif*

Rebecca ma 9 apr 2012 - 2:01

Ooo Razz, ik snap je frustratie zo goed! Die momenten heb ik ook gehad (en nu mijd ik gewoon al een aantal weken angstvallig de weegschaal ivm vele malen uiteten, een vrijgezellenfeest en mijn eigen verjaardag Wink

). Wat ik mezelf heel erg probeer voor te houden is dat ik blijvend wil afvallen en een gezonder eetpatroon wil aanhouden (waarbij ik dus ook nu mezelf af en toe wat meer toesta) en dat al die kilo's er niet in no time af hoeven. Ik heb voor mezelf het doel gezet op eind dit jaar. Dit betekent elke week gewoon een ietsiepietsie (en als dat meer is is dat heel fijn). Je hebt het er ook niet allemaal in 1 week aangegeten, toch?

Nu even boos op de weegschaal zijn en dan er weer hup tegenaan hoor! Je kan het!

Blond ma 9 apr 2012 - 3:58

Oh Razz, ik herken je gevoel heel goed. Ik heb wel eens een week Sonja Bakker gedaan, elke dag behoorlijke trek gehad, en dan stond ik de op weegschaal en dan was in ineens 1 kg zwaarder. Dan was ik zo teleurgesteld (en ja, waar doe je het dan ook voor).
Toch maar doorzetten en hopen dat het vocht is.

Gast ma 9 apr 2012 - 5:09

Razz, herkenbaar! Ik heb dat ook vooral als ik ongesteld ben. Probeer het je niet teveel aan te trekken. Ik weet dat dat moeilijk is.

Vandaag met mijn vriend naar een tuincentrum en een tegelhandelaar geweest. We hebben weer leuke ideeën voor de tuin opgedaan. Wij zijn bezig met de tuin. Op dit moment is het een grote bende. Het komt goed.

We hebben trouwens net een weekje Mexico in mei geboekt. Dat is voor mij nog een stimulans! Ik hoop dat ik dan rond de 10 kilo afgevallen ben.

Lilypie ma 9 apr 2012 - 6:27

Zo vandaag mijn eerste Sonja Bakker dagje vind wat je overdag wat je mag eten nog best wel meevallen.
Heb nu wel zin in iets lekkers, maar blijf er mooi van af Very Happy

.
Volgende week maandag weeg ik mezelf weer dus ben benieuwd.

Gast ma 9 apr 2012 - 6:43

Niet zulke goede dagen gehad. Geen zoetigheid of iets dergelijks op, maar heb wel wat teveel gegeten. Zaterdag avondeten bij mijn schoonouders, zondag paasbrunch met mijn ouders & vandaag Lasagne. Morgen weer verder met volledig Sonja Bakker, ook in de avond.

applestar ma 9 apr 2012 - 7:07

Hello!

Ik heb zojuist heerlijk gegeten. Heb netjes gematigd met brood en sausjes
Maar voor de rest heerlijk gegeten!
Zit nu ook echt hartstikke vol!

Morgen weer de touwtjes strak trekken en gaan sporten, haha

Atelier Madame ma 9 apr 2012 - 7:08

Dames mag ik met jullie meeschrijven? Ik wil vanaf morgen eventjes een aantal weken de broekriem strak aantrekken na mijn allinclusive vakantie turkije met teveel lekker eten :p. Weeg nu ongeveer 68,5 / 69 kilo, en wil terug naar de 65/66 kilo (ben 177). Mn sportschool heb ik nog eventjes stil liggen ivm heel veel studiedrukte, maar over 2 weken ga ik ook weer flink sporten!!

Heb geprobeerd om de tabel aan te passen alleen krijg mezelf er niet bijgevoegd, kan iemand dat doen?

Siem ma 9 apr 2012 - 7:26

Razz_ schreef:
Amazzonia schreef:
Naam: Startdatum: Hoeveel afvallen: Hoeveel kilo afgevallen:
Razz_ 2 april 2012 1e doel -11, 2e doel -15 -0,2 kg
Pippa 17 maart 2012 -15 kg -4,2 kg
Arwyn 5 maart 2012 1e doel -5, 2e doel -10, 3e doel -15 -3 kg
Curious 1 april 2012 op gewicht blijven -
Chance 2 april 2012 1e doel -5, 2e doel -10 -0,9 kg
_Liv 1 maart 2012 -15 kg -6 kg
Sweet Sylvana 2 april 2012 -8 kg 0 kg
Lief boefje 1 april 2012 -5 kg 0 kg
Applestar 2 april 2012 1e doel -5, 2e doel -10 -1.8 kg
Rups83 2 april 2012 1e doel -10, 2e doel -20 0 kg
Lyke 2 april 2012 -5 kg 0 kg
Amazzonia 1 april 2012 -8 kg - 1,9 kg
VanillaRose 2 april 2012 -5 kg -1,1 kg
Muurvlindertje 2 april 2012 1e doel -4, 2e doel -7 0 kg
Chipp 2 april 2012 -5 kg 0,7 kg
Dolcis 2 april 2012 -5 kg 0 kg
MissD 3 april 2012 1e doel -10, 2e doel -15 0 kg
Rebecca 31 december 2011 -15 kg - 7,3 kg
Zoey 3 april 2012 -10 kg 0 kg
Belle 1 april 2012 1e doel -2,5, 2e doel -5 0 kg
Little Joy 3 april 2012 -3 kg 0 kg
Rush
Bloempie 2 april 2012 -6 kg 0 kg
Atelier Madame 10 april 2012 -4 kg

Heb je toegevoegd, hier gaat het helaas met bewegen niet goed ivm toetsdrukte. Dus er is nog niets vanaf maar hoop dat het na vrijdag beter gaat met bewegen

Gast ma 9 apr 2012 - 7:52

Ik wil ook graag weer mee doen aangezien het andere topic bijna dood is gebloed smile

Curious ma 9 apr 2012 - 9:18

Zo, net als vele anderen hier (zo te lezen Gezonder eten & meer bewegen - vanaf 01-04-2012 - Pagina 11 561177

) een paasweekend gehad met teveel en ongezond eten.

Vanaf morgen dus gewoon weer gezond! Succes allemaal!

VanillaRose ma 9 apr 2012 - 10:10

Ook hier geen goed weekend gehad, of juist iets te goed smile

. Vanaf morgen weer vol er tegen aan. Moet wel ongesteld worden dus zal wel iets zwaarder zijn. Morgenochtend de schade bekijken van dit weekend. Hoop dat het meevalt. We zetten gewoon door in ieder geval. Mijn nieuwe doel is om er met koninginnedag toch ruim twee kilo af te hebben, dus 3 kg in totaal dan. En hoop dan de rest voor half mei. Veel succes iedereen weer!

Gesponsorde inhoud