Re: vanaf 3 oktober serieus lijnen 5 kilo wie doet mee?

Atelier Madame di 22 nov 2011 - 2:19

tututututu ik heb zon honger! Was vanochtend gewoon bijna een pond zwaarder dan gisteren maar ik ga me gewoon lekker een keerp er week wegen ofzo

. Gisteravond weer wezen sporten dus dat is goed van mezelf Very Happy

Vind het alleen zo verschrikkelijk moeilijk om met de feestdagen te lijnen :shock:

al die lekkere dingen steeds laten liggen Sad

bluppie di 22 nov 2011 - 4:17

Hallo allemaal,

ik zou ook graag mee willen doen in dit topic. (als dat nog mag en kan?)
Zelf ben ik al een tijdje aan het proberen om wat af te vallen. Eet gezond en veel fruit. Nu is het alleen zo dat ik maar niet afval. Ben ook mijn porties al aan het verkleinen en met meer regelmaat te eten, maar echt lukken wil het nog niet.

Mijn startgewicht: 85
huidig gewicht: 83
Lengte: 1.80
1e doel: 79
2e doel: 75

zou iemand dit dan voor mij willen invullen in de tabel?

Gast di 22 nov 2011 - 6:09

Naam	Start	Lengte	1e Doel	2e Doel	Huidig	Wat is eraf?
Ik_zelf_87	64,7	1.54	60	55	64,7	0
Lavendel	53.1	1.58	52	50	53.1	0
Maura	80,9	1.615	70	60	77,7	0
M1918	55,6	1.65	53	-	55,3	0,3
Dolcis_	63,6	1.66	60	57	60,6	3,0
Stylegirl	86,5	1.68	80	75	84	2,5
flower	77	1.68	72	?	75,5	1,5
Highway	78,2	1.68	72	62	73,3	4,9
Zusje	68	1.69	65	60	62,2	5,8
Joan	67	1.70	60	58	?	0
Julia	69	1.72	58	?	63	6,0
Chipp	75,5	1.72	72	69	72,9	2,6
Punk'd	63.0	1.72	59.5	56.5	62.2	0.8
Katie	75.2	1.73	69,9	65	72,5	2,7
Spring	81	1.74	75	70	79	2,2
Birgit	80	1.75	75	72	77,6	2,4
Atelier Madame	69	1.78	65	65	69	0
Suus	76	1.79	72	68	73,9	2,1
Bluppie	85	1.80	79	75	83	2,0

Ik vind dit inderdaad ook een heel motiverend topic! Ik heb weleens andere topics meegemaakt Very Happy

.

Goed Suus! En iedereen die lekker gaat natuurlijk Very Happy

.

Ik had vandaag niet verwacht dat ik weer afgevallen zou zijn omdat ik maandagochtend weer op de 63.9 zat, weekend gehad natuurlijk en dan mag ik wel wat lekkers van mezelf. Maar nu weer 200 gram eraf. Ik ben echt iedere keer weer verbaasd haha. Zeker ook omdat ik vandaag niet zo veel gelopen heb als normaal (halve dag vergadering) en vanmiddag ook nog even bij mijn vader langs was om naar de wc te gaan (was in de buurt) en toen kwam hij met giros aanzetten dat ik niet kon weerstaan haha Very Happy

.

Nog iets anders... Mijn supervisor is nogal enthousiast over hardlopen. Ze willen meedoen aan een wedstrijd, volgens mij die van Rotterdam en dan moet iedereen 10 km hardlopen en samen vorm je dan een marathon. Ze proberen iedereen over te halen om mee te doen. Nu heb ik het eerder geprobeerd maar kreeg toen zo'n last van mijn kuiten omdat ik al vanaf mijn 16de alleen op hakken heb gelopen. Ik loop nu zo'n 2 maanden het meeste op platte schoenen (ook voor mijn werk) en zou het wel willen proberen maar ik vraag me af of het haalbaar is. Ik zou dan meedoen voor een wedstrijd van 5 km half januari en een wedstrijd voor 10 km half april. Zijn hier hardloopkenners? Ze vroegen ook nog of iemand een goed doel kende dat niet te groot is. Ik wil graag stichting ambulancewens opgeven maar vind eigenlijk wel dat ik dan zelf ook mee moet doen... En dan zou ik 2 keer per week willen trainen, is dat genoeg? 1 Keer in de avond, het is al donker als ik thuis kom van werk dus dat vind ik ook niet zo prettig. En dan 1 keer in het weekend... Of ga ik daar dan weer misschien te veel van afvallen? Mss een stomme vraag in dit topic

.

Lavendel di 22 nov 2011 - 6:27

5 kilometer in januari en 10 in april moet makkelijk kunnen met 2x per weer lopen Zusje. Leuk, ik zou me echt opgeven! Dan heb je echt een doel om naar toe te werken. En qua afvallen, zolang jij normaal en gezond blijft eten zul je nooit te veel afvallen. Waarschijnlijk past het gewicht waar je nu naartoe gaat gewoon goed bij je en was je misschien door een ongezondere leefstijl iets te zwaar?

Ik heb vandaag weer gezond gegeten, als ontbijt fruit met yoghurt en muesli. Als lunch 2 boterhammen met kaas en komkommer. Net gekookte aardappel met witlof, een mager sausje en een vega snitzel. Tussendoor veel fruit. Ik heb vandaag niet veel beweging gehad maar dat komt vanavond nog wel want ik moet weer werken in de horeca.

Ik eet trouwens heel weinig vlees (vind het gewoon niet super lekker) en ook bijna nooit vega vervangers. Ik heb nu maar een potje vitamine B12 aangeschaft. Sinds ik zo weinig vlees eet (1,5 jaar) is er bijna niks meer van mijn nagels over, kijken of dit helpt!

Suus di 22 nov 2011 - 7:03

Wel een goede motivatie om te trainen, Zusje! Very Happy

Het moet op zich prima mogelijk zijn, als je ten minste wat meer geluk hebt dan ik Wink

Ik loop nu ruim 2 jaar hard en kan nog steeds niet verder dan 5 km hardlopen. Nu komt dit vooral door een knieblessure die telkens weer opspeelt als ik verder ga lopen, waardoor ik dus gewoon niet door kan gaan met hardlopen. Maar als je geen last van blessures krijgt moet het wel kunnen lijkt me smile

Gast di 22 nov 2011 - 7:17

Eh ja voor zover ik weet heb ik nog geen last van blessures. Moet alleen ff bedenken waar ik dan in de avond wil gaan trainen, het is zooo donker! Vind het ook eigenlijk wel een beetje eng haha. Ik ga het eerst wel eens proberen van de week en dan kijken hoe dat gaat voor ik mezelf helemaal vastzet met inschrijvingen (mijn supervisor is heel enthousiast en wil het liefst nu al mijn inschrijving hebben haha).

Lavendel, ik was aardig te zwaar maar goed, ik kreeg ook amper beweging. Ik wil gewoon niet te ver doorslaan in het afvallen en sinds mijn nieuwe baan krijg ik al onwijs veel beweging waardoor ik al best snel ga met afvallen. Zoals ik nu afval is me dat nog nooit eerder gelukt zeg maar. Vandaar dat ik wat huiverig ben en niet wil doorslaan. En jij gaat goed zeg. Het viel mij ook al eerder op dat ik af viel door minder vlees te eten dus naam ik weleens iets vegetarisch. Punt is alleen dat ik vlees juist weer onwijs lekker vind haha dus dat vind ik moeilijk om op te geven... Wat eet je trouwens weinig aan lunch!

Gast di 22 nov 2011 - 8:18

Zusje:

Ik lees hier altijd even mee, ben op dit moment niet bezig met afvallen haha. Maar ik zou echt goed nadenken over je voornemen qua hardlopen. Van niets naar half januari 5 km is behoorlijk pittig. Dat is 6 weken. Ik zou je sowieso adviseren om dan 3 keer per week te lopen, want 2 keer is best weinig en daarmee krijg je geen goede opbouw/herstel in je training. Daarnaast zou ik dan ook écht naar een hardloopzaak gaan en hardloopschoenen laten aanmeten. Juist als je zo snel naar een doel toe wil werken liggen blessures wat sneller op de loer. Wel leuk hoor zo'n doel! En (met 3 keer per week) ook wel haalbaar, afhankelijk van hoe leuk je het natuurlijk ook vindt. Als je maar 2 keer per week inplant en je gaat 1 keer niet door moeheid of gladheid/sneeuw straks dan heb je die week dus maar 1 keer gelopen en bouw je 2 wekne al niets op> Dan is het heel gauw half januari.

Maar nogmaals, leuk doel! Als verder tijd geen probleem is dan kan je 5 km ook altijd nog op karakter lopen (en goede schoenen

)

Gast di 22 nov 2011 - 8:21

Op karakter? Hmmm mss moet ik beter een los topic hiervoor aanmaken. Maar ja, sneeuw enzo had ik nog niet eens aan gedacht. Vorig jaar heeft het toch een behoorlijke tijd hier zo gelegen en dan kun je denk ik onmogelijk trainen... Ik heb al hardloopschoenen van mijn eerste poging die dus mislukt is... Ik ben er wel enthousiast over maar twijfel nog wel heel erg... Bedankt voor het meedenken in ieder geval!

Gast di 22 nov 2011 - 8:25

Zusje schreef:Op karakter? Hmmm mss moet ik beter een los topic hiervoor aanmaken. Maar ja, sneeuw enzo had ik nog niet eens aan gedacht. Vorig jaar heeft het toch een behoorlijke tijd hier zo gelegen en dan kun je denk ik onmogelijk trainen... Ik heb al hardloopschoenen van mijn eerste poging die dus mislukt is... Ik ben er wel enthousiast over maar twijfel nog wel heel erg... Bedankt voor het meedenken in ieder geval!

Ja, als je half januari kilometertje of 3 'lekker' kan lopen dan lukt 5 ook altijd wel. Op karakter noem je die laatste 2 km dan Very Happy

. Geen dank! En succes als je het wel gaat doen. Ik ben jaloers, heerlijk lekker in de kou rennen Very Happy

Gast di 22 nov 2011 - 8:27

Haha heerlijk noemt ze dat dan Very Happy

. Ik moet het behoorlijk afleggen dan wel en wil natuurlijk ook niet afgaan aangezien ik alleen maar met mannen werk

. Ik ga van de week eens proberen. Zal eind van de week worden aangezien ik de rest van de week veels te vroeg op moet en te laat thuis ben en ook nog veel moet leren...

Gast di 22 nov 2011 - 8:31

Haha, ja ik wrijf af en toe verlangend over mijn wintertightje en handschoentjes en mensen die langs mij heen joggen 's avonds als ik wandel scheld ik zachtjes uit

. Ik mis het ontzettend. Maar succes eind van de week! Ik waggel in gedachten met je mee Laughing

En qua eten zou ik trouwens zorgen dat je erna nog even wat kwark of brood eet. Dan zit je zolang je 0-5 km loopt wel goed smile

Gast di 22 nov 2011 - 8:46

Ja dat eten heb ik idd altijd wel gedaan, ook toen ik nog sportte dus dat komt wel goed Very Happy

. Ik heb ook niet echt kleding (alleen een truitje) bedenk ik me nu... Ik ga het van de week eerst maar proberen, dan kan ik, als ik mijn salaris binnen heb, altijd nog even kijken voor goede kleding.

Gast di 22 nov 2011 - 18:50

Zusje schreef:
Naam Start Lengte 1e Doel 2e Doel Huidig Wat is eraf?
Ik_zelf_87 64,7 1.54 60 55 64,7 0
Lavendel 53.1 1.58 52 50 53.1 0
Maura 80,9 1.615 70 60 77,7 0
M1918 55,6 1.65 53 - 55,0 0,6
Dolcis_ 63,6 1.66 60 57 60,6 3,0
Stylegirl 86,5 1.68 80 75 84 2,5
flower 77 1.68 72 ? 75,5 1,5
Highway 78,2 1.68 72 62 73,3 4,9
Zusje 68 1.69 65 60 62,2 5,8
Joan 67 1.70 60 58 ? 0
Julia 69 1.72 58 ? 63 6,0
Chipp 75,5 1.72 72 69 72,9 2,6
Punk'd 63.0 1.72 59.5 56.5 62.2 0.8
Katie 75.2 1.73 69,9 65 72,5 2,7
Spring 81 1.74 75 70 79 2,2
Birgit 80 1.75 75 72 77,6 2,4
Atelier Madame 69 1.78 65 65 69 0
Suus 76 1.79 72 68 73,9 2,1
Bluppie 85 1.80 79 75 83 2,0

Gast di 22 nov 2011 - 21:07

Naam	Start	Lengte	1e Doel	2e Doel	Huidig	Wat is eraf?
Ik_zelf_87	64,7	1.54	60	55	64,7	0
Lavendel	53.1	1.58	52	50	53.1	0
Maura	80,9	1.615	70	60	77,7	0
M1918	55,6	1.65	53	-	55,0	0,6
Dolcis_	63,6	1.66	60	57	60,6	3,0
Stylegirl	86,5	1.68	80	75	84	2,5
flower	77	1.68	72	?	75,5	1,5
Highway	78,2	1.68	72	62	73,3	4,9
Zusje	68	1.69	65	60	62,2	5,8
Joan	67	1.70	60	58	?	0
Julia	69	1.72	58	?	63	6,0
Chipp	75,5	1.72	72	69	72,9	2,6
Punk'd	63.0	1.72	59.5	56.5	61.8	1,2
Katie	75.2	1.73	69,9	65	72,5	2,7
Spring	81	1.74	75	70	79	2,2
Birgit	80	1.75	75	72	77,6	2,4
Atelier Madame	69	1.78	65	65	69	0
Suus	76	1.79	72	68	73,9	2,1
Bluppie	85	1.80	79	75	83	2,0

Gaat echt lekker hier..Sinds zondag 1.2 kg eraf.. en allemaal omdat ik sindsdien niet meer gesnoept heb

Suus di 22 nov 2011 - 21:47

Wow, wat gaat dat snel bij jou, Punk'd! Ik wou dat het bij mij zo snel ging Wink

Vanavond voor het sporten kan ik weer wegen...

Atelier Madame di 22 nov 2011 - 21:56

wow dat doe je goed punkd nerd

bij mij was er 3 ons af

Lavendel di 22 nov 2011 - 22:39

Naam	Start	Lengte	1e Doel	2e Doel	Huidig	Wat is eraf?
Ik_zelf_87	64,7	1.54	60	55	64,7	0
Lavendel	53.1	1.58	52	50	52.8	0,3
Maura	80,9	1.615	70	60	77,7	0
M1918	55,6	1.65	53	-	55,0	0,6
Dolcis_	63,6	1.66	60	57	60,6	3,0
Stylegirl	86,5	1.68	80	75	84	2,5
flower	77	1.68	72	?	75,5	1,5
Highway	78,2	1.68	72	62	73,3	4,9
Zusje	68	1.69	65	60	62,2	5,8
Joan	67	1.70	60	58	?	0
Julia	69	1.72	58	?	63	6,0
Chipp	75,5	1.72	72	69	72,9	2,6
Punk'd	63.0	1.72	59.5	56.5	61.8	1,2
Katie	75.2	1.73	69,9	65	72,5	2,7
Spring	81	1.74	75	70	79	2,2
Birgit	80	1.75	75	72	77,6	2,4
Atelier Madame	69	1.78	65	65	68,7	0,3
Suus	76	1.79	72	68	73,9	2,1
Bluppie	85	1.80	79	75	83	2,0

0.3 eraf!

Voor de mensen die in de tabel staan maar niet veel reageren: doen jullie nog mee? Anders kunnen we de tabel weer een stukje inkorten en overzichtelijker maken.

Suus di 22 nov 2011 - 22:49

Goed zo, Lavendel!

Blegh, heb brood mee naar mijn werk, maar het is echt niet te eten Sad

Hopelijk kan ik me straks op het station inhouden en koop ik niet iets lekkers

Lavendel di 22 nov 2011 - 22:56

Zusje schreef:Lavendel, ik was aardig te zwaar maar goed, ik kreeg ook amper beweging. Ik wil gewoon niet te ver doorslaan in het afvallen en sinds mijn nieuwe baan krijg ik al onwijs veel beweging waardoor ik al best snel ga met afvallen. Zoals ik nu afval is me dat nog nooit eerder gelukt zeg maar. Vandaar dat ik wat huiverig ben en niet wil doorslaan. En jij gaat goed zeg. Het viel mij ook al eerder op dat ik af viel door minder vlees te eten dus naam ik weleens iets vegetarisch. Punt is alleen dat ik vlees juist weer onwijs lekker vind haha dus dat vind ik moeilijk om op te geven... Wat eet je trouwens weinig aan lunch!

Maar zolang je gezond en genoeg blijft eten kun je volgens mij nooit teveel afvallen, dan kom je waarschijnlijk gewoon op je ideale natuurlijke gewicht. Nouja, je kunt het gewoon proberen en stoppen als het te hard gaat!

Over mijn lunch.. ik at altijd met gemak 5 boterhammen. Ik hou ook echt van brood, is echt mijn favoriete eten. Maar sinds ik hier altijd en overal las dat mensen maar max 2 boterhammen aten heb ik bedacht dat ik dat misschien maar iets moest minderen. Ik probeer er nu 2 te eten en zolang ik thuis ben en niks uitvoer gaat dat prima maar als ik moet werken of sporten moet ik ook echt wel meer eten.

Met brood 's ochtends ben ik gestopt toen ik na mijn afstuderen veel overdag in de horeca moest werken. Ik had dan de hele dag geen tijd om fruit te eten en 's avonds had ik er geen zin meer in. Daarom begin ik nu elke dag met kiwi, druiven (of ander fruit) en wat yoghurt en muesli.

Suus di 22 nov 2011 - 23:06

Ik eet trouwens wel 4 of 5 boterhammen per dag. Bij het ontbijt soms 1, meestal eet ik dan yoghurt, om half 11 moet ik ook echt wat eten, dus dan eet ik ook een broodje. Bij de lunch eet ik er twee. 's Middags eet ik fruit en komkommer/wortels, maar meestal heb ik dan voor ik ga avondeten nog wel weer trek, dus (helemaal als ik nog ga sporten) eet ik dan meestal ook nog een broodje.
Niet handig misschien als je af wilt vallen, maar ik kan er absoluut niet tegen om honger te hebben. Ik word dan moe, chagerijnig, ga trillen en kan me nergens meer op concentreren.

Tiana di 22 nov 2011 - 23:09

Hoi meiden, ik ben er ook nog! Vorige week zat ik emotioneel even in een dip en dat was te merken aan mijn eetgedrag. Maar deze week begin ik weer met volle moed, want een week lang slecht is, zorgt ervoor dat mijn buik meteen weer ontzettend opgeblazen voelt. Ik heb me niet gewogen en doe dat nu bewust ook even niet, omdat ik bang ben dat het demotiveert. Als ik het idee heb dat er weer wat af is, zal ik mezelf wegen!

Punk'd, wat ga jij snel zeg!

Andere meiden zijn ook goed bezig aan de tabel te zien, dat motiveert mij ook weer om de draad op te pakken!

Lavendel, ik lunch ook vaak met 2 boterhammen, maar als ik stage heb, eet ik er altijd 3 omdat ik tussen de lunch en het avondeten geen tijd heb om een tussendoortje te nemen.

Gast wo 23 nov 2011 - 0:58

Ja, ik weet dat het bij mij echt ligt aan het snoepen (en dan voornamelijk chips).

Als ik dat gewoon niet doe dan zak ik ineens van 2000 Kcal per dag naar 1500 per dag.. Plus dat ik dan na 19:00 niets meer eet. (Ik bedoel een halve zak chips is al 300 en 100 gram snoepjes (daar zit je zo snel aan!!) is ook al 300..) - Snoep en chips tik zo ontzettend aan. Je kunt nog zo weinig eten, maar als je erbij snoept kom je zo aan de 2000 Kcal per dag of meer.. (En kom je dus aan).

Maar goed, minderen en hoppa het vliegt eraf.. Het volhouden is alleen zo ontzettend moeilijk.. ik wil het echt heel graag en tot nu toe gaat het goed, dus ik blijf er maar aan vasthouden zolang het lukt!

Gast wo 23 nov 2011 - 4:36

Lavendel schreef:Maar zolang je gezond en genoeg blijft eten kun je volgens mij nooit teveel afvallen, dan kom je waarschijnlijk gewoon op je ideale natuurlijke gewicht. Nouja, je kunt het gewoon proberen en stoppen als het te hard gaat!

Over mijn lunch.. ik at altijd met gemak 5 boterhammen. Ik hou ook echt van brood, is echt mijn favoriete eten. Maar sinds ik hier altijd en overal las dat mensen maar max 2 boterhammen aten heb ik bedacht dat ik dat misschien maar iets moest minderen. Ik probeer er nu 2 te eten en zolang ik thuis ben en niks uitvoer gaat dat prima maar als ik moet werken of sporten moet ik ook echt wel meer eten.

Met brood 's ochtends ben ik gestopt toen ik na mijn afstuderen veel overdag in de horeca moest werken. Ik had dan de hele dag geen tijd om fruit te eten en 's avonds had ik er geen zin meer in. Daarom begin ik nu elke dag met kiwi, druiven (of ander fruit) en wat yoghurt en muesli.

Oh ja als ik thuis ben en niks doe heb ik inderdaad ook aan 2 boterhammen genoeg. Voorheen nam ik weleens tijdenlang gewoon 6 boterhammen mee naar het werk. Of 4 maar ging ik ook nog ergens wat halen met een collega (geen gezonde dingen). Ik at echt veels te veel voor zittend werk maar had daardoor ook de hele dag honger en dat hield elkaar lekker in stand Very Happy

. Nu hou ik het bij 4 en neem ik 2 mandarijntjes mee. Ik heb best lichamelijk werk de hele dag maar ik heb er wel genoeg aan gelukkig. Echt ontbijten probeer ik nog in te bouwen. Ik moet dermate vroeger opstaan dan ik gewend was dat ik dan echt geen hap door mijn keel krijg. Merk wel dat mijn honger steeds vroeger komt en dan eet ik gewoon een van mijn boterhammen natuurlijk smile

. Ik vind brood ook zo lekker Very Happy

.

Gast wo 23 nov 2011 - 7:17

Wow, wat eten sommigen van jullie veel boterhammen!
Ik kom echt niet hoger dan 2 boterhammen tussen de middag en ik vind brood heel erg lekker!

De laatste paar dagen is alles er zo weer uit wat ik eet. Ik zal morgen eens op de weegschaal gaan staan, er moet nu best wat af zijn gegaan. Ik merk het aan m'n kleding, heb vandaag een shirt aan wat ik een jaar geleden voor het laatst aan heb gehad.

Highway wo 23 nov 2011 - 7:34

Ik eet ook max 2 boterhammen met lunch, kan er wel meer op maar heb het niet nodig. Ik ben trouwens niet afgevallen deze week Sad

Ben iets zwaarder dan eerst helaas. Maar het scheelt niet veel, 0,5 kilo. Even weer er tegenaan want ik wil dit volgende woensdag er dubbel en dwars af hebben natuurlijk Very Happy

Gesponsorde inhoud