Afvallen in 2011

Flower, heb je al op de weegschaal gestaan? Chipp heeft gelijk, het kan best meevallen..... Als je niet weegt, weet je ook niet of je daadwerkelijk aangekomen bent.

Hier gaat wel aardig. Beweeg niet zoveel, net gestopt met de opleiding, en rustig bezig aan het opknappen.
(steeds zware benauwdheid door de astma) Wel werk ik, waar ik ook veel moet lopen. Hopelijk wil mijn schoonzusje vanmiddag een rondje met mij fietsen. En anders zelf maar gewoon een uurtje of 2 fanantiek op pad gaan. Ik ga morgen en anders woensdag wegen, al denk ik dat er wel wat bij gekomen is... helaas....

Jaa ik weet ook dat ik mezelf voor de gek houd.. maar heb het nog steeds niet aangedurft.
IK denk morgen ochtend;)

Het is een slecht excuus maar ik ben echt zo'n stress eter, op het moment druk op het werk, wat spanningen omtrent woning verkoop van vriend.. en tsja dan wil ik sneller ongezonde dingen eten!

Fryske: wat jammer dat je bent gestopt met de opleiding, wat deed je?

CHip: goed bezig met het sporten!

Ik deed Verzorgende IG. Zat in het laatste stukje van mijn opleiding moest nog een halfjaar, met verlenging van miss een 3 maanden. Maar helaas.... Gelukkig kan ik nu wel volop aan het werk.

Eerder vanavond lekker een uur toch nog gefietst met gemiddeld 30km p/u. Dus was wel trots op mezelf
Net genoten van een bbq maar heb me netjes gedragen, 1 worst, 1 hamburger en toen nog een worst. De buren keken me al aan, van hoef je niet meer? Haha, nee ik zat gewoon snel vol... Kwam ook door het vele water van het fietsen Heerlijk

Leuk man! Nou fijn dat je het nu weer op kan pakken. Soms heb je van die periodes dat het er allemaal wat bij in schiet, en dan moet je even om andere prioriteiten denken.
Ik hoop dat je de continuiteit weer wat kan vinden, en dat je het op die manier weer op kan pakken..

Een kwart stuk komkommer schillen wikkelen in zilverfolie, mesje erbij en smikkelen maar
Of een stuk krentenbrood, mueslibrood, met boter, rijstwafel, roggebrood, allemaal dingen die je wel mee kan nemen naar je school/werk.

Het wil niet meer Vorige week zat ik nog mooi rond de 73,8 ik denk nu ga ik goed opweg. Maar helaas niets is minder waar, die fijne feestweek kwam nog tussendoor, kon het chocola niet laten staan, en echt asociaal chocola gegeten helaas.... Merk het nu gelijk wel.... Plus dat ik nu ook gemakkelijker veel meer snoep nu ik ook veel vaker thuis ben. Ik zal in ieder geval straks even fanatiek een mooi rondje fietsen. Moet van mezelf

Hoe gaat het bij jullie? Zakt de moed ook al ver in de schoenen. Echt dat laatste dat wil gewoon niet. Ja dan moet ik een hele dag niets eten, dan zegt de wii dat ik goed bezig ben....

eetsmakelijk met je meloen
Ik ben net terug van mijn blokje fietsen. 1u en 8 min was wel lekker... Net broodje gehad, nu aan de cup a soup, straks nog broodje met tomaat en als desert een kwart stuk komkommer. Daar kan ik de middag wel mee door.

Wat je ook kan doen als je erge snaaitrek hebt, eerst een boterham eten, en daarna een handje vol chips of iets dergelijks nemen. Je zult zien dat je minder snaait.

Pff, ik heb het er weer helemaal mee gehad, dus ga nou echt weer bezig met gezond eten!
Wat we nog hadden aan chocola is nu op (was een half reepje, dus dat viel mee) en heb gister appels (lekker met kaneel) en aardbeien gekocht. Moet vooral echt ophouden met al dat gesnoep. Het zit er zo in.. En ik heb ook het idee dat ik de afgelopen jaren bij het avondeten meer ben gaan eten. Bij aardappels/groente/vlees nog niet zo erg (dan eet ik vooral groente omdat ik niet van aardappels hou), maar wel bij andere dingen! We hebben donderdag pizza gegeten in de stad en normaal kwam ik dan tot de helft of misschien 3/4 (korsten liet ik dan liggen), maar ik kreeg hem nu (afgezien van de korsten) helemaal op.. Een keertje is dat niet zo erg, maar eigenlijk is het natuurlijk helemaal niet nodig. Op letten dus!
En vanaf morgen weer braaf elke ochtend op de hometrainer! Hoop echt dat het deze keer eens effect zal hebben..

Ik kap er mee, kan het gewoon niet opbrengen

De volgende die de lijst update mag mij eruit halen :-)

Birgit, wat vervelend dat je het niet op kan brengen, en stimuleren hier helpt ook niet? Je moet het uiteindelijk toch wel zelf doen... Ik zal je er uithalen...

Arwyn, minders dat het nu zwaar wordt, en elke keer dat gesnoep is 1x teveel. Als je het maar wat combineert met hartig gesnoep.. Dan hoef je dat zoete snoep ook niet zoveel... Al op de hometrainer gezeten? Of ga je dat 's avonds doen

Silly-one, ach een keer op stap moet kunnen toch, en wat bier meer is ook niet erg, nu gewoon heel erg gezond gaan eten... komt wel weer goed, als je er zelf maar vertrouwen in hebt.

Nou ik heb afgelopen zaterdag vrijgezellenfeestje gehad van een vriendin van mij, eerst picknick met van alles lekkers, daarna gebaksbordjes beschilderen ook weer met veel lekkers, en tot slot uit eten, nou daar had ik met 3 happen van mijn schnitzel al genoeg gehad, maar vond het zonde... dus toch de hele schnitzel opgegeten
En als aller laatste ook nog even flink op stap, de wijntjes gingen er uitermate goed in
Net op de weegschaal gestaan, dat viel me nog reuze mee... wel iets eraan maar niet schrikbarend veel... Straks even huishouden doen, als ik dan nog tijd/zin kan vinden misschien nog even op de racefiets een rondje doen

succes allemaal!

FryskeFlinter schreef:

Naam	Lengte	Start	Huidig	Streef	Balans	Mood	Weegdatum
Chipp	1.73	79	74,2	69	- 4,8		6 juni
Effie_O	1.78	70	70	64	-		?
flower	1.68	77.2	75.9	70	- 1,3	?	?
FryskeFlinter	1.79	78,8	74,7	72	- 4,1		Maandag
Highway	1.68	82,5	78,9	72	- 3,6		bij dietist
remover27	1.73	79,7	72,8	68	- 6.9	:-D	?
Silly-One	1.70	77	73,0	70	- 4,0	:-)	28 mrt

Wat goed dat sommige dames nog druk bezig zijn! Volhouden is de kunst.
Hier staat het nog steeds even stil. Al wel aardig wat kwijt, ongeveer op de helft nu ik ben nog actief aan het hardlopen, 2-3x in de week. Momenteel ben ik veel weg, weekendjes, kampen, enz. waardoor mijn gewicht niet zakt. Kreeg van de week wel te horen dat mijn buik/lovehandles strakker waren

Chipp schreef:Kreeg van de week wel te horen dat mijn buik/lovehandles strakker waren

Nou daar doe je het voor....
Nu heb ik wel een vraag aan jou... Want ik blijf wat hangen rond het standaard gewicht, hoe krijg jij het voor elkaar? Heb je een speciale tacktiek? Nog meer verandering in eetschema?

FryskeFlinter schreef:

Chipp schreef:Kreeg van de week wel te horen dat mijn buik/lovehandles strakker waren

Nou daar doe je het voor....
Nu heb ik wel een vraag aan jou... Want ik blijf wat hangen rond het standaard gewicht, hoe krijg jij het voor elkaar? Heb je een speciale tacktiek? Nog meer verandering in eetschema?

Ik sta qua cijfertjes stil. Sinds januari heb ik wel dingen veranderd. Eerst heb ik SB gedaan, dat red ik vaak 3-4 weken en dan let ik er niet meer op, motivatie weg.
Nu ben ik bezig met hardlopen, probeer ik 5x in 2 weken te doen. Met lekker eten maak ik de afweging: is het de moeite waard en hoeveel heb ik al gegeten/ga ik nog eten?
Bij een verjaardag neem ik bijvoorbeeld wel een tompouce, maar als ze die niet hebben, neem ik niet als compromis een stuk slagroomtaart. Dat vind ik namelijk niet de moeite waard. Wanneer ik een verjaardag heb thuis of twee op een dag, bedenk ik vantevoren wanneer ik een gebakje neem.
Wij eten pas om 20.30u ivm werken, daarna eet ik niks meer. Ook probeer ik kleinere porties te nemen. Het is bij mij ook niet dat ik honger heb, maar behoefte aan eten, om het eten. Rond 16/17.00u moet ik erg opletten, zwak momentje.
Tegenwoordig zorg ik dat ik altijd gezonde dingen in huis heb, vaak die snel over de atum zijn, zoals fruit. Zonde om weg te gooien, dus dan eet ik het maar op, die koekjes blijven wel goed.
Ik ben dus vooral bezig om een balans te vinden in het eten. Doordat ik veel meer beweeg, wordt mijn lichaam toch strakker. Ik verwacht dat mijn gewicht vanzelf weer gaat zakken, het heeft nu ook te maken met de opbouw van spieren. En al die weekendjes weg/vakantie/kamp is ook niet bevordelijk, dus ik ben allang blij dat ik nu ruim vier kilo lager blijf 'hangen' en niet meer aankom!

Wat heb jij veranderd?

Aaah oké ik snap het....

Ik ben bij de diëtiste geweest voor advies voor een structureel ontlastingpatroon en zo hebben we mijn hele eetschema bijgewerkt. Zo moest ik zowieso 3 uur in de week intensief bewegen, en 30 min per dag normaal bewegen, en de koekjs, chocola, mueslireep, e.d. zoetigheid weglaten en meer hartige dingen nemen als een stuk krentenbrood of mueslibrood. Meer drinken, en meer de porties verdelen over dag, dus niet na het eten gelijk een toetje, maar pas rond 20u (tijdens gtst :p) Dan heeft mijn eten even de tijd om te zakken en kan het volgende er weer in. Maar ja als je uit eten gaat kan dat niet altijd even goed... dus toen heb ik gewoon gegeten en geen kleine porties. Maar ook dat heeft gelukkig geen effect gehad op mijn darmen. *PDS*
En vorige week van blijdschap de diëtiste gebeld en gezegd dat het heel erg goed gaat, en gevraagd of ik de pro-biotica supplenten nog steeds moet hebben, ze stelde voor dat ik ze nog 1 keer een halfjaar moest gebruiken. En dan verder kijken hoe het dan gaat. Toendertijd, dat ik net begon met het speciale dieet heeft ze me er duidelijk op gewezen dat ik absoluut niet af mocht vallen. En stiekem heb ik dat dus wel gedaan... haha gewoon beetje meegepikt.

Ik kan niet van de hagelslag, nootjes, chips, en rozijntjes afblijven... Ik ben veel thuis en grijp alleen maar naar de kasten Nu moet ik toch maar een bezigheid zien te vinden om niet steeds te gaan snoepen.... Die halve dagen werken leveren niet veel op... ben rond 11.30 thuis en dan is het snoeptijd

succes silly-one

Ik doe met je mee Silly one! Bij mij sluipt het er ook aan, ik was vanochtend 75.1, terwijl ik onlangs 73.8 ben geweest. Gister weer begonnen met Sonja. Ging redelijk, totdat ik geen tijd had voor avondeten. Dus wel een beetje gesnoept en pas om tien uur wat normaals. Vandaag nieuwe dag, nieuwe kansen!