Meiden die 15 kilo of meer willen afvallen?

Gaan we er nu ook nog een kat in mengen :O Dan wordt het wel een heel raar beest haha

Een katachtige hondshaai
Maar dan wel formaat goudvis

Oh formaat goudvis kunnen we aan!

Ja, daarom!
Die valt niet zo zwaar op de maag!

Jullie snappen het niet hè als je ook nog een hondshaai erbij eet dan val je niet af. Alles gaat door het mondje zo simpel is dat...

Haha, wat een lol om de autocorrectie. De voorbeelden op internet zijn leuk, maar een echt foutje is toch leuker :p

Vanmorgen gaf de weegschaal mijn streefgewicht alweer aan , het dagje streng zijn gisteren, op de cruesli na, heeft mij dus al geholpen!
Toch blijf ik er nog even vol voor gaan. Na de vakantie was ik zo weinig aangekomen dat ik een beetje makkelijker ben gaan denken, zo van: zo snel komt het er dus niet aan, dan kan ik best een keer zondigen. Maar dat werd op een gegeven moment bijna iedere avond wat lekkers op tafel, en dat merkte ik dan weer op de weegschaal.
Ik wil dus gewoon doorgaan met eten zoals ik deed toen ik aan het afvallen was, alleen dan mag ik nu van mezelf max 1x per week zondigen in de zin van uit eten of ergens lunchen. In het weekend mag ik 's avonds wel iets lekkers van mezelf, maar dan wel komkommer of iets anders calorie-arms.
Ik wil proberen niet telkens weer af te hoeven vallen, maar gewoon op dit gewicht te blijven, en dan moet op deze manier wel lukken denk ik..

Eetlijstje voor vandaag:
O: 250 gram magere yoghurt met 5 gram lijnzaad en 25 gram cruesli
T: 100 gram rode bieten
L: 2 volkoren crackers, 1 plak roggebrood - sandwichspread, schouderham, boter+vruchtenhagelslag
T: Appel
A: 200 gram aardappelen, 200 gram rode kool, stukje witvis
T: 100 gram wortelen
Verder 1 liter thee (groene of kamille) en 1 liter water, daarnaast even verplicht aan de cranberrysap, wat dus wel extra calorieën oplevert, maar ik voel een blaasontsteking opkomen!

Succes allemaal vandaag.

Ja maar Fairy, je moet die hondshaai er ook niet extra bijeten maar ipv een stukje vlees of vis... een goudvis is klein formaat dus netjes qua hoeveelheid :p

M1918, wow wat fijn dat je weer op je gewicht zit van voor je vakantie. Netjes hoor. lekker gevoel altijd he?
1keer zondigen in de week is alleen maar goed om je spijsvertering op gang te houden, dus zeker doen
Qua komkommer, reepjes paprika, wortels dat soort dingen die zou je eventueel ook in de avond kunnen snacken hoor (ow zie nu je lijstje en zie dat dat idd ook doet in de avond), zit bijna niks in. In het weekend zou je dan bv een zakje snack a jacks kunnen doen of van die crackers waar niet zo heel veel in zit (zakje crackers, soort chips oa te koop bij aldi, lidl, AH je hebt ze in sour cream en pittige paprika).
Zo te zien zit je er weer helemaal in (y)

Mijn eetlijstje voor vandaag
O; 1 volkoren boterham halvarine kipfilet (laat ontbijt)
T; nectarine, glas optimel
L; 2 volkoren boterhammen halvarine met ei en 1 volkoren boterham halvarine met kipfilet
T; druiven of een perzik
D; kip tandoori met veel groente met volkoren wraps en komkommer salade (stond lasagna op het programma maar dat eten we morgen)
en verder veel groene thee en water
A; schaaltje optimel yoghurt / reepjes paprika

Whahaha wat een geouwehoer van jullie gisteravond, gezellig:-)
Ik heb vanochtend alweer gesport, en zodadelijk lekker lunchen met 3 collega's, we missen elkaar toch wel in die 6 weken vakantie;-) Ik ga proberen een verantwoorde lunch te kiezen:-)
Fijne dag! XxxX

Gezellig
Heb je al op de kaart gekeken wat voor lekkers je kan lunchen allemaal?
Veel plezier en lunchse

@ Inge,

Ik wilde je nog even bedanken voor de lekkere recepten!

Ga morgenavond een pasta van courgette maken en ben heel erg benieuwd.. Zag ook een lekker recept staan met brocollie en boursin dus die wil ik ook nog eens uitproberen..

Ohja en van het weekend (of de week erna) de kwarkbollen.. haha helemaal geinspireerd hier.

Geen dank
Zitten lekkere dingen bij he?
De indische taart is ook heel erg lekker (ook voor lunch)

De bloemkool schotel uit de oven is ook erg lekker trouwens
Ik at heel vaak courgette als pasta en dan van alles erdoor (groente, rundergehakt of kipfilet, soms spekjes, broccoli en dan een roomsausje of een sausje met tomatenblokjes... maarja roomsausje was weer beter dan tomatenblokjessausje :p)
Ben benieuwd hoe het je smaakt

Punk'd schreef:@ Inge,

Ik wilde je nog even bedanken voor de lekkere recepten!

Ga morgenavond een pasta van courgette maken en ben heel erg benieuwd.. Zag ook een lekker recept staan met brocollie en boursin dus die wil ik ook nog eens uitproberen..

Ohja en van het weekend (of de week erna) de kwarkbollen.. haha helemaal geinspireerd hier.

Boursin is wel echt één van de vetste dingen die bestaan, of kies je dan voor de light variant?

Bet Weter schreef:

Punk'd schreef:@ Inge,

Ik wilde je nog even bedanken voor de lekkere recepten!

Ga morgenavond een pasta van courgette maken en ben heel erg benieuwd.. Zag ook een lekker recept staan met brocollie en boursin dus die wil ik ook nog eens uitproberen..

Ohja en van het weekend (of de week erna) de kwarkbollen.. haha helemaal geinspireerd hier.

Boursin is wel echt één van de vetste dingen die bestaan, of kies je dan voor de light variant?

Ik ben niet bang voor vet zoals de meeste mensen ... Ik eet eerder te weinig vet dan teveel.

Ik maak vanavond zelf een Thaise Curry, misschien ook een idee voor jullie om eens te proberen?

3tl korianderzaak + 2 tl komijn + 1 tl witte peperkorrels, roosteren en fijnstampen in zo'n grinder

3 grote gedroogde pepers wellen in warm water

In de blender:
Twee teentjes knoflook
Stokje citroengras
1 eetlepel verse gember
1 tl galangel
1 aziatische sjalot
1 grote rode peper
snufje foelie
3 tl (liefst Hongaarse) paprika
2 tl gedroogde garnalenpasta
koriander (alleen de steeltjes 5 )

Dit pureren. De gewelde pepers erbij + een beetje van het water

Pasta is klaar!

Nu in de pan, zodat de garnalenpasta beetje gaar kan worden, echt 1 minuut ofzo. Dan kokosmelk erbij gieten.
+ djoeroek poeroet blaadjes
+limoensap
+ beetje vissaus
+ lychees

Dan kip of rund of eend erdoorheen, of bij serveren
En een beetje jasmin rijst
3 eetlepels olijfolie

Súúúúúper lekker én heel gezond!!

Punk'd schreef:

Bet Weter schreef:

Punk'd schreef:@ Inge,

Ik wilde je nog even bedanken voor de lekkere recepten!

Ga morgenavond een pasta van courgette maken en ben heel erg benieuwd.. Zag ook een lekker recept staan met brocollie en boursin dus die wil ik ook nog eens uitproberen..

Ohja en van het weekend (of de week erna) de kwarkbollen.. haha helemaal geinspireerd hier.

Boursin is wel echt één van de vetste dingen die bestaan, of kies je dan voor de light variant?

Ik ben niet bang voor vet zoals de meeste mensen ... Ik eet eerder te weinig vet dan teveel.

Ah ok... ik eet zelf ook veel vet, maar niet uit dingen als boursin. Eerder uit noten en vis enzo...

Bet Weter schreef:

Punk'd schreef:

Bet Weter schreef:

Punk'd schreef:@ Inge,

Ik wilde je nog even bedanken voor de lekkere recepten!

Ga morgenavond een pasta van courgette maken en ben heel erg benieuwd.. Zag ook een lekker recept staan met brocollie en boursin dus die wil ik ook nog eens uitproberen..

Ohja en van het weekend (of de week erna) de kwarkbollen.. haha helemaal geinspireerd hier.

Boursin is wel echt één van de vetste dingen die bestaan, of kies je dan voor de light variant?

Ik ben niet bang voor vet zoals de meeste mensen ... Ik eet eerder te weinig vet dan teveel.

Ah ok... ik eet zelf ook veel vet, maar niet uit dingen als boursin. Eerder uit noten en vis enzo...

Ja joh, ik ook. Lekker zalmpje, onbewerkte noten.

Maar ik ben ook niet bang om af en toe wat boursin te gebruiken.

Mju... ik maak dan liever zelf een mengsel met room en verse kruiden, dan dat ik zo'n bewerkte meuk pak, maar ok ieder zijn ding

Jah heerlijk.. Hoe meer toegevoegde E-nummers hoe beter. Zolang je maar niet meer kan zien waar het product daadwerkelijk vandaan komt is het helemaal in mijn straatje

Dank je voor je recept bet weter, heb het opgeslagen. Ben gek op dat soort gerechten

Tja boursin is niet het beste wat je kan nemen idd, en de light versie is nog best wel vet in principe... maar als je koolhydraatbeperkend eet kan het zo afentoe "geen kwaad" volgens mij
Met wat voor room maak jij dan een eigen mengsel? kookroom?


Dit vind ik ook een lekker recept

Groente Korma:
1eetlepel olijfolie
1 kleine rode ui ( gesnipperd)
3 teentjes knoflook ( klein gehakt)
2 theelepels verse gehakte gember
1 theelepel curry poeder
1 theelepel garam masala ( kruiden te koop bij bio-winkel)
1 theelepel gemalen komijn
1/2 theelepel gemalen korianderzaad
1/2 theelepel zout
500 ml gekookt water met een tuinkruiden bouillon blokje
kleine bloemkool in roosjes
1 courgette in plakjes
1 grote wortel in kleine blokjes
klein potje doperwten
200 ml kokosmelk
1 theelepel agavesiroop
klein blikje kikkererwten
verse koriander

Doe de olie in de pot en doe daar de ui bij en op een lage temperatuur moet je de ui aan fruiten. Na 5 min doe je de gember en knoflook erbij en fruit nog 1 min aan. Doe de bouillon erbij en dan alle kruiden en het zout, roer dit goed. Vervolgens doe je de bloemkool, courgette en de wortelen erbij. Doe de deksel op de pan en breng het geheel aan de kook en laat dan 10 min zachtjes doorkoken tot de groente niet meer hard zijn. Doe de doperwtjes erbij de kokosmelk, agave de kikkererwten de agave en de verse koriander. Laat nog 5 min sudderen. Het lekkerste is als je alles daarna een aantal uur laat intrekken om vervolgens weer op te warmen.

Gevulde courgette

Courgette uithollen ( wel bewaren)
Courgette 4 minuten in kokend water (dit hoeft niet perse, ik doe het soms wel en soms niet!)
champignons in plakjes snijden
Kip snijden & kruiden..
Kip bakken, champignons, paprika, prei & courgette vulling kort meebakken.
blikje tomatenpurree / tomatenblokjes of verse tomaat erdoor roeren
Courgettes vullen & 10-15 minuten op 200 graden..

Ik heb nog twee lekkere recepten voor jullie!

Couscous met Wortel, Ui, Paprika, Verse Koriander en Chorizo (oke hier dus niet teveel van nemen)

Volkoren wraps met een mengsel van Wortel, Lenteui, Knoflook, Avocado, Verse munt, Gerookte Kip en magere kwark.

Couscous met sperzieboontjes, champignons, kipfilet, ui en veel chilipoeder.

Ik ben zelf voor het sporten altijd fan van zilvervliesrijst met spinazie en een ei.. Het klinkt echt heel saai, maar ik vind het heerlijk en het is zo snel klaar

Thanks. Ook opgeslagen

Vanavond maak ik zelf kip tandoori met veel groente en volkoren wraps. recept heeft hier wel eens in het topic gestaan

Punk'd schreef:Ik ben zelf voor het sporten altijd fan van zilvervliesrijst met spinazie en een ei.. Het klinkt echt heel saai, maar ik vind het heerlijk en het is zo snel klaar

hmz klinkt apart, maar opzich wel lekker
ook lekker; volkoren macaroni met spinazie, ui, champignons, knoflook, peper en blokjes tomaat, eventueel 2 el light roomkaas of kookroom of soyaroom

Ja dat zij mijn vriend ook al.. Hij vond het gevangenisvoer..(in de gevangenis krijgen ze echt niet zo gezond te eten )

Maar volkoren macaroni en rijst? haha dat lijkt mij een rare combi

oeps dat is ook gewoon eigenlijk een foutje :p
zilvervliesrijst moest spinazie zijn

ow is trouwens best lekker hoor... soms neem ik wel eens een restje mee naar mijn werk en had een keer 2 restjes, de 1 was met een beetje zilvervliesrijst en de ander met volkoren macaroni