Meiden die 15 kilo of meer willen afvallen?

Hallo,

Wat wordt hier veel geschreven zeg! Leuk!
Dag 2 is hier vandaag ook goed gegaan, al heb ik wel spierpijn in mijn buik van de buikspieroefeningen van gister.
Ik bedoelde qua avondeten dat ik het lastig vind omdat ik niet elke avond aardappelen wil eten en ik ben niet een hele makkelijke eter... Lust niet zo graag rijst, lust geen vis.. Maar komt wel goed. Heb het Sonja Bakker boek erbij gepakt en de weightwatchers website .
Vandaag gegeten:

O: 1 volkoren boterham met light pate
T: Appel
L: 3 volkoren boterhammen, 2 met kipfilet en 1 met light pate
T: Meloen
D: Biefstuk, Champignons, Ui en aardappels en 2 bekers melk
Vanavond wil ik nog een bakje kwark

Over de hele dag veel water gedronken (en heeeeeeeeeeeeel vaak naar de wc gemoeten),

Fairytale schreef:

Schaapke schreef:
@ Fairytail: ik zou dat roggebrood met iets van tonijn doen of smeerkaas (20 of 30+ uiteraard )

tonijn lust ik niet. En 20 of 30+ is verboden gewoon vol vet. Smeerkaas zelf mag sowieso niet. Veel te veel toevoegingen

Vanavond eet ik quinoa met roerbakgroenten met sojasaus. En een bieflapje. En dan straks lekker naar de schoonheidsspecialist haha. Word nog wat, wimpers/wenkbrouwen verven en gewoon behandeling.

Oké, ja gut, dan weet ik t ook niet zo goed, want ken het dieet ook niet waar je aan 'mee' doet...

Ik koop op het moment ook weinig kleding. Ik ben ook fan van het kledingmerk Dept. Mijn kledingmaat is 42/L. Het is niet dat ik niets leuks kan vinden, maar wil gewoon even alles "opmaken."

Ik loop op het moment hard. Ik heb het start to run weer een beetje opgepakt. Dit doe ik samen met een vriendin, maar het is zo lastig om een dag te plannen dat we allebei kunnen. Daarnaast doe ik 2x per week een groepsles stept in de sportschool. Eigenlijk had ik er nu moeten zijn, maar ben zo ongesteld en heb zo'n pijn in mijn rug.En daarom baal ik en ben ik chagerijnig, haha!
Gister ben ik bij een vriendin bij haar tennisles wezen kijken. Dat lijkt me ook wel leuk. Alleen denk ik dan dat ik te oud ben en dat ik het niet kan. Terwijl iedereen zegt dat het niet zo is. En het is ook wat Antibes zegt, je moet er maar weer in rollen en dat is ook weer lastig. Ach ja, ik weet het ook niet.

Hello dames!
Wat hebben jullie in 1 dag tijd veel geschreven zeg! Bijna 5 paginas erbij! Gaat goed zo hahah.
Hier begon vandaag goed alleen in de loop van de dag voelde ik mij niet echt lekker en kreeg ik last van mijn darmen ( lees: gewoon gigantische diaree ) en werd ik erg misselijk. Nu heerst er heel erg buikgriep op mijn werk dus ik denk dat ik daaraan niet ontkomt. Heb dus vandaag niet veel gegeten. Ben ook wel heel erg flauw maar krijg niet veel weg. Mijn eetlijstje stelt dan eigenlijk niet heel veel voor en is niet al te best

ont: bakje yoghurt
Td 3 kopjes thee
Lun: Maaltijddrank weight care
Td 3 thee en een kiwi
Av: klein beetje rijst + paar stukjes kipfilet.
Niet al te best maar meer kreeg ik niet weg.

Nu is morgen mijn collega’s een dagje vrij en sta ik met een invaller van het uitzendbureau. Ik weet nu al dat het helemaal niks gaan worden want de vorige keer was het al niks haha.

@Fairytail: Welkom! Dat dieet van ‘ amber ‘ ken ik helemaal niet? Ik wist helemaal niet dat je moet wachten met drinken bij het eten. Weer wat geleerd!

@schaapke: Jij hebt wel een lekkere shake lijstje haha. Hoe bevalt het tot nu toe? Ik ga donderdag weer even kijken bij het kruidvat in een ander dorp. Misschien hebben ze daar net even wat meer.

@Appetje: Nu ik zo kijk heb je eigenlijk wel gelijk! Hmm niet echt rekening mee gehouden.
Balen dat er wat bij is! Hou je geen vocht ofzo vast? Daar kan het ook aan liggen.

@sjors: Welkom hier! Het word hier steeds drukker en gezelliger! Wat leuk dat je volgend jaar gaat trouwen! Nog gefeliciteerd dan!
ik moest in het begin ook heel vaak naar de wc. Went vanzelf wel haha.

@xxanniexx: Balen dat het wat minder gaat! Misschien komt je hoofdpijn wel doordat je van voedingspatroon veranderd of minder suikers binnen krijgt. Daarvan kan je ook hoofdpijn krijgen. Of dat je te weinig drinkt.

@inge: ik ben ook niet dol op aardappels. Zeker niet gekookte.

@lize: Wauw super! En dan in 1 week tijd? Ben trots op je! Ja gelukkig is mijn hoofdpijn over. Heb nu alleen buikpijn : ( Blijf bezig zo.

Apuk * schouderklopje voor puk *

@me1987: welkom hier!

@theedoosje: Lekker is wandelen op zijn tijd he? Ik vind het bijvoorbeeld heerlijk om langs de zee te lopen! Gelukkig dat er nu wat af is!
Die taart klinkt lekker. Als het wat is wil ik het recept wel

@blackrabbit: ik drink meestal in de ochtend 5 tot 6 koppen thee en daarnaast water uit de flesje. Als ik water uit een glas ga drinken drink ik veelste weinig maar uit een flesje lukt het mij wel om voldoende vocht te drinken op een dag

@Antibes: Wat goed dat er iets af is! Helaas ben ik niet zo goed met Excel anders had ik wel een tabbeltje gemaakt. Ik houd het nu bij in een schriftje.

@_liv: ik sport op de sportschool. Ik doe cardio training en krachttraining en soms een lesje x-co
Ik moet ook eerlijk bekennen dat ik op het moment ook niet zo veel kleding koop of heb. Ik heb nu zo iets stel ik van heel veel af, dan is alles weer te groot en dat vind ik dan zonde. Mijn kast puilt uit van de winterkleding en als je zomerkleding wilt zien moet je goed zoeken haha.

Liefs,

Applestar: ja hij is lekker. Alleen moet je de gelatine verwarmen tot het oplost, maar dan wel in water of siroop of zo, wat ik niet gedaan heb, en nu zitten/zaten er stukjes is. Maar verder is hij goddelijk

Ik zal het recept sowieso delen:

Lange vingers om de bodem te bedekken van de springvorm
Optimel aardbeien yoghurt (of net wat je lekker vind)
1 pakje gelatine
Blik(je) cocktailfruit (je kan groot of klein nemen, ik had klein want anders heb je veel fruit

-De gelatine klaar maken zoals op verpakking (alleen dan dus verwarmen met wat water of siroop of zo)
-Dit met de yoghurt vermengen als het is afgekoeld op kamer temperatuur.
-2 uur op laten stijven in de koelkast.
-De vruchtjes er door doen.
-Springvorm bedekken met lange vingers en daar het mengsel op doen en verder laten opstijven in de koelkast.

En wandelen ja heerlijk ook. Alleen geen strand hier Maar door het dorp of achteraf of zo.

Ik had overigens een tabel gemaakt in Word...erg handig ook.

Mwahhh wat een k*t dag heb ik gehad zeg....ik werd vanochtend om 5 uur wakker en had me toch een partij buikpijn! Heb vervolgens een half uur op de wc gezeten, weer ff een uurtje geslapen en hop weer kon ik naar de wc rennen. Ik wilde me eigenlij ziek melden, maar ik voelde me later toch wel weer beter. Maar de hele dag was rot, buikpijn, vaak naar de wc, en ook nog eens ongesteld geworden. Maarrrrrrrr wel gewoon gegeten, dat moest van mezelf. Vanavond maar op de bankhangen en hopen dat ik morgen weer fit ben!

Fijne avond dames:)

Balen Puk Beterschap! Wel goed dat je gewoon hebt gegeten. Hoop dat je je morgen beter voelt.

Niet allemaal ziek worden hier hoor!!!


Ik baal, had geen zin meer om naar de supermarkt te gaan en mocht van mezelf Chinees halen. Maar dan wel een relatief gezond gerecht: fou yong hai met kip en chinese bami, beide met een hoooop taugé..

Alleen, ik heb op een gegeven moment een restje weggegooid omdat ik écht genoeg had. Maar ik merk dat ik echt (vooral als ik niet zelf kook, maar uit eten/afhaal) de neiging heb mijn bord leeg te eten, terwijl ik gewoon allaaaaaaaang genoeg heb. Heel raar! Nu ook echt het gevoel dat ik teveel gegeten heb: burrrrp!

Herkent iemand dit? Ik vind het zo stom? Ik denk er serieus pas aan om de rest weg te gooien als ik echt al aardig vol zit en die prikkel komt volgens mij later dan dat je daadwerkelijk vol zit, want ik ontplof nu..

Iemand tips? Behalve langzamer eten (wat natuurlijk wel een goeie tip is)?

Antibes schreef:Niet allemaal ziek worden hier hoor!!!


Ik baal, had geen zin meer om naar de supermarkt te gaan en mocht van mezelf Chinees halen. Maar dan wel een relatief gezond gerecht: fou yong hai met kip en chinese bami, beide met een hoooop taugé..

Alleen, ik heb op een gegeven moment een restje weggegooid omdat ik écht genoeg had. Maar ik merk dat ik echt (vooral als ik niet zelf kook, maar uit eten/afhaal) de neiging heb mijn bord leeg te eten, terwijl ik gewoon allaaaaaaaang genoeg heb. Heel raar! Nu ook echt het gevoel dat ik teveel gegeten heb: burrrrp!

Herkent iemand dit? Ik vind het zo stom? Ik denk er serieus pas aan om de rest weg te gooien als ik echt al aardig vol zit en die prikkel komt volgens mij later dan dat je daadwerkelijk vol zit, want ik ontplof nu..

Iemand tips? Behalve langzamer eten (wat natuurlijk wel een goeie tip is)?

ik hoop het niet dat we ziek worden? ehhmm een tip voor het etenN Misschien kleinere hapjes en goed kauwen? of water tussen door drinkenM

Ik ben stout geweest in ben op de weegschaal gaan staan en ben al 0.6 afgevallen ok alleen maar vocht maar het gaat om het idee en ik eet echt genoeg heb meer energie. Voor mij dus echt geen geraffineerde suikers meer.

@ Fairytale: wat fijn! Ook al is het vocht, het doet dus iets met je lichaam en dat is heel fijn. Lukt het jou om geen suiker meer te eten? Ik vind dat toch erg moeilijk. Als ik iets eet waar suiker in zit (zoals mijn minilaagje chocoladepasta) dan is dat biologisch en zit er alleen rietsuiker in.

@ Antibes: Mijn schop heeft niet geholpen . Ik herken het, als ik frietjes eet, kan ik ook rustig door eten terwijl ik geen honger meer heb

@ Puk: niet ziek worden hoor!

@ Applestar, jij ook niet ziek worden!! Heb ik toch nog goede inzichten over je eetlijstje

@ all: sporten wil bij mij nog niet echt lukken. Heb wel start to run maar omdat mijn conditie zo slecht is voel ik me niet gemotiveerd om te gaan. Is er niet iemand die hier in de buurt woont en samen wil sporten . Heb zelfs een abonnement op de sportschool, echt schandalig!

Ik weet trouwens niet meer wie het vroeg maar je kunt dit forum volgen op twitter en zij hadden iets getweet over ons topic

Eetlijstje:

Ontbijt: 3 happen havermout (teveel kaneel in gedaan, was zooo vies) + een desemboterham met kipfilet
Tussendoor: appel
Lunch: 2 desemboterhammen met kipfilet
Tussendoor: aardbeien + 2 crackers met kaas/kipfilet
Avondeten: stokbroodje met gerookte zalm en een klein stukje met minilaagje bio chocopasta + eentje met zonnatura appel/peren stroop
Tussendoor: misschien nog een raketje

Vanaf morgen weer 3 dagen werken, dan heb ik weer regelmaat maar heb ik wel meer honger. Ben benieuwd hoe dat gaat!

Ja lukt me tot nu toe eigenlijk wel goed. Merk ook dat ik fitter ben dus dat scheelt. En als ik zin aan wat zoets heb kan ik altijd fruit pakken. Ik word nu bijvoorbeeld weer actief terwijl ik de afgelopen weken elke keer om 5 uur al zoiets had van mag ik slapen. Totaal futloos.

Ik weet niet meer wie het vroeg maar ik korfbal. Normaal 1 keer in de week trainen en 1 keer in de week wedstrijd. Daarnaast geef ik ook nog training. Nog twee weken geef ik training aan de d's en de kangoeroes. Vanaf dan geef ik training aan de B's. De kangoeroes zijn heel leuk alleen kost het me te veel tijd. Maar het is zo leuk om met die druppies van 3/4/5 jaar lekker spelletjes te spelen.

Morgen schoolkorfbal dat gaat druk worden. Morgenochtend even naar de winkel ben vergeten snoepjes te halen. Heel dom. Ik liep in de winkel en heb mezelf ff gebrainwashed dat suiker vergif is dus dat pad maar over geslagen. Alleen ging ik juist daarvoor naar de winkel.

@ Appeltje

Haha nee, volgende keer harder schoppen, want ik was al bijna halverwege!!!

Sporten gaat hier ook niet lekker, ik wilde vanavond hardlopen (ook start to run), maar ik kom er weer niet aan toe, ben nog volop met studie bezig en nog niet klaar vanavond. En ben nu al kapot, dus betwijfel of ik tegen twaalven nog ga rennen (niet dus!). Waar woon jij?

Ik heb geen abonnement op de sportschool, dat vind ik zonde van mijn geld. Ik weet gewoon dat ik het ontzettend druk heb met mijn studie wat ik ontzettend goed doe. Ik doe daar al extra vakken en dingen, ik ben druk met mijn vereniging. Ik wil óók aan mijn gewicht werken, maar ik moet ook rationeel blijven en mezelf niet voorbij lopen. Vandaar dat ik focus op aanpassen van mijn voedingspatroon en bewegen doe ik zo goed en zo kwaad mogelijk er bovenop. Hoewel het wel meer zou mogen zijn, want steeds als ik een les loop vind ik het hartstikke leuk!

Ik snap het forum op twitter volgen en ons topic tweet verhaal niet zo. Weet ook niet of ik er blij mee ben, komt ons topic bij twitteraars voorbij? Maar dan alleen bij twitterende forummers?

Je eetlijstje ziet er goed uit. Wel lekkere dingen, maar wel gezonde keuzes. Heb jij donkere zuurdesemboterhammen? Ik ging laatst zuurdesembrood halen bij mijn bakker, maar die hadden alleen licht (op dat moment). Is donker ook lekker?

Fairytale schreef:Morgen schoolkorfbal dat gaat druk worden. Morgenochtend even naar de winkel ben vergeten snoepjes te halen. Heel dom. Ik liep in de winkel en heb mezelf ff gebrainwashed dat suiker vergif is dus dat pad maar over geslagen. Alleen ging ik juist daarvoor naar de winkel.

Arme kindjes, dan geef je ze toch een mooi sneetje roggebrood!

Zo kom ik wel van mijn roggebrood af goed idee :p
haha ben nu aan het printen en katten snappen dat niet zo goed die proberen de blaadjes te vangen

Antibes; het yesforum zit op twitter en ons topic kwam daar voorbij. Er stond "ben je 15kilo of meer afgevallen klets mee" en dan de link
Dus iedereen die het yescafe volgt kan dat lezen idd... was al ff geleden trouwens.

wow wat is er veel geschreven

Faitytale, roggebrood is niet lekker te maken, blegh

Wat ook lekker is als avondeten

gehakt rulbakken, groente erdoor die je lekker vind (ik doe meestal courgette, ui, prei, paprika, champignons en tomaat). Spinazie mee roerbakken. Eventueel wat kruidenkaas light doorheen (hoeft niet), blikje tomatenblokjes erdoor. goed kruiden. met volkoren pasta

Eetlijstje vandaag
O; optimel yoghurt
T; 1/2 L groene thee, kiwi
L; italiaanse bol carpaccio (geluncht met een vriendin), glas water
T; glas cola light
D; op mijn werk gegeten en omdat ik laat terug was op de groep meegegeten met de groep ipv mijn eigen eten gemaakt. Rode kool schotel (is echt super lekker maar niet heel gezond)... dat is rundergehakt met rode kool, appelmoes en aardappelpurree er bovenop, uit de oven.
A; zakje snack a jacks

Goedemorgen allemaal

Gisterenavond waren mijn ouders op visite en vonden mijn taart lekker haha
Ik had gtst gemist (en dus mijn fietstijd) maar heb het daarna wel gedaan nog. Ik had nog zoveel energie echt super.
Volgens mij is mijn motivatie weer terug

Vandaag weer weer beetje afgevallen zag ik Als het zo gaat dan komt het wel weer goed geloof ik

Iedereen weer een super goede dag !

Theedoosje, fijn dat je motivatie terug is.

Je taart klinkt lekker, ik heb ooit ook een "gezonde" kwarktaart gemaakt... geloof met een bodem van volkoren biscuitjes en de taart van kwark met siroop en vruchten erdoor

@ Fairytale: wat goed! Ook al is het vocht, het begin is er! Mijn weegdag is maandag en ik wilde er vanmorgen ook opstaan maar de batterij was op….heel jammer maar misschien ook wel goed

Hier gaat het tot nu toe goed! Moet zeggen dat ik er tot nu toe nog geen moeite mee heb maar dit is dan ook pas dag 3... Alleen dat plassen......echt elke uur kan ik weer een wandeling naar de wc maken en dat ook midden in de nacht. Hoop maar dat dit snel minder wordt.
We gaan vanavond bij familie eten en ik hoop maar dat ze iets gezonds eten... Houd er de rest van de dag al wel rekening mee dus dat scheelt dan misschien wel iets en heb zojuist ook vast gehometrained (is dat een woord??) omdat ik verwacht dat ik daar vanavond geen tijd/zin in ga hebben.

Heb lekker een dagje vrij en ga nu lekker genieten van het mooie weer en even lekker in de tuin zitten!

Ik heb ook nog een idee voor een gemakkelijk, gezond én lekker gerecht:

Kip kerrie met roerbakgroenten. Je neemt wat kipfilet, een zakje/zelfgemaakte kerriesaus en daarbij een zak roerbakgroentes (courgette, champignon is er lekker bij, maar alles kan wel). Dat lekker door elkaar gemixt en je hebt binnen een kwartier een gezond en lekker gerecht op tafel

Ook ik meld me vandaag weer!
Heb vandaag een lastige dag, heb een feestje van een vriendin die na een lange tijd in het buitenland geweest te zijn, vandaag weer terug naar Nederland komt. Er zullen dan wel lekker hapjes enzo zijn en ook het avondeten is geregeld, dus ik stap vandaag even van die shake voor 's avonds af en eet mee (op mijn manier).

Mijn eetlijstje tot nu toe:
O: shake aardbei (die overigens ook heel lekker is).
T: tussendoortje van Weight Care.
L: reep van Weight Care, smaak: banaan (gatverrrr, die eet ik nooit meer) en wat rauwkost.

Voor de rest zie ik het dus wel...

@ applestar: ik vind de shakes die ik nu heb, wel lekker. Heb tot nu toe vanille en aardbei uitgeprobeerd en die zijn goed te doen. Tot nu toe wel alleen met melk, want ze kunnen ook met yoghurt. Dat heb ik nog niet uitgeprobeerd. Jij wel?
@ Fairytail: ik heb ook jááaren gekorfbald. Geef nu alleen nog training en organiseer het kamp. Leuk!

Vandaag heb ik een goede dag. Ik ben lekker vroeg naar huis gegaan, zodat ik nog wat dingetjes thuis kan doen. Vanavond ga ik misschien met m'n vriendin mee tennissen. Dan weet ik pas zeker of ik het echt leuk vind. Ik ga straks even de witlof koken, want we eten vanavond witlof met ham en kaas uit de oven. Daarbij eten we van die blokjes gebakken aardappeltjes. M'n vriend krijgt er nog vlees bij, maar ik twijfel een beetje. Er zit natuurlijk ook al ham om de witlof en het is niet zo'n heel gezond recept. En ik heb m'n vriend beloofd om het te eten.
Zouden jullie er wel of geen vlees bij nemen?

Hoi Meiden!

Ik hoop dat ik me ook mag aanmelden?
Ben afgelopen zondag met het Dukan-dieet begonnen.
Ben nu 2 kilo kwijt, dus heb er nog minimaal 13 te gaan
Het is redelijk vol te houden.

Ik ga gauw even terug lezen.

Liefs, Juul

_Liv schreef:Vandaag heb ik een goede dag. Ik ben lekker vroeg naar huis gegaan, zodat ik nog wat dingetjes thuis kan doen. Vanavond ga ik misschien met m'n vriendin mee tennissen. Dan weet ik pas zeker of ik het echt leuk vind. Ik ga straks even de witlof koken, want we eten vanavond witlof met ham en kaas uit de oven. Daarbij eten we van die blokjes gebakken aardappeltjes. M'n vriend krijgt er nog vlees bij, maar ik twijfel een beetje. Er zit natuurlijk ook al ham om de witlof en het is niet zo'n heel gezond recept. En ik heb m'n vriend beloofd om het te eten.
Zouden jullie er wel of geen vlees bij nemen?

Nee, ham + kaas is m.i. al eiwit genoeg.

Liv, ik zou niet apart vlees er nog bij doen. Doe je de aardappeltjes bakken of in de oven?

Maar natuurlijk Juul