Chronisch slaapprobleem

Balen Bliss, maar te testen of dit werkt zou ik wel even een paar dagen doorgaan. Je merkt het niet in 1 dag.

Slaapgebrek is echt slopend.

Jij sport toch best wel veel? Ook 's avonds? Ik kan me voorstellen dat als je dat doet, je lijf 's savonds en 's nachts nog in actieve stand is. Het helpt goed om je activiteiten 's avonds rustig af te bouwen, en rust te nemen een aantal uur voordat je gaat slapen.

Queen schreef:Jij sport toch best wel veel? Ook 's avonds? Ik kan me voorstellen dat als je dat doet, je lijf 's savonds en 's nachts nog in actieve stand is. Het helpt goed om je activiteiten 's avonds rustig af te bouwen, en rust te nemen een aantal uur voordat je gaat slapen.

Sporten vlak voor je gaat slapen werkt inderdaad niet, je lichaam kan die switch van sympathisch naar parasympathisch niet zo snel maken. Maar je kan prima van 7 tot 8 sporten en dan om elf naar bed natuurlijk.

Ik sport veel ja, maar er is maar 1 avond dat ik niet voor 20:30 klaar ben. Dus zal niet de oorzaak zijn. Overigens sliep ik al slecht voor ik meer ging sporten...en destijds sportte ik later op de avond.

Jip83 schreef:Ik sport veel ja, maar er is maar 1 avond dat ik niet voor 20:30 klaar ben. Dus zal niet de oorzaak zijn. Overigens sliep ik al slecht voor ik meer ging sporten...en destijds sportte ik later op de avond.

Nee, dat moet dan juist helpen. In ieder geval niet overdag een gebrek aan fysieke inspanning dus..

Ik heb ook last hiervan.
Lig soms uren wakker en ben in de ochtend nog vermoeider dan avond ervoor.
Heb jaren aan de slaappillen of in slapers gezeten
Ben er naar een afkick kliniek voor geweest en sinds dien ging het inslapen perfect. Tot ik op een dag weer 1 innam, en ik was weer bij begin af aan!

Luce schreef:Probeer eens zink-magnesium-calcium tabletten. Slapeloosheid kan een symptoom zijn van een tekort zijn aan deze (bouw)stoffen.

Luce van welk merk koop je deze pillen?

claudiaveronique schreef:

Luce schreef:Probeer eens zink-magnesium-calcium tabletten. Slapeloosheid kan een symptoom zijn van een tekort zijn aan deze (bouw)stoffen.

Luce van welk merk koop je deze pillen?

Van Sunwell heb ik ze nu. Waren in de aanbieding bij de Etos van 7,99 voor 3,99

Ik heb ze van Orthica, goede samenstelling zodat de stoffen goed worden opgenomen.

Samenstelling Sunwell:

Samenstelling per 3 tabletten
Magnesium 800 mg 100% ADH
Calcium 375 mg 100% ADH
Zink 10 mg 100% ADH
Vitamine D3 5 mcg 100% ADH

Samenstelling orthica:
Eén tablet Orthica Cal-Mag-Zink bevat:
Calcium (carbonaat) 330mg (41% ADH)
Magnesium (oxide) 130mg (41% ADH)
Zink (gluconaat) 5mg (33% ADH)

Ik heb daar ooit een artikel over gelezen. Het gaat niet perse om de stoffen, maar om de hulpstoffen. Ik weet helaas niet meer welke, zal even kijken of ik 'm nog terug kan vinden. Ik heb in dit in ieder geval al vaker gehoord van mensen die ermee werken. Je hebt van een goedkoper merk (bijv kruidvat eigen merk) meer nodig om hetzelfde effect te bereiken (opnemen van de stoffen).

Om uit te proberen of ik verbetering merk vond ik dit wel een goede optie.
Zo maar twee pillen nemen!

Ja zou ik ook doen hoor. Ik hoop het voor je. Ik zal even kijken of ik die info terug kan halen.

Oh kijk, ik heb al wat info gevonden. Sowieso wel leuke info op die site trouwens

'Waar je bijvoorbeeld op zou kunnen letten is de verbindingsvorm. Neem bijvoorbeeld magnesium. Je hebt magnesiumoxide, dit is een goedkope vorm van magnesium dat maar weinig ruimte inneemt in een tablet en daarom door producenten graag word gebruikt. Een nadeel van deze soort is dat het niet goed word opgenomen door het lichaam. veel beter is magnesiumcitraat of magnesiumbyscinaat. Alleen al het feit dat de verbindingsvorm genoemd word op het etiket wil al iets zeggen over kwaliteit van het supplement want dan heeft de producent er over nagedacht. Staat het niet op het etiket dan heb je met een goedkope variant te maken waar je niet veel waarde aan kunt hechten.'

http://mens-en-gezondheid.infonu.nl/gezonde-voeding/82587-vitaminesupplementen-wat-is-een-goede-basis.html

Luce schreef:Ik heb ze van Orthica, goede samenstelling zodat de stoffen goed worden opgenomen.

En waar koop je die?

Bij de gezondheidswinkel. Je hebt ze ook wel bij de Tuinen of bij drogisterijen in grotere plaatsen. Ik woon in een dorp