Chronisch slaapprobleem

Zijn hier meiden die ook te maken hebben met een chronisch slaapprobleem? Mijn moeder en tantes hebben het ook allemaal. Inslapen en na 2 uur wakker liggen en niet meer kunnen slapen. Zonder reden. Mijn moeder is nu naar een slaapcentrum gegaan. Ben benieuwd of daar wat uitkomt.
Ik slaap elke nacht op een halve slaappil, maar daar wil ik eigenlijk niet voor altijd aan. Maar aan de andere kant...als dat een mogelijkheid is om wel te kunnen slapen..

Ik heb sinds vorig jaar september een slaapprobleem. Ik heb het geluk dat ik wel snel in kan slapen maar ik kan niet doorslapen. Meestal ben ik rond 2 uur/ half 3 en dan slaap ik ook niet weer. Vaak sukkel ik nog wel even weg.
Ik slik ook meestal een slaappil van 3 mg (in het weekend niet want wanneer ik niet hoef te werken vind ik het niet heel erg dat ik moe ben).
Eerder ging ik er altijd af en nog even een sigaretje roken of een glaasje water drinken of wat lezen. Dat doe ik inmiddels niet meer, ik blijf gewoon liggen zodat mijn lichaam nog wel rust krijgt.

Het is inderdaad erg vervelend. Ik hoop dat je moeder wat aan het slaapcentrum heeft.

Ik heb sinds een aantal jaren een slaapprobleem. In eerste instantie had ik moeite met inslapen en heb daar, na veel aandringen en duidelijk uitleggen wat ik wilde, pure melatonine voor gehad. Dat hielp iets, maar is me net iets te duur om dagelijks te slikken. Nu heb ik sinds twee weken het probleem dat ik snel inslaap, en dat is al nieuw, maar dat ik na twee uur wakker word en niet meer verder kan slapen. Ik hoop dat, dat maar tijdelijk is. Want ik weet op dit punt niet wat ik erger vind. Twee uur slapen of moeilijk in slaap komen, maar dan wel doorslapen.

Hallo Jip,
Wat vervelend dat je slaapproblemen hebt. Ik heb het in periodes en mijn moeder heeft het al jaren. Wij hebben ook beide slaapmedicatie in huis. Lorazepam en Tezamepam. Maar je moet het echt niet elke dag gebruiken, want dan werkt het niet meer. Ik gebruik het pas als ik twee nachten echt niet heb geslapen (minder dan 5 uur) en dan maar een nacht, nooit meerdere nachten achter elkaar. In het weekend en vakanties gebruik ik niets. Ik merk ook dat ik er 's ochtends echt duf van word, ik moet veel rijden voor mijn werk en ik heb soms het idee dat ik versufd in de auto zit.
Weet de huisarts dat je elke dag iets slikt? Want dat is echt niet de bedoeling.

Herkenbaar, vorig jaar was het helemaal drama, sliep ik nachten niet. Melatonine enz hielp bij mij niets.
Ben in januari gestopt met koolhydraten en nu slaap ik een stuk beter.
Zon slaapcentrum heb ik ook wel eens aan gedacht, maar vind ik ook weer zo'n stap.

Stoppen met koolhydraten kan niet, omdat ik heel veel sport.

Ja de huisarts weet het, hij keurt elke keer het herhaalrecept goed. aan de ene kant denk ik ach...als ik op een half pilletje wel aan 5-6 uur slaap kom... en aan de andere kant...straks wordt het een hele pil, etc. Maar ik gebruik al een jaar een half pilletje en meer is niet nodig. Heel soms neem ik een hele als ik bijv een wedstrijd heb en zeker weten goed wil slapen.

In vakanties neem ik het ook niet mee. In weekenden neem ik het juist wel, want dan kan ik toch beter uit rusten dan wanneer ik niet slaap.

Ik heb er geen ervaring mee, maar wat lijkt het me vervelend zeg.

Heb net toch even de huisarts gebeld. Niet slapen is erger dan een slaaptablet. Niet slapen is volgens hem stress gerelateerd en moet ik zelf oplossen, event met pscyholoog.... Nou...dan heb ik dus al 7 jaar stress...maar dat klopt niet. Tuurlijk heb ik periodes met stress en dingen waarom ik pieker, maar dan val ik juist niet in slaap. Nu slaap ik goed in, wordt na 2 uur wakker en denk dat het al bijna de volgende ochtend is.

Dus ik schiet met de huisarts niet echt veel op.

Ik zal (ik heb de komende weken slaap hard nodig) over een paar weken eens kijken hoe het gaat zonder slaapmedicatie.

Ik heb er ook last van. Lig uren wakker snachts het is erg vervelend

Ik heb het ook. Eigenlijk mijn hele leven al en mijn moeder heeft het ook al van relatief jongs af aan. Ik weet dat ik om te beginnen héél regelmatig zou moeten leven, maar dat lukt me als student gewoon niet. Maar los daarvan, in periodes dat ik dat wel deed (stages, vroeger middelbare school), schoot het ook niets op. Ik gebruik nu melatonine, maar helpt matig. Oxazepam (flinke dosis) werkt soms heel goed en vaak helemaal niet. Het is een combinatie van langzaam inslapen en niet doorslapen. Een goede nacht is voor mij tussen 10 en 11 naar bed, rond enen inslapen. Uur later wakker. Rond 3 weer inslapen, weer na een uur wakker en om een uur of 7 gebroken door de wekker gewekt worden met altijd <5 uur slaap. HOPELOOS.

Ik heb ook iets van pavor nocturnus ofzo. Ik gil regelmatig mensen wakker als ik bij iemand slaap en schrik ook erg vaak wakker. Dit naast nachtmerries die ik ook wel eens heb (maar die echt heel anders zijn). Super frustrerend (en beschamend, heb regelmatig hostel kamergenootjes kapot gevloekt en gevraagd op te rotten en me met rust te laten)...

Ik vind het eerlijk gezegd ook niet zo gek dat ik altijd ziek ben en infecties heb. En ik merk ook dat hoe slechter ik slaap, hoe meer behoefte ik heb aan sugar rushes overdag.. En daar word ik ook niet vrolijk van.

En het rare is, ik kan na een nacht van 2 uur en een hele dag gebroken en doodop zijn. De volgende nacht vaak gewoon weer niet slapen.. Soms wel drie, vier dagen acther elkaar maar een paar uur slaap. Ik ben soms ook LETTERLIJK de hele nacht wakker. Iedereen om me heen weet het en verbaast zich over hoe normaal ik kan functioneren op 0-3 uur slaap. Maar ik ben ook best bezorgd over mijn gezondheid op de lange termijn..


Een slaappoli overweeg ik ook al een tijdje, alleen vraag ik me af: wat kunnen zij als ik niet eens een regelmatig leefpatroon heb?

Probeer eens zink-magnesium-calcium tabletten. Slapeloosheid kan een symptoom zijn van een tekort zijn aan deze (bouw)stoffen.

Ik heb na de zwangerschap zelf een hele tijd gehad dat ik niet in slaap kon komen. Slaaptabletten etc voor gehad. Ik sliep er wel op, maar als ik stopte was het weer mis. Me verdiept in slapeloosheid, gaan praten met een specialist hier in de buurt en ik kreeg deze tabletten als tip. Het werkte bij mij al na 2 dagen. Heb de tip al aan verschillende mensen doorgegeven en ook bij hen werkte het snel. Die mensen hadden al jaren slaapproblemen.

Je kan dus gewoon een tekort aan.. hebben. Wellicht heb je wat aan deze tip. Ik slik ze nu elke dag nog. Als ik stop, merk ik het na 2 dagen alweer en is het weer prut. Het is echt het proberen waard.

Oooh, ik heb ook hoge doseringen melatonine gehad, en pammetjes en dit en dat. Echt, die pammetjes sloegen me even een paar uur knock-out maar dat was het hoor. Ik kan me die frustratie nog zo voor de geest halen. Op gegeven moment wordt je gewoon gek van de slaap die je niet krijgt, maar zo graag wil.

Als er iets is waar ik van uit mijn doen raak, is het slaapgebrek. Sterkte meiden.

Ik 'hoop' dat er bij mijn ieder iets gevonden wordt. Dat er wat aan gedaan kan worden.

Jip, probeer die tabletten eens. Echt, het kan weinig kwaad en het kan zo goed zijn dat het gewoon helpt.. Potje kost 13 euro. Ik heb het al zo vaak gelezen dat dit een oorzaak was. Mensen weten het vaak gewoon niet.

Die tabletten...ik heb even wat gemist. Melatonine? Of slaaptabletten? Die laatste neem ik al bijna dagelijks en volgens de huisarts ben ik dus verslaafd. Dat wil ik helemaal niet!

Edit: ik heb over je post heen gelezen.. Ik slik een vitamine B complex en magnesium, omdat ik vit B12 tekort heb. Dit injecteer ik mezelf eens in de zoveel tijd. Als de b12 'op' is, dan ga ik nog slechter slapen.

Jip83 schreef:Die tabletten...ik heb even wat gemist. Melatonine? Of slaaptabletten? Die laatste neem ik al bijna dagelijks en volgens de huisarts ben ik dus verslaafd. Dat wil ik helemaal niet!

Nee, zink-magnesium-calcium tabletten. Essentiële bouwstoffen.

Luce schreef:

Jip83 schreef:Die tabletten...ik heb even wat gemist. Melatonine? Of slaaptabletten? Die laatste neem ik al bijna dagelijks en volgens de huisarts ben ik dus verslaafd. Dat wil ik helemaal niet!

Nee, zink-magnesium-calcium tabletten. Essentiële bouwstoffen.

Sorry had over je post heen glelezen! ga het proberen, bedankt voor je tip!

Neemt jouw lichaam de voedingsstoffen wel goed op dan? Is het niet iets om daar eens een specialist voor op te zoeken? Je kunt het wel genoeg eten, maar opname is weer iets anders.

Zo merk ik bijv ook dat ik zoveel producten met vitamine B kan eten, maar dat ik er altijd een tekort aan heb. Als ik het niet standaard bij slik, heb ik wondjes en plekjes die niet over gaan. Slik ik het bij, nergens last van. Zo dus ook met de zink-magn-calcium. Stop ik ermee? Dan kan ik er de donder op zeggen dat ik 2 nachten erna slecht slaap. Ik slik het dus altijd preventief bij. Wat mensen ook roepen met dat je het genoeg uit je eten zou moeten halen, ik doe dat blijkbaar dus niet goed genoeg.

Jip83 schreef:

Luce schreef:

Jip83 schreef:Die tabletten...ik heb even wat gemist. Melatonine? Of slaaptabletten? Die laatste neem ik al bijna dagelijks en volgens de huisarts ben ik dus verslaafd. Dat wil ik helemaal niet!

Nee, zink-magnesium-calcium tabletten. Essentiële bouwstoffen.

Sorry had over je post heen glelezen! ga het proberen, bedankt voor je tip!

Succes! Als ik je een tip mag geven: 2 half uur voor het slapen gaan en 1 in de ochtend.

N.a.v jouw topic net toevallig bij iemand geïnformeerd met dezelfde klachten die ik ook die tip heb gegeven tijdje terug. Ze antwoordde dat ze weer goed slaapt!

Nee, neemt het niet op. Heb daar maag en darmonderzoeken voor gehad. Ik heb wel veel minder last van mijn spieren sinds ik b12 injecteer.

Hmm die tabletten ga ik ook eens proberen denk ik, ik heb ook periodes dat ik slecht slaap.

Heel erg bedankt voor je tip!!

Hebben jullie weleens momenten, doordat je doorgaans zo slecht slaapt, dat er momenten zijn dat je je ogen niet meer open kunt houden? Of dat je benen zo lam zijn dat het lijkt alsof je de één niet meer voor de andere kunt zetten?

Ik heb de tabletten van Luce gekocht (huismerk Kruidvat) en ben meteen begonnen. Ook weer een slaappil genomen helaas, maar alsnog ruk geslapen Overdag kan ik dan idd met moeite mn ogen open houden, zo irritant!

Ik ben verbaasd hoe ik altijd maar door kan gaan...tot de bom een keer ontploft.