Start to Run; wie is er ook pas begonnen met hardlopen?

Vanmorgen weer gelopen. Het begin ging een beetje moeizaam, maar daarna ging het beter. Nog 3 weken tot aan de 4 mijl...
Ik hoop dat mijn bekken echt mee blijven werken, want merk nu wel dat ik al een beetje last begin te krijgen...
Ik hoop dat mijn massagetherapeute/vriendin gelijk heeft en het dat een spierenkwestie is nog nu...

Wat is het stil hier?!

Ik heb vandaag mn wedstrijd gelopen. 5km in 32,17
Mn been doet goed zeer dus ben benieuwd wat de fysio morgen zegt....

Oh cow wat goed!! Hoe was het verder om te doen? Sterkte met je been.

Even een update van mijn kant, ik loop inmiddels de 5 kilometer in 36 minuten. Gaat erg lekker en vindt het nog steeds leuk om te doen.
Zondag 2 juni loop ik mijn eerste 'wedstrijd'. Hoop dat ik dan de 5 km in 35 minuten kan lopen.

Ik heb net les 9 gedaan van renate wennemars. 2 x 8 minuten hardlopen en het ging lekker!! Ik kan niet wachten tot ik 5 kilometer in 1 keer kan lopen en mijn tijd kan gaan verbeteren enzo En natuurlijk in september de ladies run van de dam tot dam loop

Hebben jullie trouwens ook drinken/water bij je tijdens het hardlopen?

Nee ik niet. Loop maar een half uurtje en vind het alleen maar onhandig.

Gisteren weer een lekker lesje gelopen. Wat bij mij werkt is, om mijn vriend naast me te hebben fietsen. Op deze manier kan ik me concentreren op mijn houding en blijf ik veel rustiger hopen en houd ik het makkelijker vol. Ook traint hij mij na de training nog wat extra door middel van versnellingen. Daarna heb ik echt een onwijs voldaan gevoel!

Ik neem nu nog geen water mee, en ik weet ook niet of ik dat weer ga doen. Misschien als het echt warm wordt, een klein flesje.

Ibbeltje schreef:Oh cow wat goed!! Hoe was het verder om te doen? Sterkte met je been.

De pijn met lopen viel mee (was vol te houden) maar was niet zo zeker van mn been dus heb gewoon een veilig tempo gelopen en heb echt de laatste 30m pas versneld.
De echte erge pijn komt altijd pas later.

Ik neem trouwens ooks geen water mee, loop hooguit een uur dus dat kan ik wel zonder.

Goed bezig Pandora, PeperMunt en Fortissimo!!

Ik heb wel drinken mee, maar pas als ik meer dan een uur ga lopen. Ik heb een belt voor 4 flesjes, maar dat vind ik niet zo lekker zitten, dus ik draag ook weleens een camelbak die speciaal ontworpen is voor de hardlopende vrouw. Daar kan 2 liter in en dat was vorig jaar in het warme weer met een 2,5uur duurloop wel fijn!

Ik ga zo ook hardlopen.
Begin vandaag met les 1, heb het 2 jaar terug ook gedaan maar ben toen gestopt nu wil ik het toch wel blijven doen eigenlijk .

Ik ga zo les 10 lopen van Renate Wennemars, ik ga het steeds leuker vinden!

Gisteravond was mooi. Allemaal herten, 2 vossen, ganzen, runderen....en ik in mijn eentje in de regen! Duurloop van ruim 2uur. Heerlijk!

Halloo! Ik kom even inbreken. Ik heb het idee dat ik mijn voet niet helemaal goed afrol oid. Weet iemand iets van een goede tip of een filmpje ofzo om te zien hoe het moet?

Je moet je voet eigenlijk helemaal niet afrollen. Daardoor ga je namelijk je hak voor je lichaamszwaarte punt plaatsen en dat is heel slecht voor je knieen.


Deze dame loopt heel mooi:
https://youtu.be/DGOkGAq9T3Y

Oh men als ik dat filmpje zie, dan voel ik me zo stom. Ik sukkel echt voort. Ik probeer wel echt rechtop te rennen en goed op m'n houding te letten en kijk vooruit ipv naar onderen, maar m'n conditie is momenteel zo slecht dat ik echt vooruit sukkel.

Had echt een baal rondje vanmorgen. Ik had een nieuwe app gedownload (sportypal) want dat leek me leuk. M'n vriend gebruikt die ook met fietsen dus dan konden we echt sportypals worden. Maar dat stomme ding meet alleen afstand als ik echt ren, niet als ik wandel. En gezien ik Start to Run doe, heb ik volgens dat ding dus maar 2,5 km gerend, maar ja hallo, ik heb ook nog 2,5 km gewandeld! Niet goed voor m'n positieve boost dus. Nou ga ik maar weer Runkeeper gebruiken samen met STR, vind ik fijnere combinatie. En ik baal want het ging voor geen meter, het was koud, ik hield het niet goed vol en ik vond het stom. Maar ik moet maar mezelf voorhouden dat het toch goed is dat ik ben gegaan.

Ik vind Runkeeper ook het fijnst Marin. Heb je wel eens ingelogd op de website? Die is echt pretty, en dan kun je ook bijvoorbeeld routes opslaan, en ze beter bekijken enzo. Ook kun je routes van andere mensen in jouw omgeving zien etc etc. Leuk!

Hier meld ik me ook maar weer even. Ik heb de laatste tijd het gevoel dat mijn benen zo stijf zijn als ik aan het lopen ben. Ik loop nu gemiddeld 40 minuten en pas in de 2e helft voelt het iets beter. En toch begin ik niet meteen met hardlopen, maar wandel ik eerst een minuut of 5 om op te warmen. Het voelt heel vervelend. Ik stamp in het begin ook zo met mijn benen. Wie heeft een tip hiervoor?

Ik gebruik zelf altijd Endomondo (heb wel voor de pro versie betaald) om mijn trainingen te tracken. Endomondo heeft een mooie app en website waar je je trainingen op terug kunt kijken, compleet met route, grafieken en je kunt het verloop ook goed in de gaten houden. Ik gebruik deze app niet alleen voor hardlopen maar ook voor wandelen en fietsen, je kunt verschillende sporten selecteren. Je kunt ook een tijds- of afstandsdoel instellen en je hoort iedere km hoe snel je gaat en wat de verwachte eindtijd of -afstand is.

Jip83 schreef:Je moet je voet eigenlijk helemaal niet afrollen. Daardoor ga je namelijk je hak voor je lichaamszwaarte punt plaatsen en dat is heel slecht voor je knieen.


Deze dame loopt heel mooi:
https://youtu.be/DGOkGAq9TY

Ja dat heb ik dus ook geleerd van mijn looptrainer maar hoe doe je dat precies? Land je dan op je voorvoet? Want ze rolt wel een klein beetje af maar niet van hiel naar teen.

Ragazza schreef:Hier meld ik me ook maar weer even. Ik heb de laatste tijd het gevoel dat mijn benen zo stijf zijn als ik aan het lopen ben. Ik loop nu gemiddeld 40 minuten en pas in de 2e helft voelt het iets beter. En toch begin ik niet meteen met hardlopen, maar wandel ik eerst een minuut of 5 om op te warmen. Het voelt heel vervelend. Ik stamp in het begin ook zo met mijn benen. Wie heeft een tip hiervoor?

Ik gebruik zelf altijd Endomondo (heb wel voor de pro versie betaald) om mijn trainingen te tracken. Endomondo heeft een mooie app en website waar je je trainingen op terug kunt kijken, compleet met route, grafieken en je kunt het verloop ook goed in de gaten houden. Ik gebruik deze app niet alleen voor hardlopen maar ook voor wandelen en fietsen, je kunt verschillende sporten selecteren. Je kunt ook een tijds- of afstandsdoel instellen en je hoort iedere km hoe snel je gaat en wat de verwachte eindtijd of -afstand is.

Wat bij mij tegen die stijfheid werkt is na een km of 2 even rekken!

Zora schreef:Ik vind Runkeeper ook het fijnst Marin. Heb je wel eens ingelogd op de website? Die is echt pretty, en dan kun je ook bijvoorbeeld routes opslaan, en ze beter bekijken enzo. Ook kun je routes van andere mensen in jouw omgeving zien etc etc. Leuk!

Ja ik vind die ook veel fijner dan Sportypal. Die ga ik dus gewoon maar weer gebruiken. Ik heb pas 6 activities er op staan, maar moet mezelf maar herinneren dat ik 'm vaker aan moet zetten bij 't hardlopen. En ik heb ook een nieuwe route ontdekt, dus dat is wel zo leuk om terug te zien op de kaart.

De nieuwe website ziet er echt super veel leuker uit dan eerst (echt al jaar geleden dat ik voor 't laatst ingelogd ben geloof ik)

Harrison schreef:

Jip83 schreef:Je moet je voet eigenlijk helemaal niet afrollen. Daardoor ga je namelijk je hak voor je lichaamszwaarte punt plaatsen en dat is heel slecht voor je knieen.


Deze dame loopt heel mooi:
https://youtu.be/DGOkGAq9TY

Ja dat heb ik dus ook geleerd van mijn looptrainer maar hoe doe je dat precies? Land je dan op je voorvoet? Want ze rolt wel een klein beetje af maar niet van hiel naar teen.

Google eens op Chi running. Op je blote voeten rennen, dan merk je wat je gaat doen. Naar voren hangen. Ik land 'plat' op mijn voet. Eerst meer voorvoet maar zak meteen door plat op mijn voet en land met gebogen knie onder mijn lichaam. Zoiets als Chrissie Wellington, maar dan wat langzamer ;-)

Oke top! Daar kan ik wat mee .

Harrison schreef:Oke top! Daar kan ik wat mee .

Alleeeeen is het wel lastig om op een 'niet-natural-running' schoen zo te lopen. De meeste hardloopschoenen hebben een hogere hak dan voorvoet, waardoor je gedwongen wordt om op je hak te landen.

Nou ik land dus helemaal niet op mijn hak. Maar opeens vroeg ik me af of dat niet anders moest omdat ik een beetje stamp. Maar het ligt dus niet echt aan het feit dat ik niet op mijn hak land maar ik moet gewoon net iets anders mijn voet neerzetten.