Start to Run; wie is er ook pas begonnen met hardlopen?

Juist vanwege de 3 weken zei ik het Het kan je nl wel eens verrassen dan.

Oh ja maar heb wel vaker gehad dat ik ff niet kon lopen en pak dan rustig weer op. Bedankt voor de tip

Ibbeltje schreef:Oh ja maar heb wel vaker gehad dat ik ff niet kon lopen en pak dan rustig weer op. Bedankt voor de tip

Ik wil misschien ook weer gaan hardlopen.
Heb een tijdje Start to run met Evy gedaan, maar nooit helemaal afgemaakt.
Wil het nu wel gaan proberen met de versie van Renate, heeft iemand daar ervaring mee? Ik kan niet echt vinden wat het verschil in opbouw is tussen de 2, kan van die van Renate geen schema's vinden..
En heeft iemand de versie van Renate? Ik kan hem niet vinden als torrent.

Arwyn schreef:Ik wil misschien ook weer gaan hardlopen.
Heb een tijdje Start to run met Evy gedaan, maar nooit helemaal afgemaakt.
Wil het nu wel gaan proberen met de versie van Renate, heeft iemand daar ervaring mee? Ik kan niet echt vinden wat het verschil in opbouw is tussen de 2, kan van die van Renate geen schema's vinden..
En heeft iemand de versie van Renate? Ik kan hem niet vinden als torrent.

Ik heb vorig jaar Start to run gedaan en ook niet afgemaakt. Dit jaar ben ik begonnen met Renate, heb ik ook niet afgemaakt, omdat ik heb te koud vond om hard te lopen. Ik ben nu weer verder gegaan met Renate en hoop deze over drie weken afgerond te hebben Het verschil met Evy is dat Renate hele afwisselende lessen heeft. Evy doet drie keer per week dezelfde lessen qua aantal minuten lopen.Met Renate loop je elke les een ander aantal minuten, waarbij les 1 en 2 van de week telkens korte stukjes en de derde les loop je dan langer. Dat afwisselende zorgt ervoor dat ik het niet saai vind, wat ik bij Evy wel kreeg.

Ik heb de versie van Renate + schema op een usb stick staan, ik kan het wel naar je sturen, ik weet alleen niet wat dan handig is?

De download heb ik inmiddels gevonden, alleen het schema nog niet..
Zou je me die misschien via de PM kunnen sturen? Zou ik heel fijn vinden

Ik heb hem al voor je gevonden op google.

http://s3.amazonaws.com/files.posterous.com/temp-2010-05-11/pDcbBIeFIJvcywpAEffHbjCkecIonGqtieaeBAhtoehxHnuFHFuuqujmgAvp/5_kilometer_Running_Coach_-_Schema.pdf?AWSAccessKeyId=AKIAJFZAE65UYRT34AOQ&Expires=1366539586&Signature=DltCUVnV5%2BdRHZV0ZaCnvYjW9lU%3D

Alsjeblieft

Vanmorgen weer gelopen. Word er zo blij van, merk ook dat het steeds wat beter gaat. Vrijdag ging het ook al zo fijn.

Annouk: Die link doet het niet bij mij..
Hoe heb je hem gevonden? Ik had ook al gegoogeld, maar het schema kon ik niet vinden..

Ik wilde vanochtend gaan lopen, maar bedacht me toen pas dat mijn sportbroek nog bij mijn moeder ligt. Die heeft hem een tijdje geleend ivm een operatie, dus die moet ik eerst eens op gaan halen. Lekker handig, haha.

Wat raar!

Ik google op 'schema renate wennemars pdf' en dan de tweede link ..
Als het alsnog niet lukt, dan stuur ik het bestand hoor, maar dit is makkelijker denk ik

Net weer terug van het lopen. Ik heb de ronde gelopen die ik 2e pinksterdag ook moet lopen met de Lelieloop. Ging lekker! Ga deze ronde nu steeds trainen met mijn 30min les dan kan ik alvast wennen

Annouk: Ik had steeds start to run erbij gezet, dan vind je hem dus niet, haha.
Zo wel inderdaad, dank je!

Cow: Goed bezig!

Ik heb vanmorgen weer gelopen, 12 km. Ging lekker! Ik probeer het nu weer uit te bouwen richting de 17 km, of zo. Ik wil wat meer km's in de benen hebben, zodat ik makkelijker wedstrijden kan lopen.

Zo, vanmiddag de Z.orgS.pecialistloop gelopen.
Op zich een leuke loop, met heerlijk weer!
Beetje jammer dat mijn knie weer opspeelde.
Heb hem uiteindelijk wel uitgelopen, maar ben geëindigd bij de EHBO met een coldpack om mijn knie.
Toch langer rust nemen dan een week, terwijl het afgelopen week juist zo lekker ging, alle keren dat ik trainde.
Waarschijnlijk te hard van start gegaan en teveel last van de verschillende ondergronden (gras, zand, bos, tegels).
Nu dus met ijsblokjes op mijn knie en komende week niet lopen, mooi balen!

Ik heb vandaag een t.ijdrit gefietst. Ben op zich tevreden (6minuten sneller dan vorig jaar), maar ik kan er zo slecht tegen als mensen van te voren zeggen dat ze nog niet gefietst hebben of niet in vorm zijn oid en dan keihard fietsen, terwijl ik zo hard train. Maar goed, ik heb ook helemaal niet op snelheid getraind, omdat ik ook train voor een veel langere afstand.

Het gaat steeds een beetje beter. Zit nog maar op de 2,5 km hoor, maar ik ga wel steeds beter. Ook vandaag weer gelopen. Woensdag weer. Heerlijk! Op naar de 5 km.

Ik mis mijn bijdrage in dit topic. Helaas nog steeds shin splints klachten, dus lopen zit er voorlopig niet in. Vandaag voor het eerst weer 30 km op de racefiets, an sich een prima vervanger voor het hardlopen.

Hey meiden,

ik ga morgenochtend weer lopen als ik J.oshua op school heb gebracht.
Heb sinds vorige week even niet gelopen ivm knie, maar nu gaat het weer goed, dus we gaan weer verder.

Er werd gevraagd of ik altijd 2 lessen doe, maar dat is uiteraard niet zo. Ik voelde me goed en het was mooi weer, dus ben toen gewoon doorgelopen. Niet de verstandigste zet geweest . Morgen dus gewoon weer 1 les .

Lady4 schreef:Ik mis mijn bijdrage in dit topic. Helaas nog steeds shin splints klachten, dus lopen zit er voorlopig niet in. Vandaag voor het eerst weer 30 km op de racefiets, an sich een prima vervanger voor het hardlopen.

Ik kan me voorstellen dat je baalt! Als je in de mood zit, wil je gewoon door

Dinsdagavond de voorlopig laatste training gehad en dat betekende dus dat we 30 minuten moesten lopen. Het is gelukt maar de laatste 10 minuten vond ik wel wat zwaar, begon toen ook last van mijn benen, liezen en voeten te krijgen.
Nu lekker door blijven lopen en dan start ik in juni met een nieuwe cursus, ook gericht op de 5km maar dan wil ik wat aan mijn tempo gaan werken.

Vanmorgen weer heerlijk gelopen 5 (2) 7 (2) 7 (2) 5 (2) en vanmiddag bij de fysio geweest voor mijn knie.
Mijn kniepees (partella of zoiets?) is wat overbelast en door het weekje rust dat ik heb gehad is de pijn al wel een stuk minder geworden.

Nu heeft hij flink lopen drukken enzovoorts (en knie zit ook behoorlijk los in de bandjes enzo door de hms), dus nu wel wat pijn.
Heb een mooie blauwe medical tape gekregen en mag voor nu dinsdag weer hardlopen. (doe toch 's morgens lopen, dus heb er geen "last" van bij koninginne/kroningsdag)

Ben benieuwd hoe mijn verloop hiervan verder zal zijn.
Verder moest ik ook even de gyn vragen tot hoeveel weken zwangerschap ik mag blijven hardlopen...

Pitufo schreef:

Lady4 schreef:Ik mis mijn bijdrage in dit topic. Helaas nog steeds shin splints klachten, dus lopen zit er voorlopig niet in. Vandaag voor het eerst weer 30 km op de racefiets, an sich een prima vervanger voor het hardlopen.

Ik kan me voorstellen dat je baalt! Als je in de mood zit, wil je gewoon door

Precies. En nu kan ik straks weer hekemaal opnieuw beginnen.

Weet iemand een goede training voor mij?
De loopclinic is nu afgelopen, ik start in juni met een nieuwe en mijn trainster zou een schema mailen om de tijd te overbruggen maar ik heb nog steeds niks gekregen. Iemand van jullie misschien een tip?
Ik loop pas sinds 8 weken en heb dus dinsdag voor het eerst 30 minuten achterelkaar gelopen. Ik wil het niet forceren maar wel graag bijhouden, of zelfs ietsje beter worden, zodat ik in juni weer lekker fanatiek mee kan doen.....

Alle tips zijn welkom!

Lady4 schreef:

Pitufo schreef:

Lady4 schreef:Ik mis mijn bijdrage in dit topic. Helaas nog steeds shin splints klachten, dus lopen zit er voorlopig niet in. Vandaag voor het eerst weer 30 km op de racefiets, an sich een prima vervanger voor het hardlopen.

Ik kan me voorstellen dat je baalt! Als je in de mood zit, wil je gewoon door

Precies. En nu kan ik straks weer hekemaal opnieuw beginnen.

Wat vervelend Lady4. Hoop dat de klachten snel weer over zijn!

Ik heb gisteren ook weer gelopen, 8 min hardlopen en 1 min wandelen en dat 4x. Vond het best zwaar.
Loop gemiddeld 8'30 per km. Heel wat anders dan voorheen, toen liep ik gemiddeld 5'30 / 6 min per km. Maar ik was ook 12 kilo lichter. Dus ben benieuwd of mijn tempo straks ook weer wat hoger ligt als ik gewicht kwijt ben.

Pandora, ik train met deze schema's http://www.runningcenter.nl/schemas Maar dan ben ik nog bezig met de 5 km. Misschien vind je de 10 km iets. Ik weet niet waar je verder voor gaat trainen?

Ik wil wel een schema maken. Hoe vaak loop je per week?