Wie dieet er nog? Nieuw topic?

Ik ben er ook nog,ben op moment niet echt heel fanatiek bezig,zit midden in een verhuizing.Maar probeer er wel op te letten wat ik eet.Tot nu toe nog niet bij gekomen.Vanmorgen was ik even bij miss etam,had een broek gepakt maat 40! en die kreeg ik gewoon dicht.Had alleen wel nog een vetrol erover hangen,dus toch nog maar niet gekocht.Van die broek heb ik in december maat 44 gekocht,en die zat toen net aan dicht.Maat 42 zat nu goed(zonder vetrol erover)maar omdat ik toch nog verder wil met afvallen toch nog maar even gewacht met de broek kopen.

Fortissimo schreef:Ik heb net gemaild naar de CB consulente in mijn stad.. Zit alleen te twijfelen wanneer ik moet beginnen. In oktober wil ik namelijk de 4mijl lopen. Ze gaf aan dat ik met de 500 variant niet fanatiek mag sporten. Is hardlopen fanatiek? De trainingen zijn niet heel uitgebreid. Nu nog max. een half uurtje. Wordt denk ik opgebouwd naar 1 uur..

Met de cb800 moet dat wel lukken denk ik. Ik loop zelf ook hard bij de 800 en dat gaat prima. Toen ik nog 500 deed nam ik vaak voor de training een gekookt eitje maar dan nog had ik het wel zwaar hoor.

Z schokkend vind ik je cijfers nog niet hoor .

Vetpercentage rond de 30 is ideaal. Mijn consulent houd tussen de 23 en 33 aan. En qua vocht is het ongeveer onmogelijk om naar de 70 te gaan, ik zit nu op 50 en dat is echt al netjes. Begon met 42. Pin je niet te veel vast op die cijfertjes. Ik was volgens hun weegschaal de laatste keer een kg vet aangekomen en een kg spieren kwijt.
Succes iig,

Huh ik las laatst dat hij tussen de 17 en 27 moest liggen en volgens mij waren de cijfers die ik van de week in de sportschool zag ook lager dan 30. (heb het toevallig laten meten deze week). Ik ben even groot als pannetoet en vetpercentage van 30 is zeker niet ideaal hoor.

Hoe lager je vetpercentage hoe hoger je vochtgehalte en andersom. Ik ben vanmiddag net wezen wegen wegen en mijn vetpercentage was 28,9 en vochtgehalte 52,9. Mijn bmi zal zo rond de 23/24 zitten denk ik. Ik ben 172 en weeg 69,7

Het ligt ook aan je vetverdeling natuurlijk maar 70% vocht is echt veel. Mijn vetpercentage moet echt niet te laag worden dat is echt niet mooi. Schrok zelfs van mezelf toen ik de beelden van afgelopen weekend zag. Dat moet echt niet minder.
Cijfers zijn leuk maar niet heilig. Belangrijker is om goed te kijken hoe het er uit ziet.

Ideaal is natuurlijk anders als de grenswaarden. Maar lees ook op het cb forum dat een deel van de consulenten er geen fluit van begrijpt. Niet van voeding en niet van de interpretatie van de waarden.

Oeh, dat zou ik ook best wel eens willen weten wat precies mijn percentages aan vet, spieren en vocht zijn. Maar hoe kom je daar achter als je niet bij een sportschool komt?

Daarbij blijft natuurlijk ook dat 'ideaal' voor ieder persoon op een ander punt ligt.

Ik heb net even wat research gedaan haha en het blijkt dat je een verschil hebt in categorieen. Een bodyfat percentage van 17/20 is voor athleten (lager is ongezond! Of voor bodybuilders). Een percentage van 20/24 is voor fitness en een percentage van 25/31 noemen ze 'average'.

Verder kwam ik deze foto nog tegen die volgens mij best aardig laat zien hoe diverse vetpercentages eruit zien.

mm ik zit ergens tussen plaatje 4 en 5 qua lichaam en mijn vetpercentage is ergens rond de 21 22 dacht ik.. (oke nu ga ik twijfelen, misschien wel ergens tussen de 23 en 25 en heb het briefje weggegooid) (maar de meting bij de sportschool vorige week kan natuurlijk ook verkeerd zijn, je kunt ook beter met zo'n tangetje meten dan op zo'n weegschaal).

Dankje Pannetoet! Jij ook heel veel succes als je gaat beginnen!
Ik ken Dukan via een vriendin die is er veel mee afgevallen. leuke ervan vind ik dat je veel creatief kan zijn met de dingen die je mag. En de dingen die je mag eten mag je in principe onbeperkt. Vanmorgen stond de weegschaal bijna onder de 90 (mijn eerste minimijlpaal)

Vind die 30% echt de mooiste .

Mermaid fijn

Hier halve kg zwaarder. Is er morgen hopelijk weer af. Ach ja wel heerlijk uit eten geweest gister.

Ik vind de 25 het mooist denk ik. Slank maar met vormen (al vind ik 15-17 ook mooi). 30% op dit plaatje vind ik al weer een beetje naar chubbyig neigen. Maar goed ik hou gewoon van slank haha

Lavendel schreef:Ik vind de 25 het mooist denk ik. Slank maar met vormen (al vind ik 15-17 ook mooi). 30% op dit plaatje vind ik al weer een beetje naar chubbyig neigen. Maar goed ik hou gewoon van slank haha

haha..

Ik zit nu net boven 35%, wil rond 30%.

Ik zit nu net onder de 30%, klopt wel met het plaatje ongeveer, maar ik wil zeker naar 25%.

Whoop Whoop!

Van al die tijd dat ik op dieet ben, kwam ik maar niet onder 'de magische grens'. Telkens als ik er dichtbij was, bij die grens, dan stond ik mezelf toe om een gezellige avond te houden. Ik ben eindelijk onder de grens en te gemotiveerd om dat te laten glijden. Eindelijk! Ik zit nu op een gewicht dat ik in de afgelopen jaar niet heb gewogen. (daarvoor had ik geen weegschaal)

Whoop whoop! En wat is die grens??

xxjojootjexx schreef:Whoop whoop! En wat is die grens??

Ik kwam nooit onder de 77 kg. Tenminste niet als ik op de weegschaal stond. Nu weeg ik 75.4 kg.

Edit: Ik kom schaamtelijk van de 82.9 kg.

Nyx schreef:

xxjojootjexx schreef:Whoop whoop! En wat is die grens??

Ik kwam nooit onder de 77 kg. Tenminste niet als ik op de weegschaal stond. Nu weeg ik 75.4 kg.

Edit: Ik kom schaamtelijk van de 82.9 kg.

Super zeg! Houden zo

Ik zit dus tussen plaatje 4 en 5 in en dat beeld klopt wel ongeveer alleen zijn mijn benen wel wat steviger/dikker. En helaas zijn mijn borsten ook aardig geslonken ....

Als ik het dus goed begrijp is het hoe meer vocht je op neemt, hoe minder vet je hebt.ik heb een weegschaal die ook vet percentage meet, volgens mij ook vocht meet.zijn deze weegschalen betrouwbaar?

Zo, ik meld me ook maar weer eens! Geen nieuws eigenlijk, ik blijf maar een beetje hangen steeds. Nu zat ik vorige week maandag om 87.2 en daar was ik blij mee, maar ik ben op vakantie geweest en nu ben ik weer ongeveer een kilo zwaarder Zo schiet het nooit op natuurlijk. Ik heb helemaal niet zo veel gegeten en wel veel gelopen, dus ik snap het niet echt. Mijn doel van 15 kilo eraf voor de zomervakantie gaat sowieso niet lukken, dus ik wil het nu bijstellen naar -10. Dat betekent dat ik over acht weken 85.5 moet wegen (maar het liefst minder natuurlijk). Ik moet echt weer ff de knop om gaan zetten en ik hoop dat het lukt! Morgenavond ga ik weer naar body combat en verder ook weer lekker sporten/skaten (hopelijk) deze week en een beetje regelmaat krijgen in mijn eetpatroon.