Wie dieet er nog? Nieuw topic?

Wie begint er met mij mee te dieten voor wat mentale en morele steun? Ik moet er 10 kilo af.

Ik...bleh...ik ben te lui om dit neer te typen. Doei!

Ik doe mee voor 4 kg

Hoe ga je het doen Charles?

edit: ik bedoel heb je een dieet of ga je "gewoon" minder en gezonder eten?

Wat voor dieet ga je doen?

Ik wil je wel steunen.

Ik denk er zelf misschien over om nog net even 5 kilo proberen kwijt te raken voordat ik op vakantie ga. Maar met mijn tempo (ongeveer 1 kilo in 2 maanden) schiet dat niet op. Dus misschien wil ik toch nog net even een dieet doe. Punt is dat ik dat nooit vol hou.. Misschien niet nog 17 dagen dieet, dat red ik nog net.

Ik wil er nog 7 en dan ben ik er klaar mee. Maar dit gaat zo verrekte langzaam.

Ik heb dagen ingelast.

Dit is mijn weekschema:

DAG1 Gamma dag
DAG2 Alfadag
DAG3 Beta dag
DAG4 Beta dag
DAG5 Alfa dag
DAG6 Beta dag
DAG7 Alfa dag


Op gammadagen mag ik alleen proteinerijk voedsel.

Op alfadagen alles, behalve Niet:
Brood (wanneer je brood eet
vermijd wit brood en eet best
volkoren of bruin brood)
suiker in het algemeen ( snoep,
dropjes, dextrose, fructose
glucose, honing, siroop, lactose,
maltose, geconcentreerd vruchtensap, fruit op siroop,
rijst ( kies bruine rijst ), pasta (spaghetti, lasagne, etc.),
deegwaren (pizza)
taart, gebak, alles waar witte bloem inzit,…
aardappelen, maïs, cornflakes,

Dat schrap ik gewoon helemáál in zoverre dit te doen is.

En op betadagen alleen proteïnerijk voedsel en groenten. Onder proteinerijk versta ik

Rundvlees
Mager varkensvlees
Wild
Vis (niet gepaneerd)
Eieren ( gekookt, roerei,
omelet,…)
Soja producten (niet
gepaneerd)
Kip (naakt = zonder vel ;-)) , kalkoen en ander gevogelte
Charcuterie (mager)
Noten (gezouten of ongezouten)
Zeevruchten en schaaldieren

Heb me laten inspireren door het mentale dieet plan. Grote afzetterij, maar er zitten wel logische dingen in. Hierdoor moet ik fit worden en gezuiverd van suikers en vetten. Ik wil bovenstaand schema gebruiken om snel mee af te vallen, en als ik op streefgewicht ben zal ik het schema iets versoepelen. Gedachte erachter is je stofwisseling goed te laten draaien. Ik mag overal zo veel van als ik wil.

Ehm.. ik moet nog zo'n 25 kilo

Succes Charles! You can do it!

Hoe doen jullie het? Ik ben nu sinds gisteren bezig en heb geen honger en lijk me direct al langzaam helderder te voelen doordat ik de suiker en frisdranken weglaat.

Fortissimo schreef:Ehm.. ik moet nog zo'n 25 kilo

Succes Charles! You can do it!

En toch snap ik niet waar al dat gewicht bij jou zit. Tenminste als jij bent wie ik denk dat je bent.

Charles schreef:Hoe doen jullie het? Ik ben nu sinds gisteren bezig en heb geen honger en lijk me direct al langzaam helderder te voelen doordat ik de suiker en frisdranken weglaat.

Vriendin van me gebruikt als steuntje in de rug fatburners die ze via de sportschool heeft gekocht. Ze vindt het echt geweldig helpen.

Forumster schreef:

Charles schreef:Hoe doen jullie het? Ik ben nu sinds gisteren bezig en heb geen honger en lijk me direct al langzaam helderder te voelen doordat ik de suiker en frisdranken weglaat.

Vriendin van me gebruikt als steuntje in de rug fatburners die ze via de sportschool heeft gekocht. Ze vindt het echt geweldig helpen.

Oh daar ga ik niet aan beginnen. Ik heb vitaminetekort dus het is zaak dat ik juist erg gezond en voedzaam ga eten en zoiets lijkt me best ongezond, jou niet?

Whoa dit ziet er ingewikkeld uit Charles. Maar ook wel ergens logisch.
Maar op gammadagen mag je dus alleen vlees? Ook geen groenten? Want dat zit in je betadag.
En je mag op geen enkele dag dus koolhydraten zoals brood en rijst/pasta/aardappel?

Ik ben heel erg benieuwd hoe dat werkt. Die afwisseling klinkt wel goed, zodat je niet elke dag hetzelfde binnenkrijgt.

Ik doe het nu zo, gewoon op m'n eigen manier, al maanden eigenlijk:

3x per week sporten, twee keer doordeweeks, één keer in 't weekend.

's ochtends: Bakje yoghurt, geen cruesli
's middags: Soep, salade of soms crackers met beleg
's avonds: Op een sportavond: Koolhydraatarm (vaak salades, maar ook gegrilde kip met geroosterde groenten, etc). Op niet sportavonden: Liever ook zoiets dergelijks, maar soms mogen koolhydraten wel.

Dus ook afwisseling, maar dan iets minder streng.
Ik val er mee af, maar dus wel echt extreem langzaam.

Marin schreef:Wat voor dieet ga je doen?

Ik wil je wel steunen.

Ik denk er zelf misschien over om nog net even 5 kilo proberen kwijt te raken voordat ik op vakantie ga. Maar met mijn tempo (ongeveer 1 kilo in 2 maanden) schiet dat niet op. Dus misschien wil ik toch nog net even een dieet doe. Punt is dat ik dat nooit vol hou.. Misschien niet nog 17 dagen dieet, dat red ik nog net.

Doe je met mij mee aan het 17 dagen dieet ? Ik kan ook wel wat morele steun gebruiken.

Blond schreef:

Marin schreef:Wat voor dieet ga je doen?

Ik wil je wel steunen.

Ik denk er zelf misschien over om nog net even 5 kilo proberen kwijt te raken voordat ik op vakantie ga. Maar met mijn tempo (ongeveer 1 kilo in 2 maanden) schiet dat niet op. Dus misschien wil ik toch nog net even een dieet doe. Punt is dat ik dat nooit vol hou.. Misschien niet nog 17 dagen dieet, dat red ik nog net.

Doe je met mij mee aan het 17 dagen dieet ? Ik kan ook wel wat morele steun gebruiken.

Misschien. Hoeveel dagen doe je al? Ik ga 't iig even met m'n vriend overleggen, want dan doet hij ook mee (want we eten toch 't zelfde en moeten toch allebei afvallen), maar hij weigert meestal echt te dieeten.

Marin schreef:Whoa dit ziet er ingewikkeld uit Charles. Maar ook wel ergens logisch.
Maar op gammadagen mag je dus alleen vlees? Ook geen groenten? Want dat zit in je betadag.
En je mag op geen enkele dag dus koolhydraten zoals brood en rijst/pasta/aardappel?

Ik ben heel erg benieuwd hoe dat werkt. Die afwisseling klinkt wel goed, zodat je niet elke dag hetzelfde binnenkrijgt.

Ik doe het nu zo, gewoon op m'n eigen manier, al maanden eigenlijk:

3x per week sporten, twee keer doordeweeks, één keer in 't weekend.

's ochtends: Bakje yoghurt, geen cruesli
's middags: Soep, salade of soms crackers met beleg
's avonds: Op een sportavond: Koolhydraatarm (vaak salades, maar ook gegrilde kip met geroosterde groenten, etc). Op niet sportavonden: Liever ook zoiets dergelijks, maar soms mogen koolhydraten wel.

Dus ook afwisseling, maar dan iets minder streng.
Ik val er mee af, maar dus wel echt extreem langzaam.

Bijna, op gammadagen alleen proteinerijk. Dat zijn dus eitjes, vlees, noten, soja maar ik neem er ook tomaatjes bij en paprika enzo ik wil niks doen wat heel erg zwaar is.

Brood eet ik wel op alfadagen. Maar alleen volkoren en eiwitbrood (van de aldi!).

Charles schreef:Oh daar ga ik niet aan beginnen. Ik heb vitaminetekort dus het is zaak dat ik juist erg gezond en voedzaam ga eten en zoiets lijkt me best ongezond, jou niet?

Ik sport bij dezelfde sportschool en denk niet dat ze "slechte" dingen adviseren. Ze moet gewoon veel fruit/groente/rijst/kip enzo eten dus ik weet het eigenlijk niet. Het heeft haar alleen echt wel door die periode heen geholpen waarin ze stil stond.

Erm mijn planning was een week geleden te beginnen.

Ik ga dinsdag beginnen! Besluit ik nu net. Even dit weekend citroenen kopen. Vis en kip zitten meer dan voldoende in mijn vriezer.
Mijn doel is eerst de 70 gaan bereiken (-3 kg). Daarna zien we wel weer verder.

Ohja, er is trouwens maar één gammadag in de week en dat is de enige lichtelijk lastige dag in de week.

Forumster schreef:

Charles schreef:Oh daar ga ik niet aan beginnen. Ik heb vitaminetekort dus het is zaak dat ik juist erg gezond en voedzaam ga eten en zoiets lijkt me best ongezond, jou niet?

Ik sport bij dezelfde sportschool en denk niet dat ze "slechte" dingen adviseren. Ze moet gewoon veel fruit/groente/rijst/kip enzo eten dus ik weet het eigenlijk niet. Het heeft haar alleen echt wel door die periode heen geholpen waarin ze stil stond.

Ja dat klopt, als toevoeging kan zoiets wel werken!

Blond: Ah dinsdag. Dat is nog wel haalbaar voor mij. Alleen mag je niet sporten de eerste tijd he? Ja, dat wil ik wel blijven doen eigenlijk. Hmm ik denk er nog even over na. Ik vind het zo rigoreus, zo'n dieet.

Ik vind het gewoon stom dat ik zo weinig/langzaam afval met al het goede wat ik al doe. Ik zou meer beloond moeten worden!

Ik heb het 17 dagen dieet topic op Viva eens nagelezen, en daar waren vrouwen die wel 3 of 4x in de week (intensief) sporten. Maar zij aten dan gewoon wat extra's. Een extra eitje, meer sla, extra bakje kwark, ongezouten noten, dat soort dingen.

Ik doe BodyBalance maar dat moet wel te combineren zijn met het 17 dagen dieet. Net als mijn fietstochtjes naar mijn werk.

Stofzuiger schreef:Ik doe mee voor 4 kg

Stofzuiger, ik denk dat jouw BMI nu al vrij laag is, toch?

Blond schreef:Ik heb het 17 dagen dieet topic op Viva eens nagelezen, en daar waren vrouwen die wel 3 of 4x in de week (intensief) sporten. Maar zij aten dan gewoon wat extra's. Een extra eitje, meer sla, extra bakje kwark, ongezouten noten, dat soort dingen.

Ik doe BodyBalance maar dat moet wel te combineren zijn met het 17 dagen dieet. Net als mijn fietstochtjes naar mijn werk.

Ah ja inderdaad!

Ik denk er nog even over na of ik zo rigoreus wil dieeten. I'll get back to you!

Ik heb vorig jaar zomer ook een tijdje het 17 dagen dieet gedaan (een dag of 5/6) en was toen al 3.7 kg kwijt. Werkt echt briljant om door een plateau te komen. Ik was toen al op gewicht haha. Maar het ging echt snel . Daarna heb ik het nog ruim een half jaar eraf gehad terwijl ik wel weer stukje bij beetje koolhydraten toevoegde aan het dieet.

Ik vind het een van de fijnste dieeten die ik heb gedaan met een vliegende start. (de eerste 3 dagen zijn echt killing.. bleehg ik voelde me zo slap en had ineens zwaar zin in alles wat niet mag haha.) Maar daarna echt energiek!

Ja dat heb ik dus ook een beetje Indigo. Ik ben in een jaar van 80 naar 70 gegaan, maar ik blijf zo ontzettend hangen nu. Ik zit echt al sinds de zomer tussen de 74 en 70. Dat schiet toch niet op?! Ik heb denk ik ook iets van een kickstart nodig ofzo. M'n lichaam is nu gewend aan dat schema wat ik dagelijks eet en dat is op zich niet echt veel. Misschien moet het dus toch net even anders. Ik weet het niet..