Winterkilootjes

Lavendel schreef:

Forumnaam	Lengte	StartGewicht	Streefgewicht	Totaal eraf
Indigo	172 cm	58.5	55.0	-1.3
Jip	183 cm	62.5	61.0	-0.0
Harrison	182 cm	66.5	65	-0.0
Lavendel	158 cm	53.8	50	-1.1
Aziraphale	172 cm	61	58	-0.7
Poeke	173 cm	64.5	61.5	-0.0
Kajaka88	165cm	66.5	63	-0.0
7.	7.	7.	7.	7.
8.	8.	8.	8.	8.

Nog 1.5 kg tot mij tussen streef en nog 3.5 tot mijn eindstreef. Whoehoe. Ben echt zo lekker bezig! Heb ook zin om dit weekend lekker hard te lopen met die heerlijke tempraturen

Vanmorgen even snel 2 gekookte eitjes weggeduwd voordat ik naar werk ging. Daarna een appel gegeten. En nu is het wachten op de lunch. Weer een lekkere salade. Iemand wel eens krab uit een blikje op? Is dat te eten. Ik hoop het haha.

Weet nog niet wat ik vanavond ga eten. Heb volgens mij niet zoveel meer in huis.

Aziraphale schreef:

Cow schreef:Hoe werkt dat met die 30day shred? Moet je dan een maand level1 doen en dan door naar level2?

Het duurt in totaal 30 dagen, dus 10 dagen per level tot je bij level 3 komt

Jeej! Beter!!

Lavendel schreef:

Jerry schreef:BMI zegt niet heel erg veel over een gezond gewicht, aangezien spieren zwaarder zijn dan vet. Als iemand gespierd is, zal hij een hogere BMI hebben, maar dat wil nog niet zeggen dat zijn gewicht ongezond is. Daarom zegt een vetpercentage (en ook de verdeling van vet, zo'n weegschaal heeft mijn sportschool ) meer over een gezond of ongezond gewicht...

Nog even een vraagje, sinds ik bewuster eet, merk ik dat mijn darmen van slag zijn... Iemand die weet hoe dit kan en of dit vanzelf over gaat?

Ja dat ook sowieso, ik ging voor het gemaakt maar even uit van een gemiddeld gespierd persoon.

En dat je darmen van slag zijn, geen idee hoe dat kan. Ben je minder brood gaan eten? Of heb je minder bewogen deze week? Fruit en groenten bevatten juist ook goede vezels dus je zou verwachten dat het beter gaat.
Misschien wat lijnzaad eten door je yoghurt/kwark/salades en roggebrood?

Ik ben niet minder brood gaan eten. Eet veel fruit en groente en eet juist meer roggebrood en crackers met extra vezels...
Kun je lijnzaad ook in de supermarkt krijgen? Of moet je daarvoor naar een speciale winkel?
Ik heb m'n broodbakmachine weer van stal gehaald, misschien kan ik wel brood gaan bakken met lijnzaad!
Én bewegen doe ik juist meer

(zo, klinkt allemaal heel gezond van mezelf )

Jerry, ik koop lijnzaad van Zonnatura, gewoon in de supermarkt. Je hebt ook gebroken lijnzaad, die gebruik ik altijd.

Je bent goed bezig Indigo!
Jerry, ik heb lijnzaad bij een natuurwinkel gehaald. Je moet het wel gebroken eten, als je hele lijnzaden eet heeft het geen nut werd mij verteld. Je lichaam neemt het dan niet op. Dus ik heb ze in de blender gegooid en dan doe ik het in de yoghurt.

Ik zie dat tabelletje nu voor het eerst. Maar jullie startgewichten zien er al goed uit, dat is een beetje mijn eindgewicht. Ik zal zo eens kijken of ik mezelf in het lijstje krijg op de iPad.

Forumnaam	Lengte	StartGewicht	Streefgewicht	Totaal eraf
Indigo	172 cm	58.5	55.0	-1.3
Jip	183 cm	62.5	61.0	-0.0
Harrison	182 cm	66.5	65	-0.0
Lavendel	158 cm	53.8	50	-1.1
Aziraphale	172 cm	61	58	-0.7
Poeke	173 cm	64.5	61.5	-0.0
Kajaka88	165cm	66.5	63	-0.0
Vino	174cm	73.8.	65.	-1.5
8.	8.	8.	8.	8.

Oke, nu eens kijken of dat het gelukt is.
Edit: ja! Het is gelukt.
Gisteravond had ik trouwens even een slecht momentje, ik heb een glas wijn gedronken en een aantal chocolaatjes gegeten. Maar gistermiddag heb ik wel tien km hard gelopen.

Ik doe eigenlijk niets meer met de kilo's. Ik wil gewoon strakker worden en moet dus meer sporten Vorig jaar woog ik rond deze tijd twee kilo zwaarder maar was ik wel strakker, daarom laat ik de kilo's nu maar gewoon los. Ik weeg mezelf ik wel af en toe, zo eens per twee weken, om te kijken of ik nog op de goede weg zit. Ik wil namelijk echt niet terug naar m'n oude gewicht (68 kilo). Maar dat gaat nu al ruim een jaar prima

Forumnaam	Lengte	StartGewicht	Streefgewicht	Huidig gewicht	Totaal eraf	Nog te gaan
Indigo	172 cm	58.5	55.0		-1.3
Jip	183 cm	62.5	61.0		-0.0
Harrison	182 cm	66.5	65		-0.0
Lavendel	158 cm	53.8	50	52.2	-1.6	2.2
Aziraphale	172 cm	61	58		-0.7
Poeke	173 cm	64.5	61.5		-0.0
Vino	174 cm	73.8	65		-1.5
Kajaka88	165cm	66.5	63		-0.0

Ha, ik was net een beetje met de tabel aan het knutselen Vino, daarom sta je nu 1 plek omhoog. (dat was makkelijker anders moest ik uitzoeken waar de afsluit code begon en eindigde)
Ik snapte de tabel niet echt, moest veel te veel rekenen daarom nu zo haha

Mijn BMI is 18,9 dus afvallen moet sowieso niet maar heb dat ook niet geheel in eigen hand gehad.

Lavendel schreef:

Hoe lang doe je die zoete aardappel in de oven en op hoeveel graden? Ik heb ze net gehaald op de markt
M'n vriend heeft met kerst zoete aardappelpuree gemaakt: HEERLIJK

Cow schreef:

Aziraphale schreef:

Cow schreef:Hoe werkt dat met die 30day shred? Moet je dan een maand level1 doen en dan door naar level2?

Het duurt in totaal 30 dagen, dus 10 dagen per level tot je bij level 3 komt

Jeej! Beter!!

Je MOET sowieso helemaal niks. Ik denk dat de meningen over die 30 days shred nogal verdeeld zijn (of nouja, ik ben over de manier waarop in ieder geval niet echt te spreken) na een paar dagen heb je echt knallende spierpijn en zover ik weet is het dan echt niet goed maar door te gaan, je bent de boel gewoon aan het overbelasten daarmee. En ik zou ook even kijken of de 30 days shred zich richt op de spiergroepen die jij wil trainen, want dat was bij mij bijvoorbeeld ook niet het geval.
En verder ben je na die 30 dagen natuurlijk ook niet ineens klaar. Maargoed, dat moet je zelf even uitzoeken, succes in ieder geval!

Lavendel schreef:

Forumnaam	Lengte	StartGewicht	Streefgewicht	Huidig gewicht	Totaal eraf	Nog te gaan
Indigo	172 cm	60.0	55.0	58.5	-1.5	3.5
Jip	183 cm	62.5	61.0		-0.0
Harrison	182 cm	66.5	65		-0.0
Lavendel	158 cm	53.8	50	52.2	-1.6	2.2
Aziraphale	172 cm	61	58		-0.7
Poeke	173 cm	64.5	61.5		-0.0
Vino	174 cm	73.8	65		-1.5
Kajaka88	165cm	66.5	63		-0.0

haha Lavendel, ik had er ook al last van. Heb hem dus even aangevuld. Nog 3.5 kg te gaan en strakker worden. Ik wil gewoon worden zoals de foto's die voorbij komen. Niet meer, niet minder

Deze is wel op mijn sportgedrag van toepassing haha.

Ik krijg net mijn lievelingstaart van een klant, heb er een hap uitgenomen

Toet schreef:

Cow schreef:

Aziraphale schreef:

Cow schreef:Hoe werkt dat met die 30day shred? Moet je dan een maand level1 doen en dan door naar level2?

Het duurt in totaal 30 dagen, dus 10 dagen per level tot je bij level 3 komt

Jeej! Beter!!

Je MOET sowieso helemaal niks. Ik denk dat de meningen over die 30 days shred nogal verdeeld zijn (of nouja, ik ben over de manier waarop in ieder geval niet echt te spreken) na een paar dagen heb je echt knallende spierpijn en zover ik weet is het dan echt niet goed maar door te gaan, je bent de boel gewoon aan het overbelasten daarmee. En ik zou ook even kijken of de 30 days shred zich richt op de spiergroepen die jij wil trainen, want dat was bij mij bijvoorbeeld ook niet het geval.
En verder ben je na die 30 dagen natuurlijk ook niet ineens klaar. Maargoed, dat moet je zelf even uitzoeken, succes in ieder geval!

Oh Toet maar dat doe ik ook niet hoor!! Ik ken mn lijf goed genoeg om te weten dat ik dit (sporten sowieso) niet iedere dag moet doen. En idd ik haal eruit wat ik nodig vind. Ik loop ook om de dag hard (schema 5-10km van Evy) dus dit ernaast is echt way to much!! Maar het is wel handig om wat oefeningen eruit te halen, ik was gewoon benieuwd naar de duur van zoiets en dus de zwaarte van de oefeningen.

Ik zit op tumblr.. Zo heerlijk om daar naar te kijken. Krijg zin om hard te lopen en heerlijk te gaan eten haha.

Geen idee of Lavendel deze nou ook al had gepost haha. Maar hij is tof!

http://skinny-healthy-body.tumblr.com/

Ik vind veel van die dames op de foto écht veel te dun

Dat kan! Sommige zijn wel erg dun, maar ik vind 80% echt prachtig. Vooral de dames waarbij je ziet dat ze trainen omdat ze gewoon spiertoning hebben. En dat eten tussendoor. Jummie! Ik vind gezond eten echt zo leuk

Indigo schreef:Dat kan! Sommige zijn wel erg dun, maar ik vind 80% echt prachtig. Vooral de dames waarbij je ziet dat ze trainen omdat ze gewoon spiertoning hebben. En dat eten tussendoor. Jummie! Ik vind gezond eten echt zo leuk

Me too, me too!

Ik vind ze ook een beetje aan de dunne kant, maar dat is een kwestie van smaak natuurlijk! Heb misschien ook wel een beetje een vertekend beeld

Wat ziet die avocado met dat prutje er lekker uit zeg!

Ik snap Tumblr nooit zo goed, kun je ook ergens de recepten zien?
Ik vind trouwens een aantal meiden erg dun of te gespierd bij de buik maar ook een aantal erg mooi

Ik ben nu paprika, trostomaten met verse tijm, ui en knoflook aan het roosteren in de oven. Met biologische groentebouillon erbij wordt dat onze soep vanavond. Ben benieuwd! Ik eet er een biologisch, vegetarisch saucijzenbroodje bij en m'n vriend een stokbroodje.

Net echt als een koning ontbeten haha. 1 excellent pistoletje licht meergranen (volgens mij (bijna) zonder E-nummers!). Met geroerbakte spinazie, 2 plaatjes gerooktezalm, plakjes komkommer, 2 gebakken eitjes en peper en dille en wat limoen duppeltjes (uit een verse limoen).

Meehn ik had de helft op, toen zat ik al bijna vol. Tweede helft van het broodje eronder uit getrokken en alleen de groente/ei opgegeten.

Ik vind het zooo leuk om lekker met groente te eten 's ochtends

Lekker, Punk'd.

Ik heb ontbeten met een spelt roggebroodje met pruim/abrikoos erdoor met roomboter erop. Tussendoor een kleine banaan en een kiwi op. Nu net geluncht met 3 speltboterhammen met kruidenkaas en een kopje soep van gisteren. Die soep is echt heel lekker trouwens!

Vanavond gaan we zelf pizza maken op de pizzasteen. Even geen speltbodem dit keer want onze nichtjes komen logeren en ik wil geen twee verschillende soorten deeg maken.