Winterkilootjes

Nog meer mensen die de wat winterkilootjes kwijt willen?

Ik weet dat er meerdere afvaltopics zijn maar bij mij gaat het echt om de winterkilootjes en geen drastisch gewichtsverlies of verder niet hoognodig. Daarnaast weer terug in mijn goede hardloopmodus, want in de winter ben ik amper buiten geweest

Mijn grootste uitdaging op het moment is om echt weer minder te gaan snoepen. Ik merk dat ik in de winter 's avonds sneller wat lekkers pak (chips of chocolade) en daar wil ik nu dus mee stoppen of in iedergeval drastisch verminderen. Vorige week heb ik bijvoorbeeld 4 zakken chips gegeten. Echt belachelijk en niet nodig.

Het gaat bij mij om 3 hardnekkige kilo's, die er maar moeilijk af gaan

Lotgenoten?

Ik heb nog 5 hardnekkige kilo's die er nog af moeten. Ik moet ook zeggen dat ik het moeilijk vind om het weer op te pakken. Volgende week als ik terug ben uit Barcelona ga ik weer beginnen.

Indigo, jouw post had de mijne kunnen zijn. Ik heb deze week weer twee keer hardgelopen. De laatste keer was begin oktober. Sindsdien ben ik drie kilo aangekomen die ik er echt weer af wil. Gelukkig hebben we sinds deze week een sportschooltje binnen ons kantoor waar we onbeperkt kunnen fitnessen. Zo relaxed!

Weet jij toevallig nog goede oefeningen voor een stevige kont Indigo?

Squatten en deadliften en dan diep gaan. Dat is het beste voor je kont en achterkant bovenbenen.

Staan genoeg filmpjes op youtube waarop je de houding goed kunt aannemen. Je kunt ook een jumpsquat doen, dat is helemaal geweldig.

Ik volg nu ook een food en fitness blog. Ik raak altijd geprikkeld door sportafbeeldingen en vrouwen die strak zijn haha. Staan ook hele leuke ontbijt smoothie tips op. Ja ik ben echt mega gemotiveerd.

3 Kg eraf en dan misschien nog 2 kg extra. Het 'mag' nog bmi technisch gezien en ik ben nou eenmaal iemand die strakke doelen stelt wat mijn lichaam betreft. Maar eerst maar eens die 3 kg eraf.

Ik probeer ik een kilo of 10 kwijt te raken. Ik weet alleen niet of ik mijn weegschaal wel kan vertrouwen. Tussen mijn weegmoment een paar weken geleden en nu zit namelijk ruim 6 kilo verschil en het gaat er bij mij echt niet in dat ik een paar weken tijd 6 kilo af zou zijn gevallen (niet dat ik het erg vind hoor maar het zou jammer zijn als ik meer blijk te wegen dan dat de weegschaal aangeeft).

Anderhalve week geleden ben ik begonnen met gezonder eten en ik merk wel dat ik moet uitkijken dat ik niet naar de verkeerde kant sla, want ik eet nu eigenlijk te weinig. Ik denk niet dat ik iedere dag de 1000 calorieën haal en dat is niet goed natuurlijk. Om een beetje gemotiveerd te blijven ben ik allemaal afleveringen aan het kijken van Supersize vs Superskinny. Op de een of andere manier word ik daar juist gemotiveerder van.

Ik ben wel benieuwd wat jullie allemaal zo op een dag eten, want ik eet vrij weinig maar ik zou niet weten wat dan wel een normale hoeveelheid is om op een dag te eten.

indigo welk blog volg je?

Ik wil ook graag weer wat strakker worden door meer naar de sportschool te gaan en door minder te snoepen en te snaaien. Dat laatste is er heel erg ingeslopen de laatste maanden. Daarvoor keek ik echt niet om naar dropjes en at ik ook veel minder chocola en chips, zo raar!

Het gaat eigenlijk maar om max 2 kilo, maar nog het meest om wat vet omzetten in spier . Deze week ben ik al wat meer op mijn eten aan het letten, en vanaf maandag wil ik weer zeker 2x per week sporten.

Ik wil 1,5 a 2 kilo eraf. Ik moet mijn tussendoortjes vervangen voor iets anders, denk ik. En ik moet mijn hand minder vaak in de koekjestrommel doen.

Jaa ik moet ook af van de winterkilo's! Ik ben de laatste twee weken op zich al weer heel goed bezig. Lekker sporten en gezond eten en dan gaat het al best snel! Er was denk ik 2,5 kilo aan en nu nog maar 1/1,5 (ik heb vannacht dronken Mac Donalds gegeten dus dat zal niet best zijn geweest haha).

Maar ik ga zo lekker hardlopen en wat oefeningen doen en morgen hockeyen. Ik merk echt dat nu de winter een beetje uit de lucht is ik weer veel meer zin heb in bewegen, en minder zin in ongezonde dingen. Ik heb echt zoveel chips en wijn en kaas gegeten deze winter, haha!

Jip en Harri, waar zitten die extra kilo's dan precies bij jullie?

Overal denk ik.ik weet dat ik niet dik ben, maar voor het hardlopen is het beter om die 1,5kilo nog kwijt te zijn. Dan ben ik ook weer op mijn wedstrijd gewicht.

Ik heb een slappe hangkont en een bobbel daar onder met vet. Dat zie je niet echt van de voorkant cq met kleren aan, gelukkig maar ik wil daar nu echt eens vanaf!
Het past ook niet bij de rest van mijn lijf.
De fysio zei van de week ook dat hij het vond haha, Thanks. Gelukkig gaat hij lekker veel met me deadliften!

Aardige fysio heb jij ;-)

Minx schreef:indigo welk blog volg je?

Het is trouwens een tumblr (blog). Maar je kunt doorklikken op de plaatjes en dan zie je recepten van de smoothies bijv.

http://just-anotherfitnessblog.tumblr.com/

Ik ben echt lekker begonnen.

Gisterenavond een klein rondje (3km) hardgelopen. En zit nu aan mijn ontbijt, 2 speltboterhammen met 2 eitjes en een glas optimel (1 pak gehaald met kokos, heerlijk! Maar ik maak daar geen gewoonte van).

Straks even langs de natuurwinkel en de biologische slager. En later vandaag de rest van de boodschappen. Ik heb er echt heel veel zin in!

Misschien leuk/handig om er een lijstje bij te maken? Ik heb er express geen startgewicht bij gezet. Dus elke keer kun je bij 'gewicht' je gewicht aanpassen op het moment dat je weegt. Zo kijken we niet terug naar die winterkilo's maar lekker vooruit naar het streefgewicht!

5.

Forumnaam	Lengte	Gewicht	Streefgewicht	Totaal eraf
Indigo	172 cm	59.5	55.0	-0.4
Jip	183 cm	62.5	61.0	-0.0
Harrison	182 cm	66.5	65	-0.0
3.	3.	3.	3.	3.
4.	4.	4.	4.	4.
5.	5.	5.	5.	5.
6.	6.	6.	6.	6.
7.	7.	7.	7.	7.
8.	8.	8.	8.	8.